Болезнь боязнь пауков: Арахнофобия

Автор: | 05.03.2021

Содержание

как называется, причины, как преодолеть фобию

Боязнь пауков — один из самых распространенных страхов, присущих человечеству. Многие ученые считают, что данный страх заложен в нашей генетической памяти с тех давних времен, когда насекомое представляло угрозу. Каждый пятый мужчина подвержен арахнофобии, среди женского населения этот показатель выше в два раза.

Эта фобия не имеет региональной привязки, распространена как на западе, где к насекомым относились отрицательно, так и на востоке, где паук — символ мудрости.

Некоторые ученые считают, что фобия имеет сезонный характер, обостряясь в теплое время года.

Что такое арахнофобия?

Многие испытывают страх, но не знают, как называется боязнь пауков. В медицине принят термин арахнофобия (от греч. «паук»+»страх»). Это состояние, при котором у человека начинается приступ паники при виде паукообразного насекомого, при чем это может быть как живой паук, так и его фотография или паутина. В сложных случаях человек начинает испытывать страх, просто находясь в местах возможного их обитания, например в подвале.

Причины возникновения фобии пауков

Арахнофоб — это такой человек, который испытывает иррациональный страх перед паукообразными, даже не сознавая причину его появления. Причины возникновения фобии идут из детства. Рассматривая причины появления арахнофобии, можно выделить такие, как:

  1. Модель поведения, усвоенная человеком в детстве
    Если близкие люди чересчур эмоционально реагировали при встрече с этими насекомыми, рассказывали ужасы о них, то ребенок принимает данное поведение как образец.
  2. Наследственный фактор
    У родителей, страдающих фобией, ребенок тоже ей подвержен.
  3. Перенесенный в детстве сильный испуг при неожиданной встрече с пауком
    В дальнейшем человек может и не помнить этого, но на подсознательном уровне все равно пугаться, видя объект страха.
  4. Просмотренный фильм ужасов
    Может усилить присущее человеку опасение паукообразных и привести к возникновению панического страха.
  5. Чувствительная нервная организация
    Страх перед пауками может вызывать внешний вид насекомого и его быстрые хаотичные движения, внезапное появление. Сильный страх вызывает представитель класса паукообразных сенокосец. Данное насекомое безобидно для человека, но его боятся из-за больших по отношению к телу ног.

Ученые считают, что арахнофобия — это прежде всего поведенческая модель, так как во многих малоцивилизованных обществах пауки являются лакомством, и даже укусы при их ловле не приводят к появлению фобии.

Какие бы причины ни привели к возникновению этого страха, с ним нужно бороться. Самостоятельно избавиться от арахнофобии возможно, но быстрее и эффективнее решить эту проблему поможет психолог.

Проявления расстройства

Арахнофобия, боязнь пауков, характеризуется многочисленными клиническими проявлениями. У арахнофобов начинается паническая атака, сопровождаемая такими симптомами, как учащенное сердцебиение, сильное потоотделение, тремор конечностей. Возникает бледность кожных покровов, онемение кончиков пальцев. Может появиться боль за грудиной наряду с осложненным дыханием. Человек может впасть в ступор или, наоборот, бежать изо всех сил.

Может возникнуть ощущение нереальности происходящего. Страдающий данной фобией не может контролировать свой страх и его последствия. Опасность заключается во внезапном проявлении фобии, а также в возможности возникновения на фоне панической атаки инфаркта или инсульта.

Как избавиться от арахнофобии?

В существующих методах лечения невроза основная роль отводится поведенческой терапии. Смысл ее заключается не в выявлении причины фобии, а в изменении поведенческих реакций. Вместе с психологом арахнофоб изучает паукообразных, их классификацию, образ жизни, старается принять тот факт, что пауки в общей массе не опасны. В результате такой терапии человек не только контролирует себя при виде паука, но и может прикоснуться или взять его в руки.

Распространенное явление, когда человек, поборов свой страх перед паукообразными, заводит паука-птицееда в качестве домашнего питомца. Это проявление гиперкомпенсации.

Популярным современным методом лечения является погружение в виртуальную реальность, где пациент сталкивается с паукообразными в разных моделируемых ситуациях. Есть программы, в которых нужно уничтожить членистоногое. Эффект от метода усиливается, если пациент касается пальцами экрана, выполняя программу.

В графическом методе лечения больному предлагается нарисовать паука или другое членистоногое, затем рисунок уничтожить. С каждым разом изображение будет все меньше и не такое страшное, как в начале. Также в лечении фобии используется лепка. Пациент лепит из пластилина насекомое, а затем его уничтожает.

Существует несколько психологических методик, позволяющих отстраниться от своего страха. После выполнения релаксирующих упражнений нужно представить паука, а затем мысленно отодвигать его все дальше и дальше, пока он не превратится в маленькую точку, которую не стоит бояться. Другой вариант упражнения — мысленная фиксация пугающей ситуации в черно-белом цвете, затем произвольное изменение масштаба и цвета, например, большой паук на ковре уменьшается и выцветает до тех пор, пока полностью не сольется с ковром.

Следует помнить, что в средней полосе мало опасных паукообразных. Шанс встретить ядовитого паука невелик, а главное, насекомое никогда не нападет первым.

В сложных случаях проводится лечение гипнозом, при котором гипнотерапевт пытается выявить причину возникновения фобии и снять ее негативные проявления. В некоторых случаях психотерапевт может назначить медикаментозное лечение для снятия симптомов со стороны вегетативной системы.

Вред боязни пауков

Пауки, как и другие представители отряда паукообразных, — неотъемлемая часть нашей жизни. Они широко распространены как в наших домах, так и в природе. Идя по улице, в любой момент можно увидеть паука, поэтому нужно перестать их бояться.

Статья мне нравится2Статья не нравится2

причины развития и способы лечения заболевания

На чтение 5 мин. Опубликовано

Заболевание характеризуется возникновением неконтролируемого страха перед пауками. При этом человек опасается всех представителей класса. Арахнофобия – это появление страха даже при просмотре картинок с животным. Заболевание является одной из часто встречаемых, много людей страдает от него.

Арахнофобия: что это

Арахнофобия (Arachnophobia) означает страх перед пауками. Если говорить по-другому – это боязнь таких животных. Болезнь имеет широкое распространение среди населения, поэтому учёные находятся в постоянном поиске новых методов преодоления недуга. Некоторые люди даже не догадываются о своём заболевании и считают его проявление, как инстинкт самосохранения. Человека, который страдает такой болезнью, называют арахнофобом.

Какие причины боязни

Существует множество факторов, которые могут вызвать страх пауков. Они указаны в таблице.

