Почему во сне щенок дергается: Щенок во сне дёргается. Почему?

Щенок во сне дёргается. Почему?

Подробности

Родительская категория: Собаки

Категория: Дела щенячьи

Опубликовано 28.06.2013 16:52

Просмотров: 82127

Почему щенок дергается во сне?

Собака как и человек, имеет две фазы сна – это медленная и быстрая фазы и у каждой есть свои особенности. Медленная фаза занимает большую часть сна. В это время снижается уровень обмена веществ, понижается температура тела. Фаза быстрого сна составляет только 20-25 % и является полной противоположностью фазе медленной.

Организмы щенка и взрослой собаки отличаются, поэтому некоторые процессы у щенков имеют свои особенности.

Одна из таких особенностей проявляется в том, что щенки имеют более продолжительную быструю фазу сна, которая характеризуется наличием сновидений. И щенки подчас повторяют увиденное во сне. Если во сне они бегают, то лапки они начинают перебирать лапками, а порой и двигаться всем телом, а некоторые очень впечатлительные щенки порой «поскуливают» или рычат.

Глаза щенка выглядят полуоткрытыми, хотя и прикрыто третьим веком.

 

Нервная система у щенков проходит формирование за весьма длительное время, и такие сновидения, которые к тому же составляют около 90 % от общей продолжительности сна у щенка, очень важны в этом возрасте. Учёными было доказали, что щенки видят сны ещё в утробе матери.

Однако не все щенки дергаются во сне.

У щенков даже одной породы могут быть разные характеры, а это влияет и не их сновидения. Активные «по жизни» и во сне бегают или гоняются во сне, спокойные же щенки видят «спокойные» сны, в которых они совершают размеренные прогулки.

Вам не должно смущать такие явления у ваших питомцев.

Движения во время, когда собака спит, являются совершенно нормальными явлениями. Они бывают как у щенков, так и у взрослых собак. Это не должно вызывать у вас беспокойства, тем более, что по мере взросления собак активность во время сна заметно снижается.

Так как сон для щенков и взрослых собак весьма важен, не тревожьте без лишней надобности их, когда они спят. Особенно нельзя будить щенка, когда наступает фаза быстрого сна и щенок с головой погружен в свои сновидения.

Разбуженный любым внезапным внешним раздражителем щенок может среагировать на этом самый непредсказуемым образом. Щенок может выглядеть растерянным от неожиданного пробуждения, не вполне осознавая что происходит, он вполне может огрызнуться и тявкнуть на разбудившего его.

Активность щенка во сне не может представлять какой-либо опасности для его здоровья. Более того, учёными было доказано, что подобные сны со сновидениями играют значительную роль в развитии щенков.

Вам, как владельцу, следует снабдить своего щенка удобным спальным местом и давать ему спокойно и в тишине наслаждаться своим сном.

 

 

 

• < Назад
• Вперёд >

Почему собаки дергаются, когда спят? — Статьи

Содержание скрыть

Собаки – без преувеличения интереснейшие персонажи, которые легко могут вызвать улыбку даже в то время, когда спят. Если у вас есть собака, вы наверняка замечали, как она, раскинув лапы в разные стороны, подергивается всем телом во сне. Но и это не все: во время сна некоторые собаки даже имитируют бег на месте или вовсе поют песни! Что это – избыток впечатлений после насыщенного дня или особенности поведения? Попробуем выяснить!

 

Основные стадии сна собаки. Оказывается, собаки спят практически так же, как люди; их сон состоит из трех основных стадий: фаза медленного сна (NREM), фаза быстрого сна (REM), и, наконец, фаза так называемого глубокого сна (SWS). Достигнув заключительной фазы сна, животные начинают глубоко дышать. Ведущие эксперты в области в области поведения собак считают, что во время средней стадии сна оформляются собачьи грезы, а в последней стадии разыгрывается целое представление: погоня за добычей, преследование и т.п., что приводит к подергиванию лап у животного.

Собаки, предпочитающие спать, свернувшись калачиком, меньше дергаются. Находясь в этой позе во время сна, животное не может полностью расслабиться, оно гораздо больше напряжено, поэтому шансов увидеть впечатляющее представление немного. Хочется отметить, что калачиком предпочитают спать щенки и собаки в почтенном возрасте; подчас забавно смотреть, как они спят. Особенно могут «пострадать» те, кто пускает своих питомцев спать в своей постели: велика вероятность получить глубокой ночью лапой по лицу.

Оснований для беспокойства нет. Повторимся, как же подчас интересно бывает наблюдать за питомцем, находящимся в таком вот расслабленно-изнеможенном состоянии. Все это абсолютно естественно и вашего вмешательства не требует. Но, если вам показалось, что животное чересчур «расшалилось», можете несколько раз назвать негромко питомца по имени.

Но не переборщите – собаки терпеть не могут, когда их резко и грубо будят. Наверняка слышали выражение «Не будите спящую собаку» — это про наш случай. Вместе с тем, собаки, точно так же, как и люди, могут переживать во сне кошмары; поэтому, заботясь о психике вашего питомца, бывает полезно в этот момент их потормошить.

Есть также еще одна причина, по которой ваша собака будет дергаться во время сна – резкое понижение температуры воздуха в комнате.

Тело собаки еще сохраняет тепло, в то время как в комнате достаточно резко похолодало. В этом случае старайтесь не допускать резких перепадов температуры; поддерживайте комфортный для вас обоих температурный режим.

Когда нужно начинать бить тревогу? Очень важно проводить грань между судорожным припадком и обычным сном. Если вы имеете дело с переживаниями питомца во время сна, то животное просто несколько раз дернет лапами и продолжит дальше спокойно спать, особенно когда вы позовете его по имени.

Во время припадка мышцы собаки как будто зажимаются в невидимый стальной кулак; животное может начать неестественно пыхтеть либо вовсе потерять сознание. Позовите животное. Если действительно все плохо, то оно никак не отреагирует на ваш призыв.

Что делать, если с собакой случился припадок? Прежде всего, не впадайте в панику: ваше состояние быстро передастся животному. Сохраняйте спокойствие. Удалите окружающие собаку предметы, которые могут поранить ее или нанести увечья. В случае необходимости аккуратно перенесите питомца в более безопасное место. Как можно скорее позвоните ветеринару и самым подробным образом опишите случившееся, не упуская деталей. Возможно, ситуация и не такая серьезная, как вам показалось. Если собаке действительно нужна экстренная ветеринарная помощь, немедля отправляйтесь в ветеринарную клинику, где вашему псу назначат нужное лечение.

В заключение. Интернет буквально заполнен смешными роликами, демонстрирующие забавные гримасы домашних питомцев во сне. Они собирают сотни тысяч и миллионы просмотров. Наверняка эти ролики сделаны любящими хозяевами, знающими привычки, особенности и повадки своих любимцев. Так что и вы, и ваша собака тоже сможете стать героями медиапространств. Для этого проводите больше времени, играйте вместе, занимайте вашу собаку. Пусть она ложится спать, радостная и уставшая за день. В таком случае ваш любимец быстро и крепко уснет, а что будет дальше и что с этим делать, вы сами знаете!

 

Оригинал публикации: Why Do Dogs Twitch When They Are Sleeping? Источник и фото: www.pets4homes.co.uk

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

Собака дергается во сне: когда стоит волноваться?

Любая собака дергается во сне, неопытного владельца такое явление может обеспокоить. В некоторых ситуациях переживания далеко не беспочвенны, но чтобы сделать правильные выводы нужно уметь отличать сон от обморочного состояния, тремор от тика, а подергивания от судорог.

Важно! Если ваш питомец сильно дрожит во сне или вы не можете его разбудить – срочно вызывайте врача!

Сны собак – миф или реальность?

Во многих пособиях для начинающих собаководов пишут, что у четвероногих, бывают кошмарные сны. Особенно ярко страх от сновидений выражается у щенков. Малыш просыпается, беспокоится, скулит и старается прижаться к владельцу. Факт того, что собаки видят сны был поставлен под сомнение и, нужно сказать, поводы были. В 50-х годах XX столетия было выдвинуто предположение, что собака вздрагивает во сне не потому, что видит сны, а по причине нервных реакций. Аппаратура, которая была доступна в то время, это предположение (можно сказать) подтвердила.

После заявления, которое сокрушило привычный уклад, начались активные поиски способов для изучения сна животных. С 60-х годов во многих печатных изданиях появлялись разнообразные статьи с рассуждениями о том,

видят ли собаки сны. Одновременно с нарастающей бурей, в людской медицине был совершен своеобразный прорыв. Точнее, прорыв был совершен раньше, но в 60-х о нем заговорили во всеуслышание. Речь шла о REM-фазе сна человека, в которой наблюдаемые видели сны.

Это интересно! Во время REM-фазы сна у людей и животных быстро двигаются глаза, что объясняется тем, что мозг показывает спящему картинку сновидения.

Дальнейшее изучение сна людей позволило выявить, что REM-фаза сопровождается, как правило, «параличом» мышц, то есть человек не может двигаться, даже если пытается. При нарушениях работы нервной системы и конкретно мозга, наблюдаемые могли совершать уверенные движения, ходить и даже бегать в спящем состоянии.

В середине 60-х годов был проведен эксперимент, подтвердивший то, что животные видят сны. Наблюдения проходили в рамках изучения людского сна, но подопытными выступали кошки. Несколько животных подверглись операции на головном мозге. Кошам удалили часть мозга, которая отвечает за обездвиживание мышц во время REM-фазы сна. «Новую» фазу назвали REM-А, то есть разновидность нормального состояния. Дальнейшие наблюдения дали непредвиденные результаты – спящие кошки вставали, ходили, играли, прыгали и даже дрались. Аналогичные исследования помогли окончательно выяснить, что сны видят собаки и грызуны.

Это интересно! Во время экспериментов, крысы, находящиеся в REM-А-фазе сна находили выходы из лабиринтов.

Наблюдения за собаками показали, что находясь в REM-А-фазе, четвероногие двигали головой и глазами, следя за чем-то. Некоторые хвостатые вели себя, как волки – выли, эмитировали стайное поведение или даже охоту. Характерные повороты ушей доказали, что собаки не только видят сны, но и слышат их.

Уже в 80-х годах, с развитием аппаратуры, было доказано, что собаки могут видеть кошмары или проживать уже пережитые события во сне. Современные методики позволяют проводить наблюдения без предварительного удаления части мозга животных. Участки блокируются медикаментозно, а за их активностью следят с помощью специальных сканеров и контрастных веществ (безопасных для здоровья наблюдаемых).

Когда волноваться не стоит?

Если ваш щенок дергается во сне – это абсолютно нормально! Нормален и тот факт, что у малыша не полностью закрыты глаза, присмотритесь – слизистая оболочка защищена прозрачной пленкой третьего века. Вам будет интересно наблюдать, как проснувшийся щенок попробует проделать увиденное в сновидении. Однако чаще всего владельцы замечают обратную ситуацию, как малыш бегает во сне. Собака лежит на боку, у нее дергаются лапы, малыш может поскуливать или даже тявкать. некоторые щенки гавкают так громко, что будят сами себя.

Когда щенок активен во сне, он находится в REM-фазе. Если собака не проснулась и не была разбужена раньше времени, после пробуждения, подопечный не будет помнить сна. Если же малыш разбудил сам себя, он может вскочить и продолжить делать то, что делал в сновидении – это норма. Чем младше щенок, тем длиннее REM-фаза сна. У малышей 2–4 месяцев отроду сновидение может занимать до 90% времени всего сна.

Это интересно! Экспериментами подтверждено, что щенки видят свои первые сновидения еще до появления на свет.

Как не упустить болезнь из виду?

