Cколько спят котята в 2 месяца
12392Администрация
В данной статье мы расскажем о том, сколько спят котята в 2 месяца. В большинстве случаев, у неопытных заводчиков может возникать вопрос, какая продолжительность сна для маленького котенка является нормой? Поэтому, наш рассказ коснется режима дня и графика сна малыша.
Сколько спит котик в 2 месяца?
По своей природе кошка большая соня. Взрослый кот способен спать до 18 часов в сутки. Что же тогда до малютки, который только недавно попал в дом к новым хозяевам?
Самый распространенный возраст, когда котят отдают в новую семью, это 2 месяца. В этот период хвостатый активно развивается, набирает вес, тратить много энергии. Все эти особенности влияют на его распорядок дня.
Нормальному, здоровому котенку нужно спать, кушать, играть. До 2 месяцев это процесс контролирует мама-кошка. Но с момента переезда эта ответственность ложится на плечи хозяина.
Обычно котенок спит 6-9 раз на протяжении 24 часов. В общей сложности котенок в 2 месяца должен спать 20 часов. Именно столько требует молодой организм.
Однако режим может быть и другим. Все зависит от темперамента, породы и привычек. Но даже в этом случае, детеныш должен спать не меньше 18 часов.
© shutterstock
Большая часть дня уходит на сон и кормление. В 2 месяца малыш ест до 5-6 раз в день, после чего, как правило, засыпает на 2-3 часа. Развлечения и прочее активное времяпровождение занимает около 4 часов.
По сути, в 2 месяца малышня просыпается только из-за чувства голода. Если животное сыто, то оно засыпает.
Что делать, если котенок не дает спать ночью?
Бывает так, что когда новоиспеченный хозяин валится с ног и хочет спать, то его пушистый друг устраивает шумные игры. Это естественно может мешать. Как справиться с проблемой?
- Для полноценного отдыха, необходимо «вымотать» нарушителя тишины. Попробуйте поиграть с котофеем минут 20-30. Это обеспечит как вам, так и ему здоровый сон.
- После бурных игр не плохо и покормить четвероногого друга. Голодный котейка никогда не уснет и постарается сделать все, чтобы и вы не спали.
- Если вы работаете или по каким-либо другим причинам отсутствуете весь световой день, то совершенно нормально, что при виде вас у котика появляется желание пообщаться. Поэтому уделите внимание питомцу, он же скучает. Можно погладить, почесать и поговорить с ним, чтобы он ощутил вашу заботу и успокоился.
Если все перечисленное не помогает или не относится конкретно к вашему случаю, то обязательно обратите внимание на здоровье животного. Возможно, именно таким образом, питомец пытается вам сказать, что у него какие-то проблемы.
Надеемся, наша статья была полезна для Вас!
Dobropesik.ru — Сколько спят кошки
Кошки спят в 2-2,5 раза дольше людей, в среднем у них на это безмятежное занятие уходит от 14 до 22 часов. Сон их не беспрерывный: животное быстро засыпает, просыпается, делает свои дела и снова погружается в объятия Морфея.
Почему кошки так много спят и от чего зависит продолжительность их сна?
Чтобы ответить на это вопрос, нужно обратиться к физиологии питомцев. В живой природе кошки-хищницы охотятся, чтобы добыть себе пропитание – они не могут позволить себе спать столько, сколько спит кошка, живущая в доме.
Домашние животные лишены необходимости добывать себе пропитание – все освободившееся время они тратят на сон. К тому же только в состоянии глубокого сна кошки полноценно отдыхают.
На продолжительность кошачьего сна влияют несколько факторов:
- Возраст питомца. Котята и пожилые особи спят намного дольше.
- Порода кошки. Шотландцы и британцы могут укладываться спать, как только поедят. Абиссинская кошка и оцикет – с юного возраста обладают активным темпераментом, поэтому их продолжительность сна меньше.
- Состояние здоровья и стресс – еще два фактора, от которых зависит длительность сна. Заболевшие животные и кошки в состоянии стресса спят меньше. Их сон более чувствительный.
- Обстановка в доме и окружение, в котором находится кошка. Беспокойный сон может быть следствием того, что кошке страшно, неуютно или кто-то из домочадцев ей сильно докучает.
Если ваш питомец здоров, сыт, но спит меньше 12 часов в сутки и его сон прерывистый и беспокойный – постарайтесь найти и устранить причину его дискомфорта. Возможно придется соорудить ему укромное спальное местечко или просто подарить побольше своего внимания и ласки.
Сколько часов должен спать котенок
Мы уже упоминали, что котята спят дольше, чем взрослые особи. Новорожденные малыши могут спать практически сутками, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.
Подросшие котята в возрасте 1 месяца спят немного меньше – 21-22 часа. Это считается нормой, потому что для роста и развития малыша необходим полноценный сон. Поэтому так важно создать кошке с котятами уютное укромное местечко, чтобы оградить сон котят и мамы от ненужного навязчивого внимания. Кстати, пока котенок находится с матерью и сосет молоко, его график дня определяет кошка-мама.
Подросшие 2-х месячные котята спят по 18-20 часов в сутки. Это время активного взросления. Малыши начинают ползать около своей мамы, познают мир и играют со своими братиками и сестричками. Еще через пару месяцев котята учатся бегать, прыгать – им нравится эти занятия, они бодрствуют ради этих подвижных игр.
Продолжительность сна взрослых кошек
Хозяину сложно сказать сколько спят кошки в сутки, некоторым кажется, что кошки спят постоянно. На самом деле здоровые взрослые особи спят меньше, чем котята.
Нормальная продолжительность их сна – 14-16 часов.
Конечно, все очень индивидуально и зависит и от душевного состояния питомца, и от обстановки в доме, и от особенностей темперамента породы. Но, даже если ваша взрослая и абсолютно здоровая кошка спит около 20 часов – это не повод обращаться к ветеринару. Тревогу стоит бить лишь тогда, когда к продолжительному сну присоединяются другие симптомы: плохой аппетит, снижение активности, вялость.
Сколько спят коты в пожилом возрасте
С возрастом продолжительность кошачьего сна существенно увеличивается.
Совсем старые кошки могут спать на уровне котят – до 22 часов в сутки.
Животные просыпаются только для того, чтобы покушать и сходить в туалет. В этот период жизни питомца хозяева должны быть особенно внимательны к состоянию здоровья стареющей кошки. В организме животного происходят естественные дегенеративные процессы.