Название Описание
Региональное расстройство Например, если человек живёт в городских условиях и редко видит пауков, у него может развиваться арахнофобия. Или, наоборот, в некоторых регионах таких насекомых много, и они все крупного размера, поэтому у людей может развиваться болезнь
Страх, перешедший от предков Пункт касается ситуаций, когда заболевание появляется ещё с раннего возраста.
Для древних людей пауки представляли опасность из-за их ядовитости, поэтому встреча с животным раньше могла закончиться летальным исходом. Некоторые люди могут унаследовать этот страх.
Укус Может являться следствием появления заболевания. Дополнительно возникает боязнь заражения инфекцией.
Пример родителей или близких Признак может стать причиной развития заболевания в детском возрасте. Если вовремя не оказать помощь, ребёнок так и будет всю жизнь бояться пауков.
Физическое отвращение Насекомого нельзя назвать приятным. Многие люди не любят тараканов и пауков, поэтому минимально контактируют с ними. Некоторых особенно пугают глаза.
Дезинформация Человек может бояться пауков, из-за дезинформации. К примеру, кто-то сказал, что они ядовитые. Этот пункт не соответствует истине, потому что большинство пауков не приносят человеку никакого вреда.
Фильмы – ужасов В этот пункт не входят позитивные фильмы (Человек – паук и другие). Мало симпатии вызывают пауки в Гарри Поттере, Властелине колец.
Известные телевизионные шоу В некоторых проектах испытывают людей на прочность. К примеру, в Форд Боярде нужно было зайти в комнату с большим количеством пауков и пройти задание.

Какая статистика заболеваемости

Согласно опросам, проведённым в Америке, из 100% людей пауков бояться 50% женщин и 10% мужчин. Причём арахнофобия сильнее, чем страх огнестрельного оружия, автомобиля или самолёта.

Какие симптомы боязни

При боязни пауков появляются различные симптомы. Человек начинает подсознательно бояться тех мест, где могут появиться членистоногие – подвал, чердак, тёмные и заброшенные помещения. Среди симптомов выделяют следующие признаки:

  • страх бесконтрольного характера, который может переходить в панику;
  • повышенная активность, направленная на покидание места встречи с членистоногим, либо наоборот – заторможенное состояние;
  • желание избавиться от насекомого всеми путями и этот симптом не зависит от размера, степени опасности;
  • повышенное отделение пота;
  • бледность кожного покрова;
  • частое дыхание и сердцебиение;
  • тремор конечностей – быстрое сокращение, то есть движение рук или ног с частотой до 10 повторений в секунду;
  • истерика;
  • головокружение;
  • тошнота.

В случае сильного приступа к перечисленным симптомам можно добавить затруднённое дыхание, вследствие которого развивается нервная асфиксия. Состояния доходит до потери сознания.

Какие есть предпосылки к развитию страха

Арахнофобия – страх пауков может появляться из-за условий взросления. Это касается манеры поведения родителей, способа реагирования родственников на появление пауков. К примеру, если человек сильно проявляет свои эмоции, ребёнок будет копировать это поведение.

Какие есть методы лечения

Многие люди, у которых есть данная болезнь, не обращаются за помощью к врачу. Они думают, что встретить пауков можно на природе, в лесу, и просто не ходят во многие места с потенциальной опасностью.

Когда фобия приобретает серьёзный характер, лучше обратиться за помощью к врачу. Без специалиста заболевание вылечить трудно. К примеру, можно посетить психотерапевта. В зависимости от причин, которые вызвали арахнофобию, специалист подберёт необходимое лечение.

Лекарственные препараты

Данный способ даёт неплохие результаты и помогает избавиться от арахнофобии. Препараты назначают с целью лечения панических атак, а также при помощи медикаментов можно снизить тревогу, укрепить иммунитет. Чаще всего советуют принимать антидепрессанты, транквилизаторы, успокоительные, ноотропные препараты и витамины. Лекарства должны быть подобраны специалистом с учётом индивидуальных особенностей организма. Самостоятельное назначение не рекомендуется, так как можно ухудшить ситуацию.

Психотерапия

В качестве лечения арахнофобии используют психотерапию. Во время беседы врач делает выводы о причине появления заболевания. С помощью этих данных специалист сформирует другую модель поведения, которая рекомендуется при встрече с пауками. В качестве психотерапии используют следующие методы:

  1. Ситуационная терапия – постепенная подготовка человека к встрече с насекомым. Врачом выдаётся памятка о пауках. Далее он объясняет, что насекомые не представляют опасности и их не нужно бояться. Врач может обеспечить короткую встречу пациента с пауком. После этого время контакта постепенно увеличивают.
  2. Когнитивно-поведенческая терапия. Происходит изменение представления о пауке и человек больше не боится их.
  3. Гипноз. Является мощной техникой психотерапии. Схема лечения сугубо индивидуальна и подбирается врачом.

Психотерапия имеет высокую эффективность, поэтому нередко пациенты, которые вылечились от арахнофобии, даже приобретают себе пауков как домашних животных.

Чем опасна фобия

Самая главная проблема – бесконтрольная паника. Человек попытается уйти куда–либо, лишь подальше от насекомого, то есть он ничего не разбирает на своём пути. Это может нанести вред жизни и здоровью самого человека, а также окружающих его людей.

Ещё одним опасным последствием является стрессовое состояние. Человек начинает бояться встречи с пауком всё время. Вследствие этого развивается депрессия.

Нередко паукофобия доводит до маниакального синдрома. К примеру, человек специально ищет места скопления насекомых, чтобы уничтожить их.

Как побороть фобию самостоятельно

Существует несколько упражнений, которые помогают самостоятельно перестать бояться пауков. К ним относится:

  1. Трансформация размеров событий. То есть нужно представить, что насекомое в другом доме. Изобразить в сознании его размер, расстояние до него. Далее посмотреть из телескопа на местонахождение. В итоге предстанет маленькая букашка. Огромный объект страха уменьшится.
  2. Графический метод. Для начала требуется материализация фобии на поверхности. К примеру, можно лепить фигуру из пластилина, купить уже готового паука или нарисовать его на бумаге. На протяжении небольшого периода времени нужно изучать предмет своего страха. Необходимо вспомнить все негативные эмоции, которые возникают при встрече с насекомым. Далее можно делать, что вздумается – ломать паука, резать, порвать рисунок и так далее. Самое главное – это чувствовать контроль над ситуацией.

Арахнофобия или боязнь пауков является заболеванием серьёзного характера, но он него можно избавиться. Самое главное – это большое желание и настойчивость. При появлении первых симптомов желательно обратиться к врачу, а не терпеть. Специалист найдёт причину возникновения состояния и порекомендует нужное лечение.

боязнь пауков: причины, симптомы, лечение

Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий на земле. По статистике каждый пятый мужчина страдает от боязни пауков. Среди женщин показатель еще выше. Неконтролируемый страх перед насекомыми мешает нормально жить. А их можно встретить везде: луга, поля, городские квартиры, общественные заведения. Такова сущность пауков. Рассмотрим причины боязни и способы ее устранения.

