Калорийность джина: Страница не найдена

Автор: | 31.03.2021

Содержание

Джин — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г

{

{
Поштучно

{


{


{



1 шт — 42,0 г2 шт — 84,0 г3 шт — 126,0 г4 шт — 168,0 г5 шт — 210,0 г6 шт — 252,0 г7 шт — 294,0 г8 шт — 336,0 г9 шт — 378,0 г10 шт — 420,0 г11 шт — 462,0 г12 шт — 504,0 г13 шт — 546,0 г14 шт — 588,0 г15 шт — 630,0 г16 шт — 672,0 г17 шт — 714,0 г18 шт — 756,0 г19 шт — 798,0 г20 шт — 840,0 г21 шт — 882,0 г22 шт — 924,0 г23 шт — 966,0 г24 шт — 1 008,0 г25 шт — 1 050,0 г26 шт — 1 092,0 г27 шт — 1 134,0 г28 шт — 1 176,0 г29 шт — 1 218,0 г30 шт — 1 260,0 г31 шт — 1 302,0 г32 шт — 1 344,0 г33 шт — 1 386,0 г34 шт — 1 428,0 г35 шт — 1 470,0 г36 шт — 1 512,0 г37 шт — 1 554,0 г38 шт — 1 596,0 г39 шт — 1 638,0 г40 шт — 1 680,0 г41 шт — 1 722,0 г42 шт — 1 764,0 г43 шт — 1 806,0 г44 шт — 1 848,0 г45 шт — 1 890,0 г46 шт — 1 932,0 г47 шт — 1 974,0 г48 шт — 2 016,0 г49 шт — 2 058,0 г50 шт — 2 100,0 г51 шт — 2 142,0 г52 шт — 2 184,0 г53 шт — 2 226,0 г54 шт — 2 268,0 г55 шт — 2 310,0 г56 шт — 2 352,0 г57 шт — 2 394,0 г58 шт — 2 436,0 г59 шт — 2 478,0 г60 шт — 2 520,0 г61 шт — 2 562,0 г62 шт — 2 604,0 г63 шт — 2 646,0 г64 шт — 2 688,0 г65 шт — 2 730,0 г66 шт — 2 772,0 г67 шт — 2 814,0 г68 шт — 2 856,0 г69 шт — 2 898,0 г70 шт — 2 940,0 г71 шт — 2 982,0 г72 шт — 3 024,0 г73 шт — 3 066,0 г74 шт — 3 108,0 г75 шт — 3 150,0 г76 шт — 3 192,0 г77 шт — 3 234,0 г78 шт — 3 276,0 г79 шт — 3 318,0 г80 шт — 3 360,0 г81 шт — 3 402,0 г82 шт — 3 444,0 г83 шт — 3 486,0 г84 шт — 3 528,0 г85 шт — 3 570,0 г86 шт — 3 612,0 г87 шт — 3 654,0 г88 шт — 3 696,0 г89 шт — 3 738,0 г90 шт — 3 780,0 г91 шт — 3 822,0 г92 шт — 3 864,0 г93 шт — 3 906,0 г94 шт — 3 948,0 г95 шт — 3 990,0 г96 шт — 4 032,0 г97 шт — 4 074,0 г98 шт — 4 116,0 г99 шт — 4 158,0 г100 шт — 4 200,0 г


Джин 45 градусов алкоголя



  • Штук2,4


    джиггеров (45 мл)








  • В расчётах используется
    вес только съедобной части продукта.


Джин-тоник. Калорийность и состав джин-тоника



Свойства джина-тоника

Сколько стоит джин-тоник ( средняя цена за 1 л.)?

Москва и Московская обл.

42 р.

 


Бодрящий коктейль, вкус которого так горячо любим многими, можно пить не только по поводу, но и просто ради удовольствия. Джин-тоник имеет свою историю, а также секреты приготовления и употребления, которые были изобретены жителями Туманного Альбиона и насчитывают уже не одну сотню лет.


Джин-тоник появился еще во времена знаменитой Вест-Индийской кампании, проводимой войсками Великобритании в восемнадцатом столетии, когда непривыкшие к суровым условиям англичане постоянно страдали от малярии и цинги. В качестве единственного лекарственного средства от малярии в те поры был хинин, на основе которого делался тоник — безалкогольный напиток с особой горечью. Именно поэтому он использовался исключительно в медицинских целях.


Оригинальным решением было смешать тоник с крепким алкогольным напитком под названием джин. Именно джин-тоник и спасал солдат от малярии, а от цинки им помогали лаймы, которые они употребляли практически килограммами. Вот так и появился столь популярный сегодня коктейль джин-тоник.


К слову, в составе джин-тоника нынешнего времени количество хинина значительно ниже, к тому же коктейль всячески стараются подслащать, в связи с чем употреблять его можно не только в целях медицинских. Пить джин-тоник следует через соломинку – именно таким образом ощущается вся полнота вкуса этого прекрасного напитка и растягивается удовольствие от его употребления.


Кроме того, джин-тоник считается достаточно крепким коктейлем, способным поднять настроение и ободрить в летний полдень, но только до тех пор, пока вы все еще за столом. Именно поэтому опытные ценители настоятельно советуют новичкам употреблять джин-тоник маленькими порциями, стараясь рассчитывать свои силы. Калорийность джин-тоника составляет около 78.4 ккал на сто граммов слабоалкогольного напитка.


Состав джин-тоника


Отменные гастрономические свойства этого напитка напрямую связаны с составом джин-тоника, в который по традиции входят, собственно, джин и тоник в охлажденном до 14 -15 градусов виде, а также маленькая долька лимона и колотый лед. Несомненно, за долгое время существования джин-тоника было изобретено великое множество разновидностей этого коктейля, которые обусловлены пропорциональным соотношением тоника и джина в стакане.


Классический состав джин-тоника предполагает использование крепкого напитка и тониковой воды в соотношении 1 к 2. Лимона требуется всего один кружок, в то время как количество пищевого льда рекомендуется доводить до трети всего стакана.


Приготовив джин-тоник из компонентов высокого качества, станет понятно, почему это напиток приобрел всемирную популярность. К слову, коктейли в пластмассовых и железных банках совершенно не имеют ничего общего с легендарным джин-тоником и к тому же они полны консервантов.

Калорийность джина-тоника 78.4 кКал

Энергетическая ценность джина-тоника (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):


Белки: 0 г. (~0 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 6.7 г. (~27 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 0%|0%|34%

Рецепты с джином-тоником



Пропорции продукта. Сколько грамм?


в 1 чайной ложке 5 граммов
в 1 столовой ложке 18 граммов
в 1 стакане 250 граммов
в 1 банке 500 граммов

 

Аналоги и похожие продукты

Джин-тоник отзывы и комментарии


Просмотров: 13410


Джин Gordon´s 37,5° — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff. foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff. foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff. alcohol}} г

Таблица калорийности спиртных напитков | Спиртные напитки

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома…

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

Вот какой алкоголь стоит пить, чтобы похудеть — Фигура

В следующий раз, когда вы будете заказывать горячительный коктейль, первое, о чем нужно помнить, это его состав. Почти весь алкоголь примерно одинаково питателен, разница состоит лишь в калорийности ингредиентов коктейля. Правильно, в действительности нет большой разницы между калорийностью водки и джина (или виски, рома, бурбона, скотча и текилы), пишет Soulpost.ru.

Просто следуйте двум основным правилам. Во-первых, чем проще напиток, тем лучше: если вы закажете чистый джин с соком свежевыжатого лайма, ваша талия будет тоньше, чем если вы выберете джин-тоник (в тонике есть сахар). Во-вторых, вообще держитесь подальше от напитков, которые включают более одного ингредиента.

Ознакомьтесь с самыми популярными алкогольными напитками и разумно выберите, с чем их мешать.

Одна стопка содержит: 97 калорий, (0 сахара, 0 углеводов).

Лучший напиток: водка с сельтерской водой.

Этот коктейль поможет вам оставаться в рамках употребляемых калорий. Добавьте в него свежевыжатых фруктов для вкуса и, вуаля, – легкий напиток готов.

Худший напиток: коктейль «Секс на пляже»

Такой напиток быстро поднимет уровень сахара в крови за счет наличия в нем сладких соков. (Водка с клюквенным соком или лимонадом тоже не подходит). Персиковый шнапс в «Сексе на пляже» принесет в ваш организм 336 калорий и 32 грамма углеводов и сахара.

Одна стопка содержит: 97 калорий (0 углеводов, 0 сахара).

Лучший напиток: ром и диетическая кола.

Разбавьте ром диетической колой, чтобы сократить количество потребляемых калорий.

Худший напиток: «Пина Колада»

Микс кокосово-ананасового нектара с сахаром превращает обычный ром в сладкую бомбу. Один коктейль вмещает 245 калорий, 32 грамма углеводов и 31 г сахара.