Сколько спят больные кошки
У заболевших животных может произойти изменение времени сна. При чем как в сторону увеличения его продолжительности, так и в сторону уменьшения.
Если кошка спит намного дольше и у нее появились другие негативные симптомы: апатия, плохой аппетит, жар, диарея, животное необходимо срочно показать ветеринару.
Существенное сокращение времени сна может сигнализировать об аномалиях щитовидной железы. В любом случае диагноз должен поставить только врач.
Основные причины нарушения сна кошки
Животные, как и люди могут страдать нарушениями сна: бессонницей или сонливостью. Основные причины таких нарушений:
- жара или холод;
- беременность;
- стрессовая ситуация: переезд, появление в доме новорожденного или нового питомца;
- высокий гормональный фон, нарушения в работе щитовидной железы;
- заболевания: жар, глисты, диарея и др.
Материал с сайта http://murkote.com
почему много спят, где любят спать и почему
Автор Марина Куваева На чтение 9 мин. Просмотров 2.5k. Опубликовано Обновлено
Все владельцы домашних кошек замечают, что их пушистые любимицы большую часть своей жизни проводят в сладкой дреме или крепком сне. Сколько спят кошки в сутки и какие нормы сна существуют? Ученые и ветеринары говорят, что сон для них – это естественное состояние.
Почему коты так много спят
Есть несколько причин, почему кошки спят так часто. Влияют на длительность сна различные составляющие, от возраста питомца до его породы и характера.
Когда котенок спит, временами может шевелить ушами или лапками. Это говорит о том, что он видит сновидение. У этих животных существуют свои биологические часы, которые чутко реагируют на изменения в окружении, эмоциональной обстановке, самочувствии. В норме кошки и котята спят до 20-22 часов в сутки — практически весь день.
Таблица нормы сна для кошек разного возраста.Если наблюдать за своим питомцем, можно заметить, что он предпочитает вздремнуть после еды. В спокойном состоянии лучше работает пищеварение, животное набирается новыми силами. Если в рационе много белка, особенно мясного, кошка может спать подолгу.
Полезная статья: делаем когтеточку своими руками.
Многих владельцев интересует, почему кошки спят в ногах. Научных ответов на этот вопрос пока нет. Возможно, таким образом питомец выражает свою преданность и любовь к хозяину. Кошки хотят и во время сна быть ближе к человеку.
британская порода
16
шотландская порода
14
порода мейн-кун
18
персидская порода
20
сиамская порода
12
Итого
Сколько часов в среднем спят кошки разных пород?
Так как эти пушистые очень осторожны и не хотят помешать сну владельца, они предпочитают с удобством устроиться именно в ногах.
Физиология кошачьего сна: фазы и стадии
- Первая – засыпание. Это еще не сон в своем классическом понимании, а скорее дрема. Обычно эта фаза длится несколько минут.
- Вторая фаза – неглубокая. Для животных этот период самый длительный среди всех стадий.
- Третья – умеренно глубокий. Промежуточная стадия между второй фазой и четвертой.
- Четвертая – глубокий сон.
Животное может находиться во второй фазе несколько часов.
Сколько спят кошки, коты и котята
В течение дня котенок тратит много сил и калорий на изучение окружающего мира, игры и другие развлечения. У него накапливается усталость, а значит появляется потребность во сне. Тем старше питомец становится, тем быстрее он устает, соответственно больше спит.
Интересно почитать: кошки породы турецкий ван.
Сколько спят кошки в сутки – зависит от возраста и породы. Маленькие котята могут проводить в дреме до 23 часов в сутки, час тратится на еду. В первый месяц они начинают играть, количество сна сокращается до 21 часа и далее постепенно убывает. Обычная здоровая кошка проводит в спящем режиме около 14 часов в сутки.
Моему котенку почти месяц, и он очень много спит в течение дня, это нормально?
Если есть опасения, что котенок постоянно спит, обратите внимание на общее самочувствие. Как он ведет себя во время бодрствования? Хорошо ли ест, игрив, весел? Если да, то не стоит пугаться, сон — это естественное его состояние в силу его возраста.
Что влияет на продолжительность сна кошки
Продолжительность и качество сна животного зависят от ряда причин:
- Возраст. Маленькие котята и взрослые особи спят больше, чем особи средних лет.
- Порода. Особенно любят дремать представители шотландской и британской породы. Обычно они идут на покой сразу после еды. Абиссинки, в силу своей высокой активности имеют меньшую потребность в этом.
- Здоровье и стресс. Больные животные спят меньше здоровых, а также их сон более чуток.
- Обстановка в жилье. Могут быть нарушения со сном, если животное испытывает дискомфорт или кто-то из членов семьи ему мешает.
Если питомец абсолютно здоров и не испытывает страха или боязни чего-либо, он будет спать минимум 12 часов в день. Чтобы создать для него больше удобства, следует приобрести специальный домик, в котором можно будет ему уединиться от посторонних глаз.
Кошка после стерилизации спит больше прежнего. Это происходит из-за колебаний гормонального фона. Выработка некоторых веществ, которые влияют на активность, снижается либо вовсе прекращается, что часто ведет к набору лишнего веса и повышенной сонливости.
Почему домашние кошки спят больше дворовых
Дворовые животные сильнее подвержены стрессу, связанному с влиянием окружающего мира. Подолгу безмятежно спать может быть просто опасно для жизни и здоровья.
Как порода кошки влияет на продолжительность сна
Принадлежность к породе определяет поведение, характер и продолжительность сна. Это связана с особенностями нервной системы и темперамента кошки. Легко возбудимые породы, такие как азиатская, сиамская, ориентальная, проводят во сне меньше среднего.
Кошки с флегматичным темпераментом – персы, куны, шотландцы спят больше средних значений. Длительность сна определяет в первую очередь состояние здоровья питомца. владелец должен следить за поведением своего животного и обращать внимания на какие-либо отклонения. Могут быть отклонения, если у животного есть проблемы с самочувствием.
Если кот внезапно стал вялый, много спит, отказывается от еды, не ластится и не играет, следует исключить проблемы с его здоровьем. Стоит обратиться за помощью к ветеринару.
Как и где кошке спать уютнее всего
Питомец выбирает для сна укромное тихое и спокойное место, в котором ему никто не помешает. Стоит приобрести домик с мягкими стенами и дном. Здесь кошке комфортно и безопасно. Но правильно подмечено, что кошкам уютно спать практически везде.Если животное чувствует себя в безопасности, сыто, здорово — проблем с поиском места для сна у него точно не возникнет.