Причины боязни пауков

Ученые говорят о нескольких теориях происхождения арахнофобии. Психологическое расстройство такого рода объясняется с разными причинами и имеет много факторов происхождения.

Интересные факты об арахнофобии

  • В некоторых религиях убийство паука считается грехом.
  • Есть обратное утверждение: одна из религий считает, что убийство насекомого снимает с человека 40 грехов.
  • Сегодня существуют африканские племена, где арахнофобия отсутствует вовсе. Люди спокойно сожительствуют с насекомыми, употребляют их в пищу.
  • Если среди родителей кто-то подвержен этой фобии, риск того, что она передастся ребенку, очень велик. Дети копируют поведение взрослых, начинают бояться вместе с ними.

Одной из возможных причин арахнофобии ученые считают значительное отличие строения тела паука. Большинство животных имеют схожую комплекцию с человеком. Членистоногие же отличаются разительно, что на подсознательном уровне может вызывать отторжение, неприязнь. А это предпосылка к возникновению самой фобии. По этому принципу люди боятся змей.

Причина арахнофобии может заключаться в информированности населения о наличии смертельно опасных особей. Эта же причина вызывает страх перед заболеваниями, провоцирует другие боязни. Человек представляет, как паук кусает его, после чего он умирает. Эта мысль становится невыносимой, закладывается в подсознание, всплывает каждый раз при виде насекомого даже по телевизору или на картинке.

Еще одной причиной развития арахнофобии считается непредсказуемость животных. Пауки прыгают, они очень стремительные. Их паутина липкая и неприятная.

Чаще арахнофобия встречается у людей, которые живут в местности, где обитают ядовитые виды. Реальный страх смерти провоцирует подсознательную реакцию даже на незначительных по величине особей.

Симптомы и признаки

Многие спрашивают, как называется боязнь пауков, потому что считают, что у них присутствует эта фобия. На самом деле неприязнь к ним есть почти у всех. Это, как говорилось выше, объясняется значительным отличием в строении тела, пластике членистоногого.

Арахнофобия — это расстройство психики, которое провоцирует неконтролируемые реакции при виде паука:

  • паническая атака;
  • ужас, крик, желание убежать;
  • желание убить паука немедленно;
  • дрожь в теле;
  • повышенный пульс;
  • повышенное давление;
  • нервозность, ощущение, что по телу кто-то ползет;
  • похолодание конечностей;
  • покраснение лица или бледность на фоне скачка давления.

Если такой реакции нет, а присутствует лишь неприязнь к насекомому, то арахнофобии у человека нет. Фобия обязательно содержит компонент неконтролируемого ужаса: реакции вегетососудистой системы. Справиться с боязнью человек не в состоянии.

Какие опасности таит арахнофобия

Арахнофобия — это боязнь паукообразных вплоть до летального исхода. Эта фобия рождает первобытный страх, как при опасности нападения. У человека возникает желание убить насекомое. Так велит ему инстинкт самосохранения. Иначе он не будет чувствовать себя в безопасности.

Фобия может вызывать такие приступы страха, при которых человек теряет сознание, у него начнет резко подниматься давление, пульс. Это опасно для здоровья. При наличии заболеваний сердца такие панические приступы способны вызвать инфаркт или инсульт. Также они способны вызвать сердечно-сосудистые заболевания, язву, гастрит.

Выделяющийся адреналин призван заставить человека бежать, спасаться или вступить в борьбу. А что обычно делает человек, увидев паука и испытав приступ паники? Зовет соседа, чтобы тот убил его. А потом еще долго не может успокоиться. Адреналин не находит выхода. Он отравляет организм, разгоняя пульс. Это изнашивает сердце. Чем чаще такие приступы случаются, тем больший урон арахнофобия нанесет человеку.

Насколько действительно опасны паукообразные

В каких ситуациях насекомое нападает? Если ему приходится защищаться. Они не питаются людьми, соответственно, не рассматривают человека в качестве еды. Охота исключается.
Паук нападает, если он случайно оказался в близости к человеку, почувствовал угрозу. Некоторые животные начнут убегать, другие, защищаясь, попробуют одолеть противника.

Увидев паука, не спешите паниковать. Отойдите на безопасное расстояние, посмотрите на его поведение. Едва ли паук решит свести с вами счёты за то, что вы его заметили. Животное идет по своим делам. Отправляйтесь и вы своей дорогой.

Но это возможно, только если человек видит насекомое на природе, вне дома. Ситуация в корне меняется, если человек зашел в ванную, а там на стене сидит здоровенный каракурт с мохнатыми лапками. Его нельзя выгнать из дома, как чужого кота. Тут инстинкт требует убить опасное животное. Никак иначе. Если арахнофоб пошёл за тапком, а когда вернулся, паука на стене не было, вероятно, он вызовет специальную службу или просто покинет помещение. Ведь если паук куда-то ушел, он так же неожиданно может вернуться. А жить в постоянной боязни нельзя.

Чтобы избежать таких ситуаций, от фобий необходимо избавляться.

К сожалению, чаще всего человек сталкивается с пауком совершенно неожиданно. Оба пугаются, членистоногое может напасть, если человек случайно чуть не наступил на него. Поэтому, находясь в дикой природе, в местах естественного обитания ядовитых пауков, необходимо защищать тело одеждой, которую паук не прокусит, проявлять особую осторожность.

Как лечить боязнь пауков

Боязнь пауков лечится несколькими методами. Один из них — психотерапия. Это самое действенное средство. Врач поможет найти причину возникновения арахнофобии. Он исправит «ошибку», которая повлекла за собой череду неправильных реакций психики на насекомых. В качестве подспорья используют успокаивающие лекарства. Их выбор зависит от состояния человека.

Оценить психоэмоциональное состояние человека может только опытный врач. Он же поможет найти причины страха перед пауками. Иногда они уходят корнями в глубокое детство. Чтобы выявить причину, по согласию пациента применяется гипноз, другие методы. Обращение к специалисту — самый верный путь избавиться от проблемы.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно

К сожалению, в нашей стране не распространена практика посещения психологов. Они есть не во всех больницах. Иногда просто нет возможности посетить врача. Тогда стоит попытаться избавиться от боязни пауков самостоятельно.

Есть один простой проверенный способ борьбы с арахнофобией. Он заключается в действиях, противоречащих страхам. Психологи рекомендуют не прятаться от страхов, а взглянуть им в лицо. Когда человек идет на поводу у своей боязни, последняя только усугубляется. Если всё время избегать пауков, страх усилится.

Для начала изучите все виды ядовитых особей. Узнайте, какие из них есть в вашем регионе. Почитайте, в каких случаях они нападают. Пауки ядовиты не всегда: у некоторых видов яд имеют только самки, выделяется он лишь в определенное время для защиты потомства. Это резко сокращает возможность быть укушенным.

