Как определить пол ампулярии: Аквариумная улитка Мариза ее содержание и кормление, определение пола и размножение в аквариуме

Как определить пол улитки: пошаговая инструкция

Улитки относятся к типу моллюски и разделяются на два типа: брюхоногие и гастроподы. Эти животные являются интересным видом, так как они носят у себя на спине своеобразный «домик», который одновременно является и частью тела, и укрытием для существа. Несмотря на то что моллюски не издают никаких звуков и практически ничего не делают (как нам кажется), они все равно привлекают внимание как детей, так и взрослых людей. Их теперь можно встретить не только летним днем в траве, но и у кого-то дома в красивом аквариуме.

Улитки

Это довольно интересные животные, так как моллюски отличаются от остальных типов своим особенным строением тела и внешним видом в целом. Основная часть улитки — это внешняя раковина. Она защищает тело от опасностей окружающего мира, а также служит передвигающемся домиком для животного, где оно может укрыться в любой момент. Само туловище состоит из головы и ноги. Тело моллюска представляет собой одновременно брюшную полость и средство передвижения. Чтобы защитить внутренние органы животного, его туловище полностью покрыто специальной мантией. Еще одна функция этой складки — она разделяет брюшко от остального тела. Само расстояние между этими двумя частями улитки называется мантийной полостью. У моллюсков, которые обитают в воде, здесь находятся маленькие жабры.

Особенности животного

Как ни странно, у улиток есть зубы, и они особенны по своему строению. Основная их часть состоит из хрящиков, поэтому они довольно прочные, чтобы пережевывать пищу и при этом достаточно мягкие, чтобы захватывать еду во время ее приема. По сути, этот орган служит животному не только рядом зубов, но и языком.

Отличительная черта всех моллюсков — внешняя раковина. Она состоит из карбоната кальция и специального белка, который вырабатывают клетки самого животного. В итоге выходит достаточно прочный материал, из которого в будущем создается хорошая защита для моллюска. Так как необходимые для строения раковины вещества вырабатываются улиткой всю ее жизнь, то по мере ее увеличения, растет и «домик».

Его поверхность может быть как идеально гладкой, так и с определенной шероховатостью или наростами. Форма раковины чаще всего спиральная или конусная.

Считается, что эти животные — бесполые. Но все таки можно разделять их на самок и самцов. Как определить пол улитки? Многие боятся повредить животное во время осмотра. Кто-то вообще говорит, что это невозможно, так как большинство моллюсков очень маленькие и их нельзя рассмотреть. Чтобы узнать, как определить пол улитки и при этом не навредить ей, читайте следующие инструкции.

Моллюски ахатины

Представители этого рода имеют округлю форму тела. Их макушка немного вытянутая и заостренная сверху. На ней находятся рожки (всего их 4), первая пара из них имеет на своих кончиках глаза. В основном, эти органы осуществляют функцию осязания. Раковина у этих улиток довольно толстая, у взрослых особей может доходить до 9 оборотов. Все тело моллюска покрыто пупырчатой, морщинистой кожей, что позволяет ей хорошо дышать. Жабры отсутствуют.

Стоит заметить, что ахатина — самый крупный вид сухопутных моллюсков. Их часто заводят дома благодаря впечатляющим размерам. Как же понять «мальчик» это или «девочка»? Улитки рода ахатины — гермафродиты, а значит, они не имеют конкретно мужского или женского пола. Размножаться они могут независимо друг от друга. Даже если вы посадили в аквариум одну особь, скорее всего, она приведет в дальнейшем целый выводок. Как определить пол улитки ахатины?

Шаг 1. Для начала осмотрите несколько особей одинакового возраста. Вероятно, те животные, которые более крупные по размерау, являются самками. Это задумано природой, так как имеено особи женского пола вынашивают потомство.

Шаг 2. Можете взять в руки питомца, чтобы убедится. Самка будет немного тяжелее, особенно если она уже носит личинки. Чаще всего они находятся во внутренний части домика и рассмотреть их можно будет только после того, как улитка их где-то отложит.

Уличная улитка

Эти животные — настоящие вредители огородов, так как они живут там, где много зелени. Они питаются различными растениями, злаками, а иногда подгнившим мясом. В принципе, можно сказать, что этот тип моллюсков всеяден. Кажется, что их было бы несложно содержать, но на самом деле, забирать их домой не рекомендуется. Во-первых, уличная улитка может оказаться разносчиком болезней. Во-вторых, такие перемены могут плачевно закончиться для самого животного. Дело в том, что особи, выросшие на улице, довольно свободолюбивы, и поэтому редко выживают в неволе.

Этих улиток можно назвать бесполыми, так как каждый моллюск этого типа может стать как «матерью», так и «отцом» своего будущего потомства. Чаще всего в теле животного находится определенное количество зародышей, которые оно может отложить в земле. Но вместо этого моллюск ищет себе партнера и забоится о потомстве только после спаривания. Как определить пол уличной улитки?

• Шаг 1. Для начала найдите особей одного возраста. В этом вам поможет внешняя раковина улитки — чем больше на ней завитков, тем больше моллюску лет.
• Шаг 2. Попробуйте разбудить животное. Для этого достаточно слегка пошевелить «домик». Если вам это удалось, то можете действовать дальше.
• Шаг 3. Аккуратно переверните животное. Внимательно следите за тем, чтобы оно не упало, и будьте крайне внимательны, чтобы не повредить моллюска.
• Шаг 4. Хорошо рассмотрите нижнюю часть туловища у улитки. Если там находится небольшой белый отросток — значит вы держите гермафродита. Это одновременно и самка, и самец. Если же такого органа вы не нашли, вероятно, у вас в руках находится «девочка».