Наблюдая за поведением, владельцы задаются вопросами, связанными со сном кошек. Например, почему кошка спит с открытыми глазами. Если такое замечено, нельзя пугать или будить животное. Это естественное состояние для кошачьего сна свидетельствует о неглубокой приятной дреме, особенно у пожилых питомцев.
Насторожить должен сон с открытыми глазами, сопровождающийся симптоматикой паралича. Опасно, если при этом глаза животного мутнеют, наблюдаются судороги, сбивается ритм дыхания.
Кошка любит спать на животе своего хозяина или хозяйки по ряду причин. В некоторых случаях она может чувствовать раннюю беременность. Некоторые владелицы пушистиков рассказывают, что животное почуяло беременность раньше, чем они узнали о ней сами.
Иногда кошка пытается таким образом поправить самочувствие владельца. Возможно, что пушистый чувствует интуитивно проблемы со здоровьем. Некоторые владельцы и даже специалисты уверены в том, что кошка, лежа на животе своего владельца, способна снимать стресс и улучшать его настроение. В этом случае животное старается расположиться поближе к солнечному сплетению.
Почему кошка спит на голове – многие считают, что это нехороший признак. На самом деле таким образом она пытается выразить свою преданность и любовь к человеку. Кошка может чувствовать головную боль и предпринимает попытки ее снять.
Иногда кошка начинает демонстрировать странное поведение, которое ставит перед человеком некоторые вопросы, например, почему кошка спит в лотке. Это может происходить по ряду причин:
- испытывает трудности с туалетом, есть проблемы с мочевыведением;
- не имеет укромного места для сна;
- это просто плохая привычка, от которой нужно отучить.
В двух первых случаях стоит обращаться к ветеринарам. В остальных случаях будет достаточно обустроить своему питомцу удобное место для сна, заботясь о его удобстве и комфорте.
Кот спит на спине по ряду причин:
- слишком высокая окружающая температура и животному просто жарко;
- любовь и доверие к человеку и всем проживающим в квартире;
- проблемы с органами, расположенные в паховой области;
В последнем случае стоит понаблюдать за животным, его поведением, не испытывает ли кот затруднений с мочевыделением. В случае отклонений стоит обратиться за ветеринарной помощью.
Изменение режима сна: когда стоит насторожиться
Иногда кошка спит весь день и начинает играть ночью, тем самым мешая людям. Большая часть хищников является ночными животными, привыкшие вести активную деятельность именно в темное время суток. Самая обычная домашняя кошка является далеким родственником тигров или пантер. У них схожие повадки, привычки, манеры поведения.
Материал в тему: все о породе кошек русская голубая.
В данном случае стоит скорректировать дневной режим. На это может потребоваться от пару дней до нескольких недель. В первую очередь важно соблюдать режим питания. Пытаться всячески не давать возможности питомцу спать днем. Часто они дремлют по причине того, что им просто скучно.
Если человек мало уделяет им внимания, не играется с ним, кошка не имеет выхода для своей энергии и выбирает для себя просто спать. Важно чаще играть с ней, попытаться реализовать охотничьи инстинкты в игровой форме. Питомец должен выплеснуть свою энергию, что обеспечит здоровый крепкий сон в ночное время всем членам семьи. Ну а если пушистая соня просто любит вздремнуть часок-другой. не стоит ей мешать.
Мне нравится17Не нравитсяCколько спят котята в 2 месяца
В данной статье мы расскажем о том, сколько спят котята в 2 месяца. В большинстве случаев, у неопытных заводчиков может возникать вопрос, какая продолжительность сна для маленького котенка является нормой? Поэтому, наш рассказ коснется режима дня и графика сна малыша.
Сколько спит котик в 2 месяца?
По своей природе кошка большая соня. Взрослый кот способен спать до 18 часов в сутки. Что же тогда до малютки, который только недавно попал в дом к новым хозяевам?
Самый распространенный возраст, когда котят отдают в новую семью, это 2 месяца. В этот период хвостатый активно развивается, набирает вес, тратить много энергии. Все эти особенности влияют на его распорядок дня.
Нормальному, здоровому котенку нужно спать, кушать, играть. До 2 месяцев это процесс контролирует мама-кошка. Но с момента переезда эта ответственность ложится на плечи хозяина.
Обычно котенок спит 6-9 раз на протяжении 24 часов. В общей сложности котенок в 2 месяца должен спать 20 часов. Именно столько требует молодой организм.
Однако режим может быть и другим. Все зависит от темперамента, породы и привычек. Но даже в этом случае, детеныш должен спать не меньше 18 часов.
© shutterstockБольшая часть дня уходит на сон и кормление. В 2 месяца малыш ест до 5-6 раз в день, после чего, как правило, засыпает на 2-3 часа. Развлечения и прочее активное времяпровождение занимает около 4 часов.
По сути, в 2 месяца малышня просыпается только из-за чувства голода. Если животное сыто, то оно засыпает.
Что делать, если котенок не дает спать ночью?
Бывает так, что когда новоиспеченный хозяин валится с ног и хочет спать, то его пушистый друг устраивает шумные игры. Это естественно может мешать. Как справиться с проблемой?
- Для полноценного отдыха, необходимо «вымотать» нарушителя тишины. Попробуйте поиграть с котофеем минут 20-30. Это обеспечит как вам, так и ему здоровый сон.
- После бурных игр не плохо и покормить четвероногого друга. Голодный котейка никогда не уснет и постарается сделать все, чтобы и вы не спали.
- Если вы работаете или по каким-либо другим причинам отсутствуете весь световой день, то совершенно нормально, что при виде вас у котика появляется желание пообщаться. Поэтому уделите внимание питомцу, он же скучает. Можно погладить, почесать и поговорить с ним, чтобы он ощутил вашу заботу и успокоился.
Если все перечисленное не помогает или не относится конкретно к вашему случаю, то обязательно обратите внимание на здоровье животного. Возможно, именно таким образом, питомец пытается вам сказать, что у него какие-то проблемы.
Надеемся, наша статья была полезна для Вас!
ПредыдущаяВопрос-ответУход за котенком 2 месяца — питание и как ухажывать
СледующаяВопрос-ответЗапор и понос у котенка в 2 месяца — что делать?