Нужно уметь отличить судороги от естественного подергивания во сне. Если вы сомневаетесь – будите собаку. Питомец, который хорошо себя чувствует, быстро придет в сознание, на судороги вы не сможете повлиять без медикаментозного вмешательства. Наблюдаете, что питомец плохо себя чувствует после пробуждения, роняет голову, не может полностью проглотить слюну, тяжело встает на ноги? Обращайтесь к врачу и не откладывайте. Сильная слабость указывает на пережитый судорожный припадок, который мог прекратиться, когда вы неожиданно громко обратились к собаке или толкнули ее вбок, пытаясь разбудить.

Важно! Если собака встает или вскакивает и бежит во сне, нужно проанализировать уровень стресса, который переносит питомец. Небольшие подергивания – это нормально, но сильные толчки лапами указывают на нарушение работы центральной нервной системы.

Возьмите за правильно оценивать состояние питомца ежедневно. После вечерней прогулки уделите питомцу 5– 10 минут. Быстрый осмотр позволит выявить симптомы, указывающие на недомогание собаки:

• Апатичность – собака вялая, не смотрит в глаза, не реагирует на игрушку.

• Агрессия – питомец готов кусаться, лишь бы его оставили в покое.

• Плохой аппетит – не всегда тревожный симптом.

• Отказ от воды – очень тревожный симптом.

• Если собака слишком горячая или холодная на ощупь – измеряйте температуру.

• Всклоченная, потерявшая блеск шерсть – указывает на нарушение обменных процессов, то есть организм собрал силы для борьбы с чем-то, оставив шерсть без должного питания.

• Тахикардия или брадикардия (слишком быстрый или медленный пульс) – очень тревожный симптом, если собака в спокойном состоянии.

• Белесые, посиневшие или пожелтевшие слизистые оболочки рта – измеряйте температуру, если понижена, то вызывайте врача. Желтуха указывает на серьезные проблемы с печенью.

• Атаксия (потеря равновесия, нарушения координации) – указывает на проблемы с центральной нервной системой.

Важно! Сильная дрожь, переходящая в судорожный припадок во сне у беременной собаки, может указывать на приступ гипогликемии. Если припадок случился после родов, возможна послеродовая преэклампсия.

Судороги могут быть вызваны конкретным состоянием, а не недугом. Например, пережив сильный стресс, путешествие, потерявшись, четвероногий может перенервничать без видимых сразу последствий. После попадания в безопасную обстановку, центральная нервная система собаки может ответить не совсем стандартной реакцией – спазмом. К опасным состояниям, которые «происходят» за один день можно отнести:

• Отравление – сопровождается рвотой, поносом (иногда с кровью), отказом от еды, вялостью, слюнотечением, в финальной стадии судорогами.

• Тепловой удар – визуально состояние собаки можно оценить, как уставшее, но подозрения можно подтвердить путем измерения температуры. Без оказания помощи нарастает интоксикация крови и начинаются судороги.

• Переохлаждение – просто замерзнув, собака не впадет в судорожный припадок, но если питомец уже чем-то болен и замерз, вероятно резкое ухудшение состояния.

• Обезвоживание – судороги свойственны только при сильном обезвоживании, которое сложно не заметить. Сильному обезвоживанию всегда предшествует один или несколько симптомов: рвота, понос, отказ от питья.

• Вирусная болезни, которая быстро прогрессирует, например, гриппа.

Если вы подозреваете, что собака чувствовала себя плохо уже несколько дней, стоит сразу обратиться к врачу, поскольку судорожные припадки могут вызывать многие недуги:

• Пневмония – может иметь бактериальную природу или развиться, как осложнение.

• Сердечная недостаточность – собирательное понятие, указывающее на неправильную работу сердечной мышцы и как следствие, кровеносной системы в целом.

• Нарушение работы гормональной системы:
  • Гипотиреоз – хроническое заболевание щитовидной железы, приводящее к нарушению гормонального фона, выявляется развернутым анализом крови.
  • Недостаток инсулина (диабет) – выявляется специализированным анализом крови.
  • Гипогликемия – низкий уровень сахара в крови.

Из заболеваний центральной нервной системы к судорожным припадкам приводит эпилепсия. Однако это не единственная болезнь с такими последствиями и диагностированием должен заниматься врач. При эпилепсии, собака не может контролировать себя и приступ, после его окончания перебывает в испуганном состоянии.

Важно! Нехватка или нарушенный баланс магния в крови может приводить к судорожным припадкам, тремору, повышенной возбудимости и другим неврологическим нарушениям.

Кошка дергается во сне, есть ли причины для волнений?

Заметив, что кошка дергается во сне, владелец может обеспокоиться самочувствием питомца. Если речь идет о взрослой кошке, подозрения бывают далеко небезосновательными. Разберемся, почему кошки подрагивают во сне и на что может указывать, если кошка дергается слишком сильно.

Видят ли кошки сны?

Именно кошки, точнее, их сны, позволили доказать всему миру, что животные тоже погружаются в мир сновидений. Более того, ученые предполагают, что сны наших питомцев намного насыщеннее и динамичнее, чем наши. Началось все с того, что медики принялись изучать фазы сна человека. Чтобы подтвердить свое предположение, что в REM-фазе сна здоровые люди теряют способность двигаться, был произведен эксперимент над группой кошек.

Всем животным удалили небольшой участок мозга, который отвечал за атонию мышц в REM-фазе сна. После полной реабилитации животных, подозрения ученых повредились. Наблюдаемые кошки вставали на лапы, уверенно ходили, вертели головами, как бы следя за кем-то. Находясь в состоянии сна, кошки принюхивались и поворачивали уши. Эксперимент доказал, что кошки видят, слышат и осязают сны.

Это интересно! Здоровое, взрослое животное не двигается в REM-фазе сна, хотя быстрые движения глаз и небольшое подергивание считается вариантом нормы.

С развитием медицинского оборудования удалось доказать, что во время сновидения, кошки переживают реальные эмоции: страх, радость, азарт, агрессию. Рядом с животными, находящимися под наблюдением, разбрызгивали «феромоны» однополого кота и наблюдаемый проявлял агрессию. В обратном варианте, при разбрызгивании запаха животного другого пола, наблюдаемый вел себя спокойно или заинтересовано. То есть животные, не парализованные REM-фазой, не только ощущали внешний мир, но и принимали естественные, инстинктивные решения. Эти наблюдения позволили заключить, что в своих сновидениях кошки видя себя и окружающую обстановку очень реалистично.

Это интересно! Эксперименты проводились надо кошками, собаками и грызунами. Кошки удивили ученых тем, что очень естественно эмитировали во сне охоту. Собаки неожиданно намекнули на звериную сущность, эмитируя поведение диких волков. Грызуны побили все рекорды, поскольку даже во сне смогли решить поставленные перед ними задачи.

Изучение сна человека и животных продолжается. Конечно, сегодня уже не практикуется удаление части мозга ради наблюдений. Для снятия атонии во время REM-фазы используют блокады части мозга. Современные ученые стоят на пороге большого открытия, поскольку в эксперименты были включены наблюдения за активностью мозга с помощью высокочувствительных сканеров. В том, что кошки видят сны уже нет сомнений, но, возможно, скоро мы узнаем, как именно выглядит их мир сновидений. Уже сегодня ученым удалось выяснить, что свои первые сны, котята видят еще находясь в утробе матери.

Активный сон котенка – не повод для волнения

Большинство предположений на фоне беспокойства исходи от владельцев котят. Смеем вас заверить, что если ваш кот дергается во сне, но ему еще нет 12–15 месяцев – это нормально. Не стоит переживать, если котенок спит в неестественной позе или его глаза немного приоткрыты. Первое объясняется тем, что котята не так требовательны к комфорту, второе – наличием третьего века, прозрачной пленки, которая защищает глаз во время сна, даже если он открыт.

Котенок может сильно дергаться, переворачиваться и даже мяукать после стресса или активной игры. Если малыш спит и вы замечаете, что у него дергаются лапы, значит, во сне четвероногий ходит или бегает. До 1,5–2 годовалого возраста активность в REM-фазе абсолютно нормальна и объясняется не полностью сформировавшейся нервной системой.

REM-фаза сна у котят до 6 месяцев занимает около 80% времени всего сна. Если вы заметили, что кошка вздрагивает во сне не так часто как раньше, можно сделать выводы об укреплении нервной системы и взрослении животного в целом. Срок формирования нервной системы очень индивидуален и зависит от многих факторов. У беспородных так называемых аборигенных кошек, он длится до 10 месяцев, некоторые породистые кошки «остаются детьми» до двух лет.

Когда есть подводы для беспокойства?

Владельцу стоит волноваться, а лучше сразу обратиться к врачу, если подергивание во сне напоминает судороги. При малейших сомнениях будите питомца и наблюдайте за скоростью его пробуждения. Здоровая кошка, даже находясь в полностью расслабленном состоянии, полностью проснется в течение 10–15 секунд. Если полусонное состояние кажется вам подозрительным, вы наблюдаете, что кошке тяжело дышать, поднять голову или сглотнуть слюну – вызывайте врача.

Если вы не можете разбудить питомца или он теряет сознание – срочно вызывайте врача, поскольку судорожный припадок, вероятнее всего, повториться. После сильного припадка (в зависимости от его причины), кошка может потерять сознание и больше не прийти в себя. Судороги – это очень серьезное состояние, указывающее на то, что мозг не может контролировать центральную нервную систему.

Важно! В сети периодически появляются видеоролики, как спящая кошка резко вскакивает и бежит, может врезаться в препятствия и т.д. Может это и смешно выглядит, но такое поведение указывает на сильные нарушения в работе центральной нервной системы.

Отдельная группа риска – это беременные и недавно родившие кошки. Сразу после родов, когда кошка отдыхает, судорожный припадок может указывать на послеродовую преэклампсию – очень опасное состояние, которое приведет к смерти питомицы, если ей не будет оказана экстренная помощь. Постоянная, усиливающаяся дрожь, переходящая в судороги, является признаком гипогликемии, которая быстро перетекает в кому и чревата гибелью кошки.

Судорожный припадок или сильные подергивания можно объяснить рядом событий, которые не связаны с болезнями. После сильного стресса или испуга, переезда, драки, пережитой опасности кошка, с большой вероятностью, будет дергаться во сне – это не совсем нормально, но особых мер принимать не нужно. Снижение контроля за центральной нервной системой, указывает на то, что мозг и нейронные связи кошки временно «законсервированы». Все придет в норму, когда организм питомицы восстановится. Если кошка не подвергалась стрессу и весь день выглядела здоровой, нужно исключить:

• Контакт с носителями вируса в последние 10–14 дней – некоторые болезни развиваются очень быстро, но большинство из них ведут себя скрытно в течение инкубационного периода. Учтите, что вирус может быть принесен в жилище на одежде или обуви, то есть в зоне риска находятся все непривитые животные. Судороги обычно развиваются на фоне высокой температуры.

• Обезвоживание – обычно развивается на фоне продолжительной рвоты или поноса. Если кошка не пьет воду или употребляет недостаточно жидкости, может наблюдаться хроническое обезвоживание, которое рано или поздно приведет к серьезному нарушению обмену веществ, кислородному голоданию и судорогам.

Заметив, что кошка беспокойно спит и при этом выглядит не здоровой (потускневшая шерсть, обезвоживание, повышенная температура, пересушенные слизистые оболочки), нужно обратиться к врачу, поскольку только специалист сможет провести «отсеивание» нужного диагноза:

• Проблемы с гомонами, щитовидной и поджелудочной железой. Особо часто причиной судорог у кошек являются:

Кошки намного реже собак болеют эпилепсией, но развитие недуга вероятно после получения черепно-мозговых травм. К нарушению работы центральной нервной системы могут привести и такие неочевидные отклонения, как недостаток таурина, нарушенный баланс магния, кальция и фосфора, интоксикация от пользования низкокачественными лежаками, мисками и средствами для профилактической обработки.

Почему собака дергает лапами во сне

У неопытных владельцев движения собаки сквозь сон вызывают опасения, у опытных — улыбку или смех. В действительности чаще всего питомцам ничто не угрожает, но лучше понаблюдать за любимцем, чтобы убедиться в этом. В некоторых случаях подёргивания оказываются судорогами.