Чтобы избавиться от арахнофобии, необходимо подружиться с пауками. Конечно, никто не посоветует вам тискать ядовитого каракурта. Начать нужно с малюсенького безвредного домашнего насекомого. Попробуйте взять его в руки, прикоснуться к нему. Это необходимо сделать через страх, яростно бьющееся в груди сердце. Вы должны понять физически, что опасности нет. Эти членистоногие боятся вас больше, чем вы их.

Затем поищите магазин, где торгуют пауками или держат их в качестве экспонатов. Они есть во всех городах. Поговорите с владельцем, попросите позволить вам подержать особь, которая не является ядовитой. Для храбрости можно заранее выпить успокоительное.
Размер животного нужно увеличивать постепенно. Лучше начать с мелких пауков, постепенно дойти до крупных.

Для людей, проживающих вдали от города, (а это 30% населения), выход другой: придётся поискать пауков на природе. Только тщательно изучите для начала информацию обо всех видах насекомых. Убедитесь в безопасности способа, прежде чем приступить к нему.

Психологи утверждают, что это является стратегически верным ходом. Многие арахнофобы, избавившись от боязни тем или иным способом, заводят домашних тарантулов, кормят их. Это своего рода трофей, подтверждающий избавление от арахнофобии.
Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к членистоногому, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

 Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к животному, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

Рекомендации

Помните, что любая фобия заключает вас в рамки. Идти на поводу у своих страхов — быть их рабом. Страхи лечатся обратным поведением. Вы можете избрать более мягкий способ и записаться на прием к психотерапевту. Можно справиться с боязнью самостоятельно, проявив волю. Заставьте себя взять в руки паука. Вы поймете, что это такое же живое существо, как все остальные. Просто оно иначе выглядит. Оно также боится вас и хочет жить. Верьте в себя: человек в состоянии побороть арахнофобию.

Арахнофобия (боязнь пауков) — причины, лечение

В этом мире всегда есть опасность для тех, кто ее боится. (Б.Шоу)

Согласно списку фобий, которые имеют самые интенсивные проявления, составленного Американской Психологической Ассоциацией, панический страх перед пауками, входит в первую десятку. Арахнофобия (ἀράχνη — паук, φόβος — страх) относится к частным случаям зоофобии. Согласно данным проведенных опросов в Америке, страх пауков испытывает 50% женщин и 10% мужчин. По статистике боязнь паукообразных более распространена, чем боязнь змей и боязнь собак.

Арахнофобия – необъяснимый, беспричинный, панический, усиливающийся со временем страх пауков и насекомых семейства паукообразных (например: сенокосцы, скорпионы). Как правило, арахнофобы ощущают интенсивную тревогу не только при виде реальных объектов, но и при созерцании умерших сухих насекомых, паутины, изображений, фотографий. Лица, подверженные этому недугу, избегают просмотра фильмов о паукообразных. Они теряются и впадают в панику, слыша разговоры о них.

Арахнофобия: причины

Исследования, проведенные докторами Р. Г. Мензис  и М. К. Джоунз, опровергли существовавший ранее в психиатрии постулат о том, что человеку известна причина возникновения своих страхов. Они обнаружили, что личностям с арахнофобией не понятна причина своих страхов, при этом не только в присутствии в реалии объекта страха, но и вдали от паукообразных.

Причина 1. Личный опыт

Арахнофобия – родом из детства. Исследование, проведенное в 1996 году  в Нидерландах, приводят следующие данные: 46% опрошенных детей (в возрасте от 5 до 10 лет) признались, что всегда испытывали боязнь пауков, а 41% сообщило, что поводом для сильного испуга стала встреча с этими насекомыми. Практически все свидетельства были подтверждены родителями опрашиваемых. Полученные факты ставят под сомнение неассоциативный характер арахнофобии, и позволяет более детально изучать версию присутствия в возникновении страха научающего опыта.

Причина 2. Генетическая предрасположенность

Генетическая предрасположенность – это доставшийся от далеких предков инстинкт самосохранения, трансформирующийся в склонность к патологической тревоге.

Причина 3. Наследственный фактор  и врожденная особенность нервной системы.

Лица со слабой нервной системой более подвержены возникновению фобий. Данные, опубликованные Американской ассоциацией психиатров, подтверждают, что если хоть один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего потомства существует риск «заработать» ту или иную фобию.

Доказана наследственная передача способа нервно-психического реагирования на стресс: общность восприятия стрессоров, степень фиксации на своих ощущениях, идентичная переработка эмоций и закрепление ощущений в сознании.

Причина 4. Неверное обучение в детстве

Практически во всех жизненных ситуациях дети ориентируются на поведение и реагирование близких им людей, в первую очередь – родителей. Если кто-то из окружения страдает арахнофобией, считает пауков опасными и сознательно избегает их, то ребенку передается эта тревога. Согласно наблюдениям, у детей, родители которых испытывают боязнь пауков, при виде насекомых учащается пульс и повышается артериальное давление. Такие испытанные ощущения, закрепившись в сознании, в дальнейшем могут стать причиной тревожно-фобического расстройства.

Причина 5. Внезапность

Некоторые ученые высказывают мнение, что в возникновении арахнофобии играет весомую роль внезапность, когда человек неожиданно встречает перед собой паука. Довольно часто это насекомое может появиться буквально перед глазами, стремительно спустившись на паутине. Подобная неожиданная встреча приводит  многих людей в состоянии шока. Поводом для тревоги служит и стремительные по человеческим меркам движения насекомого, причем его дальнейшее поведение предсказать невозможно.

Причина 6. Особая поведенческая модель

Так как арахнофобия наиболее распространена в определенных регионах, некоторые ученые предполагают, что данное расстройство – особая поведенческая модель, присущая жителям областей со значительной популяцией паукообразных.

Арахнофобия: лечение

Когда нельзя устранить невзгоды от себя, вы всегда можете отдалиться от них в мыслях. (Ши Юй)

Как правило, медикаментозное лечение при арахнофобии применяется крайне редко. В основном терапия направлена на купирование панических атак. Медикаментозная терапия — транквилизаторы (мебикар, феназепам), ноотропы, антидепрессанты (имипрамин).

В лечении арахнофобии неплохо зарекомендовали  себя методы конфронтационной терапии. Суть методики: непосредственное «общение» с объектом своего страха. На первом этапе – это зрительный контакт, последующий – прикосновение к насекомым.

Не уступает по эффективности и другой способ: виртуальное «сражение» с пауками. Российские психологи используют специальные компьютерные технологии, в которых арахнофобу приходится «контактировать» с пауками. Американские исследователи в терапии применяют игры в виртуальной реальности, предполагающие уничтожение насекомых. (Так, если хотите побороть свой страх – сыграйте в «Minecraft»).