Отличная статья 0
Сколько спят коты в сутки
Когда в доме появляется котенок, хозяева ценят каждую минутку, когда маленькое чудо проснется, чтобы с ним поиграть. Маленький питомец практически постоянно спит. Однако, когда он подрастет, ситуация в корне не изменится. Для многих становится непонятным, почему кошки много спят.
Содержание статьи
Большая часть суток у котов – для сна
Действительно, исследования зоологов, проведенные еще несколько десятков лет назад, смогли подтвердить, что взрослые особи способны спать до 20 часов в сутки. Остального времени им вполне достаточно для скромного перерыва на прием пищи и других естественных потребностей. Котята, которым едва исполнилось 2 месяца, становятся более активными по сравнению со своими младшими собратьями. Пушистые новорожденные малыши могут проспать весь день, для них это абсолютно нормально. Да и разбудить их может только естественное чувство голода. Поэтому наевшись вдоволь маминого молока, для них снова наступает время сна.
В 2 месяца котенок начинает более уверенно передвигаться, ползать вокруг мамы-кошки, могут даже проснуться в её отсутствие, при этом время, прошедшее после еды, перестает иметь какое-либо значение. Будучи сытыми, котята готовы познавать мир, становятся игривыми и забавными.
Сон в первые полгода жизни котят
Спустя ещё 2-3 месяца маленькие питомцы становятся намного подвижнее. На данном этапе развития животного именно мать определяет, сколько часов в сутки будут спать её крохи. Котенок меньше спит, поскольку теперь ему постоянно интересно играть с другими малышами, матерью или хозяевами, если его успели отлучить от кошки.
Конечно, количество часов бодрствования и сна имеет огромное значение в росте животного. При этом, сказать однозначно, сколько должен спать котенок, вряд ли сможет хотя бы один ветеринар. Потребности и темперамент подрастающего животного – особо важные факторы, определяющие индивидуальность питомца во сне. Между тем, следует уделить больше внимания, если котенок стал спать очень много, а иногда и весь день. Если к тому же, у него пропал аппетит и охота резвиться, необходимо срочно отправляться к доктору.
Оказывается, нет ничего удивительного в том, что взрослый кот спит примерно столько же, сколько все здоровые котята в 2-3 месяца. Человеку сложно представить, каким разломанным он себя будет чувствовать после такого продолжительного отдыха. Однако для котов это вполне нормально, и выспавшись вдоволь, они найдут время для озорных игр, на которые направят свою накопленную энергию.
Как определить индивидуальную норму сна для котов?
Просчитать, сколько спят кошки, может показаться легким и простым заданием. Но для того, чтобы получить объективные данные, необходимо постоянно в течение месяца каждый день следить за питомцем. Получив усредненный показатель, который не будет зависеть от погоды, самочувствия кота или сезона, можно понять, сколько времени за сутки мохнатый любимец пребывает во сне. Котята (как и взрослые коты) способны находиться в дремлющем состоянии от 12 до 20 часов.
Для того, чтобы точно высчитать сколько времени и как часто спит котенок, необходимо не расставаться с ним ни на минуту. Хозяевам придется набраться терпения и стать более внимательными по отношению к четвероногим питомцам.
Поскольку кот спит, как правило, с перерывами, важно не упускать его из виду, поскольку не только котята, но и взрослые коты могут отдыхать в самых неожиданных местах: на батарее, на окне, нежась под теплыми солнечными лучами или в ногах хозяина. Если сложить вместе все «короткие сны», то в сумме получатся те самые часы, которые спит котенок на протяжении дня.
Оказывается, максимально продолжительный сон случается у кошек, находящихся в разных возрастных группах. Первый этап связан с рождением и развитием в первые 2 месяца. В этот период котята спят достаточно много, лишь иногда пробуждаясь с целью подкрепиться. Во второй возрастной группе находятся пожилые питомцы. Старость является прямым отражением слепой юности у кошек, поэтому пробуждение у них обусловлено все теми же потребностями в еде и туалете.
Сон кота как показатель отношений с человеком
Здоровый крепкий сон легко обеспечить только сытому животному. Испытывающий голод кот спать не ляжет, будет беспокойно искать что-либо съедобное. Плотно пообедав, сытые котята мгновенно уснут, а если им покажется мало, то еще некоторое время будут пищать.
Отсутствие полноценного сна у кошек – признак того, что животное переживает стресс. Например, когда кот чего-то опасается или перепуган, много спать он не может. Из-за этого питомец может терять массу тела, становится чрезмерно пугливым, начинает болеть. Если же обустроить кошке отдельный комфортабельный уголок, не беспокоя её лишний раз, животное постепенно вернется в свой привычный жизненный ритм, и будет спать столько времени в сутки, сколько потребуется кошачьему организму.
Интересным фактом можно назвать выбор котом места, где он постоянно спит. Судя по нему и по позе, в которой спит пушистый любимец всей семьи, можно узнать о том, насколько он доверяет своим хозяевам. Если кошка, начиная с 6-го месяца жизни, нередко спит на спине, раскинув лапы и выпучив живот, сомнений быть не должно – её доверие к человеку можно оценить высоким баллом.
Также подтверждением дружбы человека и кота является выбор спального места последнего в ногах хозяина, у его изголовья или просто рядом. Засыпая, животное громко «мурчит», чем пытается продемонстрировать свой комфорт и уверенность в безопасности. Если же последнее время кошка напряжена, долго не может улечься и старается выбирать более укромные местечки, значит она переживает и не уверена в том, что ей не причинят вред. Выстроив доверительные отношения с животным, можно избавиться от проблемы некачественного сна своего любимца.
Сколько часов спят кошки в сутки и почему так много, фазы и стадии
Нам кажется, что кошка спит большую часть дня и отчасти это верно — норма для питомца составляет до 20 часов в сутки. Ее сон периодически прерывается на физическую активность, прием еды, вылизывание. Длительность бодрствования зависит от породы и возраста конкретной особи.
Многие хозяева не раз задумывались, что неплохо было бы спать столько же, сколько кошки. Разумеется, всерьез никто этого делать не пробовал, подобный режим не подойдет взрослому и здоровому человеку. Поэтому не стоит завидовать пушистым друзьям — они делают это не из прихоти, а в силу своей природы.
Сколько спит котенок и взрослая кошка
По мере взросления режим сна домашнего животного меняется. Новорожденный котенок просыпается в общей сложности на один час в день, чтобы поесть. Все остальное время он спит, набираясь сил. Организм постепенно развивается, требует движения и прочей физической активности.
В среднем за 4-5 месяцев котенок достаточно взрослеет, и начинает спать в среднем столько же, сколько взрослая кошка.
Продолжительность сна маленького любимца зависит от следующих факторов:
- Возраст. Котята и пожилые особи спят больше, чем здоровые особи в репродуктивном возрасте.
- Состояние нервной системы. Возбужденный кот засыпает с трудом. Если по каким-то причинам кошка не покормила потомство, оно будет шуметь и проявлять беспокойство. Сытые малыши обычно отключаются сразу после приема пищи, согретые материнским мехом.
- Окружающая среда. Животным нужно уединенное место для отдыха. Питомцы будут спать дольше и спокойнее в условиях тихой квартиры. Если котята отлучены от матери, необходимо выделить им удобную коробку или купить специальный кошачий домик.
Активный молодой кот может спать от 14 до 22 часов в сутки. Режим определяется его образом жизни. Уличным кошкам нужно заботиться и искать себе кров, что занимает немало времени. В теплой квартире таких забот нет, поэтому он может позволить себе нежиться с перерывами на обед и общение с хозяевами.
Мистер Кот объясняет: почему кошки так много спят
Среднестатистическая норма сна для кошки превышает человеческую в 2 с половиной раза. Такая высокая продолжительность обуславливается следующими причинами:
- Возраст. Месячные котята и престарелые питомцы спят больше молодых и здоровых особей.
- Порода. Шотландские и британские кошки могут заснуть сразу после еды. Более активные, например, абиссинцы, в физической нагрузке. Поэтому они предпочтут сну игры или контакт с хозяевами.
- Состояние организма. Если режим кошки изменился — она стала много спать или наоборот, больше бодрствовать — это может указывать на проблемы со здоровьем. Лучше не затягивать с визитом к ветеринару за обследованием и постановкой диагноза.
- Условия проживания. Питомец может не высыпаться, если ему докучают соседи по квартире. Важно, чтобы окружающая среда не создавала поводов для возбуждения животного. Это касается и прочих домашних любимцев. Они могут нуждаться в отдыхе друг от друга.
Как и где спит кошка
Существует мнение, что поза и место, в которых засыпает кот, говорят о его настроении и отношении к хозяевам. Можно застать кота лежащим на спине и с потешно раскинутыми лапами.
Если любимец спит, не закрываясь и не стремясь замаскироваться на фоне окружающих предметов — значит, он доверяет своим соседям и не ждет от них подвоха или внезапного нападения.
В таком случае лучше не обманывать ожидания кошки и не тревожить ее без причины. Как и любое живое существо, она нуждается в личном пространстве и покое.
Признаком открытости и доверия также принято считать сон рядом с хозяином, особенно по ночам. Правда подобное поведение можно толковать как стремление согреться.
Домашний кот после сытного ужина обычно сразу отправляется на боковую. Для этих целей он может выбрать не самые очевидные места. Не стоит удивляться, если зверь посчитал пустую стеклянную вазу, раковину или обеденный стол своим ложем. Навряд ли люди когда-нибудь узнают, что на самом деле движет котами, засыпающими в необычных местах.
Фазы кошачьего сна
У кошек, как и у остальных млекопитающих, есть две фазы сна: быстрая и медленная.
Первая характеризуется расслаблением мышц и повышенной активностью мозга. Вместе с этим наблюдаются движения глазных яблок. Есть теория, что в это время зверь видит сны. В середине 20-го века проводились эксперименты, в ходе которых было установлено, что скорее всего кошкам снится охота, туалет и прочие повседневные активности.
Медленная фаза сопровождается полным расслаблением тела. В это время животное набирается сил.
Стадии
Процесс сна у питомца делится на следующие стадии:
- Дремота. Организм пребывает в сознании и сохраняет бдительность во время отдыха. При неожиданной угрозе зверь моментально реагирует.
- Неглубокий сон. Тело отдыхает, но сохраняется слух.
- Глубокий сон. Исчезает напряжение мускулатуры, могут наблюдаться короткие нервные импульсы, из-за которых сокращаются мышцы и подергиваются лапы.
- REM-фаза. Глаза двигаются за закрытыми веками, велика вероятность сновидений.
Первые две стадии длятся порядка получаса, за ними следует 5-7 минут глубокой фазы, которая вновь сменяется дремой. Такое чередование стадий сна позволяет животному не утратить бдительность и все время контролировать ситуацию вокруг себя.
Если кошка постоянно спит
Обычно владельцы знают, какое количество сна является суточной нормой для их кота. Когда активный любимец заметно теряет жизненный тонус и предается отдыху чаще обычного, следует озаботиться его здоровьем.
То же самое касается и увеличения фазы бодрствования. Подобное явление может указывать на проблемы с щитовидной железой.
При должном уходе и подходящих условиях крепкий и здоровый сон продлевает животному жизнь, позволяет гармонично развиваться и радовать владельцев своей компанией. Если же в режиме появились сбои — самое время показать животное ветеринару.
Это может быть интересно
Сколько должнны спать котята
Маленькие пушистые котята требуют особого внимания и ухода. Они познают мир, играют, кушают и радуют своих хозяев забавными позами. А сон им просто жизненно необходим. Сегодня мы поговорим, сколько спят котята в сутки.
Внимательные хозяева интересуются, сколько составляет по времени сон здоровых котят, сколько положено им спать, но однозначный ответ трудно дать, поскольку здесь прямая зависимость от темперамента и породы животного. Однако, отмечено, что примерно котенок спит 18-20 часов в сутки.
Зависимость сна от возраста котенка
Новорожденные малыши могут спать и дремать круглые сутки, просыпаясь лишь на кормление. Становясь старше, они начинают двигаться возле мамы-кошки, играть между собой. Теперь основным фактором становится спокойствие рядом с мамой и достаточное питание. Чувство тепла и сытости способствует крепкому и спокойному сну, спать под защитой хорошо. Голод вызывает дискомфорт и пробуждение. А, как известно, дети растут во сне.
© shutterstock
Малыши растут, становятся старше и уже больше времени проводят в играх с мамой и собратьями. Продолжительность суточного отдыха немного сокращается, но остается еще достаточно большим. Сам организм маленького существа решает, сколько ему нужно спать для восстановления сил.
Итак, количество сна напрямую зависит от:
- возраста котенка,
- породы,
- темперамента.
Однако, если вы заметили, что котенок ранее играл, резвился и вдруг стал вялым, постоянно хочет спать, резко снизился аппетит, то это может указывать на заболевание. Лучше показать его ветеринару, провести диагностику и, по необходимости, провести лечение.
Комфорт и сон котенка
Сон маленького пушистика зависит также от окружающего мира и психологического состояния. Если атмосфера дома спокойная, нет резких, громких звуков, то котенку комфортно, и он ощущает себя в безопасности. Тогда и отдых его будет безмятежным и сон котенка глубоким, продолжительным, он будет спокойно спать.
Крики, скандалы не способствуют спокойному психическому состоянию питомца и могут значительно повлиять на его сон.
Отметим еще и тот фактор, что за комфорт отвечает и правильно выбранная лежанка для малыша. Ощущение защищенности поможет создать небольшой мягкий домик, где он может спрятаться и спать сладко.
© shutterstock
Зачем нужен сон котенку?
Котенок – маленький исследователь, познающий мир вокруг, и период активности он использует для накопления опыта. Сон же дает ему расслабиться, отдохнуть не только мышцам, но и мозгу. Котенок должен спать, чтобы обработать всю полученную информацию, а, проснувшись, броситься получать опыт дальше. Именно поэтому полноценный отдых в сочетании с играми, развитием, общением поможет вам вырастить умного и здорового котенка, развитого умственно и психически.
Сколько спит котенок
Итак, котенок в сутки спит ровно столько, сколько требует его организм. Регулируют же процесс засыпания и продолжительности сна следующие составляющие:
- гормональный уровень, зависящий от пола котенка и его возраста,
- неврологическая компонента, которая напрямую связана с состоянием нервной системы малыша: спокоен он или возбужден,
- окружающая среда, в том числе питание.
Сочетание всех трех факторов влияет на то, сколько котенки в день спят. Основываясь на этих данных, мы можем сделать вывод также, что продолжительность сна меняется с возрастом вместе с меняющимся гормональным фоном. Он возрастает по мере взросления котенка и к старости снижается. Поэтому котята и пожилые особи могут спать больше.
Каким бы домашним не был кот, он остается в душе хищником. Это значит, что охотничий инстинкт побуждает его искать пропитание, когда он ощущает чувство голода. А насытившись, можно и спать или дремать. Если ваш котенок плохо спит и жалобно мяукает, это может значить, что ему просто не хватает питания. Чувство голода доставляет дискомфорт и не дает спокойно спать.
Если у вашей кошки родились котята, понаблюдайте за ними. Насытившись, они сразу засыпают, прижавшись к животу матери. Малышам необходимо тепло, это залог крепкого сна.
© shutterstock
Хозяевам, взявшим в дом маленького питомца, нужно позаботиться и об удобном теплом месте для него, где он будет спать. Исключите сквозняки, они могут спровоцировать и простудные заболевания котенка.
Видят ли сны котята?
Ученые склонны полагать, что в фазе глубокого сна кошкам могут сниться сюжеты из жизни. Понаблюдайте за спящим котенком. Порой наступает период, когда он внезапно задвигает лапами, даже мяукнет или запищит. С чем это может быть связано? Наверняка с тем, что он видит во сне себя бегущим куда-то, а может он вышел на охоту или увлечен игрой. В неспокойной атмосфере, наоборот, сны могут сниться тревожные, где он хочет спрятаться или защитить себя.
Наблюдайте за спящим котенком и делайте выводы, насколько ему хорошо в вашем доме. Постарайтесь, чтобы ему было комфортно, и он будет спокойно спать и расти.
Сколько часов в день спят кошки?
Если вы завидуете своей кошке за то количество часов, которое она спит каждый день, не волнуйтесь, вы не единственный! Независимо от того, спит ли ваша кошка на вас, на стуле, под солнцем, за компьютером и в самых странных и маловероятных местах, знайте, что кошки отлично спят!
Хотя это кажется невероятным, телу кошки необходим отдых, чтобы оставаться здоровым. Вам интересно, почему кошки так много спят? Если это так, не упустите возможность прочитать эту статью AnimalWised, где мы обсудим , сколько часов кошка спит в день .
Сколько часов в день спят котята?
Если у вас дома будет помет из новорожденных котят , вы демонстративно заметите, что они большую часть времени проводят во сне. Также нормально, что это может вызвать беспокойство у нового владельца котенка. Тем не менее, пока эти котята просыпаются, чтобы поесть и вымыться у матери, не о чем беспокоиться.
В первые дни жизни котенка и примерно до 4 или 5 недели котята спят около 90% дня.Это означает , 20 часов сна в день . Но нужно ли котятам все это время сна? Да! Потому что пока котята спят, выделяются гормоны, стимулирующие их рост. Такое количество сна гарантирует, что котенок полностью развивается за установленный период времени.
Хотя котята много спят, они не остаются полностью бездействующими. Нередко можно заметить, что когда ваш котенок находится в глубоком сне, он шевелит лапами или его тела дрожали.Эти движения соответствуют упражнениям, необходимым для правильного развития котенка [1] .
Начиная с пятой недели, котята резко сокращают время сна до 65% времени. Вы заметите, что оставшиеся более 45% этого времени будут посвящены игре и кормлению. Если ваш котенок все же не может заснуть, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей: Как помочь котенку заснуть.
Сколько часов в день спят кошки? — Взрослые кошки
После пятой недели и до первого года жизни кошки, как мы уже упоминали, котята спят только 65% времени.Однако, когда кошка достигает совершеннолетия, среднее количество часов, которое она спит, снова увеличивается. Это время сна для кошек увеличивается примерно до 70% и 75%; 15 или 16 часов в день . Как правило, кошке требуется год, прежде чем она достигнет совершеннолетия. Это время, однако, зависит от породы кошки, поскольку некоторым породам требуется больше времени, чтобы достичь взрослой жизни.
Несмотря на эти длительные периоды отдыха, взрослая кошка не спит 16 часов подряд. Эти 16 часов сна обычно делятся на кошачьих на часов в течение дня.В это время вы заметите, что ваша кошка довольно легко просыпается. На самом деле кошка засыпает только один или два раза в день. Вы также наверняка заметили, что кошки могут заснуть где угодно! Например, ваша кошка любит спать с вами? Для получения дополнительной информации рекомендуем ознакомиться с нашей статьей о; Почему моя кошка спит на моих ногах?
Сколько часов спят кошки? — Старшие кошки
Старость кошек рассчитывается немного по-разному в зависимости от породы кошки.Хотя, как правило, когда кошкам исполняется двенадцать лет, большинство из них считаются пожилыми кошками. Когда кошки достигают старости, бывает трудно заметить какие-либо изменения, поскольку они не меняются физически. Но постепенно вы можете заметить, что поведение старшего кота меняется. Старшие кошки становятся более малоподвижными и спокойными. Изменение внешнего вида кошек происходит только в возрасте от 15 до 18 лет или если ваша старая кошка заболела. Ваш кот стареет ? Узнайте, прочитав нашу статью: 5 признаков старости у кошек.
Когда кошки стареют, их активность снижается, и пожилые кошки, как правило, спят больше часов. Старая кошка будет спать примерно от 80% до 90% своего дня; 18 в 20 часов. Это очень похоже на количество часов, в течение которых котенок спит в день. Вы знаете, сколько на самом деле лет вашей кошке? Если нет, мы здесь, чтобы помочь вам определить возраст кошки.
Почему кошки так много спят?
Нет единого мнения о том, почему кошки так много спят, хотя большинство исследований в этом отношении лестно.Эти подобные исследования показывают, что кошки даже в природе могут позволить себе роскошь спать. Причина этого кроется в том, что они хорошие охотники, и поэтому им не нужно тратить столько времени на охоту, как у других видов. Кроме того, зимой кошки предпочитают дольше отдыхать, чтобы сохранить как можно больше тепла. Это также объясняет, почему кошки ищут самые теплые места для отдыха. Совершенно ясно, что этот сонный обычай, или инстинкт, сохранился и у домашних кошек.
Еще одна причина, по которой кошки так много спят, — это то, что им скучно или они слишком много времени проводят в одиночестве в течение дня. Если вас нет дома, кошка дремлет — это нормально. И когда вы вернетесь домой, эта вялость может продолжаться. Если ваша кошка ленива или апатична, подумайте о том, чтобы больше с ней поиграть, предложить ей игрушки и проводить больше времени с кошкой. Но не прерывайте время сна кошки, так как это может вызвать у нее стресс.
Многие люди считают, что кошки ведут исключительно ночной образ жизни и поэтому спят днем, но это не так.Кошки тоже спят по ночам!
Какие фазы сна кошки?
Как уже упоминалось, фаза сна кошки делится на серию дремоты и стадий глубокого сна. Дремота обычно бывает быстрой, когда кошка остается расслабленной, но в то же время внимательной к тому, что происходит снаружи. Если кошка остается в этой стадии сна достаточно долго, чтобы чувствовать себя в безопасности, она в конечном итоге войдет в сон REM, p или глубокий сон. Когда кошка находится в глубоком сне, вы можете заметить, что она трясется или шевелится во время сна.Это движение также сообщает нам, когда кошки спят и что они действительно могут видеть сны. Когда кошки видят сны и находятся в фазе быстрого сна, они также могут воспринимать внешние раздражители (например, запах еды) и реагировать так, как если бы они бодрствовали (шевелить носом, чтобы понюхать) [2] .
Итак, в заключение, долгие часы, которые кот проводит во сне, — это полностью , нормальный и необходимый. Единственный раз, когда мы предлагаем немного обеспокоиться, будет то, если ваша кошка спит больше, чем это среднее количество часов.Кроме того, если ваша кошка не встает, чтобы пить, есть, играть или мочиться во время сна, будьте осторожны и проконсультируйтесь с ветеринаром. Подробнее читайте в нашей статье; Почему кошки так много спят?
Если вам интересна эта статья о сне кошек, посмотрите наше видео на YouTube; Почему моя кошка спит со мной?
Список литературы
.Сколько должны спать щенки?
Ах, щенки! Даже если вы подождали подходящее время, запланировали визит к ветеринару, заполнили необходимое снаряжение для щенков и смогли успешно пройти тест на 101 социализацию щенков, вы все равно можете обнаружить, что щенки полны сюрпризов. Как ветеринар, я часто слышу, что новых владельцев щенков тревожит то, сколько щенок спит. Собаки всех возрастов спят больше, чем мы, люди (действительно удачливые собаки), но в среднем щенки спят от 16 до 18 часов в день или даже больше.
Сколько спят щенки?
Если вы недавно открыли свой дом и сердце постоянно виляющему хвосту, полезно иметь в виду, что чем моложе щенок, тем больше ему требуется сна. Повседневный распорядок дня новорожденного щенка на 90 процентов состоит из сна; это почти 22 часа спячки! (Остальные 10 процентов дня он тратит на кормление грудью, если вам интересно.) По мере того, как ваш щенок вырастет после стадии новорожденности, он будет меньше спать; но даже в 3-месячном возрасте ваша пушистая соня будет проводить от 15 до 20 часов в день в дремоте и сновидениях.
Почему так много сна?
Может показаться, что это не так, но пока ваш новый пушистый ангел мирно кивнул, его тело усердно работает. Развитие его мозга и центральной нервной системы зависит от этих драгоценных ZZZ. Время, проведенное за сном, тонизирует и укрепляет мышцы и кости вашего молодого щенка, что позволяет растущему щенку вскоре стать вашим спортивным компаньоном, если вы этого захотите. Сон даже поддерживает работу иммунной системы вашего щенка в лучшем виде. Без достаточного количества сна ваш щенок станет капризным, деструктивным и подверженным риску инфекций и болезней.
Вашему щенку нужно вздремнуть?
Вы когда-нибудь расстраивались из-за своего щенка, потому что он начинает вести себя необычно, неадекватно? Возможно, после особой долгой поездки в центр города он возвращается домой и жует то, что ему обычно не следует (акцент на нормальном), и ведет себя с вами непослушно. Этот классический образец указывает на то, что ему нужно вздремнуть.
Щенки могут переутомиться, особенно когда их чувства чрезмерно возбуждены. Если вы когда-нибудь были рядом с маленьким человеческим ребенком, который не успел дремать, вероятно, это воспоминание осталось в вашем сознании.Подобно человеческим младенцам, на вид очаровательные и ангельские щенки могут превратиться в маленьких восставших из ада, если пропустят свое «окно для сна».
Невозможно предсказать неустойчивое поведение щенков во сне, но вы должны понимать, что, хотя поездка в центр города может показаться вам не такой захватывающей и познавательной, щенки постоянно открывают для себя свой новый мир и впитывают всю новую информацию острыми чувствами — от звук гудков автомобилей, мигающих огней, новых запахов во всех направлениях.
Ваш щенок слишком много спит?
Есть сонный щенок? Скорее всего, он нормальный. В жизни щенка ожидаются периоды, когда он больше спит. Одним из примеров является скачок роста, который может произойти буквально за ночь. Дополнительный сон во время скачков роста дает вашему щенку возможность отдохнуть от утомительных скачков в развитии, которые он испытывает. Во время всплесков роста, когда щенок бодрствует, в остальном он должен вести себя как обычно счастливый щенок.
Чрезмерный сон у щенков, который сопровождается низким уровнем энергии, когда ваш щенок бодрствует, может указывать на любой тип болезни или травмы.Анемия — частое явление у щенков; это состояние, при котором в организме не хватает эритроцитов, и оно может быть довольно опасным для растущего щенка. Особому риску подвержены молодые щенки, зараженные блохами. Если вы подозреваете, что у вашего щенка анемия, проверьте его десны. Если они бледные, это указывает на анемию, и вам следует немедленно обратиться за помощью к ветеринару. Кишечные паразиты — еще один распространенный вор для щенков, так как паразиты борются с вашим щенком за столь необходимое питание и могут лишить щенка его энергии.Обязательно посоветуйтесь с ветеринаром, если вас беспокоит сон вашего щенка.
Помогите вашему щенку уснуть
Щенки не всегда знают, когда идти к своей собачьей постели, и, поскольку их желание учиться превосходит их желание спать, они не всегда обращают внимание на собственный внутренний будильник для сна. Следуйте этим советам, чтобы помочь щенку выспаться.
1. Сделайте окружающую среду благоприятной для сна.
Животные, дети и домашний шум создают атмосферу, которая стимулирует и не способствует сну щенка.Это основная причина, по которой щенок не высыпается так, как ему нужно. Решение? Обеспечьте безопасное убежище для вашего щенка. Независимо от того, выбираете ли вы клетку для собаки, кровать в его собственной комнате или свою собственную кровать, предоставьте ему место, чтобы полностью расслабиться и уйти.
2. Приспособьте к изменениям в распорядке.
Прогнозирование режима сна щенка требует некоторых методов проб и ошибок. Если вы возьмете щенка с собой для нового опыта, ожидайте, что ему потребуется дополнительный период спокойного отдыха, чтобы успокоиться, и, вероятно, он понадобится ему раньше, чем обычно.
3. Сожгите лишнюю энергию.
Интерактивные игры с вами отлично подходят для того, чтобы уничтожить вашего щенка. Если днем вас нет дома, подумайте об игрушках для собак и загадках с едой, предоставьте вид на улицу для развлечения или назначьте няню для домашних животных, которая придет поиграть.
4. Управляйте гидратацией.
Если ваш щенок хочет пить, дайте ему немного выпить перед сном, но постарайтесь прекратить обильное питье за час до сна. Это дает ему время и возможность — ваша ответственность — опорожнить мочевой пузырь.
5. Отрегулируйте освещение и шум.
Если вы смотрите телевизор или используете планшет в постели со своим щенком, подумайте об уменьшении яркости и громкости, чтобы снизить риск нарушения сна. Подумайте о затемняющих тонах, если в его спальню попадает уличный свет или раннее утреннее солнце. Утром выведите щенка на солнечный свет на утренней прогулке. Эти простые сигналы могут помочь понять, когда пора спать, а когда пора просыпаться.
6. Наберитесь терпения.
Щенки просыпаются ночью чаще, чем взрослые собаки, но вскоре ваш щенок привыкнет к вашему режиму сна.Наполненный событиями день, пустой мочевой пузырь и кишечник, а также уютная кровать — идеальное сочетание для вашего растущего щенка, чтобы провести ночь в сладких сновидениях.
Автор: Д-р Лачи Шейбл
Рекомендуемое изображение: vinaithong / iStock / Thinkstock
.Сколько часов сна вам действительно нужно?
У каждого человека есть уникальные потребности и предпочтения, и ответ на вопрос о том, сколько вам нужно спать, ничем не отличается.
Тем не менее, количество сна, которое вам нужно за ночь, во многом определяется вашим возрастом.
Официальные рекомендации по продолжительности сна с разбивкой по возрастным группам (14):
- Пожилые люди (65+): 7–8 часов
- Взрослые (18–64 года): 7–9 часов
- Подростки (14–17 лет): 8–10 часов
- Школьники (6–13 лет): 9–11 часов
- Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов
- Малыши (1–2 года): 11–14 часов
- Младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов
- Новорожденные (0–3 месяца): 14–17 часов
Однако , некоторым людям может потребоваться больше или меньше сна, чем обычно рекомендуется, в зависимости от следующих факторов.
Генетический макияж
Генетика — еще один фактор, определяющий, сколько часов сна вам нужно за ночь.
Определенные генетические мутации могут повлиять на продолжительность сна, в какое время суток вы предпочитаете спать и как вы реагируете на недосыпание (15).
Например, люди с одной конкретной генетической мутацией обходятся штрафом около шести часов, тогда как людям без нее в среднем требуется около восьми часов (15).
А люди, несущие некоторые другие генетические мутации, более страдают от недосыпания или более глубокого сна (15).
К сожалению, вы не можете изменить свой генетический состав, и нет практического способа узнать, являетесь ли вы носителем одной из этих мутаций.
Следовательно, важно просто обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, чтобы определить, правильно ли вы спите.
Качество сна
Качество вашего сна также может повлиять на то, сколько вам нужно.
Если качество вашего сна плохое, вы можете обнаружить, что все еще чувствуете усталость после того, как получили то, что должно считаться достаточным.
И наоборот, если вы спите хорошего качества, вы сможете лучше справиться с меньшим количеством сна.
Многие исследования показали, что короткая продолжительность сна, а также плохое качество сна ответственны за многие негативные эффекты, связанные со сном (16, 17, 18, 19).
Следовательно, важно не только сосредоточиться на достаточно долгом сне, но и на том, чтобы спать достаточно хорошо.
Кроме того, многие распространенные нарушения сна могут отрицательно сказаться на качестве сна, например, апноэ во сне.Если вы регулярно чувствуете, что плохо спите или очень устали и не знаете почему, неплохо проконсультироваться с врачом.
Резюме:.Сколько вам нужно спать, зависит от множества различных факторов, включая ваш возраст, генетику и то, насколько хорошо вы спите ночью. Тем не менее, 7–9 часов в сутки идеально подходят для большинства взрослых.