Улитка ампулярии

Этот вид моллюсков проживает в пресноводных местностях. Так как животное имеет и легкие, и жабры оно может спокойно дышать как обычным воздухом, так и кислородом, находящимся в воде. Если вы решили завести себе ампулярию, то не забудьте подобрать для нее соответствующий аквариум — в нем должна быть не только вода, но и сухие места. Изначально животное будет питаться только растениями, но со временем оно станет всеядным. Как определить пол улитки ампулярии?

• Шаг 1. Достаньте животное из аквариума. Подождите пока животное откроет «крышечку» своей раковины.
• Шаг 2. Переверните моллюска вниз головой.
• Шаг 3. В правой верхней части раковины будет находится небольшой отросток. Если он действительно есть — то ваш питомец мужского пола. Если такого органа нет — значит у вас живет «девочка».

Обычная улитка

Последнее время заводят не только породистых моллюсков, но и уличных. Ведь они не менее красивые и интересные животные. Но если вы решились завести обычную улитку, то лучше не забирать ее с улицы, а принести домой их личинки. Тогда вылупившиеся особи сразу будут приучены к домашним условиям.

Как определить пол обычной улитки? Так же, как это делается с уличным моллюском.

Аквариумные улитки ампулярии, размножение, содержание, питание

Очень большой популярности достиг моллюск, родиной которого является Амазонка. Улитки Ампулярии, как самые крупные моллюски, обладают необычайной красотой и ярким окрасом, к тому же содержать их в домашних условиях довольно просто. Именно за внешний вид их и любит большое количество заводчиков, проживающих во всех уголках земного шара.

Особенности вида

В природных условиях ампулярия довольно редко выходит из водной среды, только в период размножения для того, чтобы отложить икру. Даже, несмотря на то, что ампуляриям свойственно постоянное обитание в водном ареале, дышать атмосферным воздухом им также необходимо. Для того, чтобы вдохнуть, улитки показываются на поверхность на очень короткий промежуток времени. Аквариумные улитки ампулярии имеют схожую с рыбами дыхательную систему. При домашнем содержании, моллюск выплывает на поверхность аквариума, чтобы вдохнуть глоток воздуха через свою специальную дыхательную трубку.

Моллюски занимают водный ареал, расположенный на территории Юго-Восточной Азии, Гавайях и Амазонке. Для улиток больше всего подходит тропический климат, который подразумевает сильные продолжительные ливни и засушливый период. Пережить такие перепады улитка способна благодаря мощной ноге, а также створке, которая ее защищает. Во время засухи улитки закрываются своей специальной  створкой неподалеку от воды, и ждут окончания этого тяжелого периода.

Ампулярии занимают водную территорию большого количества водоемов, а именно:

• озер,
• рек,
• прудов,
• луж и каналов.

Весь этот водный ареал отлично подходит для моллюска в качестве жилища.

Несмотря на то, что большая часть улиток являются гермафродитами, представители ампулярий могут быть, как мужскими, так и женскими особями, поскольку являются разнополыми моллюсками.

Следовательно, для размножения ампулрий необходимы представители обоих полов.

В большинстве случаев улитки обладают желтым окрасом, хотя в дикой природе их можно встретить различных оттенков и цветов, таких как:

• белый,
• жемчужный,
• коричневый,
• розовый и
• синий.

Некрупные представители имеют размер 2-3 см, при том, что иногда встречаются представители, достигшие 10 см и более.

Улитка ампулярия в аквариуме сможет радовать своего владельца только на протяжении 2 лет.

Особенности содержания улиток

Вполне возможно содержать в аквариуме исключительно улиток. Однако отличными соседями им станут различные виды рыбок, а также их ближайшие сородичи моллюски, такие как мелании или теодоксус. В том случае, если улитки являются единственными представителями, которые обитают в аквариуме, объем их жилища может составлять примерно 40 литров. Перед тем, как обзавестись такими питомцами, следует учитывать их потребность свободного пространства, а именно одной особи необходимо 12 литров объема, следовательно, выбирать аквариум необходимо следуя этим расчетам.

Наиболее подходящим температурным режимом для ампулярий является +22 — +25 градусов. Такая температура также комфортна и для большого количества разновидности аквариумных рыб, поэтому совместное проживание рыбок и улиток ампулярий вполне возможно.

В том случае, если моллюски будут не единственными представителями водной фауны в аквариуме, объем следует рассчитывать – 10 литров на одного жильца.

Улитки ампулярии являются не только украшением для аквариума, но и играют очень важную роль в поддержке чистоты водной среды, очищая аквариум от порченного содержимого, так как по своей натуре являются падальщиками.

Также необходимо учитывать тот факт, что улитки довольно часто испытывают дискомфорт по соседству с некоторыми водными обитателями. Иногда рыбы могут проявлять агрессию в отношении ампулярий, а именно повредить усики, или же и вовсе истребить моллюсков. Опасность для улиток представляют и многие ракообразные, которые не прочь употребить их вместо корма.

Ампулярии не требуют каких-либо особых условий к качеству воды в аквариуме. Самым главным является наличие фильтров, замену которых периодически необходимо производить.

Многие знают, что раковина является одной из частей тела улитки, поэтому ее рост продолжается на протяжении всей жизни. Чтобы моллюск мог полноценно развиваться, необходимо добавлять в воду кальций, который поспособствует росту раковины. Чтобы создать нужный уровень кальция можно использовать известняк, мел или же специальные смеси.

Особенности питания

Кормить улиток ампулярий не сложно, они употребляют практически все, что может предложить им владелец. Еще одной положительной стороной моллюсков является то, что они, как и полагается чистильщикам, подбирают все остатки рыбьего корма, таким образом, не допуская загрязнения воды.

Улитки употребят с удовольствием свежие овощи:

• огурец,
• кабачок,
• листья салата, одуванчика или крапивы,
• а также прессованные таблетки, предназначенные для сомиков.

Перед тем как давать улиткам в употребление овощи, необходимо провести их термическую обработку, а вот листья салатов можно просто обдать кипятком, что послужит хорошей дезинфекцией для растений. Остатки не съеденного корма лучше всего извлечь из аквариума, чтобы не допускать помутнение воды.

Корм животного происхождения также подойдет. Улитки с удовольствием полакомятся трубочниками, дафнией, земляными червями, предварительно очищенными от остатков земли .

Чтобы избежать поедания растительности, необходимо не пропускать кормление улиток, поскольку в случае отсутствия корма, они с легкости смогут употребить всю растительность в аквариуме.

Процесс размножения

Улитки ампулярии имеют несколько не схожее со своими сородичами размножение, так как не являются гермафродитами. Поэтому чтобы спаривание все-таки состоялось необходимо приобрести порядка 10 особей. Таким образом, вы точно будете обладать представителя обоих полов.

Способность размножаться у улиток появляется в возрасте 15 месяцев. После процесса спаривания, для самки необходимо наличие островка, на котором она сможет спокойно отложить икру. В том случае, если суша отсутствует, самка может отложить икринки на поверхности водной среды. Следует внимательно следить за икринками, находящимися на поверхности, поскольку их полное погружение в воду не допустимо.

После того, как пройдет 30-45 дней, из икринок появятся молодые особи. Для этого необходимо установить температурный режим +24 — +27 градусов. После появления молодняк абсолютно самостоятельный, и не требует к себе особого внимания.

Как определить пол улитки | Мои домашние питомцы

Пара улиток

Нередко владельцы улиток ахатин и других видов, планирующие заниматься их разведением, интересуются вопросом, как же можно определить пол своим питомцам? Возможно ли это вообще, ведь, многие источники говорят о том, что большинство видов сухопутных улиток – гермафродиты? На этот и многие другие вопросы, связанные с определением пола у улиток, мы ответим в нашей сегодняшней публикации…

Имеют ли улитки пол

Многие улитки — гермафродиты

Большинство видов сухопутных улиток по своей природе гермафродиты. Но, это совсем не значит, что для того, чтобы вы могли заняться их разведением, вы можете ограничиться тем, что заведёте только одну особь. Такое возможно, но очень редко и в большинстве случаев это улитки мелании. Они размножаются партеногенетически. Все остальные улитки гермафродиты скорее потому, что имеют одновременно и женские и мужские половые органы. Когда же у них формируется пара — каждый из них получает свою роль. Как правило,

более крупные особи становятся самками, а более молодые – самцами.

Кстати, это может послужить для вас небольшой подсказкой, если вы хотите иметь потомство, а у вас есть только одна улитка. Необходимо правильно подобрать для неё пару. Это также может объяснить, почему даже имея 2-х улиток некоторые владельцы так и не видят долгожданной кладки – хотя улитки и гермафродиты, но они не подходят друг к другу.

Однако, есть один вид действительно разнополых улиток – их называют ампуляриями. Хотя и они, по словам специалистов, оказавшись в определенных условиях, могут сменить свой пол для того, чтобы участвовать в размножении. Примечательно, что ампулярии рода Пила перед тем, как спариваться – впадают в спячку, а вот ампулярии рода Помасеа в особой предварительной подготовке не нуждается.

вернуться к содержанию ↑

Как определить пол у улитки

Определение пола у улиток

Несмотря на вышесказанное про способность к смене пола и заложенные задатки обоих полов, многим улитоводам хочется знать, кто же живёт у них в улитарии. Хотя бы для того, чтобы знать, как назвать свою улитку. Есть ли способы определения пола этих созданий?

100% верного результата гарантировать вам вряд ли кто-то сможет, но вот попробовать определить, какого же пола ваша улитка — вы можете. Рекомендуем воспользоваться для определения пола не одним из нижеприведенных способов, а несколькими, и суммировать вероятность итогов. Так будет более верно.
вернуться к содержанию ↑

Способ №1

Взгляните на устье улитки. Как правило, самцы имеют более круглое устье, тогда как для самок характерна вытянутая форма.
вернуться к содержанию ↑

Способ №2

Дождитесь, когда ваши улитки откроют крышки своих раковин, и внимательно изучите их. Справа, в верхней части от мантии у самцов заметен половой орган, у самок его нет. Достаточно сравнить несколько пар, как вы увидите, что спутать самца с самкой очень сложно.
вернуться к содержанию ↑

Способ №3

Опять же изучите строение ракушки улитки. Если завитки идут по часовой стрелке, то перед вами самец, если же раковина закручивается против часовой стрелки – у вас живёт в улитарии самка.

Видео об улитках

Сегодня мы с вами рассмотрели несколько способов, как можно определить пол у своей улитки, а также узнали, что многие улитки гермафродиты, хотя встречаются и исключения.

Возможно, кто-то из наших улитоводов может поделиться с нами своим опытом и методом определения пола у улиток? Ждём с нетерпением.

Читайте также о том, может ли жить улитка без раковины.

Ждем ваших отзывов и комментариев, присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте!

Содержание и уход, размножение,разведение, чем кормить, как определить пол, как размножаются, сколько живут, совместимость, болезни

Большая желтая улитка – интересный экзотический питомец, поддерживающий в аквариуме чистоту, поедающий органические частицы, отходы жизнедеятельности рыб. Ампулярия – некапризная в питании улитка, но содержание и уход должны быть грамотными, иначе продолжительность жизни питомцев сократится, а размножение станет невозможным. Перед покупкой моллюсков заводчику следует узнать, чем кормить их, как определить пол, с какими видами совмещать.

Обитание в природе

Ареал желтой улитки – южноамериканские, гавайские, флоридские, восточноазиатские водоемы. В начале 20 века моллюсков выловили в Амазонке, привезли в Германию, а через несколько лет вид стал популярен в аквариумистике.

При обитании в природе улитка предпочитает пресные тропические водоемы со стоячей и текучей водой. Кормится разлагающейся органикой, выползает на берег в период нереста, чтобы отложить икру.

Описание

Ампулярия – крупный вид. В зоомагазинах реализуют молодых особей диаметром до 2 см, спустя год аквариумная питомица вырастает до 10 см, а в природных условиях моллюск достигает 15 см. В естественной среде улитка живет 3-4 года, в аквариуме – около 2 лет.

Ампулярия – улитка, принадлежащая семейству брюхоногих двоякодышащих моллюсков Ampullariidae, отряду Architaenioglossa. Дыхание жаберно-легочное, жабры находятся с правой стороны, легкие – с левой. Вдыхание атмосферного воздуха осуществляется сифоном – трубкообразным органом.

Внешние характеристики вида:

• Крупная витая раковина диаметром 7-10 см;
• Длинная мускульная нога для ползания;
• Раковина закрывается твердой крышкой при опасности;
• На голове маленькие желтые глаза;
• Обонятельные органы – 4 антенны-щупальца;
• Ротовой аппарат – радулы-скребки для соскабливания органики.

Ампулярия способна регенерировать: потеряв любую часть тела, отращивает ее.

Самая красивая деталь в описании внешности улитки – раковина. Естественный цвет панцирной поверхности – коричневато-желтый. Но сегодня в зоомагазинах можно увидеть белых, черных, голубых, ярко-желтых, фиолетовых особей.

Уход и содержание

Ампулярии – моллюски общественные, потому для аквариума покупают 4-6 особей. Поскольку представители вида крупные, на одну особь требуется минимум 10 л воды. Следовательно, на группу из 4 улиток необходим резервуар не менее 40 л.

Иногда улитки настойчиво стремятся выползти наружу. Связано такое поведение с чувствительностью ампулярии к содержанию и уходу. Неблагоприятные параметры и низкое качество воды – главные причины, почему дохнут ампулярии. Чтобы питомцы не выбрались наружу, не расползлись по комнате, необходимо оборудовать резервуар крышкой, но не закрывать ее полностью, так как улитки нуждаются в атмосферном воздухе.

Параметры воды

Для полноценного существования желтых улиток в аквариуме необходимо внимательно контролировать параметры воды:

• Температура – 23-25°C;
• Кислотность – 6,5-7,5 pH;
• Жесткость – 8-18 dH.

Недопустимо содержание улиток в мягкой воде: это приведет к разрушению панциря, поскольку для формирования твердых тканей требуются минералы. Сколько живут ампулярии в аквариуме, зависит от температуры: в воде ниже 20°C мгновенно наступает смерть, при постоянных значениях 25-27°C продолжительность жизни сокращается из-за ускоренного метаболизма.

Заводят улиток для чистки аквариума, однако они прожорливы, оставляют после кормления много пищевых отходов, поэтому требуется мощный фильтрационный прибор. Также необходимо установить хороший аэратор, регулярно сифонить дно.

Ампулярии в аквариуме выносят содержание в чуть соленой воде.

Освещение

К освещению улитки равнодушны, но не испытывают дискомфорта, если над аквариумом включен искусственный свет.

Растения

Проголодавшиеся ампулярии могут объедать нежные растения, поэтому лучше посадить жестколистные виды:

• Криптокорину;
• Валлиснерию;
• Анубиас.

Грунт

Оптимальные варианты – песок или округлая галька. Грубый грунт с острыми камушками использовать нельзя: питомцы травмируют мягкое тело.

Декор

При обустройстве аквариума заводчик ориентируется на свой вкус, улиткам безразлично, как выглядит их жилище. Желательно положить на дно ракушки, обломки известняка, чтобы повысить минерализацию воды.

Кормление

Нужны ли улитки в аквариуме, решает аквариумист, но ампулярии могут стать дополнительным помощником в очищении резервуара от разлагающейся органики. Полезные улитки выполняют санитарную функцию.

Чем питаются ампулярии в аквариуме:

• Пищевыми остатками;
• Погибшей рыбой и моллюсками;
• Дафниями, мотылем, трубочниками;
• Растительной пищей – салатными листьями, кабачком, морковкой, огурцом;
• Таблетированным кормом.

Неопытные заводчики не уверены, едят ли улитки рыбок в аквариуме. Беспокоиться за жизнь водных обитателей нечего: слухи о том, могут ли улитки съесть рыбок в аквариуме, пустые. Несмотря на габариты, ампулярии медлительны, не способны даже приблизиться к шустрым рыбкам. И они не хищники, а падальщики, питаются отмирающей органикой.

Чем кормить ампулярий для активного роста: яичным белком, куриным филе, вареными кальмарами. Овощи предварительно ошпаривают. Улиткам нравится потемневшая кожура банана.

Совместимость

Поведение больших улиток в аквариуме общего типа спокойное, отстраненное. Высока совместимость с мелкими живородящими рыбками. Ампулярии в аквариуме мирно соседствуют с:

Нельзя селить к беззащитным аквариумным улиткам ампуляриям:

Эти рыбы отщипывают щупальца, а нередко пожирают и самого моллюска.

Низка совместимость ампулярий с ракообразными и хищными улитками хеленами. Взрослую ампулярию хищники не трогают, но вызывают у нее стресс. Это еще одна причина, почему улитки выползают из аквариума. Хелены пожирают молодняк ампулярии, так размножение становится невозможным.

Половые различия

Половые различия невыраженные, понять, где самец, а где самка, проблематично. Единственный достоверный способ, как определить пол, дождаться, когда улитки начнут спариваться. Наблюдать, как размножаются большие моллюски, увлекательно, причем для этого не требуются особые условия и стимуляция.

Опытные аквариумисты знают еще несколько способов, как определить пол, но для этого придется внимательно наблюдать за питомцами:

1. У взрослого самца раковина завита по движению стрелки, у самки – против движения.
2. Панцирное устье округлое у самца, чуть вытянутое у самки.
3. Когда открывается крышка раковины, то в верхней ее части у самца заметен половой отросток. У женской особи такого органа нет.

Разведение и размножение

У аквариумных улиток ампулярий размножение происходит весной и летом. Для размножения в домашних условиях хозяину следует прикрепить изнутри к аквариумной стенке пенопластовую пластину, на которую самка будет метать икринки. Для успешного разведения нельзя допускать, чтобы икра улиток опускалась на дно, находилась вблизи источников искусственного освещения.

Как размножаются улитки в аквариуме:

• Оплодотворенная самка мечет икринки;
• Икра созревает, меняет окраску с розовой на бурую;
• Через несколько дней появляется молодняк, сразу начинает самостоятельную жизнь.

Для молодняка ампулярии при размножении в аквариуме необходимо поддерживать температуру 22-27°C и высокую влажность воздуха. Но нельзя допускать оседания конденсата на зреющие икринки.

Чем кормить молодых особей: салатными листьями, мелкими рачками, макроводорослями.

Болезни и профилактика

Сколько живет ампулярия, зависит от качества питания и ухода. Возможные болезни:

• Растрескивание раковины из-за нехватки минералов;
• Деформация панцирной поверхности из-за заражения клещами;
• Белый налет на раковине – паразитарная инфекция;
• Коматозное состояние из-за кислородного голодания;
• Ожирение из-за перекорма.

Для профилактики минерального дефицита на дно кладут скорлупу яиц, ракушечник. От клещей помогает формалиновая обработка панциря. От паразитов раковину обрабатывают солевым раствором (10 г на 1 л). Моллюск не впадет в кому, если живет в просторном резервуаре с хорошей аэрацией. Заводчик должен знать, чем кормить, чтобы ампулярия не ожирела.

Ампулярии – популярные аквариумные моллюски с большой и красивой раковиной. Их заводят не только с декоративной целью, но и в качестве живых очистителей аквариума от органических отходов. Это мирные и спокойные питомцы, но требующие качественных условий и определенных параметров воды. 

Калькулятор

калорий — подсчитайте, сколько калорий вы должны съесть

При чтении этикетки на продукте может сложиться впечатление, что всем, чтобы быть здоровым, нужно более или менее одно и то же в одинаковых количествах. Не так! У всех нас разные тела, разные цели и разный образ жизни, и то, как мы едим, должно отражать это.

Этот калькулятор калорий поможет вам оценить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, а затем поможет вам определить «целевое дневное потребление калорий», к которому нужно стремиться. Получив это число, вы сможете настроить свое питание в соответствии с вашей физической целью, независимо от того, потеря веса ли это, увеличение мышечной массы или просто лучший контроль над своим здоровьем и способом питания.

Этот калькулятор калорий может стать стартовой площадкой для вашей миссии по улучшению здоровья!

Как мне узнать, сколько калорий мне нужно?

Не уверены, какая цель вам подходит? Затем начните с «обслуживания». Теоретически это базовая точка, на которой вы будете поддерживать свой текущий вес.Это примерно соответствует вашему общему дневному расходу энергии (TDEE) — количеству калорий, которые вы сжигаете каждый день.

Но помните, это всего лишь оценка! Многие из нас либо резко переедают, либо недоедают изо дня в день, и простая попытка «поддержать» размер в течение нескольких недель может открыть нам глаза и помочь нам встать на правильный путь.

Вот почему многие диетологи говорят, что прежде чем вы когда-либо подумаете о сокращении ниже поддерживаемой нормы — до так называемого дефицита калорий, — вам следует потратить некоторое время просто на отслеживание того, как вы едите сейчас, а затем посмотреть, каково это, когда вы едите в режиме поддержки.

Но допустим, вы определенно готовы сбросить несколько лишних килограммов. Тогда непременно выберите «сжигание жира». Это даст вам цель, которая обычно на 200-300 калорий ниже нормы. Это может показаться не большим дефицитом, но этого может быть достаточно! И срезать больше — никогда не стоит начинать.

Сейчас принято считать, что калорийность, эквивалентная 1 фунту жира, составляет 3500 калорий. [1] Таким образом, ежедневное снижение на 500 калорий должно предсказуемо привести к потере 1 фунта в неделю.Многие люди заходят еще дальше, сокращая количество калорий на 1000 и более.

Однако эта математика не всегда соответствует действительности. Слишком много, слишком быстрое сокращение может привести к потере веса в краткосрочной перспективе, но без достаточного количества топлива вы можете почувствовать себя ужасно и увидеть, как ваши результаты резко остановятся, как объясняет Крисси Кендалл, доктор философии в статье «Как сбросить вес.» Это также может негативно повлиять на организм и другими способами, включая потерю энергии или даже нарушение сна. Это также может привести к некачественным тренировкам или к потере энергии для тренировок.

Эти резкие изменения калорийности могут привести к еще более резким метаболическим сдвигам или так называемой «диете йо-йо». И, как это ни парадоксально, голодание таким образом часто может привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе.

Зачем вообще считать калории?

Есть много людей, которые могут поддерживать здоровый состав тела, даже не считая. Но для многих это невероятно ценно.Зарегистрированный диетолог Сьюзан Хьюлингс, доктор философии, объясняет почему в видео «Все, что вам действительно нужно знать о калориях и этикетках продуктов» в курсе Bodybuilding.com «Основы фитнес-питания».

«Итак, каковы преимущества системы, ориентированной на калории? Во-первых, она дает вам объективный способ сравнивать самые разные блюда и принимать обоснованные решения об общих размерах порций. Это могут быть одни из самых сложных решений в области питания! » она объясняет.

«Число также может помочь вам увидеть, как то, что кажется небольшим удовольствием, действительно может складываться», — продолжает Хьюлингс.«Например, банка газировки в день может показаться не такой уж большой, особенно если все вокруг пьют из гораздо более крупных чашек. Но это все равно 150 дополнительных калорий в день — и при этом 150 чистого сахара. Потребление регулярно, этого достаточно, чтобы изменить то, как вы выглядите и чувствуете себя — возможно, прибавите в весе до 15 фунтов за год ».

Хотя подсчет калорий — отличное место для начала, качество вашей еды, баланс макроэлементов, а также тип и количество активности в вашей жизни также имеют большое значение! Поэтому наряду с целевой калорийностью учитывайте:

1.Расчет соотношения макроэлементов.

Калории — это не просто калории! На самом деле это ценности, которые исходят от макроэлементов белков, жиров и углеводов (а также алкоголя). Разделение потребляемой калорийности на проверенное соотношение — следующий шаг после определения того, сколько вам нужно. Зарегистрированный диетолог Пол Салтер может показать вам, как это сделать, в статье «Калькулятор макронутриентов: определение соотношения макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

2. Изучение питания.

Мы создали курс из девяти видео, Основы фитнес-питания Bodybuilding.com, чтобы помочь физически мыслящим людям узнать, что им нужно знать не только о калориях, но и о трех макроэлементах, о том, как правильно питаться для здорового похудения или набора веса и даже добавки.

3. Последовательный режим физических упражнений.

Некоторые из самых популярных на Bodybuilding.com включают:

Для похудения:

Для набора мышечной массы:

4.Узнайте о добавках, которые могут помочь вам достичь ваших целей.

Жиросжигатели и предтренировочные добавки — популярный выбор для людей, которые хотят похудеть. Креатин — это основной продукт, который выбирают люди, пытающиеся набрать вес. И белок часто является приоритетом для обоих лагерей. Мы создали руководства для каждого:

Что мне делать после диеты?

Если вы какое-то время ели меньше, чем сжигаете, или если чувствуете, что ваше тело перестало реагировать на дефицит, то, возможно, ответом будет не продолжать резать.Вместо этого вы можете подумать об обратной диете.

Вот почему этот подход работает. Чтобы сбросить жир, вам нужно есть меньше калорий, чем вы сжигаете. Однако, если вы слишком долго ограничиваете потребление энергии, это может в конечном итоге замедлить ваш метаболизм в процессе, называемом «метаболическая адаптация», что затрудняет дальнейшее похудение.

Чтобы бороться с метаболической адаптацией, вы можете постепенно увеличивать потребление калорий, чтобы поднять метаболизм. Хотя увеличение количества калорий для похудения звучит немного безумно, в конечном итоге это помогает сжигать больше калорий.

Чтобы создать эффективную обратную диету, вы также можете меньше заниматься кардио и больше тренироваться с отягощениями, что еще больше оптимизирует ваш метаболизм, чтобы нарастить мышцы и избавиться от жира. Если вы достигли точки в своей диете, когда, по вашему мнению, вам может потребоваться изменить диету, делайте это стратегически, как рекомендует диетолог Кэти Коулз в статье «Полное руководство по обратной диете», чтобы добиться максимальных результатов.

Как рассчитать количество калорий в еде?

Чтобы вы могли максимально эффективно использовать калькулятор, а также макроэлементы, вам необходимо сопоставить его с продуктами, которые вы едите.Вы можете сделать это с помощью этикеток на пищевых продуктах или путем взвешивания продуктов и использования одной из множества онлайн-баз данных о питании. Взвешивание еды может показаться сложным и не очень увлекательным занятием, но со временем это становится легче. Фитнес-тренер Винс Дель Монте говорит в книге «Отсюда к макросам: 4 шага к лучшему питанию», что вы быстро научитесь «оценивать» количество всего за несколько недель практики.

Bodybuilding.com также создал наглядные руководства, которые помогут вам освоить следующие навыки:

Когда бы вы ни заглядывали на этикетку с питанием, первое, что вам нужно знать, — это размер порции. Обычно это в верхней части диаграммы. Вся следующая информация основана на этом размере порции. Иногда размер порции отражает весь продукт, но обычно это часть продукта. Это оценка средней порции, которую съедает человек.

Измерьте размер порции, которую вы действительно едите, и сравните ее с размером порции на этикетке. Больше, меньше или то же самое? Таким образом, когда вы съедаете чашку продукта с размером порции в полстакана, вы удваиваете всю следующую информацию о питательных веществах (белок, натрий, жир и т.).

Сколько калорий мне нужно сжигать каждый день?

Вы можете добиться потрясающих результатов, просто изменив свой способ питания. Но добавление активности, как в виде физических упражнений, так и без упражнений, определенно может помочь вам еще больше склонить чашу весов в вашу пользу.

Люди, которые хотят похудеть, часто начинают тренироваться, стремясь сжечь как можно больше калорий. Они видят в этом лучший способ увеличить общий дневной расход энергии (TDEE), то есть количество калорий, которые они сжигают каждый день. [2]

Однако, как объясняет Сьюзан Хьюлингс, доктор философии, в курсе Bodybuilding.com «Основы фитнес-питания», мышление не работает в действии.

«На самом деле во время тренировки вы сжигаете намного меньше калорий, чем вы думаете, независимо от того, насколько интенсивными могут быть ваши тренировки», — объясняет она. «Говоря более осязаемо, этот 800-калорийный буррито практически невозможно« сжечь »в тренажерном зале. Если это ваша цель каждый раз, когда вы ступаете в тренажерный зал, что ж, это простой способ начать ненавидеть упражнения — и перестань это делать.»

Лучше всего просто сосредоточиться на регулярных тренировках, включая кардио и силовые тренировки, и придерживаться подхода к питанию, который вы можете поддерживать в долгосрочной перспективе. Значит, нет резкого дефицита!

Такой подход поможет вам нарастить мышечную массу, что поможет сжигать калории, даже когда ваше тело находится в состоянии покоя. Затем, когда вы находитесь за пределами тренажерного зала, сосредоточьтесь на добавлении малой нагрузки, когда и где это возможно.

«Парк подальше от дома.Ходите пешком или ездите на велосипеде, а не едете. Делайте работу по дому или по дому. Лучше вставать, чем сидеть. Пена скатывается или растягивается, пока вы смотрите телевизор, — рекомендует Hewlings. — Этот тип «тривиальной» активности менее распространен в нашу эпоху, связанную с компьютерами и телевизорами. Но исследования показали, что он быстро накапливается в плане сжигания калорий. Наряду с разумным и последовательным подходом к силовым тренировкам и кардио — это все, что вам нужно ».

Число, которое дает вам этот калькулятор, важно, но это всего лишь одна часть рецепта постоянного контроля веса и здоровья.Применяйте комплексный подход, и вы сможете не только добиться результатов, но и сохранить их на долгий срок!

Список литературы

1. Подсчет калорий: вернуться к основам похудания. (2018). Получено с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065
.
2. Герриор С., доктор философии, доктор медицинских наук, Хуан В., доктор философии, и Басиотис П., доктор философии. (2006). Простой подход к расчету предполагаемой потребности в энергии. Получено с https://www.cdc.gov/pcd/issues/2006/oct/06_0034.htm

Сахароза | Genshin Impact — GameA

Сахароза — персонаж взрывного типа, который использует элемент Анемо. Оба ее навыка могут выводить из строя врагов, поднимая их на небольшую высоту, а также могут легко смешивать элементы из-за того, как работает Анемо. Она может быть довольно сильной в паре с другим персонажем или в группе, которая может легко накладывать статусы элементаля, но ее время восстановления велико. У нее действительно есть полезный пассив, который может повысить элементальное мастерство других членов группы, что может пригодиться.

Обычная атака
Выполняет до 4 атак Духами Ветра, нанося Урон Анемо.

Charged Attack
Потребляет определенное количество выносливости и наносит AoE Anemo DMG после короткого времени применения.

Падающая атака
Призвав силу своих духов ветра, Сахароза бросается к земле с воздуха, нанося урон всем врагам на своем пути. Наносит AoE Anemo DMG при ударе о землю.

Создает маленького духа ветра, который наносит Урон Анемо противникам в области, притягивая их к месту, где находится Дух ветра, прежде чем запустить их.

Сахароза выпускает нестабильную смесь, которая создает Большой дух ветра. Пока он сохраняется, Большой дух ветра будет постоянно притягивать и запускать ближайших врагов, нанося AoE Anemo DMG.

Elemental Absorption
Если Дух ветра вступает в контакт с элементами Hydro / Pyro / Cryo / Electro, он нанесет дополнительный урон этого типа. Поглощение стихий может произойти только один раз за одно использование.

Пассивный талант	Эффект
Преобразование катализатора	Когда Сахароза запускает эффект Вихря, у персонажей в группе с соответствующим элементом мастерство стихий увеличивается на 50 на 8 секунд.
Mollis Favonius	Когда Astable Anemohypostatis Creation — 6308 или Forbidden Creation — Isomer 75 / Type II поражает врага, увеличивает элементальное мастерство другого члена группы на основе 20% элементарного мастерства Sucrose на 8 секунд.
Astable Invention	Когда Сахароза создает материалы для улучшения персонажей и оружия, у нее есть 10%, чтобы получить удвоенный продукт.

Для активации 1-го и 2-го пассивов требуется вознесение.Подробнее см. Руководство по талантам (навыкам).

Уровень	Созвездие	Эффект
1	Кластерное вакуумное поле	Создание нестабильной анемогипостаза — 6308 получает 1 дополнительный заряд.
2	Beth — Unbound Form	Продолжительность запрещенного творения — Isomer 75 / Type II увеличена на 2 секунды.
3	Flawless Alchemistress	Повышает уровень нестабильного создания анемогипостаза — 6308 на 3.Максимальный уровень улучшения — 15.
4	Alchemania	Каждые 7 обычных и заряженных атак Сахароза снижает кд создания нестабильной анемогипостазии — 6308 на 1-7 с.
5	Осторожно: Стандартный флакон	Увеличьте уровень запрещенного создания — Изомер 75 / Тип II на 3. Максимальный уровень обновления — 15.
6	Хаотическая энтропия	Если создание запрещено — Изомер 75 / Тип II запускает Поглощение стихий, все члены группы получают 20% бонус стихийного урона за соответствующий поглощенный элемент во время его действия.

Стелла Фортуна требуется для разблокировки каждого созвездия. Смотрите Constellations Guide для более подробной информации.

инструментов Psypoke :: Калькулятор скрытой силы

Этот инструмент рассчитает базовую мощность и тип скрытой силы для IV покемонов.

Расчет вручную

Не знаете свои IV? Без проблем. Вы все еще можете определить свой тип Скрытой силы, проверив его на различных покемонах.Это в основном для пользователей FireRed / LeafGreen, у которых нет дикого Kecleon для тестирования.

Испытайте свою Скрытую Силу на чистом экстрасенсе вроде Абры.
Это супер эффективно — Нажмите здесь
Это не очень эффективно — Нажмите здесь
Он наносит обычный урон — Нажмите здесь

Теперь проверьте свою Скрытую Силу на Обычном / Летающем типе, таком как Пиджи или Тейллоу.
Не очень эффективно — ваш тип Ошибка
Покемон противника не затронут — ваш тип Призрак
Наносит обычный урон — ваш тип Темный

Ваша скрытая сила теперь либо экстрасенсорная, либо боевая.На этом этапе протестируйте против Gastly или чистого Poison-типа, такого как Ekans.
Суперэффективно — ваш тип Психический
Не очень эффективно — ваш тип Файтинг
Покемон противника не затронут — ваш тип Боевой

Проверьте свою скрытую силу на чистом жуке, таком как Caterpie.
Это супер эффективно — Нажмите здесь
Это не очень эффективно — Нажмите здесь
Он наносит обычный урон — Нажмите здесь

Теперь либо огонь, либо полет, либо камень.Протестируйте против чистого огня типа Vulpix или Growlithe.
Это супер эффективно — ваш тип Rock
Не очень эффективно — ваш тип Огонь
Наносит обычный урон — ваш тип Полет

Тест против чистой воды.
Супер эффективно — ваш тип Трава
Наносит обычный урон — ваш тип Земля

Испытайте свою скрытую силу против камня / земли, например геодуда.
Это супер эффективно — Нажмите здесь
Не очень эффективно — ваш тип Яд
Наносит обычный урон — ваш тип Дракон
Покемон противника не затронут — ваш тип Электрический

Испытайте свою скрытую силу на травянистом типе, таком как странный или грибной.
Супер эффективно — ваш тип Ice
Не очень эффективно — ваш тип Вода
Наносит обычный урон — ваш тип Сталь

Наивысшие IV для каждого типа

Эта таблица дает вам наивысшие возможные IV, которые дают 70 базовых значений скрытой силы для каждого возможного типа.

903 901 9032 9032 31 901 9032 31 903 903 903 901 Сталь 30 901

Тип	л.с.	Атака	Def	Spd	Spec Атк	Spec Def
Ошибка	31	31	31	30	31	30
Темный	31	31	31		31	31	30	31	31	31	31	31
Электрический	31	31	31	31	30		31	30			31	30	30	30	30
Пожарная	31	30	31	30	30	31
30	30	30
Призрак	31	30	31	31 901 33	31	30
Трава	30	31	31	31	30	31
Земля	31 30133 903	31	31	30
Лед	31	31	31	30	31	31
Яд	31	31	30 9030
Психический	30	31	31	30	31	31
Камень	31	31	30	30	30	31	31	31	31	31	30
Вода	31	31 90 133	31	30	30	31

.