Почему собака дёргает лапами во сне

Издавна владельцы собак считали, что их питомцы видят сны. Особенно ярко это проявлялось у щенков: они могли не только двигаться, но и скулить или лаять. Однако этот факт был поставлен под сомнение в 1950-х годах после исследований. Учёные предположили, что подёргивания связаны не со способностью видеть сны, а с работой нервной системы.

После этого заявления длительное время новые эксперименты не проводились. Следующая волна исследований началась тогда, когда учёные заговорили о наличии так называемой REM-фазы сна у людей. Она характеризуется быстрым движением глазных яблок и появлением ярких сновидений. В дальнейшем выяснилось, что во время этой фазы наступает состояние, напоминающее паралич. Однако при нарушениях работы головного мозга и нервной системы спящие могли не только совершать уверенные движения, но и ходить и даже бегать.

Открытые глаза у собак во время сна являются вариантом нормы

Это позволило снова предположить учёным, что собаки и кошки могут видеть сны. Серия исследований повторилась. На сей раз использовались новые приборы и методики. Первыми подопытными стали кошки. Им удалили ту часть мозга, которая отвечает за обездвиживание тела во время REM-фазы сна. Без неё кошки вставали, ходили, бегали и даже играли и дрались, не просыпаясь. Это доказало, что кошки могут видеть сны. Позднее подопытными стали грызуны и собаки. Оказалось, что они тоже видят сны.

В 80-х годах появилась возможность провести более глубокие исследования. Теперь учёным не нужно было удалять части мозга: они блокировали необходимые участки с помощью медикаментов. Эта серия экспериментов помогла доказать, что собаки могут видеть кошмары и те эпизоды, которые они когда-то пережили в реальной жизни.

Гораздо позднее учёные доказали, что свои первые сны маленькие щенки видят, находясь ещё в утробе матери.

Лёгкое подёргивание лапами во сне является нормальным явлением. Более активно на сновидения реагируют щенки: они даже могут бежать, скулить или повизгивать. REM-фаза у них занимает до 90% времени сна. Если в этот момент собака резко проснётся, она может вскочить на лапы и попытаться проделать то, чем занималась прежде. При нормальном пробуждении питомец, скорее всего, не будет помнить увиденное.

Как отличить глубокий сон от судорожного припадка

Если вы сомневаетесь в самочувствии питомца, разбудите его. В норме любимец быстро придёт в сознание и вернётся к своим обычным занятиям. Если компаньон не просыпается или дрожит, необходимо срочно вызвать ветеринара. Также тревожным признаком является сильная слабость после пробуждения. Она может указывать на пережитый судорожный припадок.

Появление пены из пасти — один из наиболее тревожных симптомов

Движения во сне являются следствием наступления REM-фазы. Вмешательство требуется только в тех случаях, когда у питомца появляются нехарактерные симптомы: слабость, нарушение ориентации в пространстве и т. д.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Почему человек дергается во сне или когда засыпает

Заболевания, вызывающие ночные вздрагивания

Резкое сокращение мышц при засыпании и во время сна, сходное по ощущениям с ударом тока, называется ночной миоклонией. Повышенный мышечный тонус порождает позитивный миоклонус, пониженный – негативный.

Одновременное возбуждение нервных волокон, идущих к мышцам, приводит к тому, что человек вздрагивает во сне, его передергивает, по телу пробегает крупная дрожь. Это явление классифицируется в медицине, как гипнагогическое подергивание.

https://www.youtube.com/watch?v=CKZChMPC0vc

Причины физиологической миоклонии укладываются в следующие версии:

1. Нейрофизиологическая. В пору фазы сна БДГ (быстрых глазных движений) тело и мускулатура максимально расслаблены. Назревает несоответствие между тонусом мышц и «умирающим» организмом. Для возвращения к жизни из состояния сна, подобного смерти, мозг посылает импульс-сигнал мышцам. Сильный толчок, прервав расслабление, заставляет человека дергаться при засыпании.
2. Фазы сна. Сменяющие друг друга фазы парадоксального (неглубокого) и ортодоксального (глубокого) сна влияют на активность головного мозга. Динамичность проявляется в посылаемых сигналах мозгу, в ответ на которые тело человека начинает подрагивать.
3. Хронические стрессы. Причиной миоклонических судорог могут служить невротические расстройства или стрессы, пережитые днем. Возбужденная нервная система ночью не расслабляется и перед засыпанием заново переживает тягостные ощущения.
4. Физические нагрузки. Перегруженные мышцы, длительное время находящиеся в тонусе (спорт, тяжелая работа, продолжительная ходьба) не способны расслабиться даже во время сна. Для постепенного ослабления напряжения мозг посылает импульс мышцам, те, сокращаясь, снижают тонус – в результате человек вздрагивает или дергается во сне или в момент засыпания.
5. Нарушения кровообращения. Наблюдаются на фоне недостаточного кровоснабжения сосудов, преимущественно нижних и верхних конечностей. Сосуды, испытывающие дефицит кислорода, спадают, конечности немеют, что побуждает мозг отправить незамедлительно сигнал-приказ к перемене положения. Во сне человек ворочается, дергается, даже ненадолго просыпается. Смена позы приводит к нормализации кровоснабжения.
6. Миоклония испуга. Резкий шум, яркая вспышка света заставляют спящего человека резко вздрагивать. Реакция организма часто сопровождается обильным потением, учащенным сердцебиением, тахикардией.
7. Миоклония при апноэ. Кратковременная остановка дыхания во сне заставляет мозг проснуться, после чего следует вздрагивание.

Перечисленные симптомы, по мнению специалистов, – не отклонение, а нормальное явление. К физиологической (доброкачественной) миоклонии причисляют также дерганье во сне у детей. Так как фазы сна в детском возрасте чередуются и длятся иначе, чем у взрослых людей, то и дергаются они  во сне или при засыпании чаще. Вздрагивания ребенка, даже если они постоянны, но не мешают уснуть, также укладываются в норму.

Разная возрастная группа характеризуется своими особенностями в развитии и проявлении психических процессов. Они, в свою очередь, накладывают отпечаток на деятельность детей и ночной отдых. До 2-3-х лет они особенно привязаны к матери, если в это время контакт отсутствует или не хватает материнской ласки и внимания, то это все находит отражение в поведении, страдает психика, что сказывается на качестве ночного отдыха.

Ребенок после засыпания подергивается, просыпается среди ночи, некоторые даже плачут. Начиная с возраста 4-5 лет, развитие идет очень активно, любые стрессовые ситуации негативно скажутся на психике. При наличии проблем в детском учреждении или дома в семье психологи отмечают у детей заикание, появление ночных кошмаров, не удивительно, что ребенок вздрагивает во сне и просыпается.

Этой возрастной группе неврологи часто ставят диагноз гиперактивность. При его наличии, например, в 6 лет можно подозревать, что ребенку будет сложно в первом классе долго усидеть на месте, уловить материал, появятся проблемы в учебе.

Далее, все нарастает как снежный ком: родители ругают, подрастающая личность нервничает, появляются психические расстройства, которые приводят к отклонениям во время ночного отдыха, в том числе вздрагиваниям.

В 7-8 лет маленький человечек уже стремится самоутвердиться в коллективе среди сверстников, если это не получается, то реальное общение заменяется виртуальным, психические расстройства от этого не исчезают, а еще больше накапливаются. Излучение от компьютера оказывает на развивающийся мозг далеко не положительное воздействие, что может спровоцировать даже припадки, особенно при эпилептическом статусе.

Подросток во сне может вздрагивать по причине развития неврозов, появлении страхов, появившихся в результате психологических проблем. А в этом возрасте их можно ожидать как в школе, так и дома.

Мышцам часто не хватает неорганических элементов — магния, кальция, калия и натрия. Вот почему сводит ноги судорогой у ребенка или взрослого. Нередко по различным причинам в организме происходят нарушения водного и минерального баланса, что сказывается на работе мозга и системы кровообращения. Следует давать ребенку достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень водного и электролитного обмена.

Подскажут, что делать при ночных судорогах ног, травники, фитотерапевты, представители альтернативной медицины. Детям предлагают пить чаи из лекарственных растений, содержащих некоторые формы кумаринов. Они улучшают лимфатический отток, способствуют улучшению кровоснабжения мышц. Содержатся кумарины в семенах аниса и цветках ромашки.

Помогут малышу справиться с ночными икроножными судорогами смузи и свежевыжатые соки из овощей, богатых минеральными веществами и витаминами. Разбавляют напитки с вытяжками из трав морковным или яблочным соками. Калия много в шпинате, петрушке, листьях одуванчика, капусте. Магнием богаты морские водоросли, семечки подсолнуха, миндаль, сушеные бананы, инжир, абрикосы.

Родителям следует подобрать малышу удобную обувь. Неподходящие кроссовки, сапоги, туфли и босоножки сдавливают ступни и напрягают икроножные мышцы. Это одна из причин судорог в ногах ночью у ребенка. Во время игр, занятий спортом детям нужно чаще отдыхать, делать упражнения на растяжку.

Миоклонические судороги при засыпании имеют свои особенности:

• Вздрагивать может любая часть тела. Чаще всего во сне дергается нога, но может ощущаться и подергивание всего тела, например, как при падении. Проследить периодичность появления судорог нельзя. Они могут возникать все время в разных местах.
• У людей, страдающих заболеваниями нервной системы, вздрагивания призасыпании проявляются намного чаще.
• Подергивания возникают в фазе быстрого сна. В этот период мышцы находятся в состоянии расслабления, оно схоже с параличом. Постепенно общий тонус нервной системы начинает снижаться, организм входит в фазу медленного сна.

Встречаются ситуации, когда у человека перед сном дергается нога. Это явление могут сопровождать не только миоклонические судороги, но и синдром дергающихся ног.

Основной причиной такого проявления является сенсомоторное расстройство. Дискомфорт усиливается, когда ноги долгое время находились в неподвижном состоянии. Человек начинает самостоятельно неосознанно производить движение ногами, чтобы снять чувство боли, покалывания.

Синдром беспокойных ног может возникать вследствие многих причин:

• Сахарный диабет.
• Подагра.
• Атеросклероз.
• Варикозное расширение вен.

Все эти заболевания приводят к нарушению циркуляции крови в конечностях. Из-за этого происходит нарушение обмена веществ, в результате снижается активность нервной системы.

Легкие непроизвольные подергивания разных частей тела во сне или при засыпании ученые называют ночной миоклонией. Прежде чем разбираться с этим явлением, стоит остановиться на физиологии сна.

Процесс засыпания связан с замедлением всех функций организма. Медленнее и спокойнее начинают работать легкие, сердце. Именно в это время мозг начинает посылать сигналы мышцам, в результате чего те сокращаются. Это выражается в легких подергиваниях.

Одни ученые вздрагивание во время засыпания считают свидетельством повышения активности мозговой деятельности. По их мнению, замедление дыхания и пульса мозг расценивает как сигнал опасности. Чтобы устранить гипотетическую угрозу, он активизирует мышцы на случай необходимости спасаться бегством.

Надо отметить, что это одна из гипотез происхождения миоклонических судорог при засыпании. Другая группа ученых объясняет явление миоклонии тем, что при смене фаз сна мозг продуцирует волновые всплески, которые как раз и приводят к непроизвольному сокращению мышц.

Врачи-неврологи утверждают, что ночная миоклония — результат перегруженности нервной системы. Накопленная за день отрицательная энергия — стресс — как бы «перерабатывается» мозгом. В результате этого при засыпании возникают судороги в ногах, руках, других частях тела. Эти конвульсивные движения приводят к расслаблению мышц, всей нервной системы.

Миоклония — необычный физиологический феномен. С одной стороны, он всесторонне изучается. С другой, о нем мало что известно. Ученые выяснили, что есть 2 вида подергивания конечностей при засыпании: позитивный и негативный миоклонус.

«Позитивным миоклонусом» специалисты называют активное сокращение мускулатуры. Это когда при засыпании или непосредственно во время сна у человека дергаются руки, ноги, подрагивают веки. Судороги при засыпании могут выражаться в передергивании всего тела. Оно обычно бывает наиболее интенсивным, нередко провоцирует пробуждение.

Негативный миоклонус — это, напротив, полное расслабление нервных окончаний, снижение тонуса мышц. Синдром может распространяться на какой-то один участок (например, ноги) или на все тело. Во втором случае наблюдается конвульсивное передергивание.

Подергивание мышц в процессе засыпания встречается и у детей, и у взрослых. Движения при этом могут быть:

• синхронными и асинхронными;
• ритмичными/аритмичными;
• спонтанными;
• рефлекторными.

Чаще всего вздрагивают конечности, плечи, лицевые мимические мышцы. Физиологи объясняют процесс образования этих судорог тем, что определенная группа идущих к мышцам нервных волокон вдруг одновременно возбуждается. Возникает напряжение, в результате чего дергается нога, лицо или все тело во время сна.

Профилактика и способы лечения

Физиологическое проявление, когда ребенок дергается при засыпании, не нужно лечить. Такого мнения придерживается педиатр Комаровский. Мама и папа могут помочь малышу сами, устранив раздражающие причины и организовав правильный режим дня младенца. Годовалое дитя очень редко проявляет такие симптомы.

Наличие сопутствующих симптомов, частые приступы, возникающие несколько раз подряд, требуют обязательной врачебной коррекции и обследования. Это необходимо для своевременной диагностики и лечения возможных патологических состояний.

После постановки диагноза «Миоклония» лечение будет зависеть от происхождения и типа заболевания, поскольку каждый из них требует индивидуального, но комплексного, подхода. Могут быть назначены следующие меры воздействия:

• специальная диета;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• седативная терапия, предписывающая прием успокоительных днем и снотворных ночью.

С учетом этиологии часто рекомендуются противосудорожные препараты, ноотропы, нейролептики, кортикостероиды в виде таблеток или инъекций.

Надо в первую очередь установить, связаны ли ночные вздрагивания конечностями с естественными причинами, или же заболеваниями. Для этого, при невозможности самостоятельного выявления, следует сначала обратиться к терапевту. После первичного обследования он решает, нуждается ли пациент в лечении и направлении к специалисту, или его состояние не представляет опасности.

Если установлено наличие заболеваний, на фоне которых появилось вздрагивание, надо провести их корректировку. Для этого человека направляют к профильному врачу, который определяет методику терапии. Для кого-то бывает достаточно лёгкого успокоительного перед сном (при повышенной нервной возбудимости), а кому-то понадобится пожизненная поддерживающая терапия (при сахарном диабете и т.п.).

Нужно пить больше воды — обычной, не газированной

Больным обязательно налаживают питьевой режим. Связано это с тем, что если организм недополучает жидкость, у человека развивается хроническое обезвоживание. По его причине кровь становится чрезмерно густой и возникает ночное подёргивание телом, ногами или одной ногой, которое должно улучшить обменные процессы в тканях. Устранить такую проблему проще всего. Достаточно просто пить ежедневно по 6 стаканов чистой воды без газа, не считая жидкой пищи, чая и кофе.

При эпилепсии для устранения ночных вздрагиваний или микроприступов показано применение нейролептиков. Они позволяют корректировать состояние нервной системы и устранять проблему.

Если вы обнаружили у себя или у близких симптомы гипнагогического вздрагивания – не нужно паниковать. Медицина в достаточной мере изучила это заболевание, поэтому существует ряд эффективных методик избавления от него.

Если миоклонус имеет патологический характер, то придётся пройти курс медикаментозной терапии, который поможет устранить болезнь, вызывающую судороги.

Если же обнаружится, что миоклония физиологического типа, то избавиться от неё поможет комплекс следующих мер:

• В первую очередь необходимо разработать режим дня и стараться его придерживаться. Нужно приучить себя рано ложиться спать, а утром просыпаться также раньше, причём лучше по будильнику. Длительность сна должна быть не менее восьми часов, если этого мало – девять или десять часов.
• Полный отказ от вредных привычек. Алкоголизм, наркомания, табакокурение – одни из основных причин миоклонии.
• Активный образ жизни, спортивные занятия. Лёгкая разминка утром, пробежка на свежем воздухе быстро принесут результаты. Если нет возможности бегать, надо стараться больше ходить пешком.
• Отказ от больших доз кофеина. Если вы любитель крепких тонизирующих напитков (кофе, чай), следует значительно уменьшить их потребление из-за возбуждающего действия кофеина. Замените привычный напиток компотом из фруктов или ромашковым чаем.
• Включение в рацион продуктов, содержащих магний, кальций, калий (кефир, овощи, зелень).
• В осенне-зимнее время следует не допускать переохлаждений, особенно надо стараться держать в тепле руки и ноги.
• Избегать активности накануне сна. Можно принять тёплую ванну, зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку.
• Создание комфортных условий для сна. Недопустимо пользоваться старыми постельными принадлежностями, особенно подушками с пером птицы. Следует приобрести ортопедический матрас и подушку. Засыпанию не должны мешать громкие звуки, яркий свет.
• Контролировать микроклимат в спальне. Комнату надо проветривать, следить за нормальным уровнем влажности воздуха. Если воздух пересушен, особенно в отопительный период, то желательно купить увлажнитель.

Перечисленные меры помогут вам вернуть спокойный сон. Все эти действия рекомендовано выполнять и тем, кто не сталкивается с проявлениями миоклонии – это станет эффективной профилактикой заболевания. Спокойный сон позволит восстановиться после трудного дня, даст новые силы для достижения поставленных целей.

Профилактика ночных судорог ног у детей

Существует несколько основных факторов, которые могут воздействовать на интенсивность ночных вздрагиваний:

• психоэмоциональная ситуация на работе, скандалы дома, повышенная мнительность, депрессии приводят к психическим нарушениям. Они являются одним из основных факторов неспокойного пребывания. Могут вызвать невралгический синдром и привести к патологии;
• физическое перенапряжение организма во время рабочего дня. Избыточное поступление молочной кислоты в мышцы, вызывает тонус и непроизвольно сокращает их;
• на процесс также могут влиять внешние раздражители, такие как: свет уличных фонарей, шумные соседи, посторонние шумы с улицы. Эти факторы негативно влияют на сенсорные системы, нарушая не только сон, но и настроение;
• специалисты утверждают, что очень важно положение в момент отдыха. Не должен нарушаться кровоток, мышцы находиться в расслабленном состоянии, не следует зажимать внутренние органы;
• не маловажным фактором является чрезмерная интенсивность мозга в дневное время. С этой проблемой связаны люди, работа которых, предусматривает мозговую деятельность. А так же творческие люди;
• чрезмерное употребление алкоголя, энергетических напитков и кофеина будут способствовать беспокойному отдыху;
• компьютер и компьютерные игры возбуждают мозг, что может провоцировать ночные импульсы.

• Синдром обструктивного апноэ сна, храп. Мозг реагирует на прекращение поступления кислорода резким сокращением всех мышц, вызывая пробуждение и восстановление нормального дыхания.
• Синдром беспокойных ног. Если больной чувствует частые покалывания нижних конечностей, которые постепенно переходят на руки и туловище или у него возникает желание размять ноги, пошевелить ими, это может быть вызвано синдромом беспокойных ног. Эти симптомы могут быть связаны с нарушениями работы дофаминергической системы, вызывающими депрессию, патологическую агрессивность, импотенцию и еще большое количество серьезных последствий. За консультацией надо обращаться к невропатологу.
• Ночная эпилепсия. Очень редким случаем проявления считается ночная эпилепсия. Это ситуация, когда эпилептические припадки происходят во время засыпания больного.
• Пароксизмальная дистония. Резкие самопроизвольные движения конечностей могут быть вызваны ночной пароксизмальной дистонией. Они происходят как во время сна, так и в момент пробуждения. Объяснить, что заставило вздрогнуть, человек не может. Специалисты не смогли четко установить, почему во сне наблюдаются судороги, лечение такое же, как и при эпилепсии.

Сон – самая загадочная фаза жизни человека. Он до сих пор до конца не изучен учеными. Остается много неясного, что в этот период происходит с головным мозгом и телом человека. Во время сна происходит замедление мозговой активности. Это необходимо для того, чтобы нервная система отдохнула от нагрузок рабочего дня.

Вздрагивания при засыпании в медицине носят название миоклония. Это дерганье мышц, которое происходит резко и по своим ощущениям похожа на удар током.

Большинство специалистов утверждают, вздрагивания при засыпании относятся к нормальным явлениям организма. Физиологическая миоклония воспринимается организмом как конфликт между расслабленностью организма и мышечным тонусом.

В тот период, когда происходит полное расслабление организма, мозг воспринимает это как смерть. У человека снижается температура тела, замедляется дыхание. В этот момент мозг посылает резкий толчок к мышцам, чтобы вернуть их в тонус. В результате происходит вздрагивание при засыпании.

Малыши могут дергаться во сне намного чаще, чем взрослые. Это происходит из-за того, что фаза глубокого сна у детей всего один час, а у взрослых она длится от двух до трех часов. В период перехода между фазами ребенок может активно шевелить ручками и ножками.

Гипнагогическое вздрагивание испытывает абсолютное большинство людей. Если проявления миоклонии длятся недолго в начале засыпания, то на это не обращают внимания. Утром о кратковременных судорогах воспоминаний не остаётся. Увидеть это и рассказать могут только близкие.

Среди неврологов наиболее распространена одна теория возникновения ночного миоклонуса. Она заключается в том, что мозг воспринимает как опасность замедление протекания процессов жизнедеятельности организма при переходе ко сну. Однако это не единственное мнение, существует ещё несколько версий, заслуживающих внимания:

• Возможно, миоклонические судороги возникают, когда фазы сна сменяют друг друга. Процесс сна сложен и состоит из нескольких фаз: медленный, быстрый, неглубокий и глубокий сон. При переходе из одной фазы в другую происходит резкая смена показателей мозговой деятельности, что провоцирует возникновение импульсов во многих каналах нервной системы одновременно. Результат этого – появление ночного миоклонуса.
• Некоторые специалисты в психологии и неврологии придерживаются мнения о том, что вздрагивание при засыпании происходит из-за чрезмерных нагрузок на нервную систему. В течение дня человек переживает множество событий, испытывая при этом массу различных чувств. Отрицательные эмоции вызывают стресс. А его накопление приводит к перегруженности нервной системы, которая во время сна как бы «прокручивает» заново неприятные ситуации.
• Ещё одной теорией возникновения гипнагогического вздрагивания является недостаточное количество в организме такого микроэлемента, как калий. Он входит в состав всех мягких тканей, костей, крови, и его недостаток отрицательно сказывается на работе печени, мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы. Если анализы покажут, что в организме его мало – врач пропишет соответствующие препараты.
• Причиной дрожи тела при погружении в дремоту может стать нервный тик, который является однообразным непроизвольным быстрым сокращением мышечных тканей. У детей он, как правило, с возрастом проходит. Взрослые должны пройти курс лечения, который снизит ярко выраженные симптомы.
• Миоклонические судороги могут быть спровоцированы чрезмерными физическими нагрузками. Особенно это касается людей преклонного возраста, а также тех, кто не имеет соответствующей физической подготовки.

Явление это довольно распространенное. Вздрагивают во время засыпания практически 70% человек и большинство из них после пробуждения даже не вспоминают об этом. Но могут заметить родственники, например, жена явственно ощутит, что муж дергается во сне и тогда она задается вопросом почему человек дергается когда засыпает.

Человеку уже кажется, что он забылся и вдруг его трясет во сне. Это происходит во время перехода от фазы бодрствования ко сну. По мнению отечественных и зарубежных сомнологов ночной миоклонус – это абсолютно нормальное рабочее состояние нервной системы, даже в случае если вздрагивание тяжело переносится. Некоторые ощущают панику в этот момент, но все равно это не является вестником какого-либо болезненного состояния.

Считается, что причиной физиологической миоклонии является конфликт между мышечным тонусом и абсолютным расслаблением организма. Полное расслабление – это момент, когда перед началом фазы быстрых движений глаз (REM – аббревиатура от английского выражения «rapid eye movement») группа нервных клеток, находящихся в стволе головного мозга, обеспечивает абсолютное расслабление мускулатуры.

Когда тело максимально расслабляется, гипоталамус воспринимает это как умирание (снижается температура, давление, становится более поверхностным дыхание). Мозг посылает резкий толчок-сигнал, сокращающий мышцы, чтобы вернуть организм к жизни. Мощный импульс от мозга к мускулатуре, прорвав умирание-расслабление, обеспечивает эффект вздрагивания и это является объяснением, почему человек дергается во сне.

Вздрагивания не являются предвестниками к судорожным состояниям. Короткие миоклонусы являются нормальным элементом структуры сна и не проявляются на ЭЭГ. Так же физиологическую миоклонию необходимо отличать от похожих состояний: треморов, тиков, подергиваний век, судорожных приступов (когда сводит икры ног от нехватки кальция).

Патологии сна

Миоклония свойственна не только людям, но и практически всем живым существам. Легкая дрожь в теле в виде редких единичных или групповых движений во время засыпания считается нормой. Врачи сходятся во мнении, что это все-таки физиологически обусловленное и абсолютно нормальное функционирование нервной системы.

Патологией считаются возникающие с разной частотой и периодичностью непроизвольные подрагивания на протяжении всего ночного сна. С одной стороны, они сами по себе приводят к нарушениям сна. Постоянно вздрагивающий человек периодически просыпается, как следствие, не может нормально выспаться. Также у него могут сбиваться фазы сна. С другой стороны, не прекращающиеся после засыпания миоклонические конвульсии могут свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Врачи выделяют такие особенности судорог при засыпании:

1. Они никогда не бывают привязанными к определенной части тела, поэтому предугадать появление подергиваний никак нельзя.
2. В одних случаях судороги имеют ярко выраженный характер, ощущаются как крупное единичное вздрагивание. В других могут иметь характер мелкого дрожания всего тела при засыпании (тремора).
3. Ощущение падения при засыпании врачи тоже считают разновидностью миоклонических судорог.
4. Обычно миоклония возникает в фазе быстрого сна. Именно поэтому она приводит к пробуждению.
5. Навязчивые, повторяющиеся от ночи к ночи судороги нередко сопровождают заболевания нервной системы (панические расстройства, фобии, депрессию).

Чтобы судороги во сне у взрослых возникали как можно реже или полностью прекратились, нужно правильно организовать культуру ночного отдыха.

1. Важно всегда соблюдать режим и ложиться спать в одно и то же время, предпочтительно в 23 часа.
2. Нельзя смотреть на ночь телевизор, особенно фильмы и передачи, возбуждающие нервную систему. Желательно не засиживаться за компьютером. По возможности нужно убрать эту технику из спальни, телефон тоже не является исключением.
3. Перед сном большинство врачей рекомендуют совершить неспешную прогулку на свежем воздухе или хотя бы сделать несколько несложных гимнастических либо дыхательных упражнений на балконе. Это поможет быстро уснуть.
4. Если нет желания гулять, можно послушать легкую музыку, почитать книгу, помедитировать.
5. Спальню нужно обязательно проветрить, а в теплое время года оставлять открытой на ночь форточку.
6. Непосредственно перед отходом ко сну желательно принять теплую ванну с ароматной солью или эфирным маслом лаванды, розмарина, мяты, цитрусовых.
7. Спать нужно в пижаме из натуральных тканей. Это касается и постельного белья — оно должно быть хлопчатобумажное или льняное. Чтобы исключить появление судорог из-за того, что ноги замерзли, можно надеть тонкие носки.
8. Если человек часто просыпается из-за судорог, которые возникли вследствие неудобного положения тела, нужно приобрести хороший ортопедический матрас, который должен быть в меру жестким и гарантировать естественную физиологическую позу во время сна.
9. Большое значение имеет полная темнота и тишина в спальне. Гормон сна мелатонин, влияющий на здоровье, вырабатывается только при полном отсутствии света и звуков. В этих условиях мозг быстро расслабляется, засыпание происходит быстро, тело и нервная система полноценно отдыхают, что способствует избавлению от ночных судорог.
10. Если люди вздрагивают ночью из-за дефицита калия, магния и кальция, им нужно обогатить ежедневное меню зеленью, овощами, молоком и кисломолочными продуктами. Кроме того, необходимо сократить потребление напитков, которые содержат большое количество кофеина и обладают способностью стимулировать деятельность нервной системы.

Если у вас появилось периодическое вздрагивание, воспользуйтесь несколькими советами, позволяющими нормализовать сон:

• пройдите обследование и исключите причину, провоцирующую появление судорог. При необходимости пройдите курс терапии;
• в некоторых случаях потребуется курс успокоительных средств, назначаемых лечащим врачом;
• в холодную пору времени берегите организм от переохлаждения;
• нередко ночные судороги – это признак недостатка магния, калия и кальция. Для восполнения этих полезных компонентов включите в свое меню зелень, овощи и кисломолочную продукцию;
• избавиться от неприятного состояния можно, ограничив потребление кофеиновых напитков. Чрезмерное поступление кофеина учащает сердцебиение и действует возбуждающе на нервную систему, что приводит к появлению тремора;
• правильная подготовка ко сну поможет расслабить тело и исключит спазм. Для этого примите ванну с травяными отварами;
• не просматривайте пугающие на ночь фильмы ужасов и другие подобные программы. Такие передачи вызывают страх, который в свою очередь, провоцирует ночные подергивания;
• занимайтесь спортом и поддерживайте мышечную массу в тонусе. Легкая тренировка уменьшит сокращение, провоцирующее судороги. А пешая прогулка на свежем воздухе поможет сделать сон полноценным;
• нередко виновники ночных подергиваний, являются громкий звук или яркое освещение. Особенно негативны эти факторы для грудничков. Как правило, новорожденный сразу реагирует вздрагиванием на них. Подобная реакция происходит и с организмом взрослого человека;
• выработайте для себя оптимальный режим отдыха. Старайтесь ложиться не позже 23:00, в противном случае нервная система перевозбудится, что провоцирует частые и сильные вздрагивания;
• спальное место должно быть комфортным. Иногда мы на подсознательном уровне дергаем руками или ногами для разминки затекшей мышечной массы.

В большинстве случаев ночной рывок не является опасным признаком. Таким образом, нервная система реагирует на дневные стрессовые ситуации и неврозы. Однако, если подергивания происходят регулярно необходимо посетить невропатолога. Поскольку подобный симптом может сигнализировать о развитии опасной патологии.

Возможные причины

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Мозг иногда думает, что он умирает, когда засыпает

Врачи длительное время занимаются изучением проблемы вздрагиваний в момент засыпания. Сегодня выведено 4 теории из-за чего появляется дрожь в теле при засыпании. Выглядят они следующим образом:

• Состояния умирания – головной мозг во время засыпания определяет изменения в организме как предсмертные и предпринимает действия на восстановление активного функционирования. Мышечные сокращения происходят с целью активировать кровообращение в организме и человек интенсивно вздрагивает. В этот же период большинство видит кошмары (чаще падение с высоты или погружение под воду без возможности вынырнуть). Такая искусственная стимуляция спроецированной на человека опасности производится головным мозгом для выброса адреналина, который должен улучшить состояние. Этим объясняется большинство случаев почему дёргается человек ночью.
• Переход из стадии поверхностного сна в глубокую – в период глубокого сна организм человека полностью расслабляется. Если в мышцах имеются излишки энергии, в момент перехода из одной фазы сна в другую они сбрасываются при помощи подёргивания. Крайне редко может отмечаться судорога.
• Стресс – когда стресс хронический, и негативные мысли и эмоции накапливаются в течение длительного времени, мозг начинает в период засыпания проводить их анализ, хотя сознание уже отключено. По причине такой деятельности происходит усиление нервных импульсов, которое приводит к вибрации тканей перед сном. Чаще всего в такой ситуации просыпаются.
• Недостаток кислорода – если в воздухе содержание кислорода низкое, то клетки мышц начинают испытывать его дефицит, из-за чего головной мозг направляет импульсы, вызывающие их сокращения. Нужно это потому, что в момент вздрагивания в тканях кровообращение усиливается, и они получают нужный объём кислорода.

Вздрагивание чаще всего имеет разовый характер и не появляется регулярно. В таком состоянии человек обычно не обращается за врачебной помощью, так как подёргивания его не волнуют.

Исходя из собственного опыта, я полагаю, что причиной таких вздрагиваний является недостаточная расслабленность мышц тела при засыпании.

Во время сна, особенно во время фаз медленного сна, организм занимается восстановления нормального физического состояния организма (подробнее об этом, в уже упомянутой статье о фазах сна или на схожую тему).

Если какие-то из мышц тела не расслаблены, они мешают процессу физиологического восстановления, и организм (через гипоталамус или при помощи иного воздействия) пытается расслабить данные мышцы.

Происходит рывок, одновременно, будящий человека, и заставляющий напряженные мышцы расслабиться. А затем процесс засыпания повторяется снова.

Многие люди периодически ощущают, как тело их резко вздрагивает во время засыпания. Иногда такое подергивание мышц может возникать и во время глубокого погружения в состояние сна. Сайт «За Городом» тоже очень волнует этот вопрос, и мы постараемся его разрешить вместе. Некоторые не обращают на это внимания и даже не пытаются понять, почему так происходит.

Древние люди объясняли такие подергивания всего тела так, как они могли это понять на тот момент. Во-первых, не осознавая до конца, что такое человеческий сон, люди в древности считали, что такое состояние человека является кратковременной смертью. Во-вторых, если человек видел и запоминал сны, то считалось, что это своеобразные «весточки» от дьявола. Именно поэтому, когда человек резко вздрагивал во сне, считалось, что в этот момент до него дотронулся дьявол.

В 20 веке ученые очень тщательно и пристально занялись изучением природы сна и сновидений, поэтому и объяснение таких мышечных состояний было совсем другое. Так, было выяснено, что сон человека делится на разные фазы и стадии. Один из ученых, занимавшихся изучением сна, А.Ц.Гольбин утверждал, что вздрагивание во сне является отражением перехода человека из одной стадии в другую. При этом происходит недопущение неправильного или антифизиологического погружения человека в .

Другой специалист в данной сфере А.М. Вейн полагал, что объяснение этому стоит искать гораздо глубже. По его мнению, за подобное вздрагивание всего тела отвечает гип

Почему щенок подергивается, когда спит?

Наш новый маленький мопс очень дергается, когда спит. Иногда он даже лает. Он мечтает? Снятся щенки?

Наблюдатели: 0 Составляющие члены: 0

30 ответов

Да.Он гонится за кроликами.

В детстве у меня была собака, которая бегала во сне. Он лежал на боку, его ноги двигались так, как будто он бежал, затем он слегка трясся и останавливался. Это началось после того, как его сбила машина, переехавшая проселочную дорогу. Ветеринар полагал, что ему снилась авария, но будь я проклят, знаю ли я, действительно ли снятся собаки или нет.

Мне всегда казалось, что они мечтают.. только мое мнение.

Разве мы не дергаемся, когда спим? …. Я уверен, что есть несколько человек, которые лают и во сне

Люди тоже так делают. Мой SO очень нервный спящий, настолько, что он часто будит нас обоих.

Этот засранец продолжает меня кусать!

Хотелось бы, чтобы он сейчас спал.

Мои собаки тоже. Я всегда думаю об этом как о сновидении и погоне за кроликами.

Я всегда считал, что они мечтают.

мой щенок делает то же самое! Это самая милая вещь. Я даже не думаю, что они мечтают о погоне за другим животным.. Я думаю, они мечтают о погоне за людьми … Или, по крайней мере, мой щенок (она любит меня преследовать).

У меня ломаются ноги, когда я нахожусь на грани сна. Но ваш щенок может делать это из-за удара током, которым вы его кормите. Простите — не удержался.

Папа всегда говорил, что щенки гоняются за кроликами во сне.Но он также считает, что песня «Convoy» — гений лирики, поэтому вы решаете

.

Он мопс? Тогда он, вероятно, мечтает следовать за вами повсюду и находить по пути массу удовольствий!

А теперь научный ответ. У людей и собак очень похожий сон.Первые 4 стадии в конечном итоге переходят в фазу быстрого сна. На этом этапе может произойти непроизвольное подергивание, а также паралич основных групп мышц. Таким образом, подергивание коррелирует с быстрым сном, который у людей является стадией сновидения . Неизвестно, снятся ли собаки на самом деле , пока мы не сможем перевести их лай и спросить их.

Я говорю «да» сновидениям. Моя нынешняя собака, Маки, делает то, чего никогда не делала ни одна из моих других собак.Он очень милая, любящая собака. Часто, когда он достигает состояния быстрого сна, он виляет хвостом, что я интерпретирую как счастливые сны. В других случаях он делает бег ногами, приглушенный лай.

@ shilolo Приветствую вас здесь. Я отдыхаю, чтобы ответить на ваш последний ответ, попробовав более светлую сторону Fluthering.

Я часто стаду, потому что собака видит сны.Думаю, это вполне возможно. У каждого живого существа на этой планете есть химическое вещество в мозгу, это называется ДМТ. Многие на этом сайте, вероятно, называют это психоделиком. Это потому, что его можно извлечь из других живых существ, таких как растения, или создать в лаборатории. Но именно ДМТ в мозгу заставляет вас мечтать. У собак, как и у других живых существ, это есть в мозгу, поэтому вполне вероятно, что они мечтают так же, как мы.

@Trance.Это интересная гипотеза . Нет убедительных доказательств связи ДМТ со сном, но есть доказательства активности моноаминергической (катехоламины, серотонин и гистамин) и холинергической систем в развитии и поддержании быстрого сна. У собак такие же системы, но мы не можем узнать, мечтают ли они, пока не спросим их.

Ауууу давай ши! Просто сказать это…. Они просто мечтают.: -]

Думаю, они мечтают? Конечно. Есть доказательства, подтверждающие это? Нет. Но меня немного беспокоит, когда люди слишком антропоморфизируют (наверное, ненастоящее слово, но мне это нравится).

антропоморфизация есть, по крайней мере, в моем словаре.

(И я согласен с опасностями этого. Я делаю это с любовью много времени с моей ящерицей, моей змеей и моими кошками …но в глубине души я постоянно напоминаю себе, что они в первую очередь инстинктивны и на самом деле им не «нравятся» я. Что ж…. по крайней мере, в случае герпеса. )

Я знал, что мне нужно было сначала поискать это! Дох! Спасибо за разъяснение бреда.

Никогда не проблема. Это одно из моих любимых слов.

Почему я не удивлен… Я тоже иногда его использую, но никогда особо не думал проверить, «настоящее» ли это слово.

Хахаха, я не уверен, стоит мне обижаться или нет. 😉
Мне он на самом деле нравится, потому что (как ни странно) он напоминает мне мою любимую вещь: Sandman. На самом деле это то, откуда мое имя пользователя.

Это проблема текстовых медиа, вы теряете контекст, который возникает при личном общении. Я имел в виду это как шутку, чтобы отразить в вашем профиле ваши области знаний и интересы. Я не имел в виду обиду.

Нет проблем. Глядя на свои интересы, я вижу, насколько это очевидно. Ха-ха-ха! Я понятия не имел, что я такой предсказуемый.;)

На самом деле это одна из причин моей любви к смайлам. Они раздражают, но при необходимости передают мое выражение лица. 😉 имеет тенденцию означать, что я дразню, O.O имеет тенденцию иметь в виду, что я шокирован или смотрю ошеломленно, O.o имеет тенденцию быть очень смущенным, с приподнятыми бровями, типа лица … пр.

Круто. Спокойной ночи} 🙂

Моя собака тоже так делает.Иногда я просыпаюсь по ночам, потому что она издает пронзительный лай, который издает только во сне. Она тоже дергается. Думаю, твоя собака просто мечтает, я бы не беспокоился об этом.

Ответить на этот вопрос

Этот вопрос находится в Общем разделе.Ответы должны быть полезными и соответствовать теме.

Ой. У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.

Предварительный просмотр

Почему мы дергаемся, когда засыпаем?

Вы засыпаете, и вдруг вам кажется, что вы падаете со скалы, и вы резко просыпаетесь.Толчок дезориентирует, и вам придется снова попытаться заснуть.

По словам доктора Уильяма Колера, медицинского директора Флоридского института сна и директора педиатрической службы сна в больнице Флориды, Тампа, до 70 процентов людей испытывают приступы сна или гипные подергивания во время сна.

«Гипнический толчок или начало сна — совершенно нормальное явление, которое встречается почти повсеместно», — объясняет Джеймс К. Уолш, исполнительный директор и старший научный сотрудник Исследовательского центра медицины сна в Сент-Луке.Луи.

«Это включает в себя переживание всего тела, когда ваши мышцы сокращаются, поэтому ваши конечности подергиваются или ваше тело дергается. Обычно они возникают во время перехода от бодрствования к сну. Все это очень, очень кратко, длится полсекунды или меньше ».

Гипнические подергивания — это подергивания миоклонуса или непроизвольные мышечные спазмы, но начало сна происходит во время гипнагогии, стадии, когда тело засыпает.

В то время как большинство людей испытывают приступы гипноза, небольшое количество людей испытывает ужасно названный синдром взрывающейся головы, ощущение, что происходит взрыв, грохот тарелок или гром возле головы (или в ней).Синдром взрывающейся головы настолько редок, что о нем чаще всего сообщают отдельные исследования. Хотя синдром взрывающейся головы беспокоит людей, Уолш и Колер подчеркивают, что это тоже нормально и не является признаком каких-либо проблем, физических или психических.

«Это здоровые люди с очень неприятным опытом», — объясняет Уолш.

Движение играет роль во сне — непроизвольные подергивания обычно возникают во время быстрого сна, но эти толчки возникают во сне, тогда как гипные подергивания возникают до того, как тело может сновидеть.

«Некоторые люди думают, что [гипные подергивания] могут быть связаны с тревогой и стрессом или с необычным или нерегулярным режимом сна. Точная природа того, почему это происходит, не совсем ясна », — говорит Колер.

В то время как причина остается неизвестной, и мало исследований проводится по гипническим толчкам (они считаются безвредными и нормальными и часто слишком быстрыми для наблюдения), врачи и исследователи, занимающиеся вопросами сна, теоретизируют, почему они возникают.

Уолш говорит, что он, как и другие в этой области, предполагает, что, когда тело засыпает, оно проходит через периоды мини-фазы быстрого сна, когда мышцы расслабляются и могут возникнуть сновидческие чувства.

Мозговые волны, возникающие во время гипнагогии, напоминают мозговые волны во время быстрого сна, что может объяснить физиологические изменения, происходящие при засыпании. Во время быстрого сна наша частота сердечных сокращений, дыхание и нервная система действуют хаотично, и если тело испытывает вспышки быстрого сна при засыпании, эти нарушения могут способствовать подергиванию. Большинство полагает, что гипные подергивания возникают из-за того, что тело начинает расслабляться.

Хотя внутреннее ощущение падения с кровати или падения со скалы кажется пугающим, большинство людей не засыпают достаточно часто, чтобы обратиться за медицинской помощью.Колер говорит, что если снотворные подергивания мешают сну, человеку следует проконсультироваться с врачом-терапевтом. Он добавляет, что лучший режим сна — например, период отдыха перед сном; отказ от еды, курения и кофеина; ложиться спать и просыпаться одновременно — улучшает сон в целом.

Связано:

The Body Odd и Меган Холохан

Как транслировать на Twitch — полное руководство!

Но прежде чем эти слова обескураживают вас, позвольте мне сказать вам одну вещь: доверяйте нашему проводнику, а все остальное — лишь вопрос воли и времени.Мы стремимся обеспечить всестороннюю поддержку всех стримеров и никого не оставим позади, в том числе и вас!

Далее мы расскажем вам, что вам нужно для стриминга, какие требования должны быть выполнены, и, наконец, вы научитесь стримингу на twitch. По сути, это руководство по потоковой передаче ответит на все ваши вопросы, чтобы вы могли начать работу на Twitch и стать акулой, простите меня, стримером самостоятельно.

Подготовка к стриму на Twitch — Шаг 1

Теоретически вы могли бы просто зайти на Twitch, создать учетную запись и начать стримить.Однако очень вероятно, что с помощью этого подхода вы не охватите много зрителей. С более чем 7 миллионами каналов на Twitch вам нужно придумать что-то особенное, чтобы выделиться. Но не паникуйте, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это работает.

Первый шаг — хорошая подготовка. Прежде чем вы начнете работать с оборудованием, программным обеспечением для вещания и т. Д., Важно собрать некоторую важную информацию.

Прочтите руководство

Перед тем, как сделать первый шаг в Twitch, вам обязательно стоит прочитать правила сообщества фиолетовой потоковой платформы.Очень важно знать, что вам разрешено, а что нет.

Например, язык вражды, расизм, дискриминация зрителей или запись нелицензионной музыки запрещены. Также необходимо соблюдать определенный дресс-код, регулировать спам и некоторые другие важные моменты.

Если первое из упомянутых событий произойдет с вами, пока вы не в сети, Twitch все равно применит их к вашему каналу. Сообщения от других зрителей также могут быть отправлены вам в невыгодное положение.Поэтому важно, чтобы ваш канал Twitch был более или менее безопасным круглосуточно. Более или менее, поскольку вы не можете присутствовать 24/7. Но именно поэтому есть AutoMods, которые помогут вам во время AFK. Чтобы узнать, как их интегрировать, см. Заголовок «Используйте некоторые расширения для Twitch».

Имейте в виду, что вы несете единоличную ответственность за содержание своего потока и все, что с ним связано. Невыполнение своих обязанностей может повлечь за собой штрафные санкции, в худшем случае — полный запрет вашего канала на платформе.К счастью, уберечься от этого несложно. Так что прочтите правила сообщества и узнайте, чего вам нужно остерегаться.

Здесь вы найдете инструкции: https://www.twitch.tv/p/en-gb/legal/community-guidelines/

Создать аккаунт

Теперь, когда вы ознакомились с принципами сообщества, мы готовы приступить к работе. Первый шаг — зарегистрироваться на Twitch. Как и на других платформах, все дело в создании учетной записи с адресом электронной почты и паролем.

Для этого лучше использовать компьютер и зайти на Twitch.tv. Вверху справа вы найдете кнопку «Зарегистрироваться». После этого откроется форма, которую нужно заполнить полностью.

Вы начинаете с имени пользователя, что является первым препятствием, которое вам нужно преодолеть на пути к потоковой передаче.

Имя пользователя — это то имя, которое позже появится на странице вашего канала. Это имя, по которому ваши подписчики будут идентифицировать себя, и оно создает ценность признания; как и ваш дизайн, но об этом позже.Выбирая имя пользователя, убедитесь, что оно легко читается, подходит вам, не представляет собой случайную строку буквенно-цифровых символов и, в идеале, имеет определенное кольцо. Кроме того, рекомендуется проверить, доступно ли это имя в социальных сетях, и убедиться, что оно доступно сразу, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Хорошие новости: если вы когда-нибудь захотите изменить свое имя, вы можете сделать это в настройках Twitch. Обратите внимание, что это возможно только каждые 60 дней. Что вы можете изменить в любое время, так это чувствительность к регистру выбранного вами имени пользователя.

После того, как вы добавили в форму адрес электронной почты, дату вашего рождения и пароль, нажмите «Зарегистрироваться». Затем вам нужно будет подтвердить свой адрес электронной почты, найдя письмо Twitch в своем почтовом ящике и введя код, содержащийся в форме Twitch.tv.

Чтобы защитить свою учетную запись от несанкционированного доступа, вы должны настроить двухфакторную аутентификацию на вкладке «Безопасность и конфиденциальность» ваших настроек.Каждый раз, когда вы входите в систему, независимо от того, какое устройство вы используете, вы сначала будете получать код, отправленный на ваш мобильный телефон или Authy (мобильное приложение). Только с этим кодом вы можете войти в систему после ввода адреса электронной почты и пароля.

Et voila, ваша учетная запись Twitch увидела свет. Теперь вы можете приступить к разработке и настройке своего профиля Twitch.

Создать профиль Twitch

Чтобы выполнить ту или иную важную настройку в новой учетной записи, перейдите вправо к еще незаполненному изображению профиля, а затем в «Настройки».

Здесь вы сначала загружаете изображение профиля и баннер. Если у вас еще нет одного или обоих, вы найдете множество настраиваемых баннеров и изображений профиля в нашем магазине: https://www.own3d.tv/shop/twitch-profile-banner-picture/

Вы сами решаете, загружать ли изображение профиля себя или логотип, который вам подходит. Также возможно создать аватар, который показывает вас, например, в стиле манга. С помощью нашего Avatar Maker вы можете создать свой личный аватар за несколько минут.

После того, как вы добавили баннер и изображение профиля, вы можете написать несколько слов о себе и своей персоне в разделе «Биография», который вы можете найти под своим именем пользователя под загрузкой баннера.

Здесь не нужно показаться излишне креативным, эксцентричным или навязчиво смешным. Для биографии важно, чтобы зритель чувствовал подлинность и получил некоторую исходную информацию о том, чего ожидать на вашем канале Twitch. Так что кратко и лаконично напишите, кто вы и какой контент вы предоставляете. Позже вы можете более подробно остановиться на панелях.

Правила чата Distinc

Чтобы избежать осложнений, споров, вульгарных выражений и других нежелательных ситуаций, рекомендуется установить правила чата с самого начала.Кроме того, у вас есть возможность использовать AutoMod для удаления ссылок и определенных слов прямо из чата и для отключения пользователя, разместившего их, на определенное время.

Ключ к Twitch Streamen

Когда вы сделаете все необходимое на вкладке «Профиль», вам следует ознакомиться с ключом вашей трансляции. Этот ключ понадобится вам для потоковой передачи на Twitch и для интеграции внешнего программного обеспечения.

Чтобы получить ключ стрима, щелкните раздел «Канал и видео».Первое, что вы увидите, это заголовок «Первичный ключ потока», за которым следует поле ввода с несколькими точками, как и поле пароля.

Тот факт, что ключ потока стал неузнаваемым на первый взгляд, объясняется уважительной причиной: он так же ценен, как и сам пароль, который дает вам доступ к вашей учетной записи Twitch. Тот, у кого есть этот ключ, может транслировать через ваш канал.

Так что никогда не показывайте это в потоке или где-либо еще. Единственный человек, которому нужен ключ потока, — это вы.Он служит для доступа к внешнему программному обеспечению потоковой передачи (программному обеспечению вещателя), например OBS или Xsplit; мы еще вернемся к ним позже.

Основные настройки выполнены, теперь можно переходить к делу.

Twitch Streamen — видео

Не хотите читать бесконечно длинные тексты? Нет проблем! Посмотрите следующее видео и начните на Twitch! Из этого видео вы узнаете, как настроить собственный поток на Twitch, и все, что вам нужно знать, чтобы начать работу на Twitch:

Выберите свое оборудование — Шаг 2

Чтобы начать стриминг, вам сначала нужно собрать необходимое оборудование или, если оно уже доступно, проверить, достаточно ли его для ваших целей.

Прежде всего, важно знать, на каком носителе вы хотите транслировать. Неважно, хотите ли вы транслировать игру со своего компьютера, консоли или смартфона.

Компьютеры, консоли и смартфоны

Существует несколько конфигураций настройки потоковой передачи на Twitch. Хотя игровые приставки, такие как Playstation или Xbox, оснащены всем необходимым для обеспечения бесперебойной трансляции, с ПК это не так просто, потому что каждый компьютер содержит разные аппаратные компоненты.

Требования для потоковой передачи на ПК:

Как и в случае с любой приобретаемой видеоигрой, у которой есть определенные требования к оборудованию, потоковая передача точно такая же. Мы предлагаем вам краткое изложение того, на какие ключевые компоненты вам следует обратить внимание и каким минимальным требованиям вы должны соответствовать:

ЦП . Когда дело доходит до процессора, вы должны выбрать как минимум Intel i5 или AMD Ryzen 5. Независимо от того, какой бренд вы выберете, четырехъядерный процессор должен быть минимумом. Идеально подойдет 6 ядер и выше, так как ваш процессор отвечает как за запуск игры, так и за кодирование.Если ваш процессор недостаточно мощный, ваш поток, вероятно, будет зависать.

GPU: Основная проблема при выборе графического процессора — решить, в какие игры вы хотите играть на своем компьютере. Кроме того, ваша оперативная память должна быть не менее 4 ГБ, несмотря ни на что. Если ваш процессор не самый мощный, вам следует подумать о приобретении мощного графического процессора, поскольку графический процессор также может позаботиться о процессе кодирования и, следовательно, уменьшить нагрузку на процессор.Слабый графический процессор может привести к падению кадров, задержкам и, в худшем случае, даже к полному зависанию. Рекомендуемые модели: Nvidia GTX 1650 Super (AMD-Pendant: Radeon RX 5600) или RTX 2600 Super (AMD-Pendant: RX 5700), каждая с объемом памяти 8 ГБ.

Память (RAM) : недостаток памяти замедляет почти все процессы на вашем компьютере. Мы предлагаем использовать как минимум 8 ГБ памяти, а рекомендуется 16+ — в конце концов, у вашей оперативной памяти много работы.

Кроме того, вы должны убедиться, что все ваши компоненты должным образом охлаждаются.Если вы не являетесь экспертом в создании компьютеров, вы можете купить готовый ПК. Если вы предпочитаете создавать свою собственную машину, обратите внимание на Corsair или Caseking.

Вам нужна сильная связь

Все ваше мощное оборудование может потерять актуальность, если вашему Интернету не хватает скорости. В конце концов, речь идет не только о производительности вашего компьютера, но и о вашем соединении.

Наш первый большой совет — использовать не беспроводное интернет-соединение, а кабельное соединение через локальную сеть.Таким образом, ваше соединение будет более стабильным и практически не будет иметь потерь пакетов или кадров.

Частота кадров показывает, сколько изображений создается за определенный период времени и транслируется в качестве стримера. Вот почему вы должны обеспечить высокую частоту кадров, чтобы ваш поток был приятным для просмотра и без задержек. В идеале вы смотрите около 60 кадров в секунду (fps).

Кроме того, изображения должны иметь высокое разрешение. Поскольку вы можете транслировать только с разрешением до 720p до достижения статуса партнера / аффилированного лица, среднее подключение к Интернету должно помочь вначале.Достигнув этого, вы должны убедиться, что можете транслировать со скоростью 60 кадров в секунду с разрешением 1080p. Все сверху просто «приятно иметь».

Чтобы достичь всего этого, одновременно играя в онлайн-игру, решающее значение имеет скорость загрузки. Вы должны убедиться, что загружаете свой поток без каких-либо перерывов, что будет невозможно при соединении 16 Мбит — 50 Мбит — это минимум.

Чтобы быстро связаться с вашим сетевым провайдером, у нас есть небольшая памятка, дающая вам хорошее представление о том, какие номера вы ищете:

Разрешение / FPS	Битрейт	Загрузить
70 p / 60 кадров в секунду	5000 кбит / с	3000 кбит / с
1080 p / 60 кадров в секунду	6000 кбит / с	4500 кбит / с

Микрофон и камера

Каждая профессиональная установка оснащена микрофоном и камерой.Видение и слух — важнейшие компоненты потоковой передачи. В результате вы должны убедиться, что эти периферийные устройства имеют определенное качество. Но это не значит, что вам нужно выложить много денег. Вы можете найти стартовый комплект менее чем за 100 евро.

Вы можете найти лучшие компоненты в наших руководствах по оборудованию:

Прочие аксессуары

Если ваше игровое оборудование, микрофон и камера готовы к работе, вам также следует позаботиться о других компонентах, которые могут дать вам преимущество и сделать вашу потоковую передачу в Twitch еще более профессиональной.

Фары

Каждая комната, где проходят игры, выглядит по-разному. Дневной свет падает по-разному: один предпочитает темнее, другой — ярче, или один зависит от дня и ночи. Чтобы этого не произошло, следует использовать софтбоксы. Они освещают место действия и позволяют вам сиять тем светом, в котором вас видят зрители.

Для равномерного распространения света используйте по крайней мере два из этих ящиков: один слева и один справа за столом, лицом к вам.Это поможет вам определить время суток, ваше предпочтение темным или светлым комнатам, а также созвездие окон. Таким образом, вы предлагаете одно и то же изображение в каждом потоке Facecam. Это профессионализм в лучшем виде.

Зеленый экран

Зеленый экран — фокус каждого стримера. Если вам не нужен фон вашей комнаты или вы просто не хотите, чтобы на картинке была квадратная коробка веб-камеры, просто используйте знаменитый зеленый фон.

Созданный в Голливуде, он до сих пор является основным оборудованием профессионального стримера.И в отличие от других компонентов потоковой передачи на Twitch, зеленый экран — одна из самых дешевых покупок, но с большой добавленной стоимостью. В конце концов, это принесет вам больше зрителей и подписчиков.

Техническая реализация тоже выполняется быстро. Вы можете найти инструкции и некоторые предложения по продуктам в нашем руководстве по Greenscreen.

Дека Stream

Лучший друг Стримера — собака. Ерунда, это стрим-колода. Elgato предлагает три размера, поэтому каждый найдет что-нибудь для себя.

Стриминговая дека — это устройство, которое помещается на вашем столе рядом с мониторами и другими настройками потоковой передачи. Оснащенный кнопками, которые упрощают определенные действия в потоке, он обычно делает жизнь на Twitch намного удобнее.

Например, вы можете изменять наложения, плавное появление и исчезновение или что-то записанное в ваш поток, например ссылки на ваши профили в социальных сетях. Каждую кнопку можно настраивать как функционально, так и визуально. Последнее возможно, потому что кнопки имеют небольшие цифровые дисплеи.Таким образом, вы можете использовать прилагаемое программное обеспечение, чтобы настроить значок, который вам больше всего подходит.

Небольшая заметка от нас: для начала вы также можете использовать свой смартфон как стрим-колоду; Elgato предлагает для этого идеальное решение. В общем, даже самая маленькая версия с 6 кнопками стоит довольно дорого.

Выберите программное обеспечение для вещания — Шаг 3

Оборудование и аксессуары готовы, теперь мы приступаем к работе над программным обеспечением, которое позволит вам транслировать контент с экрана в прямом эфире через Интернет и представить ваш игровой процесс на Twitch в лучшем свете.

Как и почти во всех других сферах жизни, существует множество различных решений, которые можно использовать для программного обеспечения для вещания. Чтобы дать вам представление о джунглях программного обеспечения для вещателей, мы собрали для вас 4 лучших решения. Хотя Twitch также предлагает программное обеспечение по умолчанию, оно пока что не прижилось. По этой причине имеет смысл начать с подходящего программного обеспечения с самого начала. С одной стороны, вы избавитесь от стресса, а с другой стороны, вам не придется менять программное обеспечение позже.

OBS-Studio

Программное обеспечение Open Broadcaster Software (OBS) является классическим в своем роде. Он уже был выпущен в 2012 году и с тех пор зарекомендовал себя как провайдер номер 1. Как бесплатное программное обеспечение, оно доступно всем, кто использует Windows, macOS или Linux, а также является бесплатным.

Программное обеспечение легко использовать даже для неспециалистов, и если возникнут вопросы или неясности, YouTube полон руководств, которые предоставят вам все ответы. У нас также есть подробное руководство по OBS, которое вы можете найти здесь:

https: // www.own3d.tv/obs-tutorial-for-twitch-youtube/

Помимо простой потоковой передачи на Twitch, YouTube и другие платформы, OBS также предлагает вам возможность делать простые записи. Например, если вы хотите создать простое видео YouTube вместо потока.

Благодаря многочисленным параметрам настройки вы можете настроить программное обеспечение Open Broadcaster в соответствии с вашими потребностями и оборудованием. Вы также можете создавать различные сцены, которые, помимо прочего, позволяют включать наложения.

Streamlabs OBS

OBS-Studio превосходит только сотрудничество с Logitech.Из дома, хорошо известного геймерам, выходит Streamlabs, который был специально разработан для поддержки стримеров. Стриминг — это одно, а кормление сообщества всем необходимым и забота о них — другое. Streamlabs OBS сочетает в себе как эффективный, так и простой способ.

Вы также можете персонализировать свой канал Twitch, управляя панелями Twitch через Streamlabs. Портфолио Streamlabs OBS также включает такие функции, как Cloudbot, многочисленные виджеты, настройку ваших предупреждений и организацию ваших пожертвований.

Вкратце: вы получаете все из одних рук, всегда имеете обзор, а самые важные функции доступны вам бесплатно.

vMix

Здесь мы подошли к программному обеспечению, которое работает только в Windows, но в полной мере использует возможности этой системы. Основанный на Direct3D, vMix автоматически получает ресурсы как от CPU, так и от GPU. Соответственно, это программное обеспечение широковещательной передачи может уменьшить задержку и передать высококачественный поток.

Однако, как микшер программного обеспечения, vMix специализируется на производстве видеоконтента, потоковой передаче и записи.Вы не найдете здесь функций, подобных тем, что есть в Streamlabs. Взамен вы получаете полный пакет программного обеспечения для потоковой передачи, которое можно настраивать во всех деталях — как видео, так и аудио.

И давайте не будем забывать, что vMix не является бесплатным; разработчик программного обеспечения вещателя предлагает только 60-дневную пробную версию.

Xsplit

Xsplit — самая известная альтернативная программа вещания помимо Streamlabs OBS. Он также работает как OBS, но отличается главным образом визуальной структурой пользовательского интерфейса.

Суть в том, что вы создаете сцены, которые можете настраивать по своему усмотрению, настраивать звук и выполнять подробные настройки, оптимизирующие потоковую передачу.

Что делает Xsplit уникальным, так это выбор вариантов программного обеспечения: есть вещатели и игровые компании. Первый — это подробно описанный вариант, который работает аналогично OBS. Xsplit Gamecaster, с другой стороны, является облегченной версией, которая, в частности, позволяет новичкам стриминга быстро начать работу. Преимуществом является простота использования, но недостатком является то, что вы не можете изменять переменные или индивидуализировать свой поток.

Мы рекомендуем потратить время и разобраться с программным обеспечением для вещания. С одной стороны, вы можете предложить своим зрителям гораздо больше, а с другой стороны, у вас есть возможность персонализировать свой поток и постоянно адаптировать или изменять его.

Начни трансляцию на Twitch! — Шаг 4

Ниже вы найдете все необходимые инструкции о том, как транслировать на Twitch с любого устройства по вашему выбору.

Как транслировать на Twitch со своего компьютера

Как транслировать на Twitch со своего ПК

1. Настройте свое оборудование (микрофон, камеру, освещение и т. Д.).
2. Запустите программу вещания
3. Запустите игру для потоковой передачи.
4. Создайте исходную «запись окна», чтобы передать изображение из игры в программу вещания.
5. Настройте параметры звука, а затем подтвердите их.
6. Создавайте и проверяйте свои сцены (наложения).
7. Еще раз проверьте все аудиоканалы и изображение.
8. Начните трансляцию!

Как транслировать на Twitch с вашего Mac

1. Настройте свое оборудование (микрофон, камеру, освещение и т. Д.).
2. Запустите программное обеспечение для вещания (для macOS можно рассматривать только Streamlabs OBS, поскольку другие поставщики не предлагают версию для операционной системы Apple).
3. Запустите игру для потоковой передачи.
4. Создайте исходную «запись окна», чтобы передать изображение из игры в программу вещания.
5. Настройте параметры звука, а затем подтвердите их.
6. Проверьте свои сцены
7. Еще раз проверьте все аудиоканалы и изображение.
8. Начните трансляцию!

Как стримить на Twitch с консоли

Если вы хотите транслировать, например, со своей PlayStation, вы можете сделать это напрямую с помощью встроенного программного обеспечения Sony или запустить его на своем компьютере.Но для этого требуется карта захвата, которая передает на нее ваш игровой процесс, где вы можете улучшить его с помощью программного обеспечения для вещания, прежде чем транслировать его на Twitch.

Под улучшением мы подразумеваем оверлеи, которые делают ваш поток более профессиональным и стильным в целом. Вы можете получить представление о такой графике здесь: https://www.own3d.tv/shop/twitch-stream-overlay-templates/ — к самой теме мы вернемся позже.

В это созвездие вы также можете интегрировать веб-камеру, чтобы ваши зрители могли видеть, кто сидит за контроллером.Если вы выберете простой способ, вы можете нажать кнопку «Поделиться», когда игра открыта, а затем нажать «Стримить игру». Введите свой титул и вперед.

Поскольку на Twitch транслируют все больше и больше стримеров, и многие из них уже существуют, вам следует последовать нашей рекомендации и выбрать другой, хотя и более сложный путь. Сравните это с открытием бизнеса: вы не начнете без энтузиазма и сделаете что-то наполовину. Вы должны увидеть это так же, как и стриминг. Если вы начнете правильно, вы будете вознаграждены более широко.Будь то большее количество зрителей, большее сообщество или больше подписчиков. Потому что, если у вас правильный внешний вид, вы также получите больше трафика; это тоже параллель с компанией.

Что относится к PS, работает также с Xbox. Консоль Microsoft также имеет интегрированное программное обеспечение, которое может напрямую транслировать ваш игровой процесс. Ниже вы найдете пошаговое руководство по потоковой передаче на соответствующие игровые консоли.

Как транслировать на Twitch с вашего PS (с картой захвата)

1. Запустите PlayStation и ПК.
2. Подключите оба через карту захвата.
3. Установите остальное оборудование (микрофон, камеру, освещение и т. Д.)
4. Откройте программное обеспечение для потоковой передачи.
5. Создайте в нем «медиа-источник», чтобы передать изображение PS в программу вещания.
6. Откройте студийный режим в программном обеспечении для телевещания.
7. Создавайте и проверяйте свои сцены (наложения).
8. Проверить все аудиоканалы (вечеринка, звук игры, музыка и т. Д.)
9. Начните игру на PS.
10. Проверьте изображение предстоящей трансляции.
11. Начните трансляцию!

Как транслировать на Twitch со своей PS (w

Почему мы не можем вспомнить наши мечты?

Вы проводите треть своей жизни во сне, значительная часть которой связана с сновидениями. Но чаще всего вы не помните ни одного из своих снов. И даже в те счастливые дни, когда вы просыпаетесь с воспоминанием о сне, которое все еще витает в вашей голове, есть хороший шанс, что всего через минуту воспоминание исчезнет в воздухе и вернется в страну грез.

В бодрствующей жизни такой случай быстрого забывания недавних переживаний наверняка приведет вас в кабинет врача. Однако в снах забывать — это нормально. Зачем?

«У нас есть склонность сразу же забывать сны, и вполне вероятно, что люди, которые редко сообщают о сновидениях, просто легче их забывают», — сказал Томас Андрильон, нейробиолог из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия. Может быть трудно поверить, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования неизменно показывают, что даже люди, которые не вспоминали ни одного сна в течение десятилетий или даже всей своей жизни, на самом деле вспоминают их, если «они просыпаются в нужный момент», — сказал Андриллон.[Могу ли я контролировать свои сны?]

Хотя точная причина не до конца известна, ученые получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к нескольким идеям, которые могут объяснить нашу особую забывчивость.

Вы не спите, но есть ли у вас гиппокамп?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron в 2011 году, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которые ложатся спать, является гиппокамп, изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет решающее значение для перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную.

Если гиппокамп засыпает последним, он вполне может быть последним, кто просыпается, сказал Андриллон. «Итак, у вас может быть это окно, в котором вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не в состоянии сохранить эту память», — сказал Андриллон Live Science.

Хотя это может объяснить, почему воспоминания о сновидениях столь мимолетны, это не означает, что ваш гиппокамп не был активен всю ночь. Фактически, эта область довольно активна во время сна и, кажется, хранит и заботится о существующих воспоминаниях, чтобы объединить их, вместо того, чтобы прислушиваться к новым событиям.

«Некоторые данные показывают, что [во время некоторых стадий сна] гиппокамп отправляет информацию в кору, но не получает ее», — сказал Андриллон. «Эта однонаправленная связь позволит отправлять воспоминания из гиппокампа в кору головного мозга для долгосрочного хранения, но новая информация не будет регистрироваться гиппокампом».

После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы активировать свои способности кодирования памяти. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские исследователи наблюдали за режимами сна у 18 человек, которые сообщали, что вспоминают свои сны почти каждый день, и у 18 человек, которые редко вспоминали свои сны.Команда обнаружила, что по сравнению с теми, кто не мечтал, те, кто вспоминает, чаще просыпаются ночью. Эти пробуждения посреди ночи длились в среднем 2 минуты для тех, кто повторял больше, в то время как пробуждения у людей с низким уровнем повторения продолжались в среднем 1 минуту. [О чем мечтают младенцы?]

Нейрохимический суп

Наша слабая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями уровней двух нейротрансмиттеров, ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения воспоминаний.Когда мы засыпаем, содержание ацетилхолина и норадреналина резко падает.

Затем происходит что-то странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, но норадреналин остается низким.

Ученым еще предстоит разгадать эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейромедиаторов может быть причиной того, что мы забываем свои сны. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Behavioral and Brain Sciences, повышение уровня ацетилхолина приводит к тому, что кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, похожем на бодрствование, а низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные выходки в это время.

Иногда ваши сны просто незабываемы

Вы помните, о чем вы думали сегодня утром, чистя зубы? Наши умы все время блуждают, но мы отбрасываем большинство этих мыслей как несущественную информацию. Сны, особенно мирские, могут быть похожи на мечтательные мысли и считаться мозгом слишком бесполезными для запоминания, писал в Scientific American покойный исследователь сновидений Эрнест Хартманн, который был профессором психиатрии в Медицинской школе Университета Тафтса.

Но сны, которые более яркие, эмоциональные и последовательные, кажется, лучше запоминаются — возможно, потому, что они вызывают большее пробуждение, а их организованное повествование облегчает их хранение, сказал Андриллон.

Если вы намерены улучшить воспоминание сновидений, попробуйте несколько уловок. Роберт Стикголд, доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы, рекомендует пить воду перед сном, потому что она заставит вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Эти «пробуждения посреди ночи» часто сопровождаются воспоминаниями о сновидениях, — сказал Стикголд The ​​New York Times.

Когда вы ложитесь спать, постоянное напоминание себе о том, что вы хотите вспомнить свои сны, может увеличить ваши шансы, как и ведение дневника сновидений, как показали некоторые исследования.