Виски / Бурбон / Скотч

Одна стопка содержит: 105 калорий (0,3 г углеводов на 30 мл, 0,03 г сахара на 30 мл)

Лучший напиток: «Манхэттен»

Если вы не хотите пить чистый виски, закажите классический Манхэттен (бурбон, красный вермут, ангостуру биттер), который не содержит калорий, углеводов и сахара.

Худший напиток: «Виски сауэр»

Мы можете употребить лишние калории благодаря наличию сиропа в Виски Сауэр. Один коктейль содержит: 240 калорий, 24 г углеводов и 23 г сахара.

Один выстрел содержит: 110 калорий (0 углеводов, 0 сахара)

Лучший напиток: мартини с джином

Джин-мартини (15 мл сухого вермута и 120 мл джина) с двумя маслинами составит менее 200 калорий и не содержит сахара или углеводов.

Худший напиток: Джин-тоник

Классический Джин-тоник также довольно низкокалорийный, но тоник содержит сахар. Одна порция составляет 78,4 кКал.

Одна стопка содержит: 105 калорий (0 углеводов, 0 сахара).

Лучший напиток: «Палома»

Нежно-розовый напиток на основе соков грейпфрута и лайма похож на коктейль «Маргарита» без лишних калорий. Тем не менее, он основан на соках, поэтому не стоит злоупотреблять его потреблением. Мешайте его со свежевыжатыми соками, если есть возможность.

Худший напиток: «Маргарита»

Маргарита загружена большим количеством натрия и сахара, что огорчит ваши весы. Типичная «Маргарита» содержит более 600 калорий и более 80 граммов сахара.

калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель Значение
Калорийность, кКал 275
Белки, гр 0
Жиры, гр 0
Углеводы, гр 0. 1

Витамины

Джин содержит следующие полезные витамины:

Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной
работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться
продуктами из всех пищевых групп

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.01
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0.01

Микро- и Макроэлементы

Джин содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.

Микро- и макроэлементы Значение
Вода, г. 60.3
Алкоголь, г. 39.7
Натрий, мг 1
Калий, мг 2
Фосфор, мг 4
Медь, мкг 0.02
Марганец, мг 0.02
Цинк, мг 0.04
Железо, мг 0. 04

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Калорийность виски и его гликемический индекс – значение

Крепость виски в зависимости от сорта составляет от 40 до 70 градусов, а именно этанол в конечном итоге отвечает за калорийность напитка. Энергетическая ценность алкоголя чрезвычайно высока – 1 мл чистого спирта содержит 7 ккал. Таким образом одна порция крепкого напитка объемом 100 мл будет равноценна 100 г говяжьего стейка.

Калории в алкоголе часто называют пустыми. Пищевая ценность виски равна нулю – белки и жиры в нем отсутствуют. После перегонки в напитке остается небольшое количество углеводов – 0,4 г на 100 мл, но это ничтожно мало. В результате с каждой порцией спиртного в организм поступает чистая энергия, которая расходуется в первую очередь.

Этанол проникает в кровь уже в ротовой полости, а большая часть быстро всасывается через стенки желудка и тонкого кишечника. Организм воспринимает алкоголь как яд, поэтому печень сразу начинает вырабатывать ферменты для его расщепления. При этом прекращается усвоение других питательных веществ, в первую очередь жиров.

Следует внимательно следить за калорийностью закуски к виски

Сам по себе виски не дает прибавку веса, но активно этому способствует. Несмотря на высокую калорийность, алкоголь не способен утолить голод. Этанол тормозит работу головного мозга и действует на гипоталамус, где находится центр, отвечающий за насыщение. Аппетит резко возрастает, и возникает риск съесть больше обычного, что не лучшим образом отражается на талии.

Влияние спиртных напитков на лишний вес не раз исследовалась учеными. Результаты восьмилетнего эксперимента Американской ассоциации по изучению ожирения показали, что умеренное употребление алкоголя в среднем от 5 до 29,9 г в день не влияет на массу тела. В то же время превышение этого количества показало у участников контрольной группы прибавку в весе от 2,5 до 5 кг за все время исследования.

Сколько калорий в виски

Калорийность виски возрастает прямо пропорционально его крепости, которая задается производителем на стадии перегонки. При этом компании преследуют разные цели. Более высокое содержание алкоголя придает напитку насыщенную ароматику, а также дает возможность разбавлять его холодной водой, не опасаясь помутнения. Иногда крепкий виски выпускают с маркетинговыми целями, стараясь привлечь внимание к продукту.

Калорийность 100 мл виски с разной крепостью:

  • 40% – 231 ккал;
  • 43% – 235 ккал;
  • 45% – 263 ккал;
  • 47% – 275 ккал;
  • 50% – 295 ккал.

Виске с колой калорийные чистого спиртного

Соки и лимонады улучшают вкус напитка, но при этом резко повышают его энергетическую ценность. Калорийность виски с колой в порции объемом 200 мл, где ингредиенты смешаны в равных частях, составляет от 300 до 340 ккал. Кроме того, в таком коктейле содержится 9 г сахара, который способствует набору лишнего веса. Диетологи советуют тем, кто стремиться похудеть, заменять колу льдом, минеральной водой или лимонным соком.

Виски и диета

Диеты с высоким содержанием белка и алкоголя находят своих последователей с 60-х годов прошлого века. Именно тогда вышла книга Роберта Кэмерона, который считал лучшим обедом хорошую порцию стейка и бокал виски с содовой.

В 2011 году известная певица Леди Гага призналась, что находится на «пьяной диете» и во время работы не отказывает себе в бокале виски. В рационе звезды также присутствовали рыба, овощи, зелень и минимум углеводов.

На такой режим питания певицу вдохновила книга ее бойфренда Люка Карла The Drunk Diet, где автор по-новому изложил идеи Кэмерона. На страницах своего произведения бывший менеджер рок-бара рассказал, как ему удалось сбросить 40 фунтов с помощью спиртного, особого режима питания и занятий спортом. Книга оказалась настолько популярной, что в 2020 году запланировано ее переиздание.

Гликемический индекс виски

Виски практически не содержит сахара, поэтому допускается при низкоуглеводной диете доктора Аткинса. Гликемический индекс напитка равен нулю, но диабетикам необходимо употреблять его с осторожностью. Крепкий алкоголь в дозе свыше 100 мл может вызвать резкое падение глюкозы в крови, так как перегруженная печень перестает вырабатывать инсулин.

Превышение безопасной дозы спиртного при диабете опасно тем, что алкогольная гипогликемия часто бывает отсроченной и наступает в ночное время. Ухудшение самочувствия больной приписывает действию спиртных напитков и не успевает принять необходимые лекарства.

При хорошей компенсации диабета врачи не запрещают употребление небольшого количества виски, но при этом на столе должна быть закуска, содержащая углеводы – картофель, хлеб или орехи.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.

Количество калорий — Алкогольные напитки: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Алкогольные напитки, как и многие другие напитки, содержат калории, которые могут быстро накапливаться. Выпив пару напитков, вы можете добавить к дневной норме 500 или более калорий. Большинство алкогольных напитков практически не имеют пищевой ценности. Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать нормальный вес, вам нужно будет следить за тем, сколько вы пьете. Коктейли, смешанные с содовой, соком, сливками или мороженым, могут иметь особенно высокое количество калорий.Если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с сокращением употребления алкоголя, поговорите со своим врачом.

Вот список некоторых популярных алкогольных напитков, их размеры порций и количество калорий в каждом.

Количество калорий — алкогольные напитки
НАПИТКИ РАЗМЕР ПОРЦИИ КАЛОРИИ
Пиво
Пиво (светлое) 12 унций (355 мл) 103
Пиво (обычное) 12 унций (355 мл) 153
Пиво (высший алкоголь, крафтовое пиво) 12 унций (355 мл) от 170 до 350
Дистиллированный спирт
Джин (80 пробы) 1. 5 унций (45 мл) 97
Джин (94 пробы) 1,5 унции (45 мл) 116
Ром (80 пробы) 1,5 унции (45 мл) 197
Ром (проба 94) 1,5 унции (45 мл) 116
Водка (проба 80) 1,5 унции (45 мл) 97
Водка (проба 94) 1,5 унции (45 мл) 116
Виски (крепость 80) 1.5 унций (45 мл) 97
Виски (94 прута) 1,5 унции (45 мл) 116
Ликеры
Кофейный ликер 1,5 унции (45 мл) 160
Кофейный ликер со сливками 1,5 унции (45 мл) 154
Crème de menthe 1,5 унции (45 мл) ) 186
Смешанные напитки
Кровавая Мэри 4. 6 унций (136 мл) 120
Шоколадный мартини 2,5 унции (74 мл) 418
Cosmopolitan 2,75 унции (81 мл) 146
Daiquiri 2,7 унций (80 мл) 137
Highball 8 унций (235 мл) 110
Горячий ром с маслом 8 унций (235 мл) 292
Mai Tai 4.9 унций (145 мл) 306
Маргарита 4 унции (120 мл) 168
Мимоза 4 унции (120 мл) 75
Мятный Джулеп 4,5 унций (135 мл) 165
Мохито 6 унций (177 мл) 143
Пина колада 6,8 унций (200 мл) 526
Ром и кокс 8 унций (235 мл) 185
Ром и диетическая кока-кола 8 унций (235 мл) 100
Текила санрайз 6. 8 унций (200 мл) 232
Водка с тоником 7 унций (207 мл) 189
Виски кислый 3 унции (89 мл) 125
Белый Русский 8 унций (235 мл) 568
Вино
Белое столовое вино 5 унций (145 мл) 128
Gewurztraminer 5 унций (145 мл) 128
Мускат 5 унций (145 мл) 129
Рислинг 5 унций (145 мл) 129
Шенен Блан 5 унций (145 мл) 129
Шардоне 5 унций (145 мл) 128
Совиньон Блан 5 унций (145 мл) 128
Fume Blanc 5 унций (145 мл) 128
Пино Гриджио 5 унций (145 мл) 128
Вино десертное сухое 3. 5 унций (90 мл) 157
Красное столовое вино 5 унций (145 мл) 125
Petite Sirah 5 унций (145 мл) 125
Мерло 5 унций (145 мл) 122
Каберне Совиньон 5 унций (145 мл) 122
Красный зинфандель 5 унций (145 мл) 129
Бургундия 5 унций (145 мл) 122
Пино Нуар 5 унций (145 мл) 121
Бордовый 5 унций (145 мл) 122
Syrah 5 унций (145 мл) 122
Красное десертное вино 3. 5 унций (90 мл) 165

Сколько калорий в джин-тонике + они полезны?

В преддверии отличных выходных, жаркой погоды, есть все шансы, что вы с нетерпением ждете возможности потягивать ледяной джин с тоником, возможно, приправленный долькой грейпфрута, пока вы греетесь в своем саду / местном парке.

Вы также можете задаться вопросом, лучше ли для вас растительный спирт, чем, скажем, водка с содой и лаймом.

Джин полезен?

Краткий ответ №В конце концов, джин — это спирт, крепость которого составляет от 37,5% до 50% (вино, для сравнения, больше похоже на 12,5-14,5%). И вы не можете избежать негативных последствий употребления алкоголя — на протяжении многих лет он был связан с повреждением головного мозга, замедлением роста мозга и высоким кровяным давлением. Но это не значит, что это худшее, что вы можете смешать.

Итак, чтобы разобраться в этом важнейшем вопросе и выяснить, какое именно питание скрывается в калориях G&T, мы связались с зарегистрированным диетологом Робом Хобсоном, чтобы тот подробно рассказал о деталях здоровья. напиток.

Сколько калорий в джин-тонике?

Давайте перейдем к делу и выясним, сколько калорий содержится в G&T.

Джин

Одинарная порция = 61 калория

Двойная порция = 122 калории

Подается с 150 мл обычного тоника

Одинарная порция = 93 калории

Двойная порция =

калорий

Подается с 150 мл тоника для похудения.

Одинарный = 64 калории

Двойной = 125 калорий

И, прежде чем вы начнете задумываться о том, какую из 361 винокурен Великобритании выбрать (не говоря уже о тех из за границей), нет, разница в калориях между производителями джина незначительна, — говорит Хобсон.Даже между тонизирующими водами это не так уж важно.

Чем джин по сравнению с водкой?

По данным Министерства сельского хозяйства США (аналог Великобритании не предоставил эту информацию) калорийность водки и джина идентичны, если есть одно и то же доказательство.

Следует отметить, что часто к водке подают газированную воду, которая обычно не калорийна и не содержит сахара, поскольку по сути это газированная вода. Тоник, который подается с джином, действительно содержит сахар, поэтому он увеличивает калорийность.

Какая польза для здоровья от джин-тоника?

Когда дело доходит до вашего любимого напитка, было бы неправильно делать вид, будто выпивка G&T творит чудеса для вашего здоровья (soz). Однако, как говорит Хобсон, джин сделан из ягод можжевельника, которые имеют некоторые преимущества в питании. «Но будут ли их преимущества в какой-либо значительной степени присутствовать в 25-миллилитровой инъекции — это другой вопрос», — говорит Хобсон.

1. Ягоды можжевельника содержат витамин C

«Хотя большая часть этого, вероятно, будет разрушена в процессе производства, — говорит Хобсон, — употребление в пищу G&T большой дольки лимона может помочь получить больше витамина C в ваш день.Для начала, витамин С связан с улучшением функции иммунной системы.

2. G&T относительно низкокалорийны

«По сравнению, скажем, с бокалом вина, тонкий джин с тоником имеет более низкую калорийность, чем другие алкогольные напитки». из вас, кто пытается следить за своими макросами.

3. G&T менее склонны вызывать похмелье

«В отличие от более темных алкогольных напитков, таких как красное вино и коричневый спирт, джин не содержит конгенеров, которые образуются в процессе ферментации.Эти вещества могут значительно усугубить симптомы похмелья. ‘

4. Джин — это натуральный спирт

«Джин производится вполне естественным образом, поскольку это просто смесь растительных веществ, которые сами по себе также могут обладать оздоровительными свойствами». Представьте, что семена кориандра, кожура цитрусовых и ангелика облегчают изжогу и газы.

5. Хинин может предотвратить беспокойство в ногах

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Canadian Medical Association Journal, ночные судороги в ногах летом в два раза чаще, чем зимой. Хинин обычно назначают для лечения этого состояния, а тоник в вашем G&T является источником хинина.

Несколько слов о джин-тонике

Одна порция джина — это примерно одна единица, и, согласно NHS, вы должны поддерживать потребление алкоголя ниже 14 единиц в неделю, распределяя потребление алкоголя как минимум на три дня в неделю, с несколько дней без алкоголя.

Жизнь и хорошее самочувствие — это умеренность и баланс. «Если вы пьете, делайте это разумно», — говорит Хобсон. «Оставайтесь в пределах своих единиц в неделю.С точки зрения G&T, это равняется семи дублям в неделю. Однако лучше отложите их, чем откладывайте для выпивки на выходных ».

Как лучше всего приготовить джин с тоником?

«Мой личный фаворит — джин с освежающим тоником Fever-Tree Refreshingly Light», — говорит Хобсон. «Мне не нравится горький и суперсладкий вкус искусственных подсластителей, так что это золотая середина, поскольку они содержат меньше сахара и калорий, чем большинство других брендов, но не подслащены искусственно. Я бы добавил много свежих фруктов или овощей, в том числе огурец или лимон, для изюминки.’

Или попробуйте одну из этих безалкогольных альтернатив

Цитрусовая роща Seedlip Spirit 42

hollandandbarrett.com

6,99 фунтов стерлингов

Scavi & Ray Prosecco

wisebartender.co.uk

7,99 фунтов стерлингов

Кельтский дистиллированный дух души

Мягкое пиво Smashed Hops

мудрый бармен.co.uk

2,19 фунтов стерлингов

Стрыйк не джин 0% алкоголь

Совиньон Блан Eisberg без спирта

waitrosecellar.com

3,55 фунтов стерлингов

Пшеничное пиво Lowlander Wit без спирта

Ночной колпак с тремя духами Botanical Spirit

harveynichols.ком

Зера Органический Каберне Совиньон без спирта

hollandandbarrett.com

3,49 фунтов стерлингов

ISH Спирт Румиш 0,5% крепости

hollandandbarrett. com

9,99 фунтов стерлингов

Lucky Saint 0,5% нефильтрованный лагер

Свежий безалкогольный спиртной напиток Ceder’s

Понравилась статья? ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШУ БЮЛЛЕТЕНЬ, чтобы получать еженедельную дозу функций.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Джин Факты о питании и полезные советы

Джин — это дистиллированный напиток из ягод можжевельника. Происхождение джина является предметом споров — некоторые считают, что он был разработан бенедиктинскими монахами 11 века в Италии, где он стал популярным благодаря своим лечебным свойствам.Другие связывают это с разработкой женевера, традиционного голландского и бельгийского ликера, который также используется в медицинских целях.

Сегодня джин используется в популярных алкогольных напитках, в том числе в джин-тонике, джин-газе или джин-рики. Хотя некоторые сообщают, что джин может принести пользу для здоровья, существует очень мало высококачественных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Пищевая ценность джина

Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одной порции (42 г или 1.5 унций) 80-го джина (40% алкоголя по объему).

  • Калорий : 97
  • Жир : 0 г
  • Натрий : 0,42 мг
  • Углеводы : 0 г
  • Клетчатка : 0 г
  • Сахар : 0 г 9011

  • Спирт : 14 г

Углеводы

Одна порция джина составляет около 1,5 унций или один выстрел (также называемый джиггером).В одной порции нет углеводов.

Однако некоторые ароматизированные джины могут содержать дополнительные ингредиенты, которые могут изменить пищевую ценность. Например, некоторые марки клубничного джина содержат около 1-2 граммов углеводов на порцию из-за добавленных ароматизаторов. Кроме того, многие коктейли с джином содержат ингредиенты, содержащие углеводы. Например, тоник содержит 8,5 углеводов — все сахар — на 100 мл порции.

Гликемический индекс (ГИ) джина равен нулю.Гликемический индекс — это рейтинговая система, которая измеряет влияние углеводов на уровень сахара в крови. Поскольку джин не содержит углеводов, он не оценивается по рейтингу GI.

Жиры

В джине нет жира.

Белок

Джин не содержит белка.

Спирт

Поскольку джин не содержит углеводов, белков или жиров, вы можете задаться вопросом, откуда берутся калории. Шот 80-градусного джина крепостью 40% и содержит 14 граммов алкоголя.Каждый грамм алкоголя содержит 7 калорий. Таким образом, все калории в джине поступают из алкоголя.

Витамины и минералы

Несмотря на то, что джин содержит микроэлементы (фосфор, калий, железо, цинк), при его употреблении вы не получите никаких значительных питательных микроэлементов.

Польза для здоровья

Есть некоторая предполагаемая польза для здоровья от употребления джина. Поскольку ягоды можжевельника используются для приготовления джина, некоторые считают, что вы получите пользу для здоровья, связанную с можжевельником, если будете пить этот спирт.

Известно, что ягоды можжевельника содержат антиоксиданты. Они также были связаны с улучшением здоровья пищеварительной системы и даже с профилактикой и лечением состояний, включая рак и ревматоидный артрит.

В настоящее время нет доказательств того, что употребление джина дает эти преимущества. Употребление алкоголя в целом может дать определенные преимущества. Но у каждого преимущества есть потенциальный недостаток, в зависимости от дозы.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Некоторые (широко цитируемые) исследования показали, что привычное потребление алкоголя от легкого до умеренного (до 1 порции в день для женщин и 1 или 2 порций в день для мужчин) связано со снижением риска общей смертности и состояний, включая ишемическую болезнь сердца. , застойная сердечная недостаточность и инсульт.

Исследования часто изучают полезность красного вина для здоровья сердца, но одно исследование показало, что употребление джина помогает снизить воспалительные биомаркеры атеросклероза, а также красное вино.

Однако авторы исследования, в том числе авторы материалов Mayo Clinic Proceedings за 2014 г., также сразу же сообщают, что более высокие уровни потребления алкоголя связаны с повышенным риском неблагоприятных сердечно-сосудистых событий.

Снижение стресса

Алкоголь часто используется как быстрый и простой способ уменьшить стресс.Это преимущество подтверждено исследованиями. Исследования, проведенные еще в 1980-х годах и ранее, показали, что умеренное потребление алкоголя может помочь уменьшить стресс. Текущие исследования также показывают, что употребление умеренной дозы алкоголя после психического стресса может помочь вам быстрее восстановиться.

Однако Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) отмечает, что взаимосвязь между стрессом и алкоголем непростая. Употребление алкоголя для управления стрессом может нанести значительный психологический и физиологический урон организму.

Профилактика и лечение диабета

Исследование 2014 года показало, что легкое или умеренное употребление алкоголя связано с более низким риском развития диабета 2 типа. Но авторы исследования также писали, что взаимосвязь между алкоголем и контролем глюкозы у людей с этим хроническим заболеванием сложна.

Авторы соответствующего исследования сообщили, что общее питание является важным компонентом сложных открытий, связанных с влиянием алкоголя на регуляцию метаболизма инсулина и глюкозы.Результаты исследований не позволяют сделать окончательных выводов об относительной пользе и риске употребления алкоголя у людей с диабетом 2 типа.

Здоровье костей

Было проведено обширное исследование взаимосвязи между употреблением алкоголя и здоровьем костей. Одно исследование показало, что легкое употребление алкоголя (2–3 раза в неделю и 1-2 стакана за раз) у южнокорейских женщин в постменопаузе связано с более высокой минеральной плотностью костей. Риск развития остеопороза у трезвенников и много пьющих был немного выше, чем у пьющих.

Однако в крупномасштабном обзоре исследований для NIAAA авторы приходят к выводу, что хроническое чрезмерное употребление алкоголя женщинами ставит под угрозу здоровье костей и увеличивает риск остеопороза. Они добавляют, что эффекты особенно заметны у молодых людей, но хроническое употребление алкоголя во взрослом возрасте также может нанести вред здоровью костей. Более поздние исследования подтвердили эти выводы.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что употребление алкоголя может обеспечить определенные социальные преимущества и релаксацию, есть доказанные недостатки, если вы пьете слишком много.Эти побочные эффекты следует учитывать, если вы решите включить джин в свой рацион.

Руководство Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев на 2020–2025 годы содержит рекомендации по потреблению алкоголя с некоторыми предостережениями. Согласно федеральным рекомендациям, умеренное потребление алкоголя может быть включено в пределы калорийности большинства здоровых моделей питания. Министерство сельского хозяйства США также предоставляет рекомендации относительно количества потребляемого алкоголя.

Согласно Министерству сельского хозяйства США, если алкоголь употребляется, он должен быть умеренным — один стакан или меньше в день для женщин и два напитка в день или меньше для мужчин — и только небеременными взрослыми, достигшими совершеннолетия.

Стандартным напитком считается:

  • 12 унций пива
  • 5 унций вина
  • 1,5 унции дистиллированного ликера

NIAAA поддерживает рекомендации Министерства сельского хозяйства США по умеренному употреблению алкоголя. Государственные эксперты в области здравоохранения не рекомендуют начинать пить, если в настоящее время вы не пьете.

Кроме того, поскольку алкогольные напитки не входят в структуру здорового питания Министерства сельского хозяйства США, если вы все же решите употреблять алкоголь, необходимо учитывать количество калорий в вашем напитке, чтобы не превышались рекомендуемые пределы калорий.

Если вы пьете больше, чем указано в рекомендациях, NIAAA рекомендует подвергнуть себя более высокому риску вредных последствий или неблагоприятного воздействия на здоровье.

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), является одним из последствий чрезмерного употребления алкоголя. Пьянство (обычно 4 порции для женщин и 5 порций для мужчин примерно за 2 часа) или сильное употребление алкоголя (более 4 порций в любой день для мужчин или более 3 порций для женщин) подвергает вас более высокому риску получения AUD.

Признаки AUD могут включать в себя употребление большего количества алкоголя, чем вы планировали, невозможность сократить или продолжать пить, несмотря на проблемы с семьей или друзьями. Расстройство можно классифицировать как легкое, умеренное или тяжелое.

Повышенный стресс и одиночество

Изоляция и стресс могут повысить риск получения австралийского доллара. Также возможно, что, хотя изоляция и стресс могут усилить навязчивое желание чрезмерно выпить, чрезмерное употребление алкоголя в стрессовые времена может привести к усилению стресса и потенциально к усилению одиночества.

«Хотя алкоголь временно ослабляет реакцию мозга и организма на стресс, чувства стресса и тревоги не только возвращаются, но и ухудшаются, когда алкоголь проходит. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может вызвать адаптацию в мозгу, которая усиливает реакцию на стресс. В результате употребление алкоголя для решения проблемы может усугубить проблемы, и в конечном итоге можно выпить, чтобы решить проблему, вызванную алкоголем.

— Джордж Куб, доктор философии, директор NIAAA

Личный стресс может быть фактором, влияющим на алкогольное поведение, но массовый стресс или стресс, переживаемый большим сообществом, также могут быть проблематичными.

В годы после терактов 11 сентября в Нью-Йорке был опубликован ряд исследований. Исследователи обнаружили, что увеличение количества обращений к новостным сообщениям об инциденте, а также наличие проблем с алкоголем в прошлом предсказывают более тяжелое употребление алкоголя в течение года после события. Они также определили, что интенсивность воздействия 9/11 имела долгосрочные последствия, с большей подверженностью атакам, связанным с пьянством, даже через пять-шесть лет.

Во время вспышки COVID-19 исследователи ответили на эти исследования, отметив, что скука, стресс, экономические трудности являются ключевыми факторами, которые могут спровоцировать рецидив расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Исследователи также знают, что длительное пьянство может привести к усилению беспокойства и снижению способности справляться со стрессом из-за высвобождения большего количества кортизола и адренокортикотропного гормона. Согласно NIAAA, человек, длительное время употребляющий алкоголь, может испытывать более высокий уровень беспокойства, чем другие, когда сталкивается со стрессовой ситуацией.

Изоляция также может усугубить AUD. В документе, посвященном употреблению и злоупотреблению алкоголем во время вспышки COVID-19, исследователи обсуждают, каким образом изоляция может играть роль в проблемах с употреблением алкоголя.

Исследователи предполагают, что длительная изоляция может привести к всплеску злоупотребления алкоголем, рецидивам и, возможно, развитию расстройства, связанного с употреблением алкоголя, у лиц из группы риска. Ученые также знают, что люди, злоупотребляющие психоактивными веществами, чаще испытывают более сильное чувство одиночества.

Снижение иммунного здоровья

Авторы исследования 2015 года, опубликованного в Alcohol Research Current Reviews , сообщают, что существует установленная связь между чрезмерным употреблением алкоголя и неблагоприятными последствиями для здоровья, связанными с иммунитетом, такими как риск пневмонии.

Авторы исследования отмечают, что алкоголь нарушает иммунные пути, которые могут ухудшить способность организма защищаться от инфекции, способствовать повреждению органов, связанных с употреблением алкоголя, и препятствовать восстановлению после повреждения тканей.

Повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта

Чрезмерное употребление алкоголя — третья по значимости причина преждевременной смерти в США. Употребление алкоголя в больших количествах является одной из наиболее частых причин обратимой гипертензии, на его долю приходится треть всех случаев неишемической дилатационной кардиомиопатии, он является частой причиной фибрилляции предсердий и значительно увеличивает риск инсульта — как ишемического, так и геморрагического.Взаимодействие с другими людьми

Избыточный вес и ожирение

Употребление алкоголя связано с нездоровым набором веса и ожирением. Но опять же, доза имеет значение.

Авторы одного исследования отмечают, что потребление алкоголя от легкого до умеренного не связано с набором жира, но чрезмерное употребление алкоголя неизменно связано с набором веса. По словам авторов исследования, экспериментальные данные неоднозначны и предполагают, что умеренное потребление алкоголя не приводит к увеличению веса в краткосрочной перспективе, но потребление алкоголя может быть фактором риска ожирения у некоторых людей. Взаимодействие с другими людьми

Противопоказания

Есть люди, которым вообще не следует употреблять алкоголь, даже в ограниченных количествах. Например, некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, вызывают сонливость, и их нельзя принимать вместе с алкоголем. Этикетка на бутылке с рецептом должна указывать, безопасно ли употребление алкоголя. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом для получения индивидуальной консультации.

NIAAA также рекомендует не употреблять алкоголь беременным женщинам.По данным организации, «пренатальное воздействие алкоголя может привести к повреждению мозга и другим серьезным проблемам у ребенка. Последствия, известные как расстройства алкогольного спектра плода, или ФАСН, могут привести к пожизненным физическим, когнитивным и поведенческим проблемам.

Если вы планируете водить машину или работать с механизмами, вам следует воздержаться от алкоголя. Тем, кто выздоравливает от алкоголизма или борется с зависимостью, также следует избегать употребления алкоголя. Кроме того, люди с пищевой аллергией, глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену должны проверить производителя, чтобы убедиться, что выбранный ими напиток безопасен для употребления.

Аллергия

По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, есть сообщения о случаях аллергии на алкоголь. Симптомы могут включать сыпь, отек или сужение горла. Если вы испытываете какие-либо связанные или необычные симптомы после употребления джина, поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.

Также известна аллергия на можжевельник. Если у вас аллергия на можжевельник, не употребляйте джин.

Сорта

Есть ароматизированные разновидности джина, но не так много, как вы найдете с другими разновидностями ликера.Например, есть джин со вкусом клубники и джин, приготовленный с использованием цветочных и чайных экстрактов. Вы также найдете джин со вкусом сливы, кроваво-апельсиновый, лавандовый и лимонный джин.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Джин обычно подают холодным, поэтому его лучше хранить в холодильнике. Вы также можете хранить джин в морозильной камере.

Обычно лучше всего употреблять джин в течение года после открытия.

8 способов напиться с наименьшим ожирением

Ненавижу вам это рассказывать, но калории в выпивке имеют значение.Согласно Alcohol Aware, скромная пинта содержит их столько же, сколько большой кусок пиццы пепперони. Но это не значит, что вам нужно полностью отказаться от выпивки, если вы хотите похудеть. Вам просто нужно понять разницу между низкокалорийными спиртами и тем, что попадает прямо в пивной живот.

В конце концов, наступило начало нового года: идеальное время, чтобы сократить и выбрать более здоровый путь. Может быть, вы делаете сухой январь после тяжелого месяца ссор в пабах / корпоративных вечеринок / Рождественских посиделок / потягивая пиво перед старыми повторными сериями Dinner Date .Может быть, вы просто хотите сбросить несколько килограммов, вызванных пирогом, но не можете приступить к еще одной кропотливой тренировке по пять километров в день. Мы получим это.

Главное — быть осторожным с тем, что вы пьете. Коктейли часто имеют самый высокий уровень калорий из-за сладких качеств, которые делают их такими восхитительными на вкус: на Манхэттене около 160 калорий на напиток, а на Cosmopolitan — около 200 калорий на напиток.

Ваше любимое пиво тоже не сильно отстает: в среднем 149 калорий на пинту.Не забывайте также, что, когда мы пьем, наш уровень сахара в крови изо всех сил пытается оставаться сбалансированным, поэтому в дополнение к выпивке вы, вероятно, захотите съесть что-нибудь неприятное по дороге домой. И это помимо калорий, которые вы потребляете по той же причине во время похмелья. Жизнь тяжела.

Но не волнуйтесь! Вы все равно можете насладиться напитком (или шестью), не употребляя эквивалент 14 Krispy Kreme. Вот семь простых способов развлечься.

MGM

Коктейли с высоким содержанием алкоголя / с низким содержанием сахара

Хотите побаловать себя, но не хотите сорвать план из шести упаковок? Не все коктейли одинаковы. Многие коктейли, которые подают в барах, в основном представляют собой десерты, наполненные сахаром и калориями. (И они обычно восхитительны для этого.)

Познакомьтесь с теми, которые либо короткие и крепкие, чтобы иметь высокий процент алкоголя с небольшим количеством добавок сахара, либо те, которые вы можете заменить добавленным сахаром для более низкокалорийных блюд.

Мохито без сахара или сахарного сиропа — просто газировка, лайм, мята и ром — лучше для вас. Другие классические продукты нежирного жанра включают:

  • Martini (водка / джин, вермут, цедра лимона)
  • Negroni (джин, вермут, Campari, ломтик апельсина)
  • Old Fashioned (виски / бурбон, ангостуранские биттеры, долька апельсина)
  • Bloody Mary (водка, томатный сок, лимонный сок, брызги вустерширского соуса и копченое табаско, палочка сельдерея)

    Но, честно говоря, есть масса отличных вариантов.Водка, газировка и лимон, например, и даже чайный гриб с водкой (хотя называть любой из них коктейлями будет с натяжкой. Подробнее о миксерах с низким содержанием жира ниже).

    С учетом вышесказанного убедитесь, что вы Собираем сами. Купленные в магазине коктейльные смеси, даже предположительно здоровые, часто содержат совершенно ненужные сахара и подсластители. Обычно они не такие приятные на вкус.

    Если вы действительно хотите получать гранулы, вы можете уменьшить потребление калорий, выбрав правильный бренд спирта.Чем меньше процент алкоголя, тем меньше калорий содержится в напитке, поэтому в бутылке водки крепости 80 (40% алкоголя) 64 калории на 1 унцию, а в бутылке 100 крепости (50%) — 82 калории на 1 унцию.

    Просто сначала убедитесь, что вы что-нибудь съедите.

    Само собой разумеется, что Интернет полон рецептов нежирных коктейлей, но BBC Good Food всегда является отличным источником простых и доступных вариантов.

    Практикуйте осознанное питье — и выпейте немного воды

    Почему мы можем выпивать пинту за пинтой пива в течение короткого периода времени, когда перспектива сделать это с любым другим напитком кажется странным и слегка тошнотворным? Дело в том, что алкоголь обладает мочегонным действием, а более сильная выпивка может обезвоживать ваше тело.Дело не только в том, что FOMO не дает вам выпить еще раз и обещает похмелье на выходных — это еще и наука. Это особенно актуально, если вы пьете натощак, а метаболизм алкоголя требует некоторого времени, поэтому вы не сразу чувствуете полное воздействие своей пинты.

    Но выход есть. Внимательное употребление алкоголя — это практика уделять больше времени своему напитку, потягивая его и смакуя его сложность, а не бросать его себе в глотку в ненужной спешке.Думайте об этом как о гораздо более приятной версии техники с изюмом, которую придерживаются практикующие оздоровительные практики во всем мире. Ваше отношение к выпивке скоро изменится — не только количество напитков, которые вы выпьете за ночь, но и ваш заказ в баре. Вам будет сложно составить вкусовые ощущения от пинты Fosters, поэтому вы, естественно, будете тянуться к напиткам, которые вам действительно нравятся. Это не всегда легко и требует дисциплины, но оно того стоит.

    Также регулярно чередуйте пинты пива и воды.(Так же вода с вином, коктейлями и т. Д.). Это, естественно, ограничит количество выпиваемой вами выпивки, сохранит водный баланс и защитит вас от самого адского похмелья (хотя, конечно, это не остановит их полностью). Бары, пабы и рестораны по закону обязаны предоставлять клиентам бесплатную питьевую воду, хотя многие люди все еще чувствуют себя неловко, прося ее прийти в пятницу вечером. Возьмите пиво и стакан воды одновременно, и все готово.

    Избегайте круглой системы

    Вы приходите в паб, чтобы встретиться с друзьями, и кто-то сразу же спрашивает вас, что вы хотите от бара.Не стоит усложнять их заказ малоизвестным светлым пивом или дорогим коктейлем, поэтому просто идите вместе с толпой. Пинта неспецифического лагера, пожалуйста. И теперь вы попали в ловушку высококалорийного цикла, пытаясь не отставать от всех из вежливости и покупая бесконечное количество напитков, которые вам и вовсе не нужны.

    Уклонение от круглой системы — это не смертный грех, как вы думаете. Конечно, приходить в бар каждый раз раздражает, но это того стоит, чтобы вы могли полностью контролировать свой вечер.Освободитесь от этого чувства долга и просто честно говорите о том, чего вы пытаетесь достичь. Если ваши друзья хоть сколько-нибудь порядочные, они не обратят на это внимания. В противном случае они скоро будут слишком пьяны, чтобы обращать внимание.

    Как только вы это сделаете, постарайтесь следить за тем, как быстро вы пьете. Следуйте приведенным выше советам по осознанности. Наслаждайтесь вкусом с большими интервалами между глотками. В конечном итоге вы будете пить меньше и получать от этого больше удовольствия.

    Возьмите спиртные напитки с помощью миксеров с низким содержанием сахара

    Неудивительно, что спиртные напитки содержат меньше всего калорий, как почти полностью этанол без добавления сахара.Водка — это алкоголь с самым низким содержанием калорий, около 100 калорий на порцию (это двойная мера 50 мл). Виски немного больше, примерно 110 калорий на порцию. Джин и текила также содержат 110 калорий на рюмку. Более сладкие спиртные напитки, такие как самбука, содержат около 160 калорий на рюмку (еще одна причина избегать их, помимо вкуса). Тем не менее, эти значения калорий предназначены для чистого спиртного — вам нужно убедиться, что вы не смешиваете спиртные напитки с миксерами с высоким содержанием сахара, такими как кока-кола, Red Bull или лимонад, которые вы можете проглотить со скоростью на ночь, не осознавая вы пьете сотни калорий.

    Если вы не можете терпеть бесконечные рюмки водки, замените миксер для безалкогольных напитков газированной водой или диетическим тоником с очень низким содержанием сахара. Даже воды, если после ужина вы чувствуете себя очень пухлым.

    Embrace Prosecco

    Prosecco содержит около 70 калорий на 100 мл стакана, по сравнению с его более гламурным кузеном шампанским, которое содержит примерно 95 калорий на стакан (это тоже дешевле). Коктейли с просекко или шампанским обычно маскируют остроту игристого вина с сахаром, поэтому избегайте этого и просто пейте игристое вино самостоятельно.

    Мы также не говорим о том дешевом и не очень веселом Просекко, которое можно было бы включить в бронирование столика ко дню рождения Oceana. Множество независимых брендов роскошной выпивки, в том числе Fiol Prosecco, прилагают все усилия, чтобы улучшить репутацию напитка, о котором давно причитают. Так что попробуйте.

    Избегайте сладких вин

    Вино варьируется в зависимости от сладости выбранного вами винограда, но бокал красного или белого вина составляет в среднем от 84 до 90 калорий.Сухие вина содержат минимальное количество сахара и обычно содержат менее одного грамма сахара на унцию. Для сравнения, более сладкие вина могут быть более 2 г на унцию, что будет иметь значение, если вы выберете бутылку. Или три. Сухие красные сорта винограда включают Пино Нуар, Мерло и Каберне Совиньон. К сухим белым относятся Пино Блан, Совиньон Блан и Пино Гриджо.

    Если вы действительно придерживаетесь новогодней диеты, то есть и множество низкокалорийных вариантов. Безалкогольные и легкие вина, оценка которых обычно составляет 0 баллов.Крепость 5% на стакан, качество улучшается, и они широко доступны в супермаркетах (хотя в ресторанах вам может быть сложнее).

    AMC

    Проглотите свою гордость и купите светлое пиво

    Если вы не можете устоять перед нахальной пинтой (you #lad), то в банке светлого пива в среднем около 100 калорий. Это сохраняет часть этого вкуса и при этом позволяет сэкономить около 50 калорий по сравнению с обычным пивом. Тем не менее, большое количество диетического пива также исключает алкоголь, что означает, что вам нужно выпить вдвое больше, чтобы получить то же самое — довольно бессмысленная идея.Убедитесь, что процентное содержание алкоголя в диетическом пиве не падает резко, иначе вы можете потреблять больше калорий, выпивая больше. Есть много отличных вариантов поделок, но вы, скорее всего, найдете Heineken Light (3,3%, 99 калорий) или Coors Light (4,2%, 116 калорий) в пабах и барах. Если вы не можете заставить себя заказать диетическое пиво, Guinness содержит всего 126 калорий — немного меньше, чем другие сорта пива, которых обычно около 150. Пища для размышлений.

    Это не значит, что вам не следует переходить на 0% пива, если вы просто хотите попробовать без каких-либо проблем.Что касается разновидностей, которые широко доступны в пабах, мы бы выбрали BrewDog’s Nanny State (0,5%) или Heineken 0,0. В столице также выросло количество безалкогольных баров, но в основном они торгуют безалкогольными коктейлями.

    Будьте дисциплинированными

    Другими словами, просто пейте меньше того же алкоголя по вашему выбору. Звучит просто, но мы все знаем, как наше желание выпивки может расти снежным комом с каждым свежим, вызывающим жажду стаканом.

    Если вышеупомянутый метод осознанного употребления алкоголя не работает для вас, составьте строгий план употребления алкоголя на предстоящую неделю — что вы будете пить, в каком количестве и в какой день.Не позволяйте одному бокалу вина перед телевизором превратиться в два, и убедитесь, что вы твердо придерживаетесь любого установленного вами распорядка.

    Дисциплина — это название игры, но вы также можете облегчить себе жизнь. Не перегружайте свой холодильник и шкафы ненужной выпивкой, это будет лишь соблазном. Вместо этого, возможно, запасайтесь еженедельно, покупая только ту сумму, которая указана в вашем расписании. Такой подход может показаться чрезмерным или чрезмерным, но он понадобится вам только до тех пор, пока вы не выработаете для себя более здоровый распорядок дня.Кроме того, дневник алкоголя поможет вам лучше понять свой питьевой рацион и выявить любые нездоровые привычки.


    Самым важным, конечно же, является здоровое отношение к употреблению алкоголя. Употребление меньшего количества алкоголя полезно не только для вашей талии, но и для вашего общего состояния здоровья, качества сна и душевного состояния. Ваш банковский счет тоже будет вам благодарен. Перерыв от выпивки подходит не только для «Трезвого октября» — каждый может делать перерыв время от времени.Будь то освежающие отрезки дней без алкоголя или целые месяцы в повозке, каждый заслуживает отсрочки от похмелья. У NHS есть советы по сокращению употребления алкоголя, которые вы можете найти здесь, и в Интернете есть множество других бесценных ресурсов.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Диета: девять алкогольных напитков, которых следует избегать, если вы хотите похудеть — и что вам следует заказывать вместо этого

    Употребление алкоголя может быть вредным для вашего здоровья по разным причинам, поэтому рекомендуемый недельный предел для мужчин и женщин составляет 14 шт.

    Но даже если вы пьете в пределах рекомендованного порога, некоторые алкогольные напитки могут содержать больше сахара (в сиропах, ароматизаторах, миксерах и самом алкоголе), что делает их менее разумным выбором, если вы заботитесь о своем сахаре. потребление.

    Вот список самых популярных высококалорийных алкогольных напитков с предлагаемыми альтернативами.

    От шампанского над шардоне до мартини над мохито, прокрутите вниз, чтобы узнать, что вам следует пить вместо этого.

    Замените чай со льдом Long Island (424 калории) на Cosmopolitan (100 калорий).

    (Getty Images / iStockphoto)

    Учитывая список ингредиентов, в который входят водка, джин, ром, текила, трипл-сек и кока-кола, неудивительно, что типичный 420-миллилитровый стакан Лонг-Айленда содержит колоссальные 424 калории.

    В Cosmopolitan гораздо меньше алкоголя и мало клюквенного сока, что означает, что типичный стакан мартини объемом 250 мл содержит только 100 калорий — менее четверти Лонг-Айленда.

    Информационный бюллетень INDY / LIFE
    Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

    Информационный бюллетень INDY / LIFE
    Вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни каждую неделю

    Замените пина-коладу (300 калорий) на Нечеткий пупок (120 калорий).

    Пина Колада — идеальный коктейль на пляже, но благодаря добавлению кокосовых и ананасовых смесей, эти напитки регулярно содержат высокую калорийность — около 300 калорий на 230 мл.

    Подробнее

    Пушистый пупок содержит только персиковый шнапс и апельсиновый сок, что делает его идеальной фруктовой заменой — около 120 калорий на 115 мл напитка.

    Замени мохито (242 калории) на мартини (70 калорий).

    Мохито — фаворит в летнее время, но благодаря сахарному сиропу обычный стакан объемом 230 мл может содержать до 242 калорий.

    Мартини не имеет дополнительных миксеров, а это означает, что стакан объемом 250 мл содержит жалкие 70 калорий — если, конечно, вы не едите оливки.

    Замените алкогольный напиток (253 калории) на диетический ром с колой (115 калорий).

    Алкопопы или холодильники часто содержат кучу добавленных сахаров, а средняя бутылка объемом 340 мл может содержать до 253 калорий.

    Для получения столь же сладкого, но низкокалорийного напитка диетический ром и кока-кола могут содержать всего 115 калорий на порцию 280 мл, что делает его идеальным заменителем сладкого алкоголя.

    Замените джин-тоник (170 калорий) на джин-тоник для похудания (115 калорий).

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Показать все 8

    1/8 Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Замени джин-тоник (170 калорий) на тонкий джин-тоник (115 калорий)

    iStock

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Замени мохито (242 калории) на мартини (70 калорий)

    Getty

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Замените сладкое белое вино (160 калорий) на бокал шампанского (89 калорий)

    Shutterstock

    Алкогольные напитки: менее калорийные альтернатива

    Замените пина-коладу (300 калорий) на пушистый пупок (120 калорий)

    Alamy

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Замените чай со льдом Лонг-Айленда (424 калории) на Cosmopolitan (100 калорий)

    Getty Images / iStockphoto

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Замени водочный тоник (175 калорий) на водку, газировку и лайм (106 калорий)

    9000 2 Getty / iStock

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Замените алкогольный напиток (253 калории) на диетический ром и колу (115 калорий)

    Alamy

    Алкогольные напитки: менее калорийная альтернатива

    Коктейль московского мула готовится из водки, имбирного пива, сока лайма и льда.

    Getty Images / iStockphoto

    Джин-тоник — один из любимых напитков Великобритании, но из-за добавления сахара в тонизирующую воду типичная порция 210 мл может содержать около 170 калорий.

    Аналогичная порция джин и тоник для стройности 210 мл содержит всего 115 калорий, что позволяет сэкономить в среднем 55 калорий на стакан.

    Замените сладкое белое вино (160 калорий) на бокал шампанского (89 калорий).

    (Getty

    (Getty)

    Дополнительный сахар в сладком белом вине означает, что средний стакан объемом 175 мл может содержать около 160 калорий.

    Шампанское имеет один из самых низких показателей калорийности газированных напитков: одна порция объемом 120 мл содержит всего 89 калорий.

    Замените водочный тоник (175 калорий) на водку, газировку и лайм (106 калорий).

    Как и в случае с джин-тоником, именно газированная вода придает водке-тонику относительно высокую калорийность — 175 калорий на 280 мл.

    Водка, сода и лайм не содержат лишнего сахара и содержат мало калорий, всего 106 калорий по той же мере.

    Замени Маргариту (280 калорий) на Московского мула (120 калорий).

    (Getty Images / iStockphoto)

    Маргарита — еще один модный коктейль, который, к сожалению, не особо полезен: 280 калорий на порцию 230 мл.

    Попробуйте заменить не менее стильный Moscow Mule, так как он содержит всего 120 калорий на порцию 170 мл.

    [Эта статья была впервые опубликована в 2018 году]

    Сколько калорий в джине? Мы оценили 16 джинов от самых калорийных к наименее калорийным —

    Сколько калорий в джине? Мы
    Рейтинг 16 джинов от самых калорийных до наименее

    Один из самых популярных и уникальных крепких спиртных напитков.
    вы когда-нибудь столкнетесь с джином.По сравнению с пивом калорий в джин значительно меньше. Тоник содержит большее число
    калорий по сравнению с джином из-за добавления сахара. Если ты не можешь выпить
    без другого вам следует использовать тонизирующий тоник. Это делает джин-тоник на калорий меньше по сравнению с
    к большинству коктейлей.

    Благодаря растущему интересу к низкокалорийным
    Альтернативы, джин — это больше не просто напиток вашей бабушки. Новые странные и
    прекрасные впечатления от джина сделали его основным продуктом почти в каждом баре и
    ресторан в мире.Если джин не ваш любимый напиток, возможно, однажды
    вы видите калорий в алкогольных напитках , которые вам нравятся.

    Здесь мы заняли 16 место среди наших любимых джинов, поэтому
    вы можете определить, какие из них лучше и хуже подходят для вашей талии.

    Что такое джин
    Сделано из?

    Джин — ароматный алкогольный напиток, состоящий из
    ягод можжевельника, что придает популярному напитку характерный ароматный
    ароматизатор и другие растительные ингредиенты. Эти ботанические вещества могут включать:
    кориандр, кардамон, кожура цитрусовых и многое другое.Он охватывает широкий спектр
    спиртные напитки различного происхождения, стилей и вкусов.

    В Европе джин признан
    напиток с преобладанием можжевельника и базовым спиртом, приготовленным из зерен, таких как ячмень,
    пшеница и рожь. Напиток также должен содержать не менее 37,5% чистого алкоголя.
    полный объем. По определению, технически это водка со вкусом можжевельника. В
    растительные ингредиенты, а также то, как дистилляторы комбинируют
    ароматизаторы на водочной основе, отделяют качественный джин от дешевого.

    Помимо разнообразного вкусового профиля, один
    Хорошая причина, по которой вы должны пить джин, — это его низкая калорийность. Джин-тоник калорий может быть меньше
    чем в других алкогольных напитках, но они по-прежнему практически не содержат питательных веществ.
    ценить. На самом деле калорий в
    алкоголь
    не вносит значительного вклада в ваш рацион.

    Мост
    Распространенные виды джина

    Прежде чем мы углубимся в количество калорий в джин, давайте посмотрим на
    самые популярные стили джина.Этот алкогольный напиток значительно эволюционировал
    года. Благодаря разнообразию профиля, это, пожалуй, самый
    обычно используемый спирт в коктейлях.

    Вот некоторые из самых популярных стилей джина:

    London Dry

    Обычный выбор в Великобритании, London Dry — это
    высококачественный спирт из натуральных ингредиентов. Он содержит около 0,01 г
    сахара на литр алкоголя, а это значит, что он совсем несладкий. Лондон Драй — это
    один из самых чистых видов джина, так как он дистиллирован с добавлением растительных веществ без каких-либо
    искусственные ароматизаторы.Несмотря на название, его необязательно производить только в
    Столица Англии. Этот особый стиль джина можно приготовить где угодно
    Мир. Большинство популярных брендов джина сегодня подпадают под эту категорию.
    классификация — Bombay Sapphire, Tanqueray и Beefeater и многие другие.

    Plymouth Gin

    Этот джин имел защищенный
    географическое указание. Так же, как шампанское должно происходить из определенного
    регион во Франции, имея географическое указание, означает, что Плимутский джин
    могло производиться только в Плимуте, Англия.Однако он потерял защитную
    статус, когда владелец французского бренда отказался от своей поддержки. По сравнению с Лондоном
    Сухой, он имеет более землистый профиль, потому что в нем больше корней для ботанических
    ароматизатор. Кроме того, он менее сухой.

    Old Tom Gin

    Old Tom Gin — один из классиков,
    датируется еще 18 веком. Это то, что люди пили во время
    Лондонское повальное увлечение джином. По сравнению с London Dry, Old Tom слаще. Вернувшись в
    день люди добавляли тонну сахара и меда, чтобы замаскировать низкое качество
    джин, который они использовали.Это также был оригинальный джин, который они использовали в Tom Collins.
    коктейль, отсюда и название. Старый Том Джин лучше всего сочетается с газировкой
    вода, потому что сахар в тонике может подавить сладкий вкус.

    New Wave

    Джин новой волны отличается меньшим
    ароматы можжевельника и другие травы и ароматические вещества, такие как кожура цитрусовых, цветочные
    ботаники, а в случае с Хендриком — огурец. Эти духи обычно
    отчетливые вкусовые профили. Мало того, они часто достаточно мягкие, чтобы их можно было есть.
    аккуратный.Как и крафтовое пиво, джин новой волны привлекает молодое поколение, которое стремится
    за подлинность и качество.

    Сколько
    Калории в Джине?

    Джин и
    тоник
    калорий низок по сравнению с другими алкогольными напитками.
    Обычная порция джина содержит 200 килокалорий. Это эквивалентно двум бананам или
    один маленький пончик. Конечно, джин и
    тоник
    калорий выше из-за добавления сахара в тонике. Калорий в алкоголе , например, водка и
    у виски такое же количество калорий.Хотя в нем в два раза больше калорий
    чем бокал вина, у джина все равно на 30% меньше, чем у Бейлис.

    Мы оценили 16 наших любимых джинов, от самых калорийных до наименее калорийных. Взгляните на таблицу ниже, чтобы узнать количество калорий в джин.

    Джин — отличная альтернатива калорийному
    Алкогольные напитки. Однако добавление тоника в напиток повысит содержание калорий в джине . Вместе джин и калорий тоника по-прежнему
    значительно меньше по сравнению с другими напитками.Но если ты не хочешь
    любимый напиток, чтобы испортить ваши усилия по снижению веса, вы можете выбрать тонкий джин
    и тоник.

    Независимо от калорий в алкоголе , следует соблюдать умеренность, когда дело доходит до употребления любимых спиртных напитков, особенно когда речь идет о джине, который содержит не менее 37,5% чистого алкоголя.

    3 диаграммы, сравнивающие калории в более чем 20 напитках

    Поскольку 60% британцев запаслись едой на время карантина, многие также взяли несколько дополнительных напитков, чтобы убедиться, что домашний бар не пересыхает.В марте 2020 года продажи алкоголя выросли на 22%, что составляет 199 миллионов фунтов стерлингов. Выпиваете ли вы напитки во время видеовстречи вечером в пятницу или во вторник вечером, чтобы расслабиться, дома определенно будет легче выпить больше, чем в баре. Это может быть рецептом переедания, особенно когда алкоголь дешевле, а вы выбираете размер порции.

    Насколько осведомлена Великобритания?

    Кажется, многие люди не знают, сколько калорий они потребляют таким образом. Мы заказали опрос, в котором попросили 2000 взрослых британцев указать, сколько калорий, по их мнению, содержится в некоторых популярных алкогольных напитках, и обнаружили, что в среднем почти половина (46%) людей просто не знали.Только треть людей могла оценить калорийность напитков в пределах 50% от правильного значения.

    Вызывает тревогу то, что 5% людей считают, что в пинте меньше 40 калорий. Это составляет 2,7 миллиона человек в Великобритании! Наши результаты также показали, что это слепое пятно встречается чаще, чем вы моложе, поскольку миллениалы и поколение Z в четыре раза чаще думали так, чем бэби-бумеры. Фактически, бэби-бумеры были склонны переоценивать калорийность напитков. Когда их спросили, сколько калорий, по их мнению, содержится в рюмке водки, их средний ответ был 112, что более чем вдвое превышает правильный ответ из 54.

    Количество предполагаемых калорий в алкогольных напитках с точностью до 50% от истинного значения

    Интересно, что женщины значительно лучше осведомлены об этом предмете, чем мужчины, даже несмотря на то, что они пьют примерно вдвое меньше. В нашем исследовании женщины на 24% чаще угадывали количество калорий в напитке в пределах 50% от истинного значения.

    Насколько точны были предположения?
    пинта лагера 230 85 65%
    Пинта сидра 216 83 59%
    пинта Гиннесса 218 88 61%
    Бокал вина (175 мл) 159 69 59%
    Рюмка водки (25 мл) 51 54 79%
    Рюмка джина (25 мл) 52 55 80%
    Рюмка текилы (25 мл) 55 55 81%
    Рюмка самбуки (25 мл) 80 84 73%
    Алкопоп (275 мл) 170 155 64%
    Двойной джин с тоником (стандартные меры) 160 85 63%
    Двойная водка и Red Bull (стандартные меры) 171 91 64%
    Двойной ром и кокс (стандартные размеры) 167 84 64%

    Напитки с наименьшим и наименьшим количеством калорий

    Шампанское 125 12 1.5 89 59
    Дух 25 40 1 61 61
    Вино 175 13 2.3 159 69
    Пиво 568 4 2,3 182 79
    Сидр 568 4.5 2,6 216 83
    Пиво 330 5 1,6 142 89
    Алкопоп 275 4 1.1 170 155
    Среднее значение 85

    Если вы любите выпить, но хотите уменьшить количество калорий, которые оно добавляет вашему телу, стоит изучить калорийность различных видов алкоголя.Крепкие спиртные напитки, как правило, являются лучшим выбором, поскольку большая часть их калорий связана с самим алкоголем, а не с добавлением дополнительных углеводов (при условии, что они пьют с помощью миксера без сахара, такого как газированная вода или миксера нет вообще). Водка, например, содержит 54 калории на единицу алкоголя, что намного меньше, чем, например, у сидра 83. Шампанское, на удивление, тоже неплохой вариант, с 59 калориями в одной единице. Избегайте алкогольных напитков, так как они заставят вас потреблять гораздо больше сахара, чем вам нужно.

    Шампанское 59
    Дух 61
    Вино 69
    Пиво 79
    Сидр 83
    Пиво 89
    Алкопоп 155

    Количество калорий в пинте пива также может сильно различаться.В то время как большинство брендов относятся к середине 200-х годов, Coors Light и Carling содержат 170 и 195 калорий на пинту соответственно. Guinness, несмотря на то, что его часто называют «едой в стакане», содержит 218 калорий в пинте, что является третьим наименьшим из этого образца.

    Карлинг 182
    Карлсберг 210
    Гиннесс 210
    Coors Light 199
    Фостерс 204
    Budweiser 222
    Стелла Артуа 227
    Grolsch 227
    Heineken 239
    Peroni 239
    Корона 239
    Кроненбург 1664 245
    Калорий на 25 мл рюмки различных спиртных напитков
    Ром 40 1 52 52
    Водка 38 0.9 51 54
    Виски 40 1 55 55
    Текила 40 1 55 55
    Джин 38 0.9 52 55
    Бренди 36 0,9 50 56
    Самбука 38 1 80 84

    Крепкие спиртные напитки по большей части в равной степени способствуют полноте: на каждую порцию 25 мл в ваше тело попадает 50-60 калорий.Это количество зависит в основном от крепости духа: чем выше содержание алкоголя, тем больше в нем калорий. Самбука, однако, является шокирующим исключением из этого правила, поскольку содержит почти вдвое больше калорий на одну порцию, не имея обычной приличия хотя бы содержать больше алкоголя. Вероятно, это связано с высоким содержанием сахара.

    бренди 50
    Водка 51
    Ром 52
    Джин 52
    Виски 55
    Текила 55
    Самбука 80
    Калорийность популярных коктейлей (двойная порция + миксер на 150 мл)
    Ром и диетическая кола 105 10 2 53
    Джин и диетический тоник 107 9.4 1,9 57
    Виски и диетическая кола 111 10 2 56
    Водка, лайм и содовая 112 9.4 1,9 60
    Отвертка 157 9,4 1,9 84
    Джин-тоник 160 9,4 1.9 85
    Водка клюквенная 165 9,4 1,9 88
    Ром и кокс 167 10 2 84
    Водка Red Bull 171 9.4 1,9 91
    Виски и кока-кола 173 10 2 87

    Неудивительно, что если вы хотите свести к минимуму потребление калорий, вам следует использовать бескалорийные миксеры, такие как Diet Coke и газированная вода.Однако менее очевидно то, что стандартный джин с тоником, несмотря на то, что его часто рекомендуют как полезный для здоровья, на самом деле не намного калорийнее, чем другие комбинации спиртосодержащих смесей. На единицу он содержит примерно столько же калорий, что и пиво. Джин с диетическим тоником, конечно, совсем другое дело, поскольку почти все калории поступают из джина.

    Ром и диетическая кола 105
    Джин и диетический тоник 107
    Виски и диетическая кола 111
    Водка, лайм и содовая 112
    Отвертка 157
    Джин-тоник 160
    Водка клюквенная 165
    Ром и кокс 167
    Водка Red Bull 171
    Виски и кока-кола 173

    Калорийность рассчитана для 50 мл спирта и 150 мл миксера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *