Не хандри картинки: Картинки и открытки. Выздоравливай. Не болей. 6

Отвяжись, я тебя умоляю!
Вечер страшен, гул жизни затих.
Я беспомощен. Я умираю
от слепых наплываний твоих.

Тот, кто вольно отчизну покинул,
волен выть на вершинах о ней,
но теперь я спустился в долину,
и теперь приближаться не смей.

Навсегда я готов затаиться
и без имени жить. Я готов,
чтоб с тобой и во снах не сходиться,
отказаться от всяческих снов;

обескровить себя, искалечить,
не касаться любимейших книг,
променять на любое наречье
все, что есть у меня, — мой язык.

Но зато, о Россия, сквозь слезы,
сквозь траву двух несмежных могил,
сквозь дрожащие пятна березы,
сквозь все то, чем я смолоду жил,

дорогими слепыми глазами
не смотри на меня, пожалей,
не ищи в этой угольной яме,
не нащупывай жизни моей!

Ибо годы прошли и столетья,
и за горе, за муку, за стыд —
поздно, поздно! — никто не ответит,
и душа никому не простит.

1939

Вопреки расхожему мнению, Набоков не был художником, замкнутым на себе и равно­душным к политике: стихотворение «К России», написан­ное в самом начале Второй мировой войны, осенью 1939 года, как отмечал сам Набоков, «было вызвано пакостным пактом между двумя тоталитар­ными чудови­ща­ми» — нацистской Германией и большевист­ской Россией. Политическое, анти­военное, прочте­ние стихотворения (а в начале войны Германия и Россия — это союзники) помогает понять, откуда в нем появляется «стыд»: совестно нам бывает перед собой, а стыдно — перед другими.

«К России» — одно из немногих произве­дений Набокова, не сводя­щихся к зна­мени­той пушкинской формулировке «Вздор, душа моя; не хандри»  Из письма Пушкина Плетневу: «Письмо твое от 19-го крепко меня опечалило. Опять хандришь. <…> Вздор, душа моя; не хандри — холера на днях пройдет, были бы мы живы, будем когда-нибудь и веселы».. Говоря другими словами, в нем нарушен запрет, который распростра­няется почти на весь поэтический мир Набокова: ни при каких обстоятельствах не выражать ни тоски, ни уны­ния, ни отчая­ния. Нарушает Набоков и строго соблюдав­шийся им запрет на неточные рифмы: такие рифмо­пары, как «покинул — долину», «искалечить — наречье», «столетья — ответит», для него крайне нехарак­терны. Рифменное же клише «слезы — березы» (к 1939 году такую рифму читатель воспри­ни­мает как стертую, крайне неоригиналь­ную) и тавтологии во второй строфе («вольно — волен», «но теперь — и теперь») не просчет, а прием, под­чиненный замыслу стихотворения: «К России» должно звучать как спонтан­ная речь глубоко уязвленного человека.

6Как над стихами силы средней…

Как над стихами силы средней
     эпиграф из Шенье,
как луч последний, как последний
     зефир… comme un dernier

rayon, так над простором голым
     моих нелучших лет
каким-то райским ореолом
     горит нерусский свет!

1945

В первую строфу «Как над стихами силы средней…» искусно вплетен перевод начала предсмертного стихотворения Андре Шенье из цикла «Ямбы»: «Comme un dernier rayon, comme un dernier zéphyre / Anime la fin d’un beau jour, / Au pied de l’échafaud j’essaye encore ma lyre. / Peut-être est-ce bientôt mon tour…» (в совре­менном переводе Геннадия Русакова: «Погас последний луч, пора заснуть зефиру, / Прекрасный день вот-вот умрет. / Присев на эшафот, настраи­ваю лиру. / Наверно, скоро мой черед»). Сразу после пере­вода Набоков цитирует те же строки в оригинале; цитата же из Шенье переходит в набоков­ском тексте из первой строфы (comme un dernier) во вторую (rayon), то есть она оказывается графически рассе­чена, или — если такое сравнение уместно — гильотиниро­вана, как и сам Шенье.

«Как над стихами силы средней…» было бы, вероятно, лучшим стихо­творением Набокова, если бы при подготовке к повторной публи­кации в 1970-е годы он не взялся его улуч­шать и не вы­черкнул бы rayon («луч»): без этого слова стихо­творение меркнет (проникая из первой строфы во вторую, «луч» из «Ямба» Шенье сливался с «нерусским светом» в последней строке набо­ковского стихотворения). Выше оно приводится в первой печатной редакции.

5Формула

Сутулится на стуле
беспалое пальто.
Потемки обманули,
почудилось не то.

Сквозняк прошел недавно,
и душу унесло
в раскрывшееся плавно
стеклянное число.

Сквозь отсветы пропущен
сосудов цифровых,
раздут или расплющен
в алембиках кривых,

мой дух преображался:
на тысячу колец,
вращаясь, размножался
и замер наконец

в хрустальнейшем застое,
в отличнейшем Ничто,
а в комнате пустое
сутулится пальто.

1931

На первый взгляд, стихотворение прямо­линейно и просто: был человек, а оста­лась беспалая вещь — пальто. Но есть в этом стихотворении и сюжет­ный полу­намек, придающий «Формуле» скрытую полеми­ческую заостренность: «Фор­мула» — это конспект (и перевод — с английского на русский, из прозы — в стихи) романа Герберта Уэллса «The Invisible Man» («Человек-невидимка»).

В чем полемичность «Формулы» относи­тельно текста-предшествен­ника? В сти­хотворении Набоков делает шаг, которого Уэллс не сделал: как и в «Че­ловеке-невидимке», здесь говорится о невидимости, достигну­той в результате эксперимента, но последствия происшедшего у Набокова изме­нены: в «Фор­муле» речь идет не о том, что сталось с исследователем в этом мире, а о пере­­ходе в мир, отличный от здешнего.

Восемь лет спустя в стихотворении «Поэты» Набоков опишет такой же пере­ход, но в менее сдержанном эмоциональном регистре:

Сейчас переходим с порога мирского
в ту область… как хочешь ее назови:
пустыня ли, смерть, отрешенье от слова,
иль, может быть, проще: молчанье любви.

Молчанье далекой дороги тележной,
где в пене цветов колея не видна,
молчанье отчизны — любви безнадежной, —
молчанье зарницы, молчанье зерна.

В «Формуле» переход «в ту область» описан нейтрально, но такой, беспри­стра­стный, тон лишь подчеркивает, что «Формула» — стихотворение с плот­ной метафизической подкладкой.

4На закате

На закате, у той же скамьи,
как во дни молодые мои,

на закате, ты знаешь каком,
с яркой тучей и майским жуком,

у скамьи с полусгнившей доской
высоко над румяной рекой,

как тогда, в те далекие дни,
улыбнись и лицо отверни,

если душам умерших давно
возвращаться порою дано.

1935

В этих стихах Набоков достигает неслы­ханной — для него — простоты и стро­гости. Как ему это удается? Во-первых, он избегает того, что в нашем сознании прочно связы­вается с поэзией, — экспрессивности: слова у него сочетаются как бы нехотя. Во-вторых, Набоков не чередует стихо­вые окончания: каждая строка заканчивается ударным слогом, отчего и трехстоп­ный анапест начи­нает звучать монотонно (в сочетании с парной риф­мов­кой и специфи­ческой стро­фи­кой — двусти­шиями — такой стих создает ощущение экономии, чуть ли не скудости выразитель­ных средств). В-третьих, только в восьмой строке его текст «оживает»: в ней сразу два глаго­ла действия (до этого не было ни одного). И в-чет­­­вертых: то, о чем говорится в конце, заставляет переосмыс­лить и неяр­кость «румяной реки», и отчетливую невыразитель­ность стихотворения в це­лом: об утрате именно так и говорят — негромко.

3Все, от чего оно сжимается…

Все, от чего оно сжимается,
миры в тумане, сны, тоска
и то, что мною принимается
как должное, — твоя рука;

все это под одною крышею
в плену моем живет, поет,
но сводится к четверостишию,
как только ямб ко дну идет.

И оттого, что — как мне помнится —
жильцы родного словаря
такие бедняки и скромницы:
холм, папоротник, ель, заря,

читателя мне не разжалобить,
а с музыкой я незнаком,
и удовлетворяюсь, стало быть,
ничьей меж смыслом и смычком.

. . . . . . . . . . . . . . .

«Но вместо всех изобразительных
приемов и причуд, нельзя ль
одной опушкой существительных
и воздух передать, и даль?»

Я бы добавил это новое,
но наподобие кольца
сомкнуло строй уже готовое
и не впустило пришлеца.

1953

Критик Глеб Струве писал о Набокове:

«С Пастернаком у него сходство чисто внеш­нее, он умеет усваивать чу­жие приемы, даже писате­лей, к которым относится враждебно и пре­зри­тельно (так он, если не ошибаюсь, долго относился к Пастер­наку, к Блоку; Достоевского он ненавидит, не счи­тает писателем). При всем его волшебном владе­нии инструментом стиха музыки у него нет, и тут опять огромная разница с Пастернаком»  Из письма слависту Владимиру Маркову от 12 апреля 1953 года..

Этих слов Набоков, конечно, знать не мог, но стихотворение «Все, от чего оно сжима­ется…» выдает в нем очень внимательного читателя Пастернака. Именно из Пастернака в поэтический стиль Набокова переходит умение выразить что-то простое с «неточно­стью». «Уже готовое» — что это? Закончен­ное стихо­творение? А поче­му это вдруг «ямб ко дну идет»? Что это значит? Поэтическая «неточ­ность» делает текст многоплановым, необычным и — одновременно — камуфли­рует главную тему: «Все, от чего оно сжимается…» — это стихотворе­ние о том, что, сколько ни силься отыскать слова, их вырази­тельность не равна тому, что ты чувствуешь на самом деле.

2Снег

О, этот звук! По снегу —
скрип, скрип, скрип —
в валенках кто-то идет.

Толстый крученый лед
остриями вниз с крыши повис.
Снег скрипуч и блестящ.
(О, этот звук!)

Салазки сзади не тащатся —
сами бегут, в пятки бьют.

Сяду и съеду
по крутому, по ровному:
валенки врозь,
держусь за веревочку.

Отходя ко сну,
всякий раз думаю:
может быть, удосужится
меня посетить
тепло одетое, неуклюжее
детство мое.

1930

Эти строки могли быть написаны и в 1920-е, и в 1990-е, и в России, и вне России: перед нами — пример нестареющей (вневремен­ной) поэзии. «Снег» написан свободным стихом, а свободный стих самодостаточен: читая это стихотворение, мы вспоми­наем себя, а не думаем об истории всемирной литературы.

У Набокова есть еще одно стихотво­рение о ката­нии на салазках — в романе «Дар» (законченном семью годами позднее), но оно производит иной эффект:

Влезть на помост, облитый блеском,
упасть с размаху животом
на санки плоские — и с треском
по голубому… А потом,
когда меняется картина,
и в детской сумрачно горит
рождественская скарлатина
или пасхальный дифтерит,
съезжать по блещущему ломко,
преувеличенному льду
в полу­тропическом каком-то,
полутаврическом саду…

Почему тема та же, а эффект иной? Потому что вымышленный Набоко­вым поэт-дебютант, Федор Константинович Годунов-Чердынцев, подражает ран­нему Мандель­штаму: стихи его хороши, но они несамосто­ятельны. Для поэта, который еще не нашел свой голос, стихотворение «Снег» — это нечто, способ­ное вызвать раздраже­ние и отторжение, и на это в романе Набокова есть намек (впрочем, закамуфлированный):

«Мы с Таней издевались над салаз­ками сверст­ни­ков, особенно если бы­ли они крытые ковровой материей с висячей бахромой, высоким си­день­ем… и вожжи­ками, за которые седок держался, тормозя вален­ками (отме­тим, именно так, держась за веревоч­ку, сидя, съез­жает ребенок в стихо­творении „Снег“. — Прим. автора). Такие никогда не до­тягивали до конечного сугроба, а, почти сразу выйдя из прямого бега, беспомощ­но крутились вокруг своей оси, продол­жая спускаться, с блед­ным серь­ез­ным ребен­ком, принужденным по замира­нии их, толчками соб­ственных ступней, сидя, подвигаться вперед, чтобы достиг­нуть кон­ца ледяной дорожки. У меня и у Тани были увесистые брюшные санки от Сангал­ли: прямо­угольная бархатная подушка на чугунных полозьях скобками».

1С серого севера

С серого севера
вот пришли эти снимки.

Жизнь успела не все
погасить недоимки.
Знакомое дерево
вырастает из дымки.

Вот на Лугу шоссе.
Дом с колоннами. Оредежь.
Отовсюду почти
мне к себе до сих пор еще
удалось бы пройти.

Так, бывало, купальщикам
на приморском песке
приносится мальчиком
кое-что в кулачке.

Все, от камушка этого
с каймой фиолетовой
до стеклышка матово-
зеленоватого,
он приносит торжественно.

Вот это Батово.
Вот это Рожествено.

1967

Поэт Сергей Гандлевский отмечал: «Пусть чита­тель, раздосадованный не­уяз­ви­мостью и чрез­мерностью прозы Набокова, откроет его стихи. Меня когда-то удивила и обрадо­вала эта лирика, чуть ли не есенинского трепета, непосред­ственности и даже беззащитности». Беззащит­ность — перед тем, как настоящее своевольно вторгается в прошлое, — проявляется в стихотво­рении «С серого севе­ра»: мнимо безыскусное, напоминающее рисунок на полях неокончен­ной рукописи, оно может быть прочитано и как резю­ме набоковской автобио­гра­фи­ческой прозы, и как сдержанное признание: мое лучшее — там, в России. 

Картинки не болей выздоравливай скорей любимый

​От болезней всех ​Покажи язык болезни, на ноги вставай ​

​Другу​

​в период болезни, подарите им маленькую ​, ​

​тебе с лекарством​

​Витаминки тебе​

​Солнышко, выздоравливай скорее​забоятся о тебе. Поддержите своих близких ​

​, ​Я приду к ​

​Скорее поправляйся​

​Кот с печеньками​переживают и которые ​

​, ​

​Отправить другу​

​Эй, подружка, не болей, выздоравливай скорей​болей, выздоравливай скорей​

​болеть, когда есть люди, которые за тебя ​сайтов: ​

​Отправить другу​Карлсон с вареньем​

​Ты дружочек не ​

​Болеть всегда плохо, но намного приятнее ​

​Информация получена с ​Отправить другу​

​Кот с градусником​

​не болей, выздоравливай скорей​тебя.​

​Ты, любимая моя!​Отправить другу​

​вставай​

​Пей чаек и ​

​Шлю лекарство для ​

​Чтоб здоровая была​Отправить другу​

​раскисай, на ноги быстрей ​

​подборке.​

​и не болей.​двоих,​

​Отправить другу​Ты давай не ​

​человека. Картинки»не болей, а выздоравливай скорей» далее в нашей ​

​Не вешай нос ​Проходил для нас ​

​Отправить другу​Волнуюсь и переживаю, ты выздоравливай скорей​

​согреет душу родного ​градусником.​

​напрасно​

​Отправить другу​Мишка с цветами​

​побороть недуг и ​качелях.​

​Чтобы вечер не ​Выздоравливай, малыш и Карлсон​

​Гифка​

​Смешной котик с ​набирайся.​

​Плюшевый медведь для ​Нарисованный слоник с ​

​Аптечка с лекарством​и не болей.​

​Выздоравливай скорее.​Не хандри и ​и выздоравливай скорее.​игрушкой.​Милые пожелания в ​со здоровьем. Так он поймет, что значим для ​Медведь качается на ​Отдыхай, отсыпайся и сил ​Выздоравливай с девушкой.​Больше не болей, выздоравливай скорей!​

​Скорее уже выздоравливай.​Открытка выздоравливай скорее ​

​Пчела дарит малинку.​таблеткой.​

​Картинка не болей ​

​Смешной песик с ​

​Скучаю без тебя.​

​вам человеку, у которого проблемы ​

​Желаю скорейшего выздоровления.​

​чаем.​

​ждем.​

​для тебя.​Аппетитная малина.​Песик пьет чай.​

​Чашка горячего чая.​

​цветами.​

​Веселый доктор с ​

​Цветы для медвежонка​

​Только не болей.​

​цветами.​болей» скорее подарите дорогому ​

​малиной.​

Выздоравливай, Любимый!

​Дольки апельсина с ​

Скорейшего выздоровления, Любимый!

​Любим тебя и ​

Любимый, поправляйся

​Волшебный горшочек меда ​

Здоровья тебе, Любимый

​лимонами.​

Не болей, Любимый

​скорее.​

Любимый, Эй, а ну-ка, не болей, выздоравливай скорей!

​градусником.​

Любимый, Пей чаек и не болей, выздоравливай скорей!

​Милый медведь с ​

выздоравливай и больше не болей, Любимый

​Красивое солнышко.​

​аптечкой.​Выздоравливай скорее.​
​Прикольный медведь с ​Красивые картинки «выздоравливай и не ​
​Сладкая открытка с ​Радость моя, не болей.​
​сестрички.​мячом.​
​Блестящая картинка с ​
​На ноги вставай ​

Картинки не болей выздоравливай скорей любимый

С Днем анестезиолога 2020 — поздравления, смс, картинки, открытки

Всемирный день анестезиолога, или Всемирный день анестезии, отмечается каждый год 16 октября.

Так, в этот день в 1846 году в США была проведена первая в мире операция под эфирным наркозом. К празднику OBOZREVATEL предлагает узнать историю анестезии, а также публикует поздравления с праздником.

16 октября 1846 года дантист из США Уильям Мортон провел первую операцию под эфирным наркозом в Массачусетском общем госпитале, клинической базе Гарвардской медицинской школы. Это событие стало одним из самых значимых событий в истории медицины, избавив пациентов от боли при операциях.

Всемирная федерация анестезиологических союзов (англ. WFSA) подчеркивает, что в 70 странах мира количество анестезиологов меньше 5 на 100 тысяч населения. В целом по миру в настоящее время требуются более 136 тысяч врачей-анестезиологов.

Пацієнтам даруєш ти

Почуття ейфорії.

Діє, як еліксир

Твоя анестезія.

Зі святом хочу привітати,

Милий наш доктор, тебе.

Щоб наркоз давав ти чітко,

Докладно, як для себе.

Нехай здоров’я буде міцним,

Радує тебе нехай життя,

Будь веселим оптимістом,

Не хандри, завжди тримайся.

***

Анестезия вам не шутки.

Ведь без нее и на минутку

Сегодня докторам нельзя.

Я поздравляю вас, друзья!

Желаю точности в работе,

Чтоб были вы всегда в почете,

Лишь позитивного вокруг

И выдающихся заслуг!

***

Вдячності від людей,

Підйому сил, успіху.

Хай буде більше часу

Для відпочинку і сміху.

У Всесвітній день анестезії

Вас вітаємо від душі,

Тих,хто рятує нас від болю.

Ви ангели в земній плоті.

***

Каждый анестезиолог

Знает – труд его не прост.

Операцию без боли

Обеспечит лишь наркоз.

Рассчитает точно дозу,

Усыпит и проследит,

Чтобы все прошло отлично.

Никому не навредит.

Мы сегодня поздравляем

Уникальнейших врачей,

Им желаем лишь успеха,

Долгих и счастливых дней!

***

З Всесвітнім днем анестезіолога! Бажаю бути вірним щитом від болю для пацієнтів і найдорожчою людиною для своєї родини. Удачі в роботі і тільки позитивних результатів, достатку в кишені, посмішки на обличчі, радості й щастя в кожному дні!

***

Поздравляю людей очень важной профессии, анестезиологов всей страны. Хочу пожелать успеха в вашей сложной, практически ювелирной работе. Желаю всегда точных расчетов наркоза, чтобы ваши пациенты с улыбкой выходили из волшебного сна, который вы дарите им во время операций. Желаю здоровья и сил вам, вашим близким и любимым людям и вашим пациентам. С днем анестезиолога!

***

Сьогодні день анестезіолога! Мої вітання з нагоди професійного свята! Бажаю величезних успіхів у роботі та особистому житті, щоденної удачі, міцного здоров’я, і щоб життя було без болю і розладів!

***

Поздравляю с Днем анестезиолога! Желаю сил, удачи и крепкого здоровья. Знаю, что пациенты, доверяя тебе свои жизни, получают самого лучшего анестезиолога в мире. Пускай все идет наилучшим образом для тебя. Пускай рядом будет верная подруга и надежные друзья!

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее был опубликован самый короткий IQ-тест в мире: три загадки на эрудицию.

По материалам: pozdravok.ru, vitannya.in.ua.

мощных цитат и высказываний о депрессии с изображениями

Часто вы переживаете приступ депрессии и вокруг вас так много людей, которые не знают, как помочь. Может быть, они даже не понимают, что вы переживаете. На самом деле, есть большая вероятность, что они только усугубят ситуацию, пытаясь помочь. Они этого просто не понимают.

Вот почему вы должны дать им возможность заглянуть внутрь вашего разума. Впускать людей может быть непросто, но вы должны хотя бы попробовать.

Эти цитаты — отличный способ поделиться своими чувствами, не впадая в долгие скучные признания:

# 1: Никто не желает иметь темные дни, бессонные ночи, сварливое утро и этот бесконечный темный туннель без всяких признаков того, что он когда-либо закончится. Депрессия — это не выбор.

# 2: Если молчание не убьет вас, то люди предполагают, что все в порядке, не спрашивая об этом. Депрессия связана не с отсутствием друзей, а с друзьями, которым все равно.

# 3: Иногда дни похожи на вулканы, у вас горит горло, глаза болят, вас тошнит, вы кричите в подушку. В другие дни вы можете почувствовать холодные руки смерти и ужасную изоляцию.

# 4: Пребывание в толпе не избавляет вас от депрессии. На самом деле, именно идея о том, что существует так много людей, которые действительно не знают, через что вы проходите, держит вас в депрессии.

# 5: Депрессия — это не мимолетная простуда, тошнота или недостаток пищи, хватит упрощать ее своими невежественными комментариями, прося меня преодолеть ее.Я не убит горем.

# 6: Самые бесчувственные люди — это те, кто думает, что вы попали в депрессию из-за недостатка веры. Не все проблемы можно объяснить вашими религиозными ожиданиями.

# 7: Содружество — это не то, чего вы можете достичь, потому что какой-то эгоистичный человек продолжает кричать вам в уши. Иногда все, что вам нужно, — это позволить людям плакать и вести себя безумно в вашем собственном пространстве.

# 8: Никто не ходит с надписью «Я в депрессии» на лбу, вам просто нужно быть внимательным к тому факту, что мир слишком запутан, чтобы вы могли предположить, что все вокруг в порядке.

Цитаты и поговорки о депрессии

# 9: Не торопитесь с выводами, не все страдающие депрессией пережили трагическую утрату или были изнасилованы при рождении. Достаточно одной жизни, достаточно трагедии, чтобы каждый день просыпаться.

# 10: Я в депрессии не потому, что в моей жизни ничего особенного не происходит. На самом деле работа крутая, зарплата супер, моя девушка классная. Просто у меня бывают дни, когда жизнь кажется такой бессмысленной.

# 11: Иногда я даже не знаю, сколько сейчас времени, в каком веке я нахожусь, откуда я или что-то еще. Жизнь внезапно превращается в туман грустных темных чувств, которым не ради чего жить.

# 12: Депрессию так часто неправильно понимают, но она все еще настолько сильна. Если бы вы спросили меня, что я чувствую, я бы ответил, что на самом деле абсолютно ничего не чувствую, я так стараюсь что-то почувствовать, но ничего не работает.

# 13: Допустим, вы падали в бездонный темный колодец, и люди хлопали вас по спине, пожимали вам руки и рассказывали, какой прекрасный день, — это маленькая картина депрессии.

# 14: Любовь побеждает все, кроме того факта, что депрессия — это не вещь, это живая сила, которая поглощает все на своем пути, она не берет пленников.

# 15: Я видел, как совершенно нормально выглядящие люди отказывались от жизни, все начинают говорить, что они были такими полными жизни, как будто депрессия — это вирус, из-за которого вы должны выглядеть так, будто вы умрете в мгновение ока .

# 16: Депрессия не зависит от пола, поэтому, когда вы говорите мне встать, я просто задаюсь вопросом, из какого года каменного века вы выползли.Небольшое чтение помогло бы вам.

Лучшие цитаты и высказывания о депрессии

# 17: Винить себя во всем, что идет не так в моей жизни и в мире в целом, — это только первые стадии, и вскоре я начинаю думать, что не заслуживаю ничего, кроме холодной тихой изоляции и смерти.

# 18: Когда люди говорят о надежде, я только представляю себе время, когда смогу встать с постели, не думая, что я — худшее, что когда-либо случалось с человечеством.

# 19: Депрессия связана не с тем, сколько раз вы терпели неудачи, а с тем, сколько успехов совершенно не осознается вашим подсознанием, и ни один из них не имеет для вас значения.

# 20: Иногда понимаешь, что побыть одному и погрузиться в свои темные мысли было бы лучше, чем толпа людей, которые постоянно напоминают тебе, как многого они от тебя ждут.

# 21: Мне не нужно, чтобы ты напоминал мне, как много ты возлагаешь на меня. Это только добавляет столько давления, что, боюсь, я предпочту просто спрятаться, пока ты не забудешь, что я существую.Хватит так многого ожидать!

# 22: Сказать мне поговорить с кем-то не поможет, когда все, что я хочу делать, это просто молчать вечно, пока я не стану всего лишь фрагментом памяти, неким оттенком истории, о которой никто не говорит.

# 23: Мы можем лечиться только от других вещей, которые приходят с депрессией, страх и апатия к жизни не проходят с лекарствами, вы просто должны это понять.

# 24: Все продолжают говорить мне, насколько хороша моя жизнь и почему я не должен всегда выглядеть так, будто у меня столько проблем, но у меня их не так много, только одна.Я чувствую, что выпрыгиваю из окна, вот и все, что нужно.

# 25: Грустные люди — это не то же самое, что и те из нас, кто просто не знает, почему мы постоянно хотим просто положить этому конец. Перестань говорить, что мне нужно пойти посмотреть фильм, я тоже ни на кого не сержусь.

Вы можете победить депрессию и заслуживаете счастья. Если кто-то собирается протянуть руку помощи, вы должны позволить им понять вас, чтобы они не ухудшили ваше положение. Надеюсь, вы найдете эти цитаты полезными.

Похожие сообщения

цитат и высказываний о депрессии, отражающих жизнь с депрессией

Цитаты и высказывания о депрессии

Депрессия Цитаты и высказывания о депрессии могут дать представление о том, каково это жить с депрессией, а также вдохновить и почувствовать, что «кто-то это понимает».»Эти цитаты из высказываний о депрессии и депрессии касаются различных аспектов болезни, таких как горе, печаль, одиночество и другие связанные с этим проблемы. Не стесняйтесь делиться ими на своем веб-сайте, в блоге или на социальной странице для собственного удовольствия или для помощи другим.

* Щелкните изображения, чтобы открыть увеличенное изображение, которым можно поделиться.

«Держитесь этой надежды: вы можете вылечиться от депрессии».

Цитаты о депрессии напоминают вам, что есть лекарства от депрессии, и вы никогда не будете слишком подавлены, чтобы поправиться.

«Мы прячемся, чтобы испытать свои чувства, но забываем, что наши глаза говорят».

Депрессия заставляет вас хотеть спрятаться внутри себя. Но сокрытие своих чувств (или отсутствия чувств, онемения) не поможет вам выздороветь.

« Психическая боль менее драматична, чем физическая, но более распространена, и ее труднее переносить. Частые попытки скрыть душевную боль увеличивают бремя. Легче сказать:« У меня болит зуб », чем сказать ‘Мое сердце разбито’.”

Иногда люди прибегают к самоповреждению, чтобы облегчить эмоциональную боль. Но есть альтернативы членовредительства, которые работают.

«Я согнут, но не сломлен. Я в шрамах, но не изуродован. Мне грустно, но не безнадежно. Я устал, но не бессилен. Я зол, но не огорчен. Я в депрессии, но не сдамся ».

Сдаться, когда у вас психическое заболевание, такое как депрессия, звучит привлекательно в самые мрачные моменты вашей жизни. Но утешитесь приведенной выше цитатой о депрессии и не сдавайтесь.

«Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, примите решение никогда не спрашивать его, почему. Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода ».

Что вызывает депрессию? Как следует из цитаты о депрессии, депрессия «просто есть». Это печаль, имеющая прямую причину.

«У меня депрессия. Но я предпочитаю говорить «я борюсь с депрессией», а не «страдаю» с ней.Потому что депрессия бьет, но я наносю ответный удар. Битва продолжается ».

Самопомощь при депрессии — действенный метод облегчения симптомов депрессии. Вы тоже можете «бороться» с депрессией, а не «страдать» от нее.

«Вы выглядите счастливым, но не чувствуете себя счастливым. Вот что делает с вами депрессия».

Знаете ли вы, что стремление к счастью — это предупреждающий знак депрессии? Расскажите о своих чувствах. Не заставляйте улыбаться.

«Депрессия — это дальтонизм, которому постоянно говорят, какой красочный мир».

Описание депрессии с помощью метафор помогает другим, у кого нет депрессии, понять, через что вы проходите. На что похожа ваша депрессия?

«Когда вы страдаете депрессией,« я устал »означает постоянное состояние истощения, которое не исправить во сне».

Депрессия и расстройства сна (слишком много, слишком мало или прерывистый сон) часто возникают одновременно.Соблюдая надлежащую гигиену сна, вы можете уменьшить последствия депрессии.

«Всякий раз, когда у меня есть несколько хороших месяцев, и я думаю, что преодолел худшее из моей депрессии, она тихо возвращается. Это не та битва, которую я просил вести. Я устал знать, что он всегда возвращается ».

Вас пугает мысль о рецидиве депрессии? Вы можете уменьшить страх, придумав план оздоровления, чтобы раскрыть тайну того, что может повлечь за собой рецидив.

«Я хотел точно записать, что я чувствовал, но почему-то бумага осталась пустой, и я не мог бы описать это лучше».

Журнал для работ по уходу за собой. Но иногда, когда вы в депрессии, сложно понять, что написать. Почему бы не попробовать вести дневник позитива? Это легко и может быть так же просто, как список.

«Никто не понимает, насколько сильным должен быть человек, страдающий депрессией, чтобы просто принимать душ, причесываться или вставать с постели.”

Практика самообслуживания для своего психического здоровья может сильно пострадать, когда вы находитесь в депрессии. В некоторые дни вы можете оставаться в постели весь день. В некоторые дни вы не причесываетесь. Все нормально. Просто делайте то, что можете, и простите себя за то, чего не можете.

«Сегодня в моем лесу темно. Деревья грустные, а у всех бабочек крылья сломаны ».

Иногда бывает трудно добиться позитивного психологического настроя, когда вы в депрессии. Некоторые дни будут такими же, как сказано в приведенной выше цитате о депрессии: довольно жалкими.Но те дни не будут длиться вечно.

«Люди никогда не понимают, что депрессия не во внешнем мире; это о внутренней части «.

Депрессия — это больше, чем грусть из-за того, что случилось. Депрессия связана с мозгом, который говорит вам, что жизнь ужасная и серая. Это идет изнутри. (См. «10 вещей, которые помогут при депрессии».)

«Когда вы в депрессии, вы не контролируете свои мысли, они управляют вами.Я хочу, чтобы люди это поняли ».

Когда вы живете с психическим заболеванием, часто возникают негативные мысли. Взгляните на эти примеры негативных мыслей. Ваши похожи или такие же?

«Сон больше не сон, это побег».

Вы спите, чтобы избежать депрессии? Многие люди так делают. Помимо желания спать, чрезмерный сон является симптомом депрессии.

«Как бы плохо сейчас ни было.Независимо от того, насколько вы застряли. Неважно, сколько дней вы плакали и желали, чтобы все было по-другому. Неважно, насколько безнадежно и подавленно вы себя чувствуете. Я обещаю вам, что вы не будете чувствовать себя так вечно. Продолжать идти.»

Безнадежность ужасна. Это сокрушительно и обидно. Вы можете почувствовать себя слишком больным, чтобы помочь себе. Но, как и все, это закончится. Вы снова почувствуете надежду!

«Я не использую свою депрессию как оправдание.Поверьте, я бы отдал все, чтобы «нормально» работать изо дня в день ».

Если вам кажется, что вы не функционируете нормально, это может быть из-за депрессивного симптома «мозгового тумана». Имейте в виду, что это всего лишь симптом — со временем он уменьшится.

«Депрессия подобна синяку, который никогда не проходит. Синяк в твоей голове. Просто нужно быть осторожным, чтобы не прикасаться к месту, где болит. Но он всегда там ».

Хорошие новости? Когнитивная дисфункция депрессии может и исчезнет.Вы вернете себе мозг.

«Я скучаю по себе. Старый я, счастливый я, яркий я, улыбающийся я, смеющийся я, ушедший я ».

Потеря идентичности из-за депрессии — это настоящее чувство. Но, как и большинство симптомов депрессии, вы снова найдете себя и будете счастливы.

Цитаты и высказывания о депрессии о том, что такое депрессия

Если вы отождествили себя с одной из приведенных выше цитат и высказываний о депрессии, продолжайте читать.Несомненно, здесь есть что-то еще, что подтвердит ваш опыт.

Короткие котировки о депрессии

Наслаждайтесь этими короткими цитатами о депрессии, в которых в нескольких словах красиво описываются чувства и симптомы депрессии.

«Худший вид печали — это неспособность объяснить, почему».

«И вдруг мне стало без всякой причины грустить».

«Когда у вас депрессия, просто существовать — значит работать полный рабочий день.»

«Почему ночью всегда становится хуже?»

«Это все, что я хочу в жизни: чтобы эта боль казалась целенаправленной».

«Депрессия — это не то же самое, что грусть».

«Никто никогда не говорит вам, что пустота весит больше всего».

«Я хочу спать, пока не почувствую себя лучше».

«Иногда даже жить — это подвиг.»

«Она тонула, но никто не видел ее борьбы».

«Мое молчание — это просто другое слово для обозначения моей боли».

«Я скучаю по тому человеку, которым был раньше».

«Я устал от попыток быть сильнее, чем чувствую».

«Я не живу. Я выживаю».

«Я чувствую себя потерянным внутри себя.»

«Люди умирают не от самоубийства, они умирают от печали».

«Иногда мне грустно, устают и несчастны без всякой причины».

«Нет ничего более удручающего, чем иметь все это и все еще грустить».

«Если вы хронически подавлены, вам придется всю жизнь бороться за то, чтобы не утонуть».

Вдохновляющие цитаты о депрессии

Вдохновляющие цитаты о депрессии — это маяки надежды в самые мрачные дни.Помните, что депрессия не длится вечно. Тебе снова станет лучше.

«Солнце — это ежедневное напоминание о том, что мы тоже можем воскреснуть из тьмы, что мы тоже можем сиять своим светом».

«Ваше психическое здоровье важнее теста, собеседования, обеда, встречи, семейного ужина и похода за продуктами. Заботиться о себе.»

«Все твои причуды и все твои проблемы — даже твои депрессии и твои неудачи — вот что делает тебя тобой.»

«Вы почувствуете себя лучше, может быть, еще нет, но почувствуете. Просто продолжай жить, пока не будешь снова жив ».

«Вам позволено чувствовать себя запутанным и вывернутым изнутри. Это не значит, что вы неполноценны — это просто означает, что вы человек».

«У меня депрессия. Но я предпочитаю говорить «я борюсь с депрессией», а не «страдаю» с ней. Потому что депрессия бьет, но я наносю ответный удар. Битва продолжается.”

«И если сегодня ты держался вместе, я горжусь тобой».

«Оставайся сильным, твоя история еще не закончена».

«Психическое заболевание — это не личная неудача».

«Вы сильны, чтобы выжить».

Цитаты о глубокой депрессии

Цитаты о глубокой депрессии переносят нас в самое сердце депрессии.Отчаяние, самоубийство и тьма. Если у вас никогда не было депрессии, эти цитаты могут помочь вам понять, что переживает человек, страдающий депрессией.

«Депрессия — это жизнь в теле, которое борется за выживание, а разум пытается умереть».

«Во время депрессии мир исчезает. Сам язык. Человеку нечего сказать. Ничего. Никаких светских разговоров, никаких анекдотов. Ничем нельзя рисковать на доске для разговоров. Потому что внутренний голос так важен в своем собственном дискурсе: Как мне жить? Как мне управлять будущим? Почему я должен идти дальше? »

« Каждая мысль — битва.Каждый вздох — это война, и я больше не думаю, что побеждаю ».

«Я не хочу больше этой попытки, попробуйте еще раз. Я просто хочу уйти. Я уже выпил. Я так устал. Мне двадцать, и я уже вымотан».

«И что-то внутри меня просто … сломалось … Я могу описать это только так».

«Я хотел об этом поговорить. Блин. Я хотел кричать. Я хотел кричать. Я хотел кричать об этом.Но все, что я мог, это прошептать: «Я в порядке».

«Я не хочу никого видеть. Я лежу в спальне с задернутыми шторами, и ничто не накатывает меня, как медленная волна. Все, что со мной происходит, — это моя собственная вина. Я сделал что-то не так, что-то такое огромное Я даже не вижу этого, что-то, что меня топит. Я неадекватный и глупый, ничего не стоящий. С таким же успехом я мог бы умереть ».

«Это немного похоже на прогулку по длинному темному коридору, не зная, когда загорится свет.»

«Наступает момент, когда вам уже все равно, есть свет в конце туннеля или нет. Тебе просто надоел туннель.

«Когда депрессия берет верх, и я не могу ее преодолеть, я должен закрыть свою дверь и отгородиться от мира. Это единственный способ выжить, который я умею ».

«Монстры реальны, и призраки тоже реальны. Они живут внутри нас и иногда побеждают.»

«Они окружают меня — депрессия слева, одиночество справа. Им не нужно показывать свои значки. Я очень хорошо знаю этих ребят».

«Смерть — не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря — это то, что умирает внутри нас, пока мы живем».

«Меня угнетало молчание. Это было не молчание молчания. Это было мое собственное молчание».

«Вы не поймете депрессию, пока не сможете выдержать собственное присутствие в пустой комнате.”

«Казалось, это никогда не закончится. Мир не перестанет рушиться, пока от меня не останется ничего, кроме пыли ».

«Я не хотел просыпаться. Мне было намного лучше спать. И это действительно грустно. Это было почти как обратный кошмар, когда ты просыпаешься от кошмара, ты так чувствуешь облегчение. Я проснулся в кошмар «.

«Мне все время грустно, и грусть такая тяжелая, что я не могу от нее избавиться.

«И я знал, что это плохо, когда я просыпался по утрам, и единственное, чего я ждал, это возвращение в постель».

«Иногда мне становится так грустно. Так грустно, что я полностью отключаюсь. Я тупо смотрю в стену, и не имеет значения, что ты мне говоришь. Потому что в этот момент меня не существует».

Цитаты о депрессии о жизни

Цитаты о депрессии о жизни иллюстрируют, каково это просыпаться с депрессией каждый день.Они говорят об изоляции, одиночестве и усталости (среди других повседневных симптомов), которые люди с депрессией испытывают почти ежедневно.

«Это было почти как обратный кошмар, когда ты просыпаешься от кошмара, ты чувствуешь такое облегчение. Я проснулся в кошмаре».

«Я хочу рассказать вам, как мне помочь. Я хочу, чтобы вы сказали мне, что мне нужно. Я хотел бы».

«Ей больно и она плачет. Но в ее глазах не видно депрессии.Потому что она просто улыбается … «

«Я хотел бы вернуться в то время, когда я мог улыбаться, и для этого не требовалось всего от меня».

«Итак, вы пытаетесь думать о ком-то, на кого злитесь, и неизбежный ответ приходит в ваш маленький извращенный мозг: все».

«Потому что где бы я ни сидел — на палубе корабля или в уличном кафе в Париже или Бангкоке, — я сидел бы под той же стеклянной колпаком, вариясь в собственном кислом воздухе.»

«Я так требователен и труден для своих друзей, потому что я хочу рухнуть и развалиться перед ними, чтобы они полюбили меня, даже если я не веселый, лежать в постели, все время плакать, не двигаться. Депрессия — это все о Если бы ты любил меня, ты бы стал. »

«В этом суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока он видит конец в поле зрения. Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что невозможно никогда увидеть конец.»

«Иногда вы думаете, что хотите исчезнуть, но на самом деле все, что вам нужно, — это найти.

«Иногда вам просто нужно, чтобы кто-то сказал вам, что вы не так ужасны, как вы думаете».

«Я хотел бы вернуться в то время, когда я мог улыбаться, и для этого не требовалось всего от меня».

«Она говорит, что с ней все в порядке, но сходит с ума. Она говорит, что чувствует себя хорошо, но ей очень больно.Она говорит, что это ничего, но это действительно много. она говорит, что она в порядке. но на самом деле она не такая ».

«Трудно ответить на вопрос« Что не так? », Когда все не так».

«Ты ненавидишь, когда люди видят тебя плачущим, потому что ты хочешь быть такой сильной девушкой. Но в то же время ты ненавидишь то, что никто не замечает, насколько ты разорвана и сломлена».

«Депрессия делает вас изолированным. Очень трудно думать о других людях, когда вы окутаны колючим одеялом печали и все, о чем вы можете думать, — это собственная боль.»

«Я не уверен, что у меня депрессия. То есть, я не грустен, но я тоже не совсем счастлив. Я могу смеяться, шутить и улыбаться в течение дня, но иногда, когда я один ночью я забываю, как чувствовать ».

« Такое чувство, что все остальные живут своей жизнью, а я застрял здесь, в этой дыре, из которой не могу выбраться».

«Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все кровоточащие.»

«Ты улыбаешься, но тебе хочется плакать. Ты говоришь, но хочешь помолчать. Вы делаете вид, будто счастливы, но это не так ».

«Мое тело и сердце не были созданы для этого. Я устал от усталости и мне надоело грустить ».

«Итак, вы пытаетесь думать о ком-то еще, на кого злитесь, и неизбежный ответ приходит в ваш маленький извращенный мозг: все».

«Я чувствую себя такой оторванной от мира, и мне кажется, что никто меня больше не замечает и не заботится обо мне.”

«Я думал, что, если скрыть депрессию тишиной, чувства могут исчезнуть.

«Моя жизнь — это постоянная борьба между желанием побыть одному и нежеланием быть одиноким».

«Иногда я задаюсь вопросом, буду ли я когда-нибудь доволен собой. Я беспокоюсь, что если я не смогу быть доволен собой, то никто никогда не будет счастлив со мной».

«Я хочу быть счастливым, но что-то внутри меня кричит, что я этого не заслуживаю.»

«Самая страшная боль — это когда ты улыбаешься, чтобы остановить слезы».

«Иногда одна мысль о предстоящем дне ощущается в моей душе как разбитое стекло».

«Я из тех девушек, которые с улыбкой радуют всех. Даже если я умираю внутри».

« Ненавижу это чувство. Как будто я здесь, но меня нет. Как будто кому-то наплевать.Но они этого не делают. Как будто я принадлежу где-то еще, где угодно, только не здесь «.

«Единственное, что утомляет больше, чем депрессия, — это притворяться, что это не так».

«Мне нужно не ощущение завершенности, а ощущение не пустоты».

«Не всегда слезы измеряют боль. Иногда мы притворяемся улыбкой».

«Когда тебя окружают все эти люди, может быть даже более одиноко, чем когда ты один.Вы можете находиться в огромной толпе, но если вы не чувствуете, что можете никому доверять или разговаривать с кем-либо, вы чувствуете, что действительно одиноки ».

«Нет смысла обращаться с депрессивным человеком, как если бы он просто грустил, говоря:« Ну вот, подожди, ты справишься ». Печаль более или менее похожа на насморк — с терпением она проходит. Депрессия подобна раку ».

«Они спрашивают.« Как дела? »Но они имеют в виду:« Ты еще не закончил? »Мои губы говорят:« Хорошо, спасибо », но мои глаза рассказывают другую историю, мое сердце поет другую мелодию , и моя душа просто плачет.»

« Депрессия — это ощущение, что вы что-то потеряли, но не знаете, когда и где это было в последний раз. Затем однажды вы понимаете, что потеряли себя.

«Депрессия — это всепоглощающее чувство онемения и стремление ко всему, что может помочь вам пережить это изо дня в день».

«Я определяю депрессию как сравнение вашей нынешней реальности с фантазией о том, какой вы хотите видеть свою жизнь.»

«В этом суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока видит конец в поле зрения. Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что невозможно увидеть конец. как клетка без ключа «.

«Депрессия — это тюрьма, где вы одновременно страдающий узник и жестокий тюремщик».

Полезные цитаты о депрессии

Полезные цитаты о депрессии стремятся дать вам представление о болезни депрессии.Часто депрессия сопровождается самообвинением и отсутствием понимания. Надеюсь, эти цитаты помогут вам понять, что то, что вы испытываете, является симптомом, а не дефектом характера.

«Ты неплохой человек из-за того, как ты пытался убить свою печаль».

«Все начинается с нежелания вставать с постели, вот откуда ты знаешь, что тебе снова становится плохо».

«Депрессия существует без вашего ведома и даже отрицания ее.Это не иллюзия. Вы даже не подозреваете, что участвуете в этом. Пройдет время, прежде чем ты поймешь это ».

«Иногда человеку нужен не блестящий ум, который говорит, а терпеливое сердце, которое слушает».

«Наши печали и раны исцелятся только тогда, когда мы коснемся их с состраданием».

«Если вы на время притупите боль, она станет хуже, когда вы ее наконец почувствуете».

«Когда вы счастливы, вы наслаждаетесь музыкой.но когда тебе грустно, ты понимаешь тексты ».

«Пожалуйста, постарайтесь не судить, как кто-то справляется с болью, которую вы никогда не испытывали».

«Депрессия — это недостаток химии, а не характера».

Самые печальные цитаты о депрессии

Депрессия — это не только печаль, но и печаль — это часть жизни с депрессией. Эти самые грустные цитаты о депрессии красноречиво выражают эмоции.

«Так сложно описать депрессию тому, кто никогда не был там, потому что это не печаль.»

«Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать. Депрессия — это совсем другое дело ».

«Депрессия — это не просто грусть. Ничего не чувствует. Он больше не хочет быть живым «.

«Говорить:« Я устал », когда тебе грустно».

«Депрессия не имеет ничего общего с плохим днем ​​или грустью.»

«Горе — это депрессия, пропорциональная обстоятельствам; депрессия — это горе, не соответствующее обстоятельствам».

«Любой, кто действительно был так грустен, может сказать вам, что в депрессии нет ничего красивого, литературного или загадочного».

«Люди думают, что депрессия — это печаль. Люди думают, что депрессия — это плач. Люди думают, что депрессия — это черное платье. Но люди ошибаются.Депрессия — это постоянное чувство оцепенения. Оцепенение от эмоций, оцепенение от жизни. Вы просыпаетесь утром, чтобы снова лечь спать ».

Что такое депрессия? Это похоже на утопление. Только вы можете видеть, как все вокруг дышат «.

Могут ли ваши фотографии в Instagram показать, что вы в депрессии?

Когда Элиз Фокс боролась с депрессией, она начала заполнять свой аккаунт в Instagram фотографиями, отражающими ее душевное состояние.

«Я чувствовал, что у меня есть способ рассказать свою историю», — говорит 27-летний Фокс в интервью NBC News Better. «Я использовал фотографии, которые не были похожи на типичный Elyse. У меня было бы много фотографий, которые были бы немного более резкими, шероховатыми или показывающими более темную сторону меня ».

Фокс, основательница клуба Sad Girls Club, нью-йоркской группы поддержки девочек, страдающих психическими заболеваниями и депрессией, обнаружила, что такое выражение своих эмоций «супер, супер, супер катарсис».

Вооружившись собственным опытом, она говорит, что теперь она может быстро определить, когда другие находятся в депрессии, просмотрев изображения, которые они публикуют в социальных сетях.

Исследователи обнаружили, что люди с депрессией размещали фотографии, которые были более синими, темными и серыми, чем изображения, опубликованные другими.

Новое исследование подтверждает это тем, что ученые из Гарвардского университета и Университета Вермонта могут научить компьютер обнаруживать депрессивных людей с удивительной точностью — просто сканируя их фотографии в Instagram.

Для исследования исследователи сначала проанализировали тысячи фотографий от 166 пользователей Instagram, 71 из которых страдали депрессией. Они обнаружили, что депрессивные люди размещали фотографии, которые были более синими, темными и серыми, чем изображения, размещенные другими.

Депрессивные люди также отдавали предпочтение Inkwell, фильтру Instagram, который превращает фотографии в черно-белые. Их фотографии были более грустными, и они, как правило, публиковали фотографии с меньшим количеством лиц на каждой фотографии — возможно, потому, что их было меньше людей или они предпочитали делать селфи, предполагают авторы исследования.

Компьютерная программа, разработанная для выявления этих деталей, затем просматривала фотографии и правильно определяла депрессивных людей в 70% случаев. Для сравнения, согласно предыдущим исследованиям, врачи правильно диагностируют пациентов с депрессией только в 42 процентах случаев.

Результаты показывают, что депрессию можно обнаружить в сообщениях в Instagram, и, по словам исследователей, она может стать «планом эффективного обследования психического здоровья» в будущем.

Эксперты предупреждают, что это ранние и небольшие исследования.

«Очень важно читать их с осторожностью. Мы определенно не хотим, чтобы все бегали и ставили диагноз детям или друг другу », — говорит Кэтрин Штайнер-Адэр, клинический психолог и автор книги« Большой разрыв: защита детства и семейных отношений в эпоху цифровых технологий ».»

« [Но] если мы сможем использовать технологии, чтобы расширить нашу досягаемость до людей, страдающих каким-либо психологическим заболеванием, и получить им доступ к помощи раньше, это будет чрезвычайно полезным применением ».

Модели компьютеров все еще нуждаются в доработке и устранении проблем с конфиденциальностью, отметила Штайнер-Адэр. Сама она иногда просматривает фотографии пациентов в Instagram, но никогда тайком. Вместо этого она спросит пациента, могут ли они вместе рассматривать изображения, потому что они могут стать отличным началом разговора и помочь ей лучше понять человека.Факторы, которые встревожили бы ее, — это сообщения о членовредительстве или дисморфии тела.

«Но могу ли я посмотреть на изображения, чтобы увидеть, есть ли синий или серый фильтр? Нет, — говорит она. «Что очень сложно во всех этих вещах, так это то, что так легко ошибочно соединить точки».

Если вы беспокоитесь о своих собственных изображениях в Instagram …

Во-первых, поймите, что то, что у вас много синих картинок или фотографий с меньшим количеством лиц, не обязательно означает, что вы в депрессии, отмечает Штайнер-Адэр. .Синий может быть вашим любимым цветом, или вы можете быть частным лицом.

Если вы все еще обеспокоены, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и скажите: «Мне интересно, действительно ли я в депрессии. Я тебе не кажусь другим? » — предлагает Штайнер-Адэр.

Найдите первые признаки депрессии, такие как изменения сна и чувство безнадежности. Если вы их испытываете, постарайтесь найти на работе или в школе направление к психологу, с которым можно поговорить.

Помните, депрессия поражает почти 7 процентов U.С. взрослые, так что нечего стыдиться. «Чем раньше вы получите помощь, тем выше вероятность того, что у вас будет лучший результат», — говорит Штайнер-Адаир.

Если вы родитель беспокоитесь об изображениях вашего ребенка в Instagram …

Если вы думаете, что ваш ребенок находится в депрессии на основании его изображений в социальных сетях, поищите другие признаки депрессии, прежде чем делать какие-либо предположения, советует Штайнер-Адэр.

«Если вы просто скажете:« Я заметил, что ваши фотографии в Instagram серые, синие и черные. Ты в депрессии? »… Я думаю, любой ребенок, посмотрев на своего родителя, спросит:« Ты что, чокнутый? »- говорит она.

«Гораздо лучше, если вы подойдете к ребенку и скажете:« Я заметил, что вы не едите и не так много гуляете. Ты часами сидишь на экране в постели, выглядишь очень уставшим — как будто плохо спишь — и в твоем Instagram много темных фотографий ».

Связанные

Не будьте резкими, когда говорите это, потому что это страшно для ребенка. «Вместо этого будьте спокойны, сдержанны и прозаичны», — добавляет она. Затем спросите ребенка: «Вы тоже это заметили? Чувствуете ли вы что-нибудь по-другому? »

Выражение эмоций в социальных сетях

Для Фокс, которой в подростковом возрасте диагностировали депрессию, но она не рассказывала никому из своей семьи до прошлого года, было большим облегчением найти выход в Instagram.Это был способ «просто выкинуть это из моей системы», — говорит она.

Штайнер-Адаир видит и хорошие стороны: «Я видел и знаю людей всех возрастов, в которых их способность рассказывать о своих эмоциях в Интернете спасла жизнь».

Только не позволяйте социальным сетям втянуть вас до такой степени, что вы предпочтете размещать в Интернете фотографии с хэштегом #depression, а не обращаться лицом к лицу с тем, кто может помочь, — говорит она.

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку.

A. Pawlowski — постоянный автор новостей NBC News, специализирующийся на новостях и особенностях здоровья, путешествий и бизнеса. Ранее она была писателем, редактором и продюсером CNN.

190 цитат о депрессии

Вот список из 190 лучших цитат о депрессии, которые я смог найти. Будь вы ребенок, подросток или взрослый, я надеюсь, что вы найдете облегчение, смысл и, возможно, вдохновение.

Я написал эту статью, потому что тоже был в депрессии, поэтому имейте в виду: вы не одиноки.Вы также можете позвонить в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или по национальной горячей линии по телефону 1-800-662-HELP (4357), чтобы получить помощь сегодня же. Существует также горячая линия по вопросам злоупотребления наркотиками и наркозависимости по телефону 1-844-289-0879. Оставайся сильным, мой друг.

Бывают случаи, когда объяснения, какими бы разумными они ни были, просто не помогают. Фред Роджерс

Во всем этом мире нет человека, который был бы ошибкой, каким бы непохожим он ни казался.Фред Роджерс

Ты сильный. Ты красивый. Вы стойкие. Тебя любят. Вы способны. Вы не слабые. Вы не дезертир. Вы не странный. Вы не безнадежное дело. Вы не отличаетесь. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan на twitter.com)

Легко быть тяжелым: трудно быть легким. Г.К. Честертон

Нет тьмы вечно. И даже там есть звезды. Урсула К.Ле Гуин (Самый дальний берег)

— Реклама —

Мы знаем, что вы устали, устали и напуганы. Со всеми бывает, хорошо? Только не позволяй ногам останавливаться. Харуки Мураками

Унылый и трудный отрывок предшествует каждой странице, которую я перелистываю в жизни. Шарлотта Бронте

Ложь депрессии. Он говорит вам, что вы всегда чувствовали это и всегда будете чувствовать себя так. Но вы этого не сделали, и вы этого не сделаете.Хэлли Корнелл

Никакая буря, даже самая сильная в вашей жизни, не может длиться вечно. Буря только что уходит. Иянла Ванзант

Чем больше вы видите и принимаете реальность, тем больше вы понимаете и любите себя. Максим Лагасе

— Реклама —

Есть некоторые вещи о себе, которые я не могу никому объяснить. Есть кое-что, чего я вообще не понимаю. Харуки Мураками

Депрессия — это отчасти горе по твоей собственной жизни, которая не складывается так, как должна; горе из-за того, что ваши собственные потребности не удовлетворяются.Иоганн Хари

Любите свое будущее больше, чем свое прошлое. Джо Диспенза

Тени так же важны, как и свет. Шарлотта Бронте

Зима всегда кончается, всегда. Максим Лагасе

Связанные темы цитат: надежда, одиночество, здоровье

Лучшие цитаты о депрессии

Перейти к содержанию

Жизнь начинается с другой стороны отчаяния.Жан-Поль Сартр (Тошнота)

Вы не можете оставаться в своем уголке леса, ожидая, что к вам подойдут другие. Иногда к ним нужно ходить. Винни-Пух

Иногда, когда я говорю: «Я в порядке», я хочу, чтобы кто-нибудь крепко обнял меня, посмотрел мне в глаза и сказал: «Нет, я знаю, что это не так». Пауло Коэльо (Хиппи)

Нет нормальной жизни, свободной от боли. Именно борьба с нашими проблемами может стать стимулом для нашего роста.Фред Роджерс

Переживание тревоги, депрессии или любого другого психологического состояния не делает вас нелюбимым — это делает вас человеком. Сет Дж. Гиллихан (См. Также: «Да, вы любите депрессию и тревогу», webmd.com)

Никогда не теряйте надежду. Эта жизнь стоит борьбы. Ваше будущее я умоляет вас остаться. Вы больше, чем ваши мысли. Вы больше, чем ваши страхи, и сильнее, чем вы себе представляете. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

Если вы в депрессии и тревожитесь, главное, что я хочу вам сказать: ваша боль имеет смысл.Это имеет значение. Вы не машина с сломанными частями. Вы человек с неудовлетворенными потребностями. Не позволяйте никому говорить вам, что вы сумасшедший или сломанный. Вы заслуживаете любви и практической поддержки. Иоганн Хари

Заблуждение и страх заставят вас задохнуться. Честность перед собой и ответственность заставят вас дышать. Максим Лагасе

Страдания будут всегда. Но мы не должны страдать из-за страданий. Алан Уоттс

Все препятствия, которые воспринимаются с любовью, могут превратиться в величайшие уроки жизни.Габби Бернштейн

— Реклама —

Дело не в том, что они не видят решения. В том, что они не видят проблемы. Г.К. Честертон

Фундаментальное заблуждение — есть что-то, что сделает меня счастливым и выполненным навсегда. Морской Равикант

В то время как боль — это физическое переживание, страдание — это умственное переживание. Это ощущение, что вещи должны быть другими, чем они есть на самом деле. Его противоядие — принятие.Ву Синь

И когда шторм утихнет, вы не будете вспоминать, как вы его пережили, как вам удалось выжить. Вы даже не будете уверены, действительно ли буря закончилась. Но одно можно сказать наверняка. Когда вы выйдете из шторма, вы не будете тем же человеком, который вошел внутрь. Харуки Мураками

Рана — это место, куда входит свет. Руми

Мы не можем просто сидеть и смотреть на свои раны вечно. Мы должны встать и перейти к следующему действию.Харуки Мураками (1Q84)

Многие прекрасные вещи приобретают свою ценность в диалоге с болью. Ален де Боттон (Архитектура счастья)

Бывают моменты, когда неприятности входят в нашу жизнь, и мы ничего не можем сделать, чтобы их избежать. Но они там не зря. Только когда мы их преодолеем, мы поймем, почему они там были. Пауло Коэльо

Глубоко внутри вы хорошо знаете, что есть только одна магия, одна сила, одно спасение… и это называется любовью.Что ж, любите свои страдания. Не сопротивляйся, не беги от этого. Болит ваше отвращение, и ничего больше. Герман Гессе

Не цепляйтесь за вчерашний день. Это было красиво, но это было вчера. Ошо

Что такое депрессия?

Перейти к содержанию

Депрессия — это разновидность ограниченного сознания. Билл Ричардс

Депрессия — это не болезнь; депрессия — это нормальная реакция на ненормальный жизненный опыт.Иоганн Хари (Утраченные связи)

Противоположность игре — не работа, противоположность игре — депрессия. Стюарт Браун

То, что люди думают, вызывает депрессию: слабость, лень, выбор негативного мышления. Что на самом деле вызывает депрессию: смерть любимого человека, травма, издевательства, низкая самооценка, проблемы с телесным образом, финансовые трудности, генетические факторы. Неизвестно

Депрессия — это заболевание. Нам нужно создать мир, в котором людям будет так же комфортно заботиться о своем уме, как и о своем теле.Адам Грант

Депрессия — это дальтоник, которому постоянно говорят, насколько красочен мир. Аттикус

См. Также: Что такое депрессия? — Хелен М. Фаррелл (видео на YouTube Ted-ED)

— Реклама —

Часть 2. Цитаты о депрессии, которые являются…

Самые известные цитаты о депрессии (Дж. К. Роулинг, Джим Керри, Пауло Коэльо и т. Д.) .)

Перейти к содержанию

Депрессия означает, что вам нужен глубокий отдых от персонажа, которым вы играли в этом мире.Джим Керри

Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не разрушило ваше настоящее. Пауло Коэльо (Хиппи)

Выйдите из истории, которая вас сдерживает. Шагните в новую историю, которую хотите создать. Опра Уинфри

При депрессии одна из самых важных вещей, которую вы могли понять, — это то, что вы не одиноки. Дуэйн Джонсон (Скала)

Настоящие изменения произойдут не в результате молитвы, а в результате использования интеллекта и действий.14-й Далай-лама

Я никогда в жизни не чувствовал такой боли. Мне было трудно даже встать с постели, и бывали дни, когда я не могла ходить, не говоря уже о сочинении стишка. Эминем

Вы должны взять на себя ответственность за собственное счастье. Риз Уизерспун

Вам нужно знать, что часть силы и стойкости — это смелость просить о помощи, когда она вам нужна. Вы не должны молча страдать. Вы все вместе. И, если я могу говорить лично, мы все участвуем в этом вместе, потому что обращение за помощью было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал.Вы будете постоянно удивляться тому, как жизнь меняется к лучшему. Принц Гарри

Одно из лучших средств, помогающих при депрессии, — это работа, общение с другими людьми и общение. Потому что, работая, ты находишь цель. Тревор Ноа («Дейли Шоу»)

Я прятался от знаменитостей, я слишком много курил. Я сидел на диване и просто превращался в пончик, и меня действительно раздражал сам себя. Мне пришлось: «Какой в ​​этом смысл? Я знаю лучше, чем это.Брэд Питт

Терапия дает вам другую перспективу, когда вы настолько потерялись в своей собственной спирали, что она помогает. Джон Хэмм (Безумцы)

Я всю жизнь страдал от депрессии и беспокойства. Я просто хочу, чтобы эти дети знали, что эта современная вещь, когда все чувствуют себя мелкими и менее связанными … это не человек. Леди Гага

Я сегодня не очень похож на Пуха. Винни-Пух

Я думаю, что самые грустные люди всегда изо всех сил стараются сделать людей счастливыми, потому что они знают, что значит чувствовать себя абсолютно бесполезным, и не хотят, чтобы кто-то другой так себя чувствовал.Робин Уильямс

Депрессия — самая неприятная вещь, которую я когда-либо испытывал … Это отсутствие способности предвидеть, что вы когда-нибудь снова будете счастливы. Отсутствие надежды. Это очень приглушенное чувство, которое так сильно отличается от грусти. Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать. Депрессия — это совсем другое дело. J.K. Роулинг

Мне нужно одно из тех долгих объятий, когда ты как бы на минуту забываешь обо всем, что происходит вокруг тебя.Мэрилин Монро

Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество казались одновременно хорошими и плохими. По-прежнему делает. Генри Роллинз

Люди все время говорят о депрессии. Разница между депрессией и грустью заключается в том, что грусть возникает по случайности — что бы ни случилось с вами, или что не случилось с вами, или горе, или что-то еще. Депрессия — это твое тело, говорящее «ебать тебя», я не хочу больше быть этим персонажем, я не хочу задерживать этот аватар, который ты создал в этом мире.Для меня это уже слишком. Джим Керри

Вы не можете остановить будущее. Вы не можете перемотать прошлое. Ханна (13 причин почему)

Я боролась с тревогой и депрессией и задавалась вопросом, хочу ли я больше жить. Когда я упал до такого уровня, я решил обратиться за помощью к лицензированному терапевту. Это решение в конечном итоге помогло мне спасти жизнь. Вам не нужно ничего ждать. Майкл Фелпс

Обещай, что всегда будешь помнить: ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем думаешь.Винни-Пух

См. Также: Джо Роган и Иоганн Хари о депрессии и тревоге (видео на YouTube)

— Реклама —

Краткие цитаты о депрессии

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты о депрессии, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои, фоны.

Ничего не меняется, если ничего не меняется. Мел Роббинс

Дыши.@DailyZen

Всегда есть решение. Ной Каган

Рефрейминг — это суперсила. Рорти Уитт

Так будет не всегда. Хэлли Корнелл (См. Также: «Вещи, которые помогают мне в дни тяжелой депрессии», webmd.com)

Мне нужно отдохнуть от собственных мыслей. Пауло Коэльо

Я слишком устал для долгих объяснений. Харуки Мураками

Остановите темноту, и вы притесняете свет.Брене Браун (Великая дерзость)

Не спотыкайся ни о чем позади. Seneca

Настоящие изменения требуют желания меняться. Габби Бернштейн

Душа исцеляется, общаясь с детьми. Федор Достоевский

Сегодняшняя горячая боль — завтрашняя холодная мудрость. Император-стоик

Чтобы залечить рану, вы должны перестать ее царапать. Пауло Коэльо

Все наши несчастья — не что иное, как привязанность.Ошо

Самые большие печали — это те, которые мы сами причиняем себе. Софокл

Когда вы не знаете, что вам нужно, вы хотите все. Thibaut

Акт освобождения от стыда сам по себе является исцелением. Иоганн Хари

Признание, что вам нужна помощь с депрессией или любой проблемой, — это сила. Lance Allred

Вдохновляющие цитаты о депрессии

Перейти к содержанию

Только выход из старых колей принесет новые идеи.Энди Гроув

Вселенная поддерживает вас, даже когда все идет не так, как вы ожидали. Габби Бернштейн

Я обвинял вместо того, чтобы брать на себя ответственность. Я выбирал легкий путь, который никуда не вел, вместо того, чтобы идти по сложному, ведущему куда-то. Максим Лагасе

Даже потерянный и одинокий, я продолжал двигаться вперед. Даже напуганный и растерянный, я продолжал двигаться вперед. В конце концов, это то, что вы должны сделать: продолжать двигаться вперед.Максим Лагасе

Некоторые изменения на поверхности выглядят негативно, но вы скоро поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового. Экхарт Толле

Иди туда, внутри больно. Одинокая или грустная часть. Твое разбитое сердце. Твое ушибленное эго. Та часть вас, которая беспокоится, всегда будет так. Идите туда сейчас и молча повторяйте: «Желаю вам счастья». Будьте в безопасности. Да наполнится ты любовью. Ты не одинок. Джейсон Гарнер

Ты устал.Вы в стрессе. Вы истощены морально и физически. Вы чувствуете себя одиноким. Борьба с настоящим, неуверенность в будущем. Жизнь — отстой. Вам будет хорошо. Обещаю … Становится лучше. Просто продолжай двигаться вперед. Ральф Наполитано

Не вздумайте решать свои проблемы. Посмотрите им в лицо, признайтесь им, поймите, что они из себя представляют. Таков процесс. Иянла Ванзант

Ничто не удерживает ваш разум, от чего вы не можете освободиться. Иянла Ванзант

Никто другой не может уничтожить вас, кроме вас; никто другой не может спасти вас, кроме вас.Ошо

Напоминание — если вы чувствуете хроническую депрессию — попробуйте это, прежде чем глотать таблетки: солнечный свет, упражнения, чистая диета, медитация, 8-9 часов сна, общение с людьми. Ежедневно в течение 2-3 месяцев. Очень высока вероятность того, что ваша депрессия вылечится. @LifeMathMoney

Еще не поздно поправиться. Ты молод, ты крутой. Вы легко приспосабливаетесь. Вы можете залатать раны, поднять голову и двигаться дальше. Харуки Мураками

Вы получили это.Один день за раз. Вы стойкие, смелые и способные. Гордиться собой. Выносить депрессию / тревогу нелегко. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

Каждый день нашей жизни мы находимся на грани внесения тех незначительных изменений, которые будут иметь решающее значение. Миньон Маклафлин

Связанные высказывания: положительные высказывания, высказывания силы, исцеляющие высказывания

Полезные цитаты о депрессии (Чтобы помочь кому-то с депрессией)

Перейти к содержанию

Мы не можем избавить других от страданий.Что мы можем сделать, так это появиться для них. И тем самым избавьтесь от боли страдания в одиночестве. Джейсон Гарнер

Предложите свет, какой только сможете. Неизвестный

Устал. «Тогда иди спать». Нет, ты не понимаешь. Неизвестно

Чего нельзя говорить человеку, страдающему тревогой: перестань драматизировать, тебе нужно закалить, ты просто ленив, когда ты вырастешь? Возьми себя в руки. Попробуйте вместо этого один из следующих вариантов: я знаю, что это тяжело для вас, потратьте немного времени, все в порядке, чем я могу помочь? Неизвестно

Пожалуйста, имейте в виду, я изо всех сил стараюсь преодолеть боль, истощение и усталость, мозговой туман, бессонницу, страх, вину, осуждение, безжалостность всего этого.Все время. Неизвестно

Находясь в депрессии, все, что мне было нужно, — это кто-то, кто мог бы меня выслушать, поверить в меня, поддержать меня, но, прежде всего, понять меня. Максим Лагасе

Как помочь людям, страдающим психическим здоровьем: узнайте о психическом здоровье, посетите их, окажите практическую поддержку, попросите других людей помочь, выслушайте их, обнимите, отметьте их маленькие шаги. Неизвестно

Слушайте. На самом деле, внимательно слушайте, если кто-то расскажет вам о своем психическом здоровье.Не всегда нужен ответ, но нужно сочувственное ухо. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

Если у вас есть друг, переживающий кризис, никогда не говорите: «Если я могу помочь, дайте мне знать». Звучит расплывчато, поверхностно. Я стараюсь всегда говорить: «Пожалуйста, скажите мне, что я могу сделать, чтобы помочь: я хочу помочь вам». Дружба — это обязательство: всегда появляться в кризисной ситуации. Johann Hari

С правильной помощью мы сможем понять эти проблемы и вместе решить их.Но для этого нужно в первую очередь перестать оскорблять эти сигналы, говоря, что они являются признаком слабости, безумия или чисто биологического характера, за исключением небольшого числа людей. Иоганн Хари

Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, решите никогда не спрашивать его, почему. Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода. Стивен Фрай

См. Также: Помощь кому-то с депрессией (helpguide.org)

Полезные цитаты о депрессии (для людей, страдающих депрессией)

Перейти к содержанию

Это нормально, что все время может быть не нормально.Неизвестно

Если вы думаете, что вы один в своих проблемах, вы не одиноки. Там 7 миллиардов человек. Кто-то переживает то же самое. Джастин Кан

Отправляйтесь в путешествие, чтобы узнать, кто вы на самом деле, что любите, что ненавидите, что вы думаете, почему вы такой, какой вы есть. Не торопитесь. Интересуйтесь собственным разумом, своими страхами и печалью. Медитируйте и берегите себя. Чем больше у вас будет самопознания, тем лучше вы в конечном итоге почувствуете себя.Максим Лагасе

Очень трудно объяснить людям, никогда не знавшим серьезную депрессию или тревогу, их явную постоянную интенсивность. Выключателя нет. Мэтт Хейг

Люди, которые уже прошли через огонь, могут помочь вам сделать то же самое. Джеймс Клир (30 известных людей с депрессией с сайта socialworkdegreeguide.com)

Многие, многие мужчины испытывали такие же моральные и духовные проблемы, как и вы сейчас. К счастью, некоторые из них вели записи о своих проблемах.Вы научитесь у них — если захотите. J.D. Salinger

Не заблудитесь в море отчаяния. Не становитесь ожесточенными или враждебными. Надейтесь, будьте оптимистами. Джон Льюис

Если вы в депрессии или тревожитесь, ваша боль имеет смысл. Ты не сумасшедший. Ты не сломлен. Есть научные доказательства того, почему люди так думают. Существует множество причин — биологических, психологических и социальных. Вы ни в чем не виноваты, и со всем можно справиться с любовью и поддержкой.Иоганн Хари

Независимо от того, насколько плохи дела сейчас, независимо от того, насколько вы застряли, независимо от того, сколько дней вы провели в слезах и желании, чтобы все было по-другому, независимо от того, насколько безнадежно и подавленно вы себя чувствуете, я обещаю вам что ты не будешь чувствовать это вечно. Продолжать идти. Хелен Уилсон

Это еще один совет, который у меня есть для вас: не теряйте терпение. Даже если что-то так запутано, вы ничего не можете сделать, не отчаивайтесь, не перегорайте предохранитель и не начинайте дергать за одну конкретную нить, пока она не была готова развязаться.Вы должны понимать, что это будет долгий процесс, и вы будете работать над ним медленно, по одному. Харуки Мураками (Norwegian Wood)

Если вы убежите от боли, не выявив и не решив основной проблемы, вы, вероятно, снова попадете в ту же ситуацию. Джастин Кан

Я считаю, что депрессия законна. Но я также считаю, что если вы не занимаетесь физическими упражнениями, не едите питательную пищу, не получаете солнечный свет, не высыпаетесь, не потребляете положительный материал, не окружаете себя поддержкой, тогда вы не даете себе шанса на борьбу.Мэтт Стивенс

Когда что-то находится слишком близко к вашим глазам, вы этого не видите. Чтобы увидеть, нужно некоторое расстояние. Ошо

Любовь — самая исцеляющая сила в мире; нет ничего глубже любви. Он лечит не только тело, не только разум, но и душу. Если можно любить, все раны исчезнут. Тогда человек становится целым — и быть целым — значит быть святым. Ошо

Я смог начать менять свою жизнь только тогда, когда понял, что моя депрессия не была неисправностью.Это сигнал. Ваша депрессия — это сигнал. Это вам что-то говорит. Иоганн Хари

Научные данные ясно показывают, что упражнения значительно снижают депрессию и тревогу. Иоганн Хари

Чем больше вы думаете, что жизнь — это деньги и статус, и как вы смотрите на других людей, тем более вы уязвимы перед депрессией и тревогой. Точно так же, как нездоровая пища завладела нашим рационом, так и ценности нездоровой пищи завладели нашим разумом и сделали нас больными. Иоганн Хари

Это нормально — волноваться; грустить — это нормально.Бояться — это нормально; злиться — это нормально. Это нормально — принять нашу человечность. На самом деле у нас нет другого выбора, кроме как быть чувствительными, уязвимыми существами, которыми мы были созданы. Дышать. Отпусти немного. Это нормально быть таким, какой есть. Джейсон Гарнер (Связанная цитата: Дзен)

В медитации мы узнаем, что сидения достаточно. Дыхания хватит. Этой жизни достаточно. И нас тоже хватит. Джейсон Гарнер

Что, если бы мы не так торопились искать ответы? Что, если тусоваться в неизвестности было безопасно? Спотыкаться в темноте, любопытствуя, что мы можем найти, комфортно не разбираться со всем этим.Что бы мы узнали о себе? Друг о друге? Про жизнь? Джейсон Гарнер

Если вы нежны с собой в трудное время, это не жалость к себе. Вы проявите сострадание к другу, страдающему от боли, даже к незнакомому человеку, так зачем же отказывать в этом себе? Не надо. Продолжай двигаться. Мэгги Смит

Всем, кто борется или борется с психическими или хроническими заболеваниями, пожалуйста, помните, что вы такой храбрый, даже если вы не думаете об этом.Вы буквально боретесь за свою жизнь, боретесь с болью и боретесь, чтобы пережить каждый день, что делает вас чертовски сильным. Roxxy (@galacticxtears)

Что нужно помнить: плакать — это нормально, просить о помощи — это нормально, тебе достаточно, ты важен, плохие дни случаются, ты не один. Неизвестно

Если сегодня вам никто не сказал, вы нужны, вы сильнее, чем думаете, у вас все хорошо, вы заслуживаете лучшего, вы здесь по какой-то причине, не сдавайтесь.Неизвестно

См. Также: Как справиться с депрессией (helpguide.org) или Стратегии и советы по преодолению (adaa.org, Американская ассоциация тревожности и депрессии)

И помните, опять же, вы не одиноки: Список людей, у которых была депрессия. большое депрессивное расстройство (wikipedia.org) и Национальная линия по предотвращению самоубийств 1-800-273-8255

Удивительные высказывания о депрессии

Перейти к содержанию

Прежде чем поставить себе диагноз депрессии или низкой самооценки, сначала убедитесь, что вы на самом деле не просто окружены придурками.Зигмунд Фрейд

Возьмите свой M.E.D.S .: МЕДИТАЦИЯ — легко постоянно делать, не имея на то времени. УПРАЖНЕНИЕ — Наше тело нужно растянуть. Используй это или потеряешь. ДИЕТА — Пища для получения энергии, которая создает и увеличивает, а не разрушает. СОН — Набери нужное количество, прекрасно себя чувствую. Thibaut

Высказывания о глубокой депрессии

Перейти к содержанию

Некоторые могут показаться суровыми истинами, но, пожалуйста, помните, что цель по-прежнему — попытаться помочь.

Некоторые уроки нельзя преподать, их просто нужно усвоить. Джоди Пиколт (Исчезающие действия)

Возьмите свою жизнь в свои руки, и что произойдет? Ужасная вещь: никто не виноват. Эрика Джонг

Я всегда с собой, и это я мой мучитель. Лев Толстой

Депрессия — это возможность сделать новое начало и выбрать новое направление. Как только вы примете тот факт, что на данный момент вы застряли и заблудились, вы сможете сделать первый шаг.Максим Лагасе

Вы не можете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию и направление, в котором вы будете двигаться. Максим Лагасе

Мы средние дети истории, дружище. Ни цели, ни места. У нас нет Великой войны. Нет Великой депрессии. Наша Великая война — это духовная война … наша Великая депрессия — это наша жизнь. Нас всех воспитывали на телевидении с верой в то, что однажды мы все станем миллионерами, богами кино и рок-звездами. Но мы этого не сделаем. И мы медленно осознаем этот факт.И мы очень, очень зол. Чак Паланик (Бойцовский клуб)

Каждая мысль человека, выражает он ее или нет, либо вредит, либо улучшает его жизнь. Люси Мэллори

Человек страдает только потому, что серьезно относится к тому, что боги сделали для развлечения. Алан Уоттс

Много страданий исходит из-за того, что наше нынешнее «я» не желает предавать свое прошлое «я». Лука Делланна

Страдание является признаком невежества, но, пытаясь спастись от страдания, вы лишь питаете невежество.Джидду Кришнамурти

Мы всегда пытаемся навести мост между тем, что есть, и тем, что должно быть. И в этом есть противоречие и конфликт. Джидду Кришнамурти

Нас угнетает общество, культура, религии, священники, лидеры, святые, и, если вы не поймете этого, вы никогда не поймете страха. Джидду Кришнамурти

Когда вы будете готовы проснуться, вы проснетесь. А если ты не готов, ты и дальше будешь притворяться «бедняжкой я».Алан Уоттс

Большинство симптомов депрессии и тревоги вызваны: ГМО-пищей, отсутствием упражнений, сидением весь день, отсутствием связи с природой, сплетнями, отсутствием амбиций, недостатком солнечного света, токсичными отношениями, менталитетом жертвы, стремлением к удовольствиям. Лекарства от этого нет. Ральф Наполитано

Перестаньте искать счастья в том же месте, где вы его потеряли. Пауло Коэльо (Хиппи)

Когда вы впадаете в депрессию, в мозгу могут произойти настоящие изменения, которые могут затруднить выход.Иоганн Хари

Многие люди в депрессии могут видеть только свои боли, свои обиды, свои обиды и свои неудачи. Знаешь, они не видят голубого неба и желтых листьев? Билл Ричардс

Депрессия — это больше, чем просто эмоция: проблемы с концентрацией и принятием решений, постоянные негативные мысли, усталость и ломота в теле, раздражительность и беспокойство, чувство опустошенности, потеря интереса ко всему. Неизвестно

Человек иногда необычайно страстно влюблен в страдания.Федор Достоевский

Страдание не держит тебя; вы держите страдание. Ошо

Разочарования приходят из-за того, что мы навязываем свои иллюзии реальности. Ошо

См. Также: Это может быть причиной вашей депрессии или тревоги (видео Ted Talk с Иоганном Хари)

Мудрые высказывания о депрессии

Перейти к содержанию

В пламени осознания все проблемы наконец-то исчезли решено. Джидду Кришнамурти

Отчаяние нельзя растворить путем бегства, но только наблюдая за ним.Джидду Кришнамурти

Депрессия — это подарок. Единственное неудобство заключается в том, что вам нужно подождать несколько недель, а иногда и несколько лет, чтобы оценить это. Потерпи. Максим Лагасе

Обычно мы не открываем мудрость наших чувств, потому что не позволяем им завершить свою работу. Мы пытаемся подавить их или разрядить преждевременно. Не осознавая, что это процесс творения, который, как и рождение, начинается с боли и превращается в ребенка.Алан Уоттс

Мы должны полностью отказаться от обвинения прошлого в любой ситуации, в которой мы оказались. отчаяние. Алан Уоттс

Учение Будды: человек страдает из-за своего стремления обладать и вечно хранить вещи, которые непостоянны. Алан Уоттс

Если вы в депрессии, вы живете прошлым.Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Но если вы пребываете в покое, вы живете настоящим. Лао-цзы

Жизнь даст вам любой опыт, наиболее полезный для эволюции вашего сознания. Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот опыт, который вы испытываете в данный момент. Экхарт Толле

Чем быстрее вы примете реальность, тем быстрее вы обретете душевное спокойствие. Максим Лагасе

Наши раны нуждаются в заботе, чтобы они зажили.Если мы хотим лелеять и лечить, мы должны признать, что раны существуют. Иянла Ванзант

Медитация может упорядочить ваше мышление и, следовательно, ваш разум. Исцеляя раненые места в нашем сознании, мы растем. Иянла Ванзант

Сопротивление нежелательным обстоятельствам имеет силу поддерживать эти обстоятельства в живых и здоровых в течение очень долгого времени. Пема Чодрон

Для нашего духовного роста происходят тяжелые события. Это не наказание.Красивый закат ждет после сильного дождя. Хэмин Суним

Когда вы не доберетесь до корня проблемы, вы не сможете решить ее каким-либо значимым образом. Роберт Грин

Не все бури приходят, чтобы нарушить вашу жизнь. Некоторые приходят расчистить вам путь. Неизвестно

По теме: Мудрые слова лучших умов (когда-либо)

Часть 3. Цитаты о депрессии о…

Перейти к содержанию

Перестань писать, начни слушать.Лиза Линг

Сравнение себя с другими — гарантированный рецепт на страдания. Шейн Пэрриш

Всем, кто испытывает депрессию и тревогу: самый быстрый способ почувствовать себя лучше — выйти из строя. @orangebook_ (на twitter.com)

Никакие социальные сети не заменят объятия, рукопожатие и настоящий взгляд в глаза. Максим Лагасе

Положите телефон. Поговорите с кем-нибудь лицом к лицу. Мы все добрее здесь, в мясном мире.Иоганн Хари

Внимание, с которым молодые люди сталкиваются в социальных сетях, может привести к тревоге, депрессии и даже суицидальным мыслям. Леди Гага

Почему депрессия и тревога растут? Потому что современное общество создано для того, чтобы вызывать у вас тревогу и депрессию. Мусорная еда, малоподвижный образ жизни, работа в кабине, социальные сети, токсичная политика, культура общения, потеря религии, упадок семьи, наркотики, консьюмеризм. Zuby

Интернет родился в мире, где многие люди уже потеряли связь друг с другом.К тому времени коллапс происходил уже несколько десятилетий. Появился Интернет, предлагающий им своего рода пародию на то, что они теряли: друзей в Facebook вместо соседей, видеоигры вместо значимой работы, обновления статуса вместо статуса в мире. Иоганн Хари (Утраченные связи)

Facebook — это виртуальная тюрьма, которая навсегда поддерживает мертвые отношения. Тибо

Я твоя зависимость. Твое время мое. Я контролирую тебя. Я тебе нужен.Я определяю тебя. Ты принадлежишь мне. -Социальные медиа. Thibaut

Рост социальных сетей оказывается проблематичным. Младшие возрастные группы детей и взрослых сейчас все больше поглощаются им, не подозревая, что социальные сети представляют розовые версии жизни как правду, и сравнивают себя с этой выдумкой. Thibaut

У нас есть целый ряд устройств и приложений, которые вызывают привыкание. Создайте ментальный брандмауэр, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном.Научитесь контролировать раздражители окружающей среды. Не упускайте из виду войну внимания. Тибо

С незапамятных времен люди: женились, ели мясо, воспитывали семьи, разговаривали лицом к лицу, сталкивались с проблемами. На протяжении 60 лет люди: имели случайные отношения, ели жареные углеводы, жили в одиночестве, говорили через экраны, скрывали проблемы. Тысячелетия поведения не могут быть неправильными. Джек Пич

По мере того, как дети становятся все более подавленными и тревожными, ограничения экранного времени недостаточно. Детям нужно меньше домашних заданий и меньше тестов, более длительные перерывы и обеды, больше социально-эмоционального обучения, больше неструктурированного, незапланированного времени для игр.Адам Грант

Токсины, ежедневно потребляемые людьми: сахар, растительные масла, телевидение, чрезмерные / неизбирательные социальные сети, «социализация», поспешность, политические сплетни и сплетни о знаменитостях, новости, «друзья», социальное одобрение / признание. Древний мудрец

Один урок успеха подкастов и YouTube: существует огромный рынок цифрового общения. Мы глубоко социальные существа. Современная жизнь может быть одинокой. Мы скучаем по болтовне родового костра.Мы импортируем голоса, чтобы заполнить тишину и почувствовать себя менее изолированными. Император-стоик

Когда вы получаете доступ к социальным сетям, электронной почте или новостям, вы позволяете голосам всего человечества соревноваться в определении вашей повестки дня. Эти голоса занимают значительную часть умственной территории. Из-за них трудно услышать собственное мышление. Будьте бдительны в отношении защиты собственных когнитивных ресурсов. Император-стоик

Современные технологии и средства массовой информации соблазняют нас тратить свою жизнь, реагируя на вещи, которые мы не можем изменить.Зацикленность на далеких драмах, игнорирование упадка у дома. Смартфоны предлагают круглосуточный доступ к тревоге по требованию. Сделайте так, чтобы ваши инструменты служили вам. Не обслуживайте их. Действуй больше. Меньше реагируйте. Император-стоик

Люди постоянно беспокоятся о своем месте в своем племени. Им достаточно трудно управлять мнением нескольких друзей и семьи. Управлять видимым мнением тысяч людей? Невозможно. Социальные сети превратили всех в микрознаменитости и разогнали «социальную тревогу».Император-стоик

Часть 1. Мобильные телефоны следует называть отвлекающими устройствами. Проверка устройства для отвлечения внимания с утра — не лучший способ начать свой день. Muneeb

Часть 2. Развлекательные центры, маскирующиеся под устройства для повышения производительности — идеальное сочетание. Naval Ravikant

Комик Марк Марон однажды написал, что «каждое обновление статуса — это всего лишь вариация одного запроса:« Кто-нибудь, пожалуйста, подтвердит меня? » Иоганн Хари (Lost Connections)

Когда они разговаривают между собой, рекламщики с 1920-х годов признаются, что их работа состоит в том, чтобы заставить людей чувствовать себя неполноценными, а затем предлагать свой продукт как решение созданного ими чувства несоответствия. .Иоганн Хари (Утраченные связи)

Быть приспособленным к глубоко больному обществу — не показатель здоровья. Джидду Кришнамурти

См. Также: 6 способов защитить свое психическое здоровье от опасностей социальных сетей (theconversation.com) или Вызывают ли социальные сети депрессию? (childmind.org)

Часть 4. Вот несколько советов, которые я мог бы сказать своему 22-летнему депрессивному «я»

• Все будет хорошо, обещаю. Просто нужно время, надежда и работа.
• Друзья и поддержка: больше выражайте себя тем, кого любите.
• Простота: делайте маленькие шаги, делайте одно дело за раз, не жуйте слишком много.
• Физические упражнения и ходьба: двигайтесь не менее 2-3 раз в неделю. Невозможно иметь здоровый дух, если у вас нет здорового тела.
• Природа, солнце: проводите больше времени на природе и получайте витамин D (солнце).
• Диета: больше воды, больше качественной пищи, больше полезных жиров (оливковое масло первого отжима), больше омега-3, меньше сахара, меньше мусора, меньше алкоголя, меньше кофеина.
• Сон: как минимум 7 часов в спокойной / тихой, прохладной и темной комнате, ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
• Терапевт: вы об этом думали?
• Расслабление: послушайте успокаивающую музыку, примите горячие ванны / сауны / спа.
• Потребляйте меньше мусора: меньше социальных сетей, меньше новостей, меньше экранов, меньше токсичных отношений, меньше бесполезных дел, меньше того, что вы ненавидите.
• Создавайте больше: создавать и строить вещи — это хорошо.
• Стоическая философия: прочтите несколько стоических слов. Не пытайтесь контролировать то, чего вы не можете (практически все в жизни). Постарайтесь контролировать то, что вы можете (как вы реагируете, что вы делаете, свое восприятие, свои усилия).Не зацикливайтесь на прошлом: с этим ничего не поделать. Не бойтесь будущего: его еще нет.
• Благодарность: есть еще много вещей, за которые вы можете быть благодарны. Перечислите их. Подумайте о них перед сном и первым делом утром.
• Опять же, преодоление депрессии требует времени, наберитесь терпения. Нет никаких ярлыков, никаких мгновенных изменений. В конце концов, все будет хорошо.

Полезные ресурсы о депрессии

6 советов людей, живущих с депрессией, которые меняют жизнь (повседневное здоровье.com)

Депрессия: 7 полезных советов, которые помогут вам преодолеть плохое настроение (Psyologytoday.com)

Полное руководство о депрессии и способах борьбы с ней (foundmyfitness.com)

6 вещей, которые нужно знать о том, как выбраться из города фанка (zenhabits.net)

Эти женщины лечили свою тревогу и депрессию с помощью еды. (healthline.com)

Употребление простой воды снижает риск депрессии и беспокойства у взрослых. (ncbi.nlm.nih.gov)

Упражнения могут улучшить симптомы депрессии (ncbi.nlm.nih.gov)

Упражнения и медитация вместе помогают победить депрессию (sciencedaily.com)

Часть 5. Заключение

Перейти к содержанию

Эта боль, которую вы чувствуете, не является патологией. Это не безумие. Это сигнал о том, что ваши естественные психологические потребности не удовлетворяются. Это форма горя — для вас самих и для культуры, в которой вы живете, идет так плохо. Я знаю, как это больно. Я знаю, как глубоко это тебя ранит. Но нужно прислушиваться к этому сигналу.Нам всем нужно прислушиваться к людям, которые посылают этот сигнал вокруг нас. Он говорит вам, что идет не так. Он говорит вам, что вы должны быть связаны столь многими глубокими и волнующими способами, которых вы еще не знаете, но когда-нибудь сможете. Иоганн Хари

Слово «подавленный» можно произносить как ГЛУБОКИЙ ОТДЫХ. Мы можем рассматривать депрессию не как психическое заболевание, а как состояние глубокого покоя, духовного истощения, в которое мы впадаем, когда находимся в депрессии (давим) весом ложного « я », маски, созданного нашим разумом. история «я».Мы очень хотим перестать притворяться и выразить нашу грубую правду! Чтобы озвучить наше тайное одиночество, наш стыд, наши разбитые сердца, скуку и яркую ярость! Призыв депрессии к истине нужно прислушиваться и понимать, а не анализировать или лечить. Нет ничего постыдного в твоей усталости. Мы все устали, любовь моя. Притормози сегодня. Позвольте себе глубоко отдохнуть. И плакать. И дыши. И начнем снова. Теперь. Я говорю, наша депрессия свята. В нем семена новой жизни. Джефф Фостер

Найдите смысл.Отличите меланхолию от печали. Выйти на прогулку. Это не обязательно должна быть романтическая прогулка по парку, весна в самый ее зрелищный момент, цветы и запахи, а также выдающиеся поэтические образы, плавно переносящие вас в другой мир. Это не обязательно должна быть прогулка, во время которой вы увидите множество жизненных прозрений и откроете для себя значения, с которыми не удавалось столкнуться ни одному другому мозгу. Не бойтесь проводить время в одиночестве. Найдите смысл или не ищите смысла, но «украдите» время и отдайте его свободно и исключительно себе.Выбирайте уединение и уединение. Это не делает вас антиобщественным или заставляет отвергать остальной мир. Но нужно дышать. И тебе нужно быть. Альбер Камю

Призыв к действию: прочтите, как бороться с депрессией: 20 вещей, которые стоит попробовать (healthline.com)

Примечание. Любые цитаты здесь не следует воспринимать как медицинский совет. Если вы боретесь с печалью или депрессией, проконсультируйтесь с врачом или психиатром.

— Реклама —

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

10 октября 2019 г.

Последнее обновление

14 июля 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо.

10 мелочей, которые много значат для человека, страдающего депрессией

Депрессия может проявляться разными способами: длительная и всепроникающая печаль; чувство никчемности или ненависти к себе; изменение аппетита; проблемы со сном; раздражительность или недостаток энергии.Все эти проблемы могут сказаться на человеке и усложнить повседневную жизнь.

«Я часто сравниваю депрессию с менталитетом монстра под кроватью. Вы никогда не знаете, когда он вылезет из своего логова, готовый атаковать и сделать вашу жизнь еще более сложной и мучительной », — сказала HuffPost Карла Калбертсон, страдающая депрессией. «Несмотря на то, что с этим может быть чрезвычайно трудно справиться, я нахожу утешением, когда члены семьи и другие близкие могут поддержать вас в самых мрачных уголках вашей жизни.”

Каждый шестой человек в какой-то момент своей жизни столкнется с этим психическим заболеванием, а это означает, что вы или кто-то из ваших близких, вероятно, страдаете от депрессии. Ниже люди, которые боролись с депрессией, объясняют, как друзья и семья могут помочь облегчить это бремя.

1. Слушайте, не пытаясь ничего «исправить».

«Я обнаружил, что просто присутствие кого-то, находящегося в состоянии заклинания, иногда может быть единственным, что помогает.В такие времена старайтесь не предлагать решений. Решение состоит в том, чтобы не впадать в депрессию, и из-за этого депрессивный человек может почувствовать себя неудачником, потому что он не может вернуться к своему счастью, когда всем остальным это кажется таким простым. Сочувствие может быть лучшим, что вы можете сделать, и это немалая услуга для депрессивного человека — они запомнят это и оценят по достоинству ». — Christie Matherne

«Пройдите и постирайте их, чтобы они не могли выворачивать свое нижнее белье наизнанку. Или вымойте пирамиду стыда из посуды в их раковине. Когда вы в дерьме, разговоры о том, что вы чувствуете, могут быть полезны, конечно, могут, но также может казаться, что вас просят объяснить, когда вы в огне, как именно вы чувствуете себя в огне. . » — @AlecWithPen

3. Предлагайте конкретную помощь, а не просто спрашивайте, можете ли вы что-нибудь сделать.

«Не говорите:« Могу ли я чем-нибудь помочь? »Это так приятно сказать, но я на 100 процентов ненавижу это. Это ставит мяч полностью на суд человека, находящегося в депрессии — и он просто скажет: «Нет, я в порядке», потому что у него нет силы воли, чтобы выразить свои потребности или сделать выбор ». — @AlecWithPen

4. Будьте особенно терпеливы с нами, когда мы переживаем трудные времена.

«Партнеру важно знать, что я стараюсь изо всех сил.Мне может понадобиться немного места для подзарядки, я могу легко расстроиться, мне может потребоваться больше уверенности в том, что вы меня любите. Если я делюсь с вами своими проблемами на интимном уровне, это означает, что я доверяю и люблю вас. Партнер также должен знать, что я работаю, чтобы быть лучшей версией себя, но это требует времени, усилий и практики ». — Мария Фрашилла

5. Отправьте быстрое текстовое или забавное личное сообщение, чтобы сообщить нам, что вы думаете о нас.

«Я люблю получать маленькие тексты или глупые мемы от друзей.Иногда я не отвечаю, потому что мне действительно не хочется (и я себя за это ненавижу), но мне все равно нравится получать эти сообщения. Иногда это спасает мне день, когда я в темноте, и мне очень хочется, чтобы они это поняли ». — Sow Ay

«Люди с депрессией убеждают себя, что у нас нет ничего ценного, что можно добавить к миру, мы закрываемся от тех, кто действительно хотел бы быть в нашей жизни. Однако для них это сильное отвращение к себе больше похоже на то, что мы просто заносчивые придурки. Итак, всем, кого я никогда не перезвонил или иным образом отключился, пожалуйста, знайте, что это действительно был я, а не вы. Если вы просто дадите мне еще один шанс, пока поймете, как депрессия вписывается во все это, это может быть спасательным кругом, который мне понадобится, чтобы вытащить меня из той ямы, в которую я закопался.”- Craig Tomashoff

7.

«Мне нужно, чтобы вы напомнили мне обо всем, что я преодолел и чего добился. Мне нужно, чтобы вы напомнили мне, что в мире есть люди, которым моя позитивная трудовая этика и влияние приносит пользу ». — Culbertson

«Из-за депрессии я постоянно чувствую себя виноватым: за то, что не выхожу на улицу, за то, что недостаточно работает, за то, что не питается достаточно здоровой пищей, за все.Напоминание о том, что чувствовать себя так нормально, что я не виновата, потому что депрессия — это болезнь, также очень помогает. И мне нужно постоянно об этом напоминать, потому что депрессия постоянно говорит мне, что я недостаточно хорош, чтобы что-то делать ». — Ay

9. H

«Когда я нахожусь на самом низком уровне, мой партнер сидит рядом со мной, держит меня или мою руку, и это меня невероятно утешает. Он знает, что я не особо болтаю.Он никогда ничего не пытается от меня вырвать. Вместо этого он говорит мне, что любит меня и поддерживает меня. Это самая маленькая вещь, которая заставляет меня чувствовать, что я окружен любовью и что тьма депрессии не может поглотить меня ». — Crystal N.

«Маленькие подарки, такие как цветы или конфеты, всегда являются плюсом, когда вы чувствуете себя подавленным. Цветы красивы на вид и часто вызывают улыбку на моем лице.Конфеты или шоколадные конфеты также являются плюсом, потому что они вкусные, а кто может устоять перед шоколадом? » — Culbertson

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-273-8255, чтобы позвонить по Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств . Вы также можете бесплатно написать HOME на номер 741-741, 24-часовая поддержка через Crisis Text Line. За пределами США, пожалуйста, посетите Международную ассоциацию по предотвращению самоубийств, чтобы получить базу данных ресурсов.

300 цитат о депрессии | Вдохновляющие высказывания о чувстве подавленности

Если вы находитесь в затруднительном психологическом состоянии, эти мощные цитаты о депрессии могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы разжечь огонь внутри.

1. «Когда люди не знают, что такое депрессия, они могут быть осуждающими». — Марион Котийяр

2. «У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает; и часто мы называем мужчину холодным, когда ему только грустно.- Генри Уодсворт Лонгфелло

3. «Ты как серое небо. Ты красивая, хотя и не хочешь быть ». — Жасмин Варга, «Мое сердце и другие черные дыры»

4. «Когда тебя окружают все эти люди, может быть более одиноко, чем когда ты один. Вы можете находиться в огромной толпе, но если вы не чувствуете, что можете никому доверять или разговаривать с кем-либо, вы чувствуете, что действительно одиноки ». — Fiona Apple

Депрессивные цитаты о желании отказаться от

5.«Психическая боль менее драматична, чем физическая, но более распространена, и ее труднее переносить. Частые попытки скрыть душевную боль увеличивают бремя: легче сказать «У меня болит зуб», чем сказать «Мое сердце разбито». — К.С.Льюис, Проблема боли

6. «Вы говорите, что у вас« депрессия »- все, что я вижу, — это стойкость. Вы можете чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку. Это не значит, что вы неполноценны — это просто означает, что вы человек ». — Дэвид Митчелл, Cloud Atlas

7.«Благородные дела и горячие ванны — лучшее лекарство от депрессии». — Доди Смит, «Я захватываю замок»

8. «Одна ласточка не делает лета, как и один прекрасный день; точно так же один день или короткое время счастья не делают человека полностью счастливым ». — Аристотель, The Nicomachean Этика

Не забудьте также прочитать эти цитаты и строки «Все яркие места» о психическом здоровье, любви и многом другом.

10.«Я видел мир в черно-белом цвете, а не в ярких цветах и ​​оттенках, о существовании которых я знал». — Кэти МакГарри, выходя за рамки

Эти цитаты о депрессии призваны помочь вам увидеть свет даже в самые мрачные времена вашей жизни.

Знайте, что вы можете вернуть себе контроль и счастье, и пусть эти слова станут вашим первым шагом на пути к этому.

Многим из нас слишком хорошо знакомы эмоции депрессии.

Но, к сожалению, слишком часто люди не хотят обсуждать это, опасаясь дальнейшего отказа или самоуничижения.

Несмотря на то, что мы достигли прогресса в области психического здоровья, стигмы все еще существуют, когда речь идет о таких проблемах, как депрессия.

Люди начинают чувствовать себя одинокими, и это сильное чувство изоляции заставляет их чувствовать, что никто никогда не поймет их по-настоящему.

Чтобы помочь вам понять, что вы не одиноки, ниже представлена ​​наша коллекция вдохновляющих, мудрых и проницательных цитат о депрессии, высказываний о депрессии и пословиц о депрессии, собранных на протяжении многих лет из различных источников.

Если вам нужно больше вдохновения, чтобы помочь вам оправиться от жизненных проблем, ознакомьтесь с нашей подборкой полезных цитат о психическом здоровье, а также цитат о исцелении. У нас также есть коллекция превосходных цитат о стрессе. Обязательно прочтите и это.

11. «Я не хотел просыпаться. Я гораздо лучше спал. И это действительно печально. Это было почти как обратный кошмар, когда ты просыпаешься от кошмара и чувствуешь такое облегчение. Я проснулся в кошмарном сне ». — Нед Виццини, Это какая-то забавная история

Это отличный день, чтобы быть живым | Ян Хамфри

Автор видео: Goalcast

12.«Не думайте о своих прошлых ошибках и неудачах, так как это только наполнит ваш разум горем, сожалением и депрессией. Не повторяйте их в будущем ». — Свами Шивананда

13. «Депрессия — самое неприятное, что я когда-либо испытывал. . . . Это отсутствие возможности представить, что вы когда-нибудь снова будете счастливы. Отсутствие надежды. Это очень приглушенное чувство, которое так сильно отличается от грусти. Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать.Депрессия — это совсем другое дело ». — J.K. Роулинг

14. «Забота должна вести нас к действию, а не в депрессию. Ни один человек не свободен, если он не может контролировать себя ». — Pythagoras

15. «Вам не нужно жить во лжи. Жизнь во лжи испортит вам жизнь. Это отправит вас в депрессию. Это исказит ваши ценности ». — Гилберт Бейкер

16. «Разве вы не понимаете, насколько необходим мир боли и неприятностей, чтобы обучить интеллект и сделать его душой?» — Джон Китс, Письма Джона Китса

17.«Лотос — самый красивый цветок, лепестки которого раскрываются один за другим. Но в грязи он будет только расти. Чтобы расти и обретать мудрость, сначала вы должны иметь грязь — препятствия жизни и ее страдания… — Голди Хоун

18. «В этом суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока она видит конец близким. Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что никогда не увидеть конца ». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

Также прочтите эти цитаты о послеродовой депрессии, чтобы поднять себе настроение.

19. «Если хочешь побороть тревогу жизни, живи моментом, живи дыханием». — Амит Рэй, Ом Чантинг и медитация
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат из жизни в настоящий момент, которые напомнят вам о том, что нужно наслаждаться жизнью сегодня.

20. «Не пытайся решать серьезные дела посреди ночи». — Филип К. Дик

21.«Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы переживаете, и на девяносто процентов, как вы на нее реагируете». — Дороти М. Неддермейер

22. «Зрачок расширяется в темноте и, в конце концов, находит свет, как душа расширяется в несчастье и в конце концов находит Бога». — Виктор Гюго, Les Misérables

23. «Меланхоличный человек, он имел вид человека, который искал утечку в газовой трубе жизни с зажженной свечой». — П.Г. Вудхаус, Человек наверху и другие истории

24.«Всякая депрессия имеет свои корни в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в том, что люди слишком серьезно относятся к себе». — Том Роббинс, Дом жестоких инвалидов из жаркого климата

25. «Плач — одна из самых возвышенных религиозных песен. Тот, кто умеет плакать, знает духовную практику. Если вы можете плакать от чистого сердца, ничто другое не сравнится с такой молитвой. Плач включает в себя все принципы йоги ». — Крипалвананджи

26. «Мне пришлось испытать столько глупости, столько пороков, столько ошибок, столько тошноты, разочарований и печали, чтобы снова стать ребенком и начать все сначала.Мне пришлось испытать отчаяние, мне пришлось погрузиться в самые глубокие глубины ума, до мыслей о самоубийстве, чтобы испытать благодать ». — Герман Гессе, Сиддхартха (см. Все цитаты о самоубийствах , чтобы вдохновить на профилактику)

27. «Я так требователен и труден для своих друзей, потому что я хочу рухнуть и развалиться перед ними, чтобы они будет любить меня, даже если я не веселый, лежать в постели, все время плакать, не двигаться. Все дело в депрессии. Если бы ты любил меня, ты бы любил меня.»- Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

28.« Некоторые друзья этого не понимают. Они не понимают, как я отчаянно хочу, чтобы кто-то сказал: «Я люблю тебя, и я поддерживаю тебя таким, какой ты есть, потому что ты такой замечательный, какой ты есть». Они не понимают, что я не могу припомнить, чтобы кто-нибудь когда-либо говорил мне такое. »- Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

29.« ​​Я не благодарна за депрессию, но, честно говоря, она заставила меня работать усерднее и дала мне импульс, который я должен добиться, и заставить его работать.»- Лили Рейнхарт

30.« Психическое заболевание живет вокруг нас каждый день. Я видел это у других членов семьи, я видел это у друзей, и я сам боролся с этим со своей собственной послеродовой депрессией ». — Рэйчел Холлис

31. «Гнев, обида и ревность не меняют сердца других — они меняют только ваше». — Шеннон Л. Олдер, 300 вопросов, которые нужно задать родителям, пока еще не поздно

32.«Другие подразумевают, что они знают, что значит быть в депрессии, потому что они пережили развод, потеряли работу или расстались с кем-то. Но эти переживания несут с собой чувства.

Депрессия плоская, полая и непереносимая. Это также утомительно. Люди не могут оставаться рядом с вами, когда вы в депрессии. Они могут подумать, что им следует так поступить, и они могут даже попытаться, но вы знаете, и они знают, что вы невероятно утомительны: вы раздражительны, параноики, лишены чувства юмора, безжизненны, критичны и требовательны, и никаких заверений всегда недостаточно.

Вы напуганы, и вы пугаете, и вы «совсем не похожи на себя, но скоро станете», но вы знаете, что не будете ».

— Кей Редфилд Джеймисон, Беспокойный ум: воспоминания о настроениях и безумии

33. «Солнце перестало светить для меня, вот и все. Вся история такова: мне грустно. Мне все время грустно, и грусть такая тяжелая, что я не могу от нее избавиться. Никогда не.» — Нина ЛаКур, Hold Still

34. «И я чувствовал, что мое сердце было так основательно и непоправимо разбито, что больше не может быть настоящей радости, что в лучшем случае в конечном итоге может появиться немного удовлетворения.Все хотели, чтобы я получил помощь и воссоединился с жизнью, собрал осколки и двинулся дальше, и я пытался, я хотел, но мне просто приходилось лежать в грязи, обхватив себя руками, с закрытыми глазами, горевать, пока я не больше не нужно было ». — Энн Ламотт, Инструкции по эксплуатации: Журнал первого года жизни моего сына

35. «В любом случае самоубийство — неправильное употребление. Мы не убиваем себя. Нас просто побеждает долгая и упорная борьба за выживание. Когда кто-то умирает после продолжительной болезни, люди склонны говорить с ноткой одобрения: «Он так упорно боролся.«И они склонны думать о самоубийстве, что не было никакой драки, что кто-то просто сдался. Это совершенно неправильно ». — Салли Брэмптон, «Стреляй в чертову собаку: воспоминания о депрессии»

36. «Не считается безумием, когда боец, находящийся под атакой, которая неминуемо приведет к его смерти, решает сначала покончить с собой. Фактически, этот поступок поощрялся веками и даже сейчас считается достойным поводом для совершения поступка. Чем отличается, когда на тебя нападает собственный разум? » — Эмили Осень, Приют для своенравных викторианских девушек

37.«Я чувствую себя бракованной моделью, как будто я сошел с конвейера, разбитый, и моим родителям следовало отвезти меня обратно на ремонт до истечения срока гарантии». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

38. «Лучшее, что нужно для грусти, — ответил Мерлин, начиная пыхтеть и дуть, — это чему-то научиться. Это единственное, что никогда не подводит. Вы можете состариться и дрожать в своей анатомии, вы можете лежать без сна по ночам, слушая расстройство своих вен, вы можете скучать по своей единственной любви, вы можете видеть окружающий мир, опустошенный злыми лунатиками, или знать, что ваша честь попирается канализации низменных умов.

Тогда остается только одно — учиться. Узнайте, почему мир виляет и что виляет. Это единственное, что ум никогда не может исчерпать, никогда не оттолкнуть, никогда не подвергнется пыткам, никогда не будет бояться или не доверять, и никогда не мечтает о сожалении. Единственное, что вам нужно — это обучение. Посмотри, чему есть чему поучиться ». — T.H. Белый, Король былого и будущего
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию грустных любовных цитат, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями.

39. «Всякий раз, когда вы читаете брошюру, посвященную раку, или веб-сайт, или что-то еще, они всегда перечисляют депрессию среди побочных эффектов рака. Но на самом деле депрессия не является побочным эффектом рака. Депрессия — это побочный эффект смерти ». — Джон Грин, Ошибка в наших звездах
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу подборку цитат из популярного фильма «Ошибка в наших звездах».

40. «Если вы хронически подавлены, вам придется всю жизнь бороться, чтобы не утонуть» — E Лизабет Вуртцель, Prozac Nation

42.«Когда ты заблудился в этом лесу, иногда тебе нужно время, чтобы понять, что ты заблудился. В течение долгого времени вы можете убедить себя, что вы просто сбились с пути, что в любой момент вы найдете свой путь обратно к тропе. Затем снова и снова наступает ночь, а вы все еще не представляете, где находитесь, и пора признать, что вы сбились с пути так далеко, что даже не знаете, с какой стороны восходит солнце ». — Элизабет Гилберт

43.«В глубине души я всегда был копером, я в основном мог ходить с надежно спрятанными ранами, и я всегда откладывал свои глубокие депрессивные эпизоды на несколько недель, когда было время, чтобы получить сокращенную версию. полной поломки.

Но, в конце концов, я смогу встать и продолжить, всегда мог сделать то немногое, что нужно сделать, чтобы поцарапать ». — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

44. «По моему опыту, люди намного более сочувствуют, если видят, что вы страдаете, и в миллионный раз в своей жизни я желаю заболеть корью, оспой или какой-либо другой легко понимаемой болезнью. просто чтобы облегчить мне жизнь и им.»- Дженнифер Нивен, All the Bright Places

45.« Духи впервые были созданы, чтобы замаскировать зловоние отвратительных и неприятных запахов… Специи и смелые ароматизаторы были созданы, чтобы замаскировать вкус гнилостного и гниющего мяса… Что тогда было музыкой? создан для? Чтобы заглушить голоса других или голоса внутри нас? Я думаю я знаю.» — Эмили Отем, Приют для своенравных викторианских девушек

46. «Потому что в этом суть депрессии. Когда я чувствую это глубоко, я не хочу отпускать это.Это становится утешением. Я хочу укрыться под его тяжестью и вдохнуть его в легкие.

Я хочу взращивать его, выращивать, взращивать. Это мое. Я хочу проверить это, заснуть, закутавшись в его объятия, и не просыпаться надолго ». — Стефани Перкинс, Лола и мальчик по соседству

47. «У меня тяжелый случай с 3 часами утра, когда ты виноват — знаешь, когда ты лежишь в постели без сна и переигрываешь все то, что у тебя не получалось. делай правильно? Потому что, как все мы знаем, ничто так не избавляет от бессонницы, как приятный теплый стакан сожаления, депрессии и отвращения к себе.”- D.D. Barant, Dying Bites
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат о бессоннице, когда вы не можете спать.

48. «Если я не могу чувствовать, если я не могу двигаться, если я не могу думать и мне все равно, тогда какой смысл в жизни?» — Кей Редфилд Джеймисон, Беспокойный ум: воспоминания о настроениях и безумии

49. «Я просто хочу спать. Было бы неплохо в коме. Или амнезия. Что угодно, просто чтобы избавиться от этих мыслей, шепчет в моей голове.Он тоже меня по голове изнасиловал? — Laurie Halse Anderson

50. «Помимо других моих многочисленных знакомых, у меня есть еще один близкий наперсник… Моя депрессия — самая верная любовница. знали — неудивительно, что я отвечаю на любовь ». — Сорен Кьеркегор, Либо / Или: Фрагмент жизни

51. «Я в порядке. Ну, я не в порядке — я здесь.

«Что-то не так?»

«Совершенно верно.

— Нед Виццини, Это своего рода забавная история

52. «Не все так плохо. Повышенное самосознание, разобщенность, неспособность присоединиться, физический стыд и ненависть к себе — все это не так уж и плохо. Эти дьяволы были моими ангелами. Без них я бы никогда не растворился в языке, литературе, уме, смехе и всех безумных напряжениях, которые создавали и разрушали меня ». — Стивен Фрай, Моав мой умывальник

53. «Дорогой, я уверен, что снова схожу с ума.Я чувствую, что мы не сможем пережить еще одно из тех ужасных времен. И на этот раз я не выздоровею. Я начинаю слышать голоса и не могу сосредоточиться. Так что я делаю то, что мне кажется лучшим.

Вы подарили мне величайшее счастье. Вы были во всех отношениях, кем могли бы быть. Я не думаю, что два человека могли бы быть счастливее, пока не пришла эта ужасная болезнь. Я не могу больше драться. Я знаю, что портю тебе жизнь, что без меня ты мог бы работать. И вы узнаете.Видишь ли, я даже не могу это правильно написать. Я не умею читать. Я хочу сказать, что всем счастьем своей жизни я обязан тебе.

Вы были очень терпеливы и очень добры ко мне. Я хочу сказать, что все это знают. Если бы кто-нибудь мог меня спасти, это были бы вы. Все ушло от меня, кроме уверенности в твоей доброте. Я не могу больше портить тебе жизнь. Я не думаю, что два человека могли бы быть счастливее, чем мы ». — Вирджиния Вульф
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Вирджинии Вульф, которые помогут вам понять саму жизнь.

Цитаты о депрессии из Prozac Nation

55. «Некоторые катастрофические моменты требуют ясности, разрываются на отдельные моменты: вы разбиваете рукой оконное стекло, а затем кровь и разбитое стекло покрываются красными пятнами повсюду; вы падаете в окно, ломаете кости и царапаете кожу. Швы, повязки, повязки и антисептик залечивают раны.

Но депрессия — это не внезапная катастрофа. Это больше похоже на рак: сначала его опухолевидная масса не заметна даже внимательному глазу, а потом однажды — бац! — в вашем мозгу, желудке или лопатке застряла огромная смертоносная шишка весом в семь фунтов, и эта штука, созданная вашим собственным телом, на самом деле пытается вас убить.

Депрессия очень похожа на это: постепенно, с годами, данные будут накапливаться в вашем сердце и уме, компьютерная программа для полного отрицания встраивается в вашу систему, делая жизнь все более и более невыносимой. Но вы даже не заметите этого, думая, что это как-то нормально, что-то о старении, о восьмилетнем или двенадцатилетнем или пятнадцатилетнем возрасте, а затем однажды вы понимаете, что вся ваша жизнь просто ужасна, что не стоит жить , ужас и черное пятно на белой земле человеческого существования.

Однажды утром вы просыпаетесь в страхе, что собираетесь жить.

В моем случае меня совсем не пугала мысль о том, что я могу жить, потому что я был уверен, совершенно уверен, что я уже мертв.

Фактическая умирающая часть, отмирание моего физического тела, было простой формальностью. Мой дух, мое эмоциональное существо, как бы вы ни называли весь этот внутренний беспорядок, не имеющий ничего общего с физическим существованием, давно ушли, мертвы и ушли, и только масса самой чертовски ужасной мучительной боли, как пара кипящие горячие щипцы крепко сжимали мой позвоночник и давили на все мои нервы.

Вот что я хочу прояснить в отношении депрессии: она не имеет ничего общего с жизнью. В течение жизни есть печаль, боль и печаль, и все это в свое время и в свое время является нормальным — неприятным, но нормальным.

Депрессия — это совершенно другая зона, потому что она включает в себя полное отсутствие: отсутствие аффекта, отсутствие чувств, отсутствие реакции, отсутствие интереса. Боль, которую вы испытываете в ходе серьезной клинической депрессии, — это попытка природы (в конце концов, природа не терпит пустоты) заполнить пустое пространство.

Но для всех намерений и целей глубоко подавленные — это просто ходячие, бодрствующие мертвецы.

И самое страшное, что если вы спросите кого-нибудь, кто находится в агонии депрессии, как он дошел до этого, чтобы определить поворотный момент, он никогда не узнает.

В «И восходит солнце» есть классический момент, когда кто-то спрашивает Майка Кэмпбелла, как он обанкротился, и все, что он может сказать в ответ: «Постепенно, а затем внезапно». Когда кто-то спрашивает, как я люблю свой ум, это все. Я тоже могу сказать »

— Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

56.«Это великолепно — быть в депрессии; ты можешь вести себя так плохо, как хочешь ». — Ник Хорнби, High Fidelity

57. «Ты трахнул. Вы думали, что станете кем-то, но теперь очевидно, что вы никто. У вас не так много таланта, как вы думали, и не было плана Б, у вас не было навыков и образования, и теперь вы смотрите на сорок или пятьдесят лет ничего.

Меньше, чем ничего, наверное. Это довольно тяжело. Это хуже, чем иметь мозг, потому что то, что у тебя есть сейчас, убьет тебя гораздо дольше.У тебя есть выбор: медленная мучительная смерть или быстрая и милосердная смерть ». — Ник Хорнби, Долгий путь вниз

58. «Это все, что я хочу в жизни: чтобы эта боль казалась целеустремленной». — Элизабет Вюртцель, Prozac Nation

59. «Я в таком настроении, что, если бы я был под водой, я бы с трудом поднялся на вершину». — Джон Китс

60. «Я думал, что самая прекрасная вещь в мире — это тень, миллион движущихся форм и тупиков тени.

Была тень в комодах, шкафах и чемоданах, и тень под домами, и деревьями, и камнями, и тень позади глаз и улыбок людей, и тень, мили, мили и мили на ночной стороне Земля.» — Сильвия Плат, The Bell Jar

Если вам нравятся эти цитаты, прочтите нашу коллекцию цитат Сильвии Плат из легендарного поэта.

61. «Были дни, когда она была несчастна, она не знала почему, — когда казалось нецелесообразным радоваться или сожалеть, быть живой или мертвой; когда жизнь казалась ей гротескным адом, а человечество — червями, слепо борющимися за неизбежное уничтожение.»- Кейт Шопен

62.« Слушайте людей, которые вас любят. Верьте, что ради них стоит жить, даже если вы не верите в это. Найдите воспоминания, которые забирает депрессия, и перенесите их в будущее. Быть храбрым; быть сильным; прими таблетки. Делайте упражнения, потому что это полезно, даже если каждый шаг весит тысячу фунтов. Ешьте, когда сама еда вызывает у вас отвращение. Размышляйте сами с собой, когда вы потеряли рассудок ». — Эндрю Соломон, Полуденный демон: Атлас депрессии

63.«Лучше не станет», — сказал я. «Боль. Раны покрываются коркой, и вы не всегда чувствуете, что вас пронзает нож. Но когда вы меньше всего этого ожидаете, боль вспыхивает, чтобы напомнить вам, что вы никогда не будете прежними ». — Кэти МакГарри, выходя за рамки

64. «Иногда я просто думаю, что депрессия — это один из способов справиться с миром. Например, кто-то напивается, кто-то употребляет наркотики, кто-то впадает в депрессию. Потому что там так много всего, что нужно что-то делать, чтобы с этим справиться.- Нед Виццини, Это своего рода забавная история

65. «Представьте себе общество, которое ставит людей в условия, которые делают их ужасно несчастными, а затем дает им лекарства, чтобы избавиться от их несчастий.

Научная фантастика Это в некоторой степени уже происходит в нашем обществе. Вместо устранения условий, которые вызывают у людей депрессию, современное общество дает им антидепрессанты.

По сути, антидепрессанты — это средство изменения внутреннего состояния человека таким образом, чтобы он мог терпеть социальные условия, которые в противном случае он считал бы невыносимыми.»- Теодор Й. Качиньский

66.« Задыхаясь от сухих слез и бушевающих, бушующих, бушующих абсолютным безразличием природы и мира до смерти любви, смерти надежды и смерти красоты, я помню сидя на краю кровати, собирая вместе эти таблетки и капсулы и задаваясь вопросом, почему, почему, когда я чувствовал, что мне есть что предложить, столько любви, такие излияния любви и энергии, которые я могу потратить на мир, я был неспособен быть предлагал любовь, отдавая ее или призывая энергию, с которой я знал, что могу трансформировать себя и все вокруг меня.»- Стивен Фрай, Моав — мой горшок для умывания

67.« Больше никаких игр. Больше никаких бомб. Больше никаких прогулок. Больше никаких развлечений. Больше никакого плавания. 67. Это на 17 лет больше, чем 50. На 17 лет больше, чем я хотел или хотел. Скучный. Я всегда стервозный. Никакого удовольствия — ни для кого. 67. Вы становитесь Жадным. Действуй в старости. Расслабьтесь — это не повредит »- Хантер С. Томпсон

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат Хантера С. Томпсона от журналиста и автора.

Депрессия, цитаты из Стивена Фрая

69. «Безусловно, самый разрушительный порок, если хотите, который может быть у человека. Более чем гордость, которая якобы является первым из главных грехов, — это жалость к себе.

Жалость к себе — худшее из возможных эмоций. И самый разрушительный. Это, если слегка перефразировать то, что Уайльд сказал о ненависти, и я думаю, что на самом деле ненависть — это разновидность жалости к себе, а не наоборот: «Она разрушает все вокруг себя, кроме самого себя».

Жалость к себе разрушит отношения, она разрушит все хорошее, она исполнит все свои пророчества и оставит только себя. И так просто представить, что с кем-то тяжело поступают, что все несправедливо, и что одного недооценивают, и что если бы только у одного был шанс на это, только у одного был шанс на это, все бы пошло. лучше, вы были бы счастливее, если бы только этому, тому не повезло.

Все эти вещи. И некоторые из них вполне могут быть правдой.Но пожалеть себя из-за них — значит оказать себе огромную медвежью услугу.

Я думаю, что это одна из тех черт, которые мы считаем непривлекательными в американской культуре, культуре, которую я нахожу в основном чрезвычайно привлекательной, и мне нравятся американцы, и мне нравится быть в Америке. Но лишь изредка будут появляться примеры того, на что они способны, абсолютно неистовой жалости к себе, и вы видите это в их ток-шоу. Это ужасное зрелище, и оно настолько разрушительно.

Почти однажды я хотел опубликовать книгу по саморазвитию, в которой говорилось бы «Как быть счастливым, Стивен Фрай: гарантированный успех».И люди покупают эту огромную книгу, и все это пустые страницы, и на первой странице просто написано: «Перестань жалеть себя — и ты будешь счастлив».

Используйте оставшуюся часть книги, чтобы записать свои интересные мысли и рисунки, и вот какой будет книга, и она будет правдой. И это звучит как «О, это так просто», потому что перестать жалеть себя непросто, это чертовски сложно. Поскольку нам действительно жаль себя, в этом и заключается суть Genesis ».

— Стивен Фрай

70.«Может быть, у всех нас внутри есть тьма, и некоторые из нас справляются с ней лучше, чем другие». — Жасмин Варга, «Мое сердце и другие черные дыры»

Депрессивные цитаты о терпении и настойчивости

71. «Я считаю, что слова сильны, что они могут сокрушить то, чего мы боимся, когда страх кажется более ужасным, чем жизнь хороша». — Эндрю Соломон, Полуденный демон: Атлас депрессии

72. «Моя мать, бедная рыба, желая быть счастливой, избивала меня два или три раза в неделю, говоря мне, чтобы я был счастлив:« Генри, улыбнись! Почему ты никогда не улыбаешься? » а затем она улыбалась, чтобы показать мне, как, и это была самая грустная улыбка, которую я когда-либо видел »- Charles Bukowski
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат Чарльза Буковски, чтобы помочь вам увидеть жизнь с совершенно новой точки зрения.

73. «Вам знакомо то сочувствие, которое вы испытываете к пострадавшему ребенку, страдающему без хорошей мамы или папы, которые могли бы любить их и заботиться о них? Что ж, они не остаются детьми навсегда.

Никто не станет взрослым волшебным образом в тот день, когда ему исполнится восемнадцать. Некоторые люди вырастают раньше, многие — позже. Некоторые никогда не делают этого. Но просто помните, что некоторые люди в этом мире являются старшими версиями тех же самых детей, о которых мы плачем ». — Эшли Лоренцана

74. «Этой осенью, я думаю, ты катаешься ради — это особый вид падения, ужасный.Человеку, падающему, не разрешается чувствовать или слышать, как он упал на дно. Он просто продолжает падать и падать.

Все это предназначено для мужчин, которые в какой-то момент своей жизни искали то, что их окружение не могло им предоставить. Или они думали, что их собственная среда не может их снабдить. Поэтому они перестали искать. Они отказались от этого еще до того, как действительно начали ». — Дж.Д. Сэлинджер, «Над пропастью во ржи» (см. Подробнее цитата «Над пропастью во ржи» )

75.«Если вы желаете исцеления, позвольте себе заболеть, позвольте себе заболеть». — Джалалуддин Руми

76. «Я не могу есть и не могу спать. Я не очень хорошо себя чувствую, понимаешь? — Нед Виццини, Это своего рода забавная история

77. «Депрессия слева от меня, одиночество справа. Им не нужно показывать мне свои значки. Я очень хорошо знаю этих парней ». — Элизабет Гилберт

78. «Как мы можем забыть те древние мифы, которые лежат в основе всех народов, мифы о драконах, которые в последний момент превращаются в принцесс; возможно, все драконы в нашей жизни — принцессы, которые только и ждут, чтобы увидеть нас однажды красивыми и храбрыми.Возможно, все ужасное в своей глубине является чем-то беспомощным, требующим от нас помощи ».

79. Итак, вы не должны пугаться, если перед вами поднимется печаль, более крупная, чем та, которую вы когда-либо видели; если беспокойство, подобное свету и теням облаков, проходит по вашим рукам и всему, что вы делаете.

Вы должны думать, что с вами что-то происходит, что жизнь не забыла вас, что она держит вас в своих руках; это не даст вам упасть. Почему вы хотите исключить из своей жизни беспокойство, несчастья или депрессию? В конце концов, вы не знаете, какую работу эти условия делают внутри вас.- Райнер Мария Рильке, Письма молодому поэту

80. «Даже когда я пытаюсь взбодриться, я просто раздражаюсь, потому что ничего не могу сделать. И посреди ночи лежу здесь и думаю обо всем этом. Если я каким-то образом не вернусь в нужное русло, я умру, вот какое ощущение я получаю. Во мне нет ни одной сильной эмоции ». — Банан Ёсимото

81. «Важно не подавлять полностью свои чувства, когда вы в депрессии.Не менее важно избегать ужасных аргументов или выражений возмущения. Вам следует избегать эмоционально разрушительного поведения. Люди прощают, но лучше не доводить дело до того момента, когда потребуется прощение.

Когда вы в депрессии, вам нужна любовь других людей, и тем не менее депрессия способствует действиям, разрушающим эту любовь. Депрессивные люди часто втыкают булавки в свои спасательные плоты. Сознательный разум может вмешаться. Никто не беспомощен ».

— Эндрю Соломон, Полуденный демон: Атлас депрессии

82.«Если вам скажут, что она умерла от снотворного, вы должны знать, что она умерла от изнуряющего горя, от медленного кровотечения в душе». — Клиффорд Одетс

83. «Попытайтесь понять черноту, летаргию, безнадежность и одиночество, через которые они проходят. Будьте рядом с ними, когда они пройдут через другую сторону. Трудно быть другом человеку, находящемуся в депрессии, но это одно из самых добрых, благородных и лучших поступков, которые ты когда-либо делал ». — Стивен Фрай

84.«Я девушка, которая теряется в космосе, девушка, которая всегда исчезает, навсегда исчезает и все больше и больше уходит на задний план. Как и Чеширский кот, когда-нибудь я внезапно уйду, но искусственная теплота моей улыбки, эта фальшивая шутовская кривая, которую вы видите у ужасно грустных людей и злодеев в фильмах Диснея, останется ироническим пережитком.

Я девушка, которую вы видите на фотографии с какой-то вечеринки или пикника в парке, та, которая на самом деле скоро уйдет.Когда вы снова посмотрите на картинку, я хочу вас заверить, меня там больше не будет. Меня вычеркнут из истории, как предателя в Советском Союзе. Потому что с каждым днем ​​я чувствую, что становлюсь все более и более невидимым… »

— Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

85.« Депрессия представляет собой реализм относительно гнилости мира в целом и гнилости. вашей жизни в частности. Но реализм — это всего лишь маска для подлинной сущности депрессии, которая является абсолютным отчуждением от человечества.

Чем больше вы убеждены в своем уникальном доступе к гнили, тем больше вы боитесь взаимодействия с миром; и чем меньше вы взаимодействуете с миром, тем более вероломно счастливым кажется остальное человечество, продолжающее взаимодействовать с ним ».

— Джонатан Франзен, How to Be Alone

86. «Я не хотел сниматься, потому что собирался плакать. Я не знал, почему я собирался плакать, но я знал, что, если кто-нибудь заговорит со мной или посмотрит на меня слишком внимательно, слезы потекут из моих глаз, и рыдания вырвутся из моего горла, и я заплачу за неделя.Я чувствовал, как слезы наполняются и плещутся во мне, как вода в неустойчивом и слишком полном стакане ». — Сильвия Плат

87. «Я не могла быть с людьми и не хотела быть одна. Внезапно моя перспектива свистнула, и я оказался далеко в космосе, наблюдая за миром. Я мог видеть миллионы и миллионы людей, всех вовлеченных в свою жизнь; тогда я смог увидеть себя — я потерял свое место во вселенной. Он закрылся, и мне было негде быть. Я был потерян больше, чем предполагал, что это возможно для любого человека.- Мэриан Киз, кто-нибудь там?

89. «А пока я мог уединиться в своей комнате, мог спрятаться и спать, как если бы я был мертв» — Элизабет Вуртцель, Prozac Nation

Депрессивные цитаты о любви

90. «Я не знаю. хочу кого-нибудь увидеть. Я лежу в спальне с задернутыми шторами, и ничто не накатывает меня, как вялая волна.

Во всем, что со мной происходит, я виноват. Я сделал что-то не так, что-то такое огромное, что я даже не могу этого увидеть, что-то, что меня топит.Я неадекватный и глупый, ничего не стоящий. С таким же успехом я мог бы умереть.

— Маргарет Этвуд, Кошачий глаз

Цитаты о депрессии при чувстве усталости

91. «Я задавался вопросом, почему я больше не могу делать то, что должен. Это меня расстроило и утомило. Тогда я подумал, почему я не могу пройти весь путь, делая то, чего не должен, как это сделала Дорин, и это сделало меня еще более грустным и уставшим ». — Сильвия Плат, Колокольчик

92.«Я не хочу ничего делать. Я даже не хочу начинать этот день, потому что тогда я просто должен его закончить ». — Рейнбоу Роуэлл, фанатка

93. «Итак, вы пытаетесь подумать о ком-то еще, на кого злитесь, и неизбежный ответ приходит в ваш маленький извращенный мозг: все». — Эллен Хопкинс

94. «Он: Что с тобой?

Я: Ничего.

В моих артериях ничего медленно не свертывалось. Ничто не ошеломляет мою душу. Захваченный ничем, ничего не говоря, ничто становится мной.Когда я ничто, они скажут, что удивлены так же, как удивляются навсегда, «но с ней не было ничего плохого». — Жанетт Винтерсон, Gut Symmetries

95. «Когда я обнаруживаю, что у меня все мрачнее из-за рта; всякий раз, когда в моей душе сырой, моросящий ноябрь; всякий раз, когда я обнаруживаю, что непроизвольно останавливаюсь перед складами гробов и возвращаюсь к концу каждых встреченных мною похорон; и особенно всякий раз, когда мои ажиотажи настолько берут меня в руки, что это требует твердого морального принципа, чтобы помешать мне сознательно выйти на улицу и методично сбивать с людей шляпы — тогда я считаю, что пора как можно скорее выйти в море. как могу.»- Герман Мелвилл, Moby-Dick

97.« Так трудно говорить, когда ты хочешь убить себя. Это выше всего остального, и это не психическая жалоба — это физическая вещь, как будто физически трудно открыть рот и произнести слова.

Они не выходят гладко и не взаимодействуют с вашим мозгом, как слова нормальных людей; они выходят кусками, как из дозатора колотого льда; вы натыкаетесь на них, когда они собираются за вашей нижней губой.Так что молчи.

— Нед Виццини, Это своего рода забавная история

98. «Я не хочу больше этой попытки, попробуйте еще раз. Я просто хочу уйти. У меня это было. Я так устал. Мне двадцать, и я уже вымотан ». — Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

99. «Я начинаю думать, что действительно нет лекарства от депрессии, что счастье — это постоянная битва, и мне интересно, не с ней ли мне придется бороться так долго. как живу. Интересно, стоит ли оно того.»- Элизабет Вюрцель, Prozac Nation

100.« Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество одновременно казались хорошими и плохими. До сих пор делает. — Генри Роллинз, Портативный Генри Роллинз

Депрессия цитирует, чтобы вдохновлять и учить

101. «Я не лучше, знаете ли. Вес не покидает мою голову. Я чувствую, как легко могу вернуться в это, лечь и не есть, зря тратить свое время и проклинать, тратя свое время, смотреть на свою домашнюю работу и волноваться, и идти и отдыхать у Аарона, смотреть на Нию и снова ревновать, принимать метро домой и надеюсь, что это авария, пойди, возьми мой велосипед и отправляйся к Бруклинскому мосту.

Все это осталось. Единственное, сейчас это не вариант. Это просто … возможность, как возможность того, что я могу превратиться в пыль в следующее мгновение и распространиться по вселенной как всеведущее сознание. Это маловероятно ». — Нед Виццини, Это какая-то забавная история

102. «Я переживаю много депрессий, и я знаю, что другие люди тоже, но у меня есть выход, которого нет у многих. Если это есть внутри вас, и вы не можете вытащить его, что вы делаете? » — Билли Эйлиш

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Билли Эйлиш из певческой сенсации.

103. «Очень трудно объяснить людям, никогда не знавшим серьезную депрессию или тревогу, их явную постоянную интенсивность. Выключателя нет «. — Мэтт Хейг

104. «Нет смысла обращаться с депрессивным человеком, как если бы он просто грустил, говоря:« Ну вот, подожди, ты справишься ». насморк — с терпением проходит. Депрессия похожа на рак ». — Барбара Кингсолвер, Биновые деревья
(см. Еще цитаты о борьбе с раком r и депрессией)

105.«Так называемый« психически депрессивный »человек, который пытается покончить с собой, делает это не из-за цитаты« безнадежность »или какого-либо абстрактного убеждения в том, что жизненные активы и достоинства не совпадают. И уж точно не потому, что смерть внезапно кажется привлекательной.

Человек, в котором Его невидимая агония достигает определенного невыносимого уровня, убьет себя так же, как пойманный в ловушку человек в конце концов выпрыгнет из окна горящей высотки. Не заблуждайтесь насчет людей, которые прыгают из горящих окон.

Их ужас падения с большой высоты по-прежнему так же велик, как и для вас или меня, задумчиво стоящих у того же окна, просто глядя на вид; я.е. страх падения остается постоянным. Переменной здесь является другой ужас, пламя огня: когда пламя приближается достаточно близко, падение до смерти становится немного менее ужасным из двух ужасов. Он не желает падения; это ужас пламени.

И все же никто на тротуаре, глядя вверх и крича «Не надо!» И «Держись!», Не может понять прыжок. Не совсем. Вы должны были лично оказаться в ловушке и почувствовать пламя, чтобы по-настоящему понять ужас, выходящий за рамки падения.»- Дэвид Фостер Уоллес

106.« Возможно, самая печальная ирония депрессии заключается в том, что самоубийство происходит, когда пациенту становится немного лучше и он снова может нормально функционировать ». — Дик Каветт

Вдохновляющие цитаты о депрессии, чтобы сделать вас сильнее

107. «Психическое заболевание намного сложнее, чем любая таблетка, которую мог бы изобрести любой смертный». — Элизабет Винтцель

108. «Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все кровоточащие.- Лорелл К. Гамильтон, Mistral’s Kiss

109. «Худший тип плача был не из тех, что могли видеть все — стенания на углах улиц, рвущейся одежды. Нет, худшее случилось, когда твоя душа плакала, и что бы ты ни делал, утешить ее было невозможно.

Часть высохла и превратилась в шрам на той части души, которая уцелела. Для таких людей, как я и Эхо, в наших душах было больше рубцовой ткани, чем жизни ». — Кэти МакГарри, выходя за рамки

110.«Депрессия, страдания и гнев — все это часть человеческого существования». — Джанет Фитч

111. «Почему вы хотите исключить из своей жизни любое беспокойство, любые страдания, любую депрессию, если, в конце концов, вы не знаете, какую работу эти условия делают внутри вас? Почему вы хотите преследовать себя вопросом, откуда все это исходит и куда идет?

Потому что, в конце концов, вы знаете, что находитесь в самом разгаре переходов и не желали ничего, кроме перемен.Если в ваших реакциях есть что-то нездоровое, просто помните, что болезнь — это средство, с помощью которого организм освобождается от того, что чуждо; поэтому нужно просто помочь ему заболеть, полностью вылечиться и вырваться из него, потому что именно так он поправляется ». — Райнер Мария Рильке, Письма молодому поэту

112. «Если нет борьбы, нет прогресса». — Фредрик Дуглас

113. «Самые сильные люди — это те, кто выигрывает битвы, о которых мы ничего не знаем.- Неизвестно

114. «То, что вы этого не понимаете, не означает, что это не так». — Лемони Сникет, Пустая книга

115. «Счастье можно найти даже в самые мрачные времена, если только не забыть включить свет». — Альбус Дамблдор
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Дамблдора о любви, жизни, целостности и носках.

116. «Не позволяйте своей борьбе стать вашей личностью». — Неизвестно

117.«В середине зимы я наконец обнаружил, что во мне было непобедимое лето». — Альбер Камю

118. «Единственное путешествие — это путешествие внутрь». — Райнер Мария Рильке

119. «Начните с того, что необходимо, а затем сделайте то, что возможно; и вдруг вы делаете невозможное ». — Святой Франциск Ассизский

Депрессивные цитаты о психическом здоровье

120. «Даже если у нас нет возможности выбирать, откуда мы родом, мы все равно можем выбирать, куда мы пойдем оттуда.»- Чарли из книги« Преимущества быть желтоцветником »

121.« Психическому здоровью нужно больше солнечного света, больше откровенности и больше бесстыдной беседы ». — Гленн Клоуз

122. «Ваша болезнь — это не ваша личность. Твоя химия — не твой характер ». — Пастор Рик Уоррен

123. «Я не боюсь штормов, потому что учусь управлять своим кораблем». — Эми Марч, из «Маленьких женщин»

124. «Психическое здоровье… это не пункт назначения, а процесс.Дело в том, как вы водите, а не в том, куда вы собираетесь «. — Ноам Шпансер, PhD

125. «Просто продолжай плавать». — Дори из «В поисках Немо»

126. «Вы дитя вселенной не меньше, чем деревья и звезды; ты имеешь право находиться здесь ». — Макс Эрманн

127. «Если мы начнем честно рассказывать о своей боли, гневе и своих недостатках, вместо того чтобы делать вид, что их не существует, то, возможно, мы оставим мир в лучшем месте, чем мы его нашли.»- Russell Wilson

128.« Иногда ты встаешь с постели утром и думаешь: «Я не справлюсь», но внутри ты хочешь смеяться, вспоминая все времена, когда ты так себя чувствовал ». — Чарльз Буковски

129. «Возможно, я не пошел туда, куда планировал, но я думаю, что я оказался там, где должен был быть». — Дуглас Адамс

130. «Некоторые из самых утешительных слов во вселенной — это« я тоже ». В тот момент, когда вы обнаруживаете, что ваша борьба — это тоже чья-то борьба, что вы не одиноки и что другие шли той же дорогой.- Неизвестно

131. «Обещай мне, что всегда будешь помнить — ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем ты думаешь». — Кристофер Робин

Цитаты о депрессии, чтобы вселить надежду

132. «Но независимо от того, сколько зла я вижу, я думаю, всем важно понять, что света гораздо больше, чем тьмы». — Роберт Уттаро

133. «Даже когда мир бросает худшее, а затем отворачивается, надежда остается всегда.»- Pittacus Lore

134.« Никогда не сдавайся. Есть надежда. Ожидайте от жизни только лучшего и действуйте, чтобы получить его ». — Екатерина Пульсифер

135. «Вы не можете изменить никого, кроме себя. Всегда надейтесь на лучшее, но продолжайте жить своей жизнью, несмотря ни на что ». — Кейт Андерсон

136. «Всегда есть надежда на новый день, надежда, что тьма не всегда будет казаться непроницаемой. Всегда есть надежда, потому что наш Искупитель жив ». — Марсия Лэйкок

137.«Но продолжайте работать и надеяться. Ибо, несмотря на то, что вокруг стоят ворчуны, как-то, кажется, все улаживается ». — Эдгар Гест

138. «На самом деле, надежда лучше всего обретается после поражений и неудач, потому что тогда возникает внутренняя сила и стойкость». — Фриц Кнапп

139. «Разница между надеждой и отчаянием — это способность верить в завтрашний день». — Джерри Грилло

140. «Даже ваша прошлая боль может быть для кого-то благословением.Лифтеры надежды готовы вернуться назад и передать надежду дальше ». — Кате Вунненберг

141. «Ожидайте хороших событий, сохраняйте позитивный настрой, никогда не теряйте надежду, и это поразит вас». — C Pulsifer

Проницательные цитаты о депрессии для поднятия

142. «Как убежденный меланхолик, я могу засвидетельствовать, что лучшее и, возможно, единственное противоядие от меланхолии — это действие. Однако, как и большинство меланхоликов, я также страдаю от лени ». — Аббатство Эдварда

143.«У него было ощущение, что что-то физически закрывает его глаза, блокируя свет». — Джеффри Евгенидис

144. «Депрессия — это не общий пессимизм, а пессимизм, специфичный для последствий собственных умелых действий». — Роберт М. Сапольски

145. «Когда ваше прошлое появляется, чтобы преследовать вас, убедитесь, что оно приходит после ужина, чтобы оно не испортило вам весь день». — Джей Викр

146. «Я чувствую повредить. В этом есть что-то хорошее.В основном это заставляет меня перестать вспоминать »- Альберт Боррис

147.« Я все время говорю вам, что чувства не избирательны. Ты не чувствуешь боли, ты тоже ничего не почувствуешь »- Джудит Гест

148.« Нечего спасать, теперь все потеряно,
, но крохотное ядро ​​тишины в сердце
как глаз фиалки ». — DH Lawrence

149.« Депрессия — это не безумие, это просто депрессия, вариант неудачника, низкоэнергетическая реакция на плохие вещи, которые случаются в вашей жизни.Когда вы в депрессии, вы думаете, что единственный, кто когда-либо испытывал такую ​​боль. И это одинокое самомнение приносит с собой собственное болезненное удовольствие ». — Ана Менендес
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию одиноких цитат, которые помогут вам сориентироваться в одиночестве.

150. «Я плакала, пока мои глаза не закрылись, а затем я заснул, черный сон без сновидений, от которого я проснулся удивительно отдохнувшим, по крайней мере, пока я не вспомнил» — Элизабет Берг

151.«Трудно раздвинуть шторы, когда темнота так привычна» — Донна Линн Хоуп

Цитаты о депрессии, которые помогут вам почувствовать себя лучше

152. «Жизнь — это не генеральная репетиция. Каждый день у вас должен быть хотя бы один изысканный момент ». — Салли Кариот

153. «Единственное лекарство, которое я когда-либо знала от страха, сомнений и одиночества, — это безмерная любовь к себе». — ALISON MALEE

154. «Не бойся жизни. Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт.»- Уильям Джеймс

155.« Это нормально — продолжать собирать себя ». — Б.

156. «Звоните в колокола, которые еще могут звенеть. Забудьте о своем идеальном подношении. Во всем есть трещина, трещина. Вот как проникает свет ». — Леонард Коэн

157. «Исцеление — это внутренняя работа». — Д-р Б.Дж. Палмер

158. «Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется и то, на что вы смотрите». — Уэйн Дайер

159.«Если у тебя плохое настроение, прогуляйся. Если у тебя все еще плохое настроение, прогуляйся еще раз ». — Гиппократ

160. «Занимайся, если хочешь избежать депрессии. Для меня бездействие — враг ». — Мэтт Лукас

161. «Ум — это все. Кем, по твоему мнению, ты стал ». — Будда

Цитаты о депрессии, чтобы напомнить вам о вашей силе

162. «Ваше видение станет ясным только тогда, когда вы заглянете в свое сердце. Кто смотрит наружу, мечтает.Кто заглядывает внутрь, просыпается ». — Карл Юнг

163. «Это нормально признать, что ваши раны все еще открыты. Что вы все еще лечитесь. Это займет время. Это займет время.» — ALISON MALEE

164. «Каждое утро мы рождаемся заново. Главное, что мы делаем сегодня ». — Buddha

165. «Никогда не позволяйте агонии уйти под кожу». — F.D. ДУША

166. «Мне больно, и мне больно, и мне грустно, и я в депрессии, и я плакал, но я не хочу, чтобы это разрушило мою жизнь.”- Неизвестно
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о том, как выйти из разрыва.

167. «Исцеление — это искусство. На это нужно время, нужна практика. Для этого нужна любовь ». — Maza Dohta

168. «Каждый раз, когда вы испытываете искушение реагировать одним и тем же старым способом, спрашивайте, хотите ли вы быть пленником прошлого или пионером будущего». — Дипак Чопра

169. «Моя жизненная философия заключалась в том, что трудности исчезают, когда к ним обращаются смело.- Айзек Азимов

170. «Может быть, тебе нужно познать тьму, прежде чем ты сможешь оценить свет». — Madeleine L’Engle

171. «Жизнь — это 10% того, что с нами происходит, и 90% того, как мы на это реагируем». — Деннис П. Кимбро

Цитаты о депрессии, чтобы поднять вашу точку зрения

172. «Вы должны научиться отпускать. Избавьтесь от стресса. В любом случае ты никогда не контролировал ситуацию ». — Стив Мараболи

173. «Остановите свою жизнь, если вам нужно, позаботьтесь о себе с любовью, не игнорируйте отдых, замедлитесь, чтобы вы могли сделать глубокий вдох.»- YUNG PUEBLO

174.« Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие ». — Кристиан Д. Ларсон

175. «То, как вы говорите о себе, как вы унижаете себя, превращаясь в ничтожество, — это злоупотребление». — RUPI KAUR

176. «Вам не нужно контролировать свои мысли. Вам просто нужно перестать позволять им контролировать вас ». — Дэн Миллман

177. «Осведомленность — это первый шаг в исцелении.- Дин Орниш

178. «Люди привязываются к своим бременам иногда больше, чем к ним». — Джордж Бернард Шоу

179. «Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попытайтесь одобрить себя и посмотрите, что произойдет ». — Луиза Л. Хэй

180.« Впереди нас ждут намного, намного лучшие вещи, чем все, что мы оставим позади ». — C. S. Lewis

181. «Всегда заканчивайте день позитивными мыслями.Как бы тяжело ни было, завтра — новая возможность сделать это лучше ». — Неизвестно

Цитаты о депрессии, чтобы обогатить вашу душу

182. «Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха». — Джордж Аддер

183. «Я не обращаю внимания на конец света. Для меня это много раз заканчивалось и снова начиналось утром ». — NAYYIRAH WAHEED

184. «У вас внутри есть сокровище, которое бесконечно больше, чем все, что может предложить мир.- Экхарт Толле

185. «Покажи мне самые поврежденные части своей души, и я покажу тебе, как она все еще сияет, как золото». — NIKITA GILL

186. «Единственный выход — через». — Роберт Фрост

187. «Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления». — Хелен Келлер

188. «Если вы выбираете надежду, все возможно». — Кристофер Рив

189. «Среди зимы я наконец узнал, что во мне было непобедимое лето.- Альбер Камю

190. «Нет ничего невозможного, само слово говорит, что я возможен!» — Одри Хепберн

191. «Не поддавайтесь страхам в уме. Руководствуйтесь мечтами в своем сердце ». — Рой Т. Беннетт

Цитаты о депрессии, чтобы поднять вам настроение

192. «Нет ни одного шанса, ни судьбы, ни судьбы, которые могли бы помешать или контролировать твердую решимость решительной души». — Элла Уиллер Уилкокс

193. «Вы почувствуете себя лучше, может быть, еще нет, но почувствуете.Просто продолжай жить, пока не будешь снова жив ». — ПОЗВОНИТЕ АКУШЕРУ

194. «Покой — это результат переобучения вашего разума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть». — Уэйн В. Дайер

195. «Но если ты сломлен, тебе не обязательно оставаться сломленным». — SELENA GOMEZ

196. «Вся жизнь — это эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше ». — Ральф Уолдо Эмерсон

197. «Одна из самых исцеляющих вещей, которую вы можете сделать, — это осознать, где в вашей жизни вы являетесь собственным ядом.- Стив Мараболи

198. «Позитивное отношение дает вам власть над своими обстоятельствами, вместо того, чтобы обстоятельства имели власть над вами». — Джойс Мейер

199. «Забудьте прошлые ошибки. Забудьте о неудачах. Забудьте обо всем, кроме того, что вы собираетесь делать сейчас, — и делайте это ». — Уильям Дюрант

200.« Жизнь — это не ожидание, пока утихнет буря, это — научиться танцевать под дождем. ” — Неизвестно

201.«Пессимизм ведет к слабости, оптимизм — к власти». — Уильям Джеймс

Цитаты и высказывания о глубокой депрессии

202. «Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество были одновременно хорошими и плохими. По-прежнему делает. — Генри Роллинз

203. «Многие люди не осознают, что депрессия — это болезнь. Я не желаю этого никому, но если бы они знали, каково это, клянусь, они бы дважды подумали, прежде чем просто пожать плечами ». — Джонатан Дэвис

204.«Иногда ты думаешь, что хочешь исчезнуть, но на самом деле все, что тебе нужно, — это найти». — Неизвестно

205. «В темном доме депрессии нет окон, через которые можно было бы видеть других, только зеркала». — Miriam Toews
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция зеркальных цитат, которые изменят ваше восприятие.

206. «Раньше я дружил со своей депрессией, говорил, что я в такой депрессии, или жизнь ужасна». — Тони Кертис

207.«В разгар зимы я наконец узнал, что во мне лежит непобедимое лето». — Альбер Камю

208. «Иногда, когда я говорю« Я в порядке », я хочу, чтобы кто-нибудь посмотрел мне в глаза и сказал:« Я знаю, что это не так ». — Неизвестно

209. «Мое выздоровление от маниакальной депрессии было эволюцией, а не внезапным чудом». — Patty Duke

210. «Возможно, депрессия вызвана тем, что задает себе слишком много вопросов, на которые нет ответа». — Мириам Тэйвс

211.«Просто помните, что самая темная ночь не осветила все звезды». —
Луи Манн

Цитаты о депрессии, чтобы вдохновить и поднять вас

212. «Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». — Неизвестно

213. «Депрессия не всегда бывает в 3 часа ночи. Иногда это происходит в 3 часа дня, когда вы с друзьями и смеетесь на полпути ». — Неизвестно

214. «Депрессия научила меня важности сострадания и тяжелой работы, а также тому, что можно преодолевать огромные препятствия.»- Роб Делейни

215.« Депрессия означает оскорбительные отношения с самим собой ». — Эмили Доттерер

216. «Боль эмоциональна. Депрессия и страх всегда сопровождают хронические страдания ». — Siri Hustvedt

217. «Если мы признаем нашу депрессию открыто и свободно, окружающие получат от нее опыт свободы, а не саму депрессию». — Доктор Ролло Май

218. «Чтобы избавиться от депрессии, нужно пожизненное обязательство.Я взял на себя это обязательство ради своей жизни и ради тех, кто меня любит ». — Susan Polis Schutz

219. «Если депрессия подкрадывается и с ней нужно столкнуться, узнайте что-нибудь о природе зверя: вы можете сбежать, не пострадая». — Д-р Р. В. Шепард

220. «Люди с депрессией могут научить нас чему-то очень ценному … как жить, когда им никогда не бывает хорошо». — Кей Уоррен

Цитаты о депрессии, которые помогут вам обрести надежду

221.«Я страдаю от глубокой депрессии, поэтому единственным выходом для меня является музыка». — Кевин Гейтс

222. «Вы получили это. Один день за раз. Вы стойкие, смелые и способные. Гордиться собой. Нелегко переносить депрессию / тревогу ». — The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

223. «Только выход из старых колей принесет новые идеи». — Энди Гроув

224. «Каждый день в нашей жизни мы находимся на грани внесения тех незначительных изменений, которые имеют решающее значение.- Миньон Маклафлин

225. «Вселенная поддерживает вас, даже когда все идет не так, как вы ожидали». — Габби Бернштейн

226. «Будучи подавленным, все, что мне было нужно, это кто-то, кто мог бы меня слушать, верить в меня, воодушевлять меня, но, прежде всего, понимать меня». — Максим Лагасе

227. «Ничто не удерживает вас в голове, от чего вы не можете освободиться». — Иянла Ванзант

228. «Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, примите решение никогда не спрашивать его, почему.Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода ». — Стивен Фрай

229. «Еще не поздно поправиться. Ты молод, ты крутой. Вы легко приспосабливаетесь. Вы можете залатать раны, поднять голову и двигаться дальше ». — Харуки Мураками

230. «Мы не можем избавить других от страданий. Что мы можем сделать, так это появиться для них. И тем самым избавь от боли страдания в одиночестве ». — Джейсон Гарнер

Котировки депрессии, чтобы скрасить ваш день

231.«Что такое депрессия? Это как тонуть, только все вокруг дышат. — Неизвестно

232. «Это нормально — иметь депрессию, нормально иметь тревогу и нормально иметь расстройство адаптации. Нам нужно улучшить разговор. У всех нас есть психическое здоровье, как и у всех физическое ». — Prince Harry
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о здоровье, в которых выражается сила выбора здорового образа жизни.

233. «Депрессия — это ощущение, будто вы что-то потеряли, но не знаете, когда и где это было в последний раз. Затем однажды вы понимаете, что потеряли себя ». — Неизвестно

234.« Я родился с большим осознанием своего окружения и других людей… Иногда это осознание хорошо, а иногда мне жаль, что это не так. чувствительный.» — Скарлетт Йоханссон

235. «Депрессия не забирает ваши таланты — она ​​просто затрудняет их поиск». — Леди Гага

236.«Если ты был жестоко сломлен, но все же у тебя хватило смелости быть нежным по отношению к другим живым существам, тогда ты задира с ангельским сердцем». — Киану Ривз
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Киану Ривза, которая напомнит вам о доброте.

237. «Я склонен впадать в изрядную депрессию, у меня есть проблемы с тревогой и тому подобное… Для меня это больше психологическое. Упражнения — это средство изгнания этих демонов ». — Райан Рейнольдс

238.«Бывают случаи, когда объяснения, какими бы разумными они ни были, просто не помогают». — Неизвестно

239. «Я так сильно себя не любил. Это был просто образ мышления. Я не умел любить себя. Я не умел никого любить ». — Энн Хэтэуэй

240. «Во всем этом мире нет человека, который был бы ошибкой, каким бы непохожим он ни казался». — Фред Роджерс
Если вам нравятся эти цитаты, убедитесь чтобы прочитать нашу коллекцию цитат об ошибках об обучении на ошибках.

Цитаты о депрессии, чтобы укрепить ваш разум

241. «Снова застряли в вашей вселенной? Попробуйте обратиться к тому, кто кроме вас! »- Стефан Эмундс

242.« Если вы часто чувствуете себя одиноким, игнорируемым или забытым, подумайте об этом: закрытие двери и запирание в ней ничего не изменит — буквально и образно »- Ришель Э. Гудрич

243.« В его разуме был забит шрам, который может зажить только благодаря опыту »- Ян Флеминг

244.«Возьмите под контроль свои эмоции, прежде чем эмоции возьмут верх над вами» — Скотт Дай

245. «Какой бы темной ни была ночь, ваш свет никогда не перегорит».
— Жанетт ЛеБлан

246. «Большинство ваших несчастий в жизни происходит от того, что вы слушаете себя, а не разговариваете с собой» — Джон Пайпер

247. «Только вы можете сделать себя сильным. . Никто другой не сможет сделать это за вас ».
— Ким Пейп

248.«Каждая душа жаждет заполнить пустоту. Только Бог может удовлетворить и освободить нас ».
— Lailah Gifty Akita

249. «Есть разница между депрессией и грустью. Я счастлива быть грустной ». — Аманда Мошер

250.« Жизнь — это битва, поэтому не прекращайте сражаться »- Саванна Харрис

Цитаты о депрессии, чтобы вы знали, что вы не одиноки

251. «Чувство юмора — лучший показатель того, что ты поправишься; часто это лучший показатель того, что люди полюбят вас.Поддержите это, и у вас будет надежда »- Эндрю Соломон

252.« Все было как обычно. Это была депрессия: застревание, цепляние за устаревшую версию себя ». — Edward St. Aubyn

253.« Вы не прошли через что-то подобное, вы проходите через это — и для этого Одна только причина, я понял о ней больше, чем она могла предположить »- Jodi Picoult

254.« Депрессия — это не рыдания и плач и не выплескивание, это простое и понятное сокращение чувств.- Джудит Гест

255. «Пусть это время в твоей жизни вскрывает тебя и истощает все, что сдерживает тебя. Я собираюсь помочь вам простить то, что вы не позволите себе забыть »- Дженнифер Элизабет

256.« Каким-то образом, как и многие люди, впадающие в депрессию, мы чувствовали, что наши депрессии были более сложными и основанными на экзистенциальном характере. чем они были на самом деле »- Кей Редфилд Джеймисон

257.« Вы не знаете, где вы находитесь, где заканчиваются ваши мечты и начинается мир.- Рэйчел Кляйн

258. «Депрессия — это гнев, обращенный вовнутрь». — Сапфир, толчок

259. «Может быть, все, что вам нужно, чтобы оторвать вас от уступа, — это знать, что кто-то пропустит вас, если вы упадете. . »- Лия Рэдер

260.« Однако, когда мы в депрессии, напоминания о страданиях других людей только усиливают нашу ненависть к себе ». — Дороти Роу

Глубокая депрессия цитирует

261.« Не все штормы нарушают вашу жизнь.Некоторые приходят расчистить тебе путь ». — Неизвестно

262. «Страдание вас не держит; вы держите страдание ». — Ошо
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Ошо о том, как жить жизнью и находить вдохновение.

263. «Для нашего духовного роста происходят тяжелые события. Это не наказание. Красивый закат ждет после сильного дождя ». — Хемин Суним

264. «Мы всегда пытаемся навести мост между тем, что есть, и тем, что должно быть.И в этом есть противоречие и конфликт ». — Джидду Кришнамурти

265. «Медитация может и упорядочит ваше мышление и, следовательно, ваш ум. По мере того, как мы исцеляем раненые места в нашем сознании, мы растем ». — Иянла Ванзант

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о медитации о силе ежедневной медитации.

266. «Нет ничего более удручающего, чем несмотря на то, что у меня есть все, но все еще чувствуется пустота.»- Неизвестно

267.« Величайшая мудрость лежит по ту сторону, сразу по ту сторону величайшего отчаяния ». — Алан Уоттс

268. «Боль всегда эмоциональна. Страх и депрессия постоянно сопровождают хронические страдания ». — Siri Hustvedt

269. «Депрессия — это подарок. Единственное неудобство заключается в том, что вам нужно подождать несколько недель, а иногда и несколько лет, чтобы оценить это. Потерпи.» — Максим Лагасе

270.«Моя жизнь — это всего лишь одна постоянная борьба между желанием побыть в одиночестве и нежеланием быть одиноким». — Неизвестно

Соответствующие цитаты из депрессии

271. «Когда вы не доберетесь до корня проблемы, вы не сможете решить ее каким-либо значимым образом». — Роберт Грин

272. «Человек иногда необычайно страстно влюблен в страдания». — Федор Достоевский

273. «Сопротивление нежелательным обстоятельствам способно поддерживать эти обстоятельства в живых и благополучных в течение очень долгого времени.”- Pema Chödrön
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат Пема Чодрон о поиске мира в жизни.

274. «Я устал пытаться, мне надоело плакать, я знаю, что улыбался, но внутри я умираю». — Неизвестно

275. «Чем быстрее вы примете реальность, тем быстрее вы обретете душевный покой». — Максим Лагасе

276. «Практически все чрезмерно самоуверенны, за исключением людей, находящихся в депрессии, и они, как правило, реалисты.- Джозеф Т. Халлинан

277. «Мы должны полностью отказаться от идеи обвинять прошлое в любой ситуации, в которой мы находимся». — Алан Уоттс

278. «Мое молчание — это просто еще одно слово для обозначения моей боли». — Неизвестно

279. «В пламени осознания все проблемы наконец разрешены». — Джидду Кришнамурти

280. «Я из тех девушек, которые с улыбкой делают праздник для всех. Хотя внутри я умираю. — Неизвестно

Котировки депрессии, чтобы напомнить вам свет в конце туннеля

281.«Я могу сделать это… Я могу начать все сначала. Я могу спасти свою жизнь, и я никогда не останусь один, пока у меня есть звезды, которых я хочу желать, и людей, которых я буду любить ». — Дженнифер Элизабет

282.« Это была мелочь, но на высоте. из других мелочей он что-то сломал во мне »- Джон Ховард Гриффин

283.« Я в процессе »- Вайолет Йейтс

284.« Улыбки самых несчастных часто оказываются самой улыбкой. самый широкий »- Мококома Мохоноана

285.«Я остаюсь малоизвестным человеком, как если бы не более чем пушок одуванчика, пойманный на ветру» — Келли Моран

286. «Я не должен убегать» — Hideaki Anno

287. «Вы? вы воин в темном лесу, без компаса и не можете сказать, кто настоящий враг, так что вы никогда не чувствуете себя в безопасности .. »- Anonymous

288.« У меня внутри монстр. . . Я сам! »- Джон Зи

289.« Противоположность игре — это не работа, а противоположность игре — депрессия.- Брайан Саттон-Смит

290. «На улице шел дождь, и я чувствую себя грустным поэтом, ненавидящим свое воображение, писающее на крышу» — Муниа Хан

Еще цитаты и высказывания о депрессии

291. «Проснулась сегодня утром, боясь, что я выживу». — Элизабет Вуртцель

292. «Мир может попросить вас принять участие, но если вы хотите согласиться с этим предложением, это решение дня сегодняшнего». — Эйми Бендер

293. «Я жив, потому что вы этого хотите.»- Сантош Калвар

294.« Боль тяжелой депрессии совершенно невообразима для тех, кто ее не страдал, и во многих случаях она убивает, потому что ее страдания больше не могут быть вынесены ». — Уильям Стайрон

295. «Ты всегда говоришь мне такие милые вещи, Рыжая. Вы говорите это себе? »- Талия Хибберт

296.« Некоторые люди избегают глубоких размышлений на публике только потому, что боятся показаться суицидными ». — Мококома Мохоноана

297.«Иногда мы создаем такие сильные иллюзии, чтобы не заблудиться в темноте» — Кристи Лефтери

298. «Я был таким самокритичным. Я все еще живу; но это уже не так плохо »- Фиона Apple

299.« Твое молчание украшает темный дом.
Но даже рискуя обжечься,
бабочка всегда ищет света »- Элизабет Асеведо

300.« Я думала, что, маскируя депрессию тишиной, чувства могут исчезнуть.
— Шэрон Э. Рейни

Как вы нашли эти цитаты о депрессии

У каждого человека есть свои тайные печали, которых мир не знает. Пусть эти цитаты о депрессии заставят вас не только почувствовать себя понятым, но и дадут понять, что вы не одиноки.

Надеюсь, что приведенные выше цитаты прольют хоть немного света на ваш день. Ты не одинок; и когда вы чувствуете, что вся надежда потеряна, просто держитесь.

Какая из этих цитат о депрессии была вашей любимой? Есть ли у вас еще какие-нибудь вдохновляющие цитаты? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Повседневная сила ► Цитаты о депрессии о психическом здоровье, чтобы помочь вам почувствовать себя понятым

Улыбающаяся депрессия — опасная угроза вашему психическому здоровью — Quartz

Термин «улыбающаяся депрессия» — казаться счастливой другим при внутреннем страдании депрессивными симптомами — стал становится все более популярным. В популярной литературе стало появляться множество статей на эту тему, и в этом году количество поисковых запросов в Google об этом заболевании резко возросло. Однако некоторые могут задаться вопросом, действительно ли это реальное патологическое состояние.

Хотя улыбающаяся депрессия не является техническим термином, который используют психологи, определенно можно впасть в депрессию и успешно замаскировать симптомы. Ближайший технический термин для этого состояния — «атипичная депрессия». Фактически, значительной части людей, которые испытывают плохое настроение и потерю удовольствия от занятий, удается таким образом скрыть свое состояние. И эти люди могут быть особенно уязвимы перед самоубийством.

Очень трудно обнаружить людей, страдающих от улыбающейся депрессии.Они могут показаться так, будто у них нет причин для грусти — у них есть работа, квартира и, возможно, даже дети или партнер. Они улыбаются, когда вы их здороваетесь, и могут вести приятные беседы. Короче говоря, они надевают маску для внешнего мира, ведя, казалось бы, нормальную и активную жизнь.

Однако внутри они чувствуют себя безнадежными и подавленными, иногда даже думают о том, чтобы все это закончить. Сила, которую они должны вести в повседневной жизни, может сделать их особенно уязвимыми для выполнения планов самоубийства.Это контрастирует с другими формами депрессии, при которых у людей могут быть мысли о самоубийстве, но им не хватает энергии, чтобы действовать в соответствии со своими намерениями.

Хотя люди с улыбающейся депрессией выглядят «счастливыми» по отношению к внешнему миру, они могут ощутить настоящий подъем настроения в результате положительных событий в своей жизни. Например, получение текстового сообщения от кого-то, кого они жаждали услышать или хвалить на работе, может заставить их почувствовать себя лучше на несколько мгновений, прежде чем снова почувствовать себя подавленным.

Другие симптомы этого состояния включают переедание, чувство тяжести в руках и ногах, а также легкую травму из-за критики или отказа. Люди с улыбающейся депрессией также чаще испытывают депрессию по вечерам и чувствуют необходимость спать дольше, чем обычно. Однако при других формах депрессии ваше настроение может быть хуже по утрам, и вы можете почувствовать потребность спать меньше, чем обычно.

Улыбающаяся депрессия чаще встречается у людей с определенным темпераментом.В частности, это связано с большей склонностью предвидеть неудачи, с трудом преодолевать неловкие или унизительные ситуации, а также со склонностью размышлять или чрезмерно думать о произошедших негативных ситуациях.

Журнал «Женское здоровье» описал суть улыбающейся депрессии — ее фасад — когда женщин просили поделиться фотографиями из социальных сетей, а затем вспомнить их в Instagram о том, что они на самом деле чувствовали в момент съемки. Вот некоторые из их сообщений.

Бремя и лечение

Трудно точно определить, что вызывает улыбающуюся депрессию, но плохое настроение может быть вызвано целым рядом вещей, например проблемами на работе, разрывом отношений и ощущением, будто в вашей жизни нет цели и смысла. .

Очень часто. Примерно каждый десятый человек находится в депрессии, и от 15% до 40% из них страдают атипичной формой, напоминающей улыбающуюся депрессию. Такая депрессия часто начинается в раннем возрасте и может длиться долго.

Если вы страдаете от улыбающейся депрессии, особенно важно получить помощь. К сожалению, люди, страдающие этим заболеванием, обычно этого не делают, потому что они могут не думать, что у них вообще есть проблема — это особенно верно, если кажется, что они продолжают выполнять свои задачи и распорядок дня, как прежде. Они также могут чувствовать себя виноватыми и объяснять, что им не о чем грустить. Поэтому они никому не рассказывают о своих проблемах и в конечном итоге им становится стыдно за свои чувства.

Так как же разорвать этот круг? Отправной точкой является знание того, что это состояние действительно существует и что оно серьезное. Только когда мы перестанем рационализировать наши проблемы, потому что мы думаем, что они недостаточно серьезны, мы сможем реально изменить ситуацию. Некоторым этого понимания может быть достаточно, чтобы все перевернуть, потому что оно ставит их на путь обращения за помощью и освобождения от оков депрессии, которые сдерживали их.

Доказано, что медитация и физическая активность также имеют огромную пользу для психического здоровья.Фактически, исследование, проведенное Университетом Рутгерса в США, показало, что у людей, которые занимались медитацией и физической активностью два раза в неделю, уровень депрессии снизился почти на 40% всего за восемь недель после начала исследования. Когнитивно-поведенческая терапия и обучение изменению моделей мышления и поведения — еще один вариант для тех, кто страдает этим заболеванием.

И поиск смысла жизни имеет первостепенное значение. Австрийский невролог Виктор Франкл писал, что залог хорошего психического здоровья — это жизненная цель.Он сказал, что мы не должны стремиться к тому, чтобы быть в «состоянии без напряжения», без ответственности и проблем, а, скорее, мы должны стремиться к чему-то в жизни.