Предлагаем несколько простых упражнений, как избавиться от страха пауков

Упражнение: Отстраняемся от страха

Психологи предлагают испробовать несколько способов по отстранению (диссоциации) от происходящих ситуаций или воспринимаемых событий. Все эти методы базируются на эффекте отделения себя от объекта страха, уменьшения значимости тревожащих объектов, снижении его актуальности. Бесспорно, что громадный паук, находящийся в заброшенной сельской избе, не так страшен, как это же насекомое, свисающее с потолка вашей кухни над головой. Известна особенность нашего воображения: зачастую беспричинно приблизить пугающий объект и многократно его увеличить. То же самое, используя нашу фантазию, можно проделать и в обратном направлении: выполнив комбинацию удаления «паучища» на безопасное, недосягаемое для его «лапищ» расстояние.

Основные приемы диссоциирования при арахнофобии следующие:

  • Шаг 1. Меняем масштаб событий. Первый прием диссоциации связан с изменением масштаба события. Вначале представьте, как это насекомое будет выглядеть из соседней комнаты, и «превратится» в паука. Затем вообразите, как смотрится это создание, если вы смотрите на него через окно с улицы. А как вы увидите этого паучка, глядя на него в телескоп с поверхности Луны? Наверняка, это будет еле заметная мелкая букашка.  Таким образом, постепенно вы уменьшили громадный объект страха в недостойное для напряжения зрение создание.
  • Шаг 2. Меняем время событий. Второй прием диссоциации основан на изменении временного срока. Как только вас начинает одолевать приступ тревоги при мысли о пауке, подумайте и постарайтесь прочувствовать, какие ощущения вы будете испытывать через сутки после панического приступа. Вы ведь на личном опыте знаете, что будет не так жутко?! А теперь представьте, какими ничтожными будут казаться ваши ощущения через месяц. Вряд ли вы будете помнить, как вырывалось из груди сердце, и подкашивались ноги. А через год? Однозначно, при всем вашем желании вы не сможете воссоздать былые симптомы арахнофобии.
  • Шаг 3. Меняем «субмодальность». Третий прием основан на изменении характеристик восприятия человеком окружающего мира. Вы можете представить пугающую вас ситуацию в виде неподвижного черно-белого изображения. Зафиксируйте эту картинку и постепенно меняйте размеры и яркость окраски участвующих персонажей. Вообразите огромного паука, сидящего на ярком разноцветном ковре. Представьте, как паук становится меньше и окрас его становится блеклым. В итоге, он в вашем воображении превратиться в одну из миллионных точек-ворсинок вашего яркого ковра.
Упражнение: Убиваем своего «паука»

Очень простое упражнение при арахнофобии, но дает отличный результат. Если хватает смелости – выполняйте его самостоятельно, если тревожитесь за свое самочувствие – вместе с психологом.

  • Шаг 1. Из обычного пластилина вылепливаем объект своей тревоги-паука. Постарайтесь вылепить фигурку тех размеров, насекомое того окраса, которое чаще всего появляется в вашем воображении.
  • Шаг 2. В течении пяти минут пристально изучайте свое «чудовище», припоминайте все негативные мысли, эмоции, ощущения, которые у вас возникают в момент атаки. Постарайтесь по максимуму ощутить свой страх.
  • Шаг 3. Когда вам удалось четко зафиксировать свой страх, перенесите свои ощущения на фигурку. Объект страха и ваши ощущения должны соединиться.
  • Шаг 4. Осознав, что вы боялись маленького насекомого, поступите, как охотник. Скажите: «Вот ты и попался» и смело расправьтесь с бесполезной добычей.

К сведению: Представители некоторых нецивилизованных народов вообще не знакомы с арахнофобией по простой причине: пауки для них – обычная, повседневная пища, особое «лакомство».

Прочие фобии, связанные со страхом животных:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

способов лечения и как справиться

Арахнофобия относится к сильному страху перед пауками или паучьей фобии. Хотя люди нередко испытывают неприязнь к паукообразным или насекомым, фобии пауков могут иметь гораздо более существенное влияние на вашу жизнь.

Сама по себе фобия — это больше, чем просто страх. Это сильная и подавляющая эмоция, которая может заставить вас почувствовать, что вы находитесь в серьезной опасности. Арахнофобия может помешать вам участвовать в определенных событиях или ситуациях, потому что ваш разум подсказывает, что вам угрожают пауки.

Как и другие виды фобий, арахнофобия может быть изнурительной и мешать вашей жизни. Но это не обязательно. Как только вы определили фобию пауков, с ней можно работать, чтобы ваши страхи не мешали вашей повседневной жизни.

И сильный страх перед пауками, и паутиной — это разновидности специфических фобий. Эти типы фобий сосредоточены вокруг отдельных вещей по сравнению с более сложными фобиями, такими как социальная тревога. Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий, которые могут развиться у вас.

Страх перед паутиной подпадает под одно и то же понятие арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или просто пауков по отдельности. Для некоторых вид паутины может вызвать сильное беспокойство по поводу следующего паука.

Под фобией понимается значительный иррациональный страх перед животными, предметами и местами, а также перед определенными ситуациями. Эти сильные страхи часто возникают из-за негативного прошлого опыта. Таким образом, в случае арахнофобии возможен изнурительный страх перед пауками из-за негативной встречи с этими членистоногими.

Наиболее специфические фобии, такие как арахнофобия, возникают в возрасте до 10 лет. Однако фобия может развиться на любом этапе жизни.

Фобии также связаны с тревожными расстройствами, некоторые из которых могут быть генетическими. К ним относятся генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и панические расстройства, и это лишь некоторые из них. Тревожное расстройство может увеличить риск развития фобий, в том числе связанных с пауками.

Также возможно развитие арахнофобии из вашего окружения.Если вы выросли с родителями или другими близкими, которые сильно боялись пауков, у вас может быть повышенный риск развития тех же страхов.

Симптомы фобии чаще всего возникают, когда вы попадаете в ситуацию, которой боитесь. Симптомы арахнофобии могут не проявляться, пока вы не увидите паука. Также возможно испытать симптомы, если вы просто думаете о пауках или, возможно, видите их изображения.

Данные показывают, что многие люди с арахнофобией переоценивают вероятность встречи с пауками.Такие фобии также могут привести к переоценке размера и обхвата паука. Этот страх и переоценка встречи с пауками также может вызывать физические симптомы.

Физические симптомы паучьей фобии могут включать:

  • головокружение / дурноту
  • расстройство желудка
  • тошноту
  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • одышку
  • учащенное сердцебиение
  • плач

Вы можете также имеют следующие привычки, которые помогают справиться с этими страхами:

  • избегание мест и ситуаций, где вы можете увидеть или столкнуться с пауками
  • нарастание тревожности по мере надвигающейся встречи
  • общие трудности с концентрацией и функционированием
  • социальная изоляция

Специфические фобии, например связанные с пауками, лечить легче, чем сложные фобии.Вы также можете испытывать меньше симптомов арахнофобии во взрослом возрасте, если ваш сильный страх перед пауками поражал вас в детстве.

Консультации

Консультации по психическому здоровью — наиболее эффективный способ лечения фобий, включая арахнофобию. Лекарства не лечат это заболевание напрямую, потому что они не помогают с основными причинами, вызывающими фобию. Однако лекарства могут помочь в лечении основного беспокойства.

Одной из интересных альтернатив может быть непрямое общение с пауками как способ преодолеть свои страхи.Исследование арахнофобии 2019 года показало, что пациенты, получившие положительную интерпретацию пауков в СМИ (в данном случае фильмы «Человек-паук»), уменьшили их страхи. Хотя Человек-паук не обязательно поможет вам вылечить арахнофобию, наблюдение за пауками в таком позитивном контексте может стать началом в правильном направлении.

Лекарства

Хотя эти лекарства не лечат напрямую фобии пауков, в целом можно увидеть улучшение симптомов тревоги. Возможны следующие варианты:

Изменения образа жизни, такие как правильное питание и физические упражнения, могут помочь уменьшить беспокойство и последующие симптомы фобий.

Одно старое исследование 2003 года даже обнаружило возможную роль кофеина в усилении фобии пауков. Хотя такие связи требуют дополнительных исследований, вы можете уменьшить симптомы тревоги, сократив потребление кофе, чая и энергетических напитков.

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего диагностируются самостоятельно.

Тем не менее, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к специалисту, который поможет вам справиться с паучьей фобией, если вы обнаружите, что это существенно влияет на вашу жизнь.Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • затрудняет выход на улицу
  • мешает работе
  • влияет на вашу социальную жизнь
  • мешает вам проводить время со своими близкими
  • продолжает вы просыпаетесь ночью
  • регулярно поглощает ваши мысли

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о посещении психотерапевта, который поможет вам справиться с паучьими фобиями.Беседа один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия — все это возможные варианты консультирования при фобиях.

Психотерапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас было меньше ужасных встреч с пауками, если они возникнут. Этот подход известен как десенсибилизация или экспозиционная терапия. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за терапией, тем больше шансов, что ваша фобия излечится.Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия — лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть в течение жизни человека. Как и другие виды фобий, значительный страх перед пауками обычно возникает из-за прошлого плохого опыта.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия — наиболее эффективный подход к борьбе с фобиями пауков. Чем раньше вы начнете работать над преодолением своих фобий, тем лучше вы почувствуете себя.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «вылечитесь» от арахнофобии в одночасье. В процессе лечения также могут быть устранены другие фобии и источники беспокойства. Во многих случаях лечение психических заболеваний может длиться всю жизнь.

Нозофобия, или страх перед болезнью: диагностика, лечение, многое другое

Нозофобия — это крайний или иррациональный страх перед развитием болезни. Эта специфическая фобия иногда просто известна как фобия болезней.

Вы также можете слышать, как это называют болезнью студентов-медиков. Это название связано с предыдущими предположениями о том, что нозофобия чаще всего поражает студентов-медиков, окруженных информацией о различных заболеваниях. Но некоторые данные 2014 года подтверждают эту идею в меньшей степени.

Когда в вашем районе распространяются серьезные проблемы со здоровьем, часто возникает некоторое беспокойство. Но для людей с нозофобией это беспокойство может быть непреодолимым и сказываться на их повседневной жизни.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о нозофобии, включая общие симптомы и ее сравнение с болезненным тревожным расстройством, ранее известным как ипохондрия.

Основным симптомом нозофобии является значительный страх и тревога по поводу развития болезни, обычно известной и потенциально опасной для жизни, такой как рак, болезнь сердца или ВИЧ.

Это беспокойство имеет тенденцию сохраняться даже после того, как медицинские работники осмотрят вас. Возможно, вам захочется часто посещать врача для обследования или анализов, даже если он уже дал вам отчет о своем здоровье.

Этот сильный страх и беспокойство могут привести к физическим симптомам, включая:

  • головокружение
  • тошноту
  • учащенный пульс
  • потливость
  • учащенное дыхание
  • проблемы со сном

Нозофобия также предполагает избегание.Возможно, вы вообще ничего не хотите знать о болезни. Если вы услышите об этом в новостях или от других, это может вызвать беспокойство. Или вы можете избегать общественного транспорта или мест, таких как продуктовые магазины.

Если у вас есть семейная история определенных заболеваний, вы можете сделать все возможное, чтобы избежать всех потенциальных факторов риска.

С другой стороны, некоторые люди с нозофобией предпочитают узнавать как можно больше о некоторых заболеваниях. Они могут часами читать о заболевании или следить за новостями о потенциальных вспышках.

Нозофобию часто путают с ипохондрией, которая теперь известна как болезненное тревожное расстройство. В то время как нозофобия связана со страхом развития определенного заболевания, тревожное расстройство связано с более общими опасениями по поводу болезни.

Человек с болезненным тревожным расстройством может беспокоиться, что незначительные симптомы, такие как боль в горле или головная боль, являются признаком чего-то серьезного. Человек с нозофобией может не иметь никаких физических симптомов, но беспокоится о том, что у него действительно есть (или будет) конкретное серьезное заболевание.

Например, человек с болезненным тревожным расстройством может беспокоиться, что его головная боль является симптомом опухоли мозга. Человек с нозофобией может постоянно беспокоиться о развитии опухоли головного мозга, даже если у него нет никаких симптомов.

Люди с болезнью и тревожным расстройством также с большей вероятностью обратятся к своим близким или поставщикам медицинских услуг за утешением. Человек с нозофобией может с большей вероятностью не думать о своем здоровье или об основном заболевании, которое его беспокоит, хотя это не всегда так.

Несколько факторов могут способствовать нозофобии, и во многих случаях нет явной основной причины.

Если кто-то из ваших близких серьезно заболел и у вас возникли осложнения, вы можете беспокоиться, что то же самое может случиться и с вами. Это особенно верно, если вы заботитесь об этом человеке.

Жизнь во время вспышки болезни также может способствовать развитию нозофобии. В таких случаях вы можете быть завалены новостями о болезни или постоянно слышать о ней от друзей или коллег.

В последние годы эксперты предположили, что легкий доступ к медицинской информации в Интернете также может иметь значение. Вы можете найти в Интернете подробный список симптомов и осложнений, связанных практически с любыми заболеваниями.

Это стало настолько частой причиной беспокойства, что даже есть термин для этого — киберхондрия.

Вероятность развития нозофобии у вас также может быть выше, если у вас уже есть тревога или ее семейный анамнез.

Нозофобия обычно диагностируется, если беспокойство и тревога по поводу развития болезни затрудняют повседневную жизнь или оказывают негативное влияние на качество жизни.

Если вас беспокоит, что ваше беспокойство по поводу болезней может быть фобией, запишитесь на прием к врачу. Они могут направить вас к специалисту, имеющему опыт диагностики и лечения фобий.

Если вы испытываете дистресс, связанный со страхом перед болезнью, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. В ходе терапии вы можете начать бороться со своим страхом и разработать стратегии, чтобы справиться с ним.

Хотя определенные фобии не всегда требуют лечения, нозофобия может включать в себя страх пойти куда-нибудь, где вы можете столкнуться с определенным заболеванием.Это может затруднить работу, посещение школы или выполнение других задач.

Терапия может быть очень полезной при определенных фобиях. Два основных используемых типа терапии — это экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия.

Экспозиционная терапия

Этот подход открывает вам то, чего вы боитесь в безопасной среде терапии. Ваш терапевт начнет с того, что поможет вам разработать инструменты, позволяющие справиться с тревогой и стрессом, которые возникают, когда вы думаете о болезни, например, методы медитации или расслабления.

В конце концов вы перейдете к противостоянию некоторым из этих страхов, используя изученные вами инструменты, чтобы помочь справиться со своим беспокойством.

Это воздействие может включать просмотр новостей о вспышках болезней, чтение о различных заболеваниях или времяпрепровождение с людьми с этим заболеванием, если оно не заразно.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Еще одна полезная терапия — КПТ. Хотя ваш терапевт может включать в терапию определенный уровень воздействия, КПТ в первую очередь фокусируется на том, чтобы научить вас распознавать и оспаривать иррациональные мысли и страхи.

Когда вы начнете беспокоиться о болезни, вы можете остановиться и пересмотреть, рациональна ли ваша мысль. Переосмысление иррациональных или тревожных мыслей может помочь уменьшить тревогу.

Еще одним важным аспектом терапии нозофобии является снижение потребности в уверенности в том, что у вас нет определенного заболевания. Психотерапевт может помочь вам разработать более эффективные инструменты преодоления трудностей, на которые вы можете положиться, когда вам захочется заручиться поддержкой других.

Лекарство

Хотя лекарств, специально предназначенных для лечения определенных фобий, не существует, некоторые лекарства могут уменьшить симптомы страха и беспокойства и могут быть полезны при одновременном применении с терапией.

Лицо, выписывающее рецепт, может назначить бета-блокаторы или бензодиазепины для краткосрочного или периодического использования:

  • Бета-блокаторы помогают уменьшить физические симптомы тревоги. Например, они могут помочь вам поддерживать постоянную частоту сердечных сокращений и не допустить повышения артериального давления.
  • Бензодиазепины — это успокаивающее средство, которое может помочь при симптомах тревоги. Они могут вызывать привыкание, поэтому не предназначены для длительного использования.

Боязнь болезней — это естественно, особенно с учетом всей информации о различных заболеваниях, которая сейчас доступна в Интернете.

Если ваше беспокойство по поводу болезни связано с конкретным заболеванием и начинает влиять на вашу повседневную жизнь, эмоциональное здоровье или вашу способность функционировать, как обычно, подумайте о том, чтобы связаться с вашим лечащим врачом. Жить в условиях крайнего страха непросто, но фобии поддаются лечению.

Арахнофобия: страх перед пауками — причины, симптомы и лечение

Пауки и Человек-паук, возможно, стали популярными среди молодых людей в наши дни, но многие другие испытывают необъяснимый прилив страха, когда перед ними появляются эти жуткие волосатые пауки.Если вы излишне боитесь пауков, возможно, у вас арахнофобия.

Арахнофобия — это слово, образованное от греческого слова «арахно», что означает паук. Арахнофобия означает неуместный и иррациональный страх перед пауками. Это одна из наиболее распространенных фобий животных / насекомых, встречающихся у людей. Страх может доходить до такой степени, что человек избегает любого места или деятельности, где он / она ожидает увидеть пауков. У человека может даже не хватить смелости увидеть изображение паука в тяжелых случаях арахнофобии.Если пауки снова появляются дома, человек может даже избегать дома, чтобы избавиться от страха.

Насколько распространена арахнофобия?

Арахнофобия очень распространена среди людей и считается третьей по значимости фобией, от которой страдают люди. По крайней мере, 3,5% — 6,1% населения подвержены арахнофобии. 30,5% населения США страдают арахнофобией. Среди страдающих арахнофобией женщин больше. Исследования показывают, что 2% из них обращаются за помощью к специалисту для лечения.

Что вызывает арахнофобию?

Существуют различные точки зрения на то, как возникает арахнофобия. Вот некоторые серьезные причины, вызывающие арахнофобию у людей:

Факторы эволюции

Эксперты связывают эволюционные явления с развитием арахнофобии у большинства людей. Широкое присутствие ядовитых и опасных пауков с ранних времен приводит к развитию у людей арахнофобии. Наши предки говорили использовать страх как способ выживания против этих вредных пауков.С тех пор это передавалось по наследству.

Культурные факторы

Арахнофобия также может быть связана с культурными верованиями. Некоторые культуры полагают, что пауки чрезвычайно вредны и опасны, как в Африке. Это также может способствовать развитию арахнофобии у людей.

Травматический опыт

Любая ситуация или травма, связанная с пауками или вокруг них, такая как укус паука или несчастный случай с пауками ранее, также могут развить арахнофобию.Фобия также может появиться, если человек станет свидетелем того, как кто-то другой испытывает или причиняет вред паукам.

Каковы симптомы арахнофобии?

Симптомы, которые обычно могут возникать у людей, страдающих арахнофобией:

  • Необъяснимый и постоянный страх перед пауками (Даже мысль о том, чтобы увидеть паука, может спровоцировать у человека панику)
  • Неуместная настороженность, связанная с пауками. Человек может быть одержим проверкой наличия пауков, прежде чем куда-либо пойти.
  • Избегание мест, где обычно можно встретить пауков, таких как пещеры, музеи, леса или старые здания
  • Избегание любых действий, в которых он / она ожидает встретить пауков, таких как походы или кемпинг
  • Объехать предыдущее место, где мог произойти инцидент с пауками. В такой ситуации человек может даже избежать дома.
  • Панические атаки могут сопровождаться такими физическими симптомами, как головокружение и обморок, дрожь, потливость, боль в животе, тошнота и рвота, а также учащенное сердцебиение

Когда идти к врачу?

Если вышеперечисленные симптомы проявляются в течение более шести месяцев до такой степени, что повседневная жизнь человека была нарушена, то необходимо немедленно обратиться к врачу.Однако, если вы боитесь пауков, но этот страх не создает каких-либо проблем в вашей повседневной жизни, вам не нужно посещать врача.

Как лечится арахнофобия?

Некоторые способы лечения, которые эффективны для борьбы с арахнофобией у людей:

Десенсибилизация системы

Это один из наиболее распространенных и эффективных методов лечения страха в человеке. Терапевт оценивает уровень страха перед пауками в человеке и обучает различным техникам расслабления, таким как контроль дыхания, медитация и контроль мышц.Затем человека знакомят с условиями или представлениями пауков и одновременно учат использовать техники релаксации. Основная цель — снизить уровень страха и паники, когда человек сталкивается с ситуациями, связанными с пауками.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

CBT также идет рука об руку с десенсибилизацией системы. Человек получает эффективные консультации с терапевтом, который выкапывает корни страха в человеке и заставляет его осознать ситуацию.Основная цель CBT — преобразовать все негативные образы, связанные с пауками, в более позитивные и приемлемые.

Лекарства

Как и при различных фобиях, лекарства можно использовать вместе с другими методами лечения. Для контроля симптомов обычно используются успокаивающие и антидепрессанты, в зависимости от тяжести заболевания.

Почему люди боятся ошибок | Ментальная нить

Если вид паука вызывает у вас дрожь по позвоночнику, вы не одиноки.Арахнофобия (боязнь пауков) — одна из наиболее распространенных фобий, и в западном обществе, кажется, существует коллективное отвращение ко всему, что пугает — от насекомых, таких как тараканы и серебряные рыбки, до мирионожек, таких как многоножки и многоножки. Хотя некоторые из этих бесхребетных персонажей могут отравить нас или распространить болезнь, обычно вы можете убить своего противника одним удачным ударом или топтанием. Так почему же они часто вызывают ужас?

Выживание тревожных

Одна теория эволюционной психологии утверждает, что у наших тревожных предков было больше шансов на выживание, чем у их бесстрашных собратьев.Например, тот, кто сует голову в пчелиное гнездо во время охоты за медом, может не дожить до того, чтобы рассказать эту историю — или произвести потомство, чтобы унаследовать его опрометчивую дерзость. С другой стороны, те, кто приближается осторожно, могут уйти невредимыми и продолжить размножение с другими осторожными людьми. За миллионы лет у людей могла развиться предрасположенность к тревоге по отношению к пчелам, паукам и другим угрожающим организмам, которые мы в просторечии называем «жуками». (С научной точки зрения настоящие клопы — это разновидности насекомых отряда Hemiptera.)

«Конечно, нет никакого гена« пчел страха », — говорит доктор Джеффри Локвуд, энтомолог и автор книги The Infested Mind : Почему люди боятся, ненавидят и любят насекомых , — говорит Mental Floss. «Но есть свидетельства того, что мы особенно склонны ассоциировать определенные стимулы с опасностью в форме« подготовленного обучения », что похоже на то, как мы легко изучаем язык».

Недостаток размеров жуков они компенсируют другими качествами, которые, по словам Локвуда, «нажимают на многие кнопки нашего страха и отвращения».«Их небольшой рост позволяет им проникать как в наши тела, так и в жилые помещения, и они способны избегать наших ударов и топотов с помощью быстрого, беспорядочного бега (или полета). И хотя многие из них не могут отравить нас до смерти — известно, что менее 30 из более чем 43 000 видов пауков убивают людей, например, — некоторые, например тараканы, представляют собой другие опасности.

«Поскольку [тараканы] питаются человеческими фекалиями, а также человеческой пищей, они могут распространять микробы, вызывающие болезни», — сообщает Всемирная организация здравоохранения [PDF].«Кроме того, они несут яйца паразитических червей и могут вызывать аллергические реакции, включая дерматит, зуд, отек век и более серьезные респираторные заболевания».

Когда дело доходит до травмы, аллергии или болезни, врожденное чувство «лучше перестраховаться, чем сожалеть» может помочь объяснить, почему некоторые из нас прыгают, когда замечают легкое движение, которое может оказаться ошибкой. Нет существенного недостатка в том, чтобы принять перекати-поле за паука или даже принять безобидного паука за смертоносного.

Крипшоу всех видов

Однако есть разница между просто думать, что ошибки грубые, и на самом деле бояться их.

«Вы можете определить, страдает ли кто-то фобией ошибок, если они будут проверять наличие ошибок, волноваться из-за ошибок или избегать ошибок любой ценой», — говорит доктор Дженни Йип, лицензированный психолог и основательница Центра обновленной свободы в Лос-Анджелесе. Умственная нить.

Если вы просматриваете укромные уголки и закоулки всякий раз, когда входите в комнату, чтобы не заметить многоногого гостя, возможно, у вас энтомофобия (боязнь насекомых).Иногда скачок от «меня пугают ошибки» к «я боюсь ошибок» происходит из-за того, что у вас был плохой опыт с ошибкой или вы научились — путем прямого обучения или просто наблюдения — бояться их.

«Возможно, ваша прабабушка была сильно ужалена и насильно учила вашу мать, что пчелы — ужасные существа, способные избавить вас от смерти», — говорит Локвуд. «Если у вашей матери не было убедительных доказательств [или] опыта, позволяющих отвергнуть это родительское послание, она, скорее всего, превратилась во взрослого, испуганного.И когда у нее был ты, вполне вероятно, что она передаст это устрашающее послание … и так далее.

Как объясняет Локвуд в книге The Infested Mind , СМИ и развлекательные франшизы также передают устрашающие сообщения об ошибках. Помимо бабочек, божьих коровок и некоторых других, которые мы считаем безобидными, увлекательными, полезными и / или красивыми, большинство ошибок получают плохую репутацию на экране. Наше отвращение постоянно усиливается благодаря фильму NBC Fear Factor , менее тонким фильмам, таким как Arachnophobia 1990-х годов, и всей инновационной рекламе борьбы с вредителями.

Эти представления отражают переход западного общества от прежних сельских сообществ, которые могли различать опасных и полезных насекомых — и даже ценили некоторые как источники пищи — к нынешним городским сообществам, одержимым чистотой. «Болезни, в том числе болезни, передаваемые насекомыми, веками наносили серьезный урон западным обществам. Итак, мы делаем вывод, что любое насекомое грязно, и, живя в городах, нет особого недостатка в том, чтобы делать «ложноположительные» определения такого рода », — говорит Локвуд.

Столкновение со своими страхами

Но избегание всех ошибок — не лучший способ справиться с фобией; на самом деле, вы можете случайно расширить его. «Со временем страх перед пауками, например, может быть распространен на других насекомых, таких как летающие насекомые», — объясняет Ип. Вместо этого она рекомендует экспозиционную терапию, при которой вы сталкиваетесь с ошибкой, не вмешиваясь в нее, и стараетесь бороться с ней напрямую.

«Начните с просмотра изображений ошибок, посмотрите видео с ошибками, посетите места, где могут быть ошибки, поработайте с игрушечным жучком, а затем, в конце концов, вы действительно столкнетесь с реальной ошибкой», — говорит Ип.

Если вы хотите избавиться от фобии к насекомым, клинический психолог может помочь вам добиться аналогичного прогресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *