Чем кормить лебедя в домашних условиях: Разведение и содержание лебедей — породы, уход и описание

Автор: | 26.09.2018

Содержание

особенности содержания, чем кормить на озере и в домашних условиях


Некоторых людей эти прекрасные птицы впечатляют до такой степени, что они решают содержать лебедей у себя на дачных участках или сельских подворьях. И тут возникают некоторые проблемы. Поскольку лебеди являются одновременно птицами и водоплавающими, и хорошо летающими, то им, с одной стороны, необходим водоём, а, с другой, нужно что-то делать, чтобы птицы не улетели со двора. Отсюда следует, что этим перелётным птицам, вынужденным зимовать дома, необходимо создать максимально комфортные условия для зимовки. О том, как это сделать, пойдёт речь в нашей статье.

ПоказатьСкрыть

Особенности содержания домашних лебедей зимой

Лебеди, как и прочие перелётные птицы, улетают на зиму в тёплые края, спасаясь от морозов и бескормицы. Причём отсутствие корма в зимний период является здесь решающей причиной, поскольку многие птицы, а особенно водоплавающие, при наличии корма вполне способны переносить довольно низкие температуры.

Собственно, лебеди при наличии открытой воды способны провести на ней всю зиму, если их будут подкармливать с берега люди. Но во время морозов сохранять на водоёме места, свободные ото льда, дело хлопотное, поэтому легче зимой содержать этих водоплавающих в птичнике.

Знаете ли вы? Лебеди обладают уникальным среди птиц оперением, которое состоит из 25 тысяч перьев, а лебяжий пух не имеет себе равных по своим теплоизоляционным свойствам.

Требования к птичнику

Помещение для лебедей можно построить заново, а можно для этого приспособить сарай или прочее подобное сооружение.

Строительство лебединого птичника особых сложностей не представляет:

  1. Его обычно возводят из имеющихся в хозяйстве под рукой материалов. Например, крыша делается как из дерева, так и из камыша, и даже из обмазанной глиной соломы.
  2. Пол предпочтительно делать из дерева. В случаях, когда птичник располагается в низине или на грунте с близким залеганием воды, пол необходимо поднять на четверть метра над землёй.
  3. Стены помещения изнутри штукатурят и белят 20-процентным раствором извести.
  4. Окна располагают на высоте полметра от пола и по возможности с южной стороны.
  5. Внутри помещение с помощью сетки разделяют на секции для каждой особи в отдельности.
  6. Минимальная высота помещения должна доставлять 1,7 м.
  7. Вентиляцию в птичнике делают таким образом, чтобы ежечасная сменяемость воздуха внутри закрытого птичника была не ниже 8 раз в час и не превышала 11 раз.
  8. Большое значение имеет правильно сделанная подстилка на полу птичника. С наступлением холодов по полу тонким слоем разбрасывают гашёную известь в пропорции 1 кг на каждый квадратный метр площади, а поверх 10-сантиметровым слоем стелют подстилку из опилок, мелкой стружки, дроблёных кукурузных початков, подсолнечной шелухи или резаной соломы.
  9. В птичнике устанавливаются кормушки и поилки. При этом возле кормушек с основным кормом располагаются ёмкости с минеральными кормами в виде мела, крупного речного песка, мелкого гравия и ракушек. А под поилкой во избежание разбрызгивания воды по подстилке располагают поддон.

Важно! Сырость, как это ни странно звучит для водоплавающей птицы, является одним из главных врагов здоровья лебедей, зимующих в птичнике.

Однако и чрезмерно низкая влажность в помещении негативно воздействует на птичий организм, обезвоживая его и иссушая слизистые оболочки. Хотя лебеди и способны переносить низкие температуры, всё же более комфортно они себя чувствуют при умеренных температурах, поэтому в птичниках на случай сильных морозов желателен обогрев.

Ещё один фактор, который чрезвычайно важен при содержании лебедей в птичнике, заключается в уровне загазованности помещения. Углекислый газ, сероводород и аммиак, накапливающиеся в воздухе, наиболее угнетающе воздействуют на организм птиц, снижая у них аппетит и приводя к различного рода заболеваниям.

Как мы уже говорили, вентиляция в птичнике должна обеспечивать сменяемость воздуха минимум 8 раз каждый час. Сохранность здоровья водоплавающих во время зимовки в птичнике во многом зависит от созданных в нём гигиенических условий.

При подготовке помещения к зиме, пока лебеди пребывают вне его в водоёме, производятся следующие мероприятия:

  1. Убираются старая подстилка и следы помёта.
  2. Стены очищаются и белятся с помощью гашёной извести.
  3. Белится и другое оборудование, используемое в птичнике.
  4. Кормушки и поилки моются с применением горячего двухпроцентного раствора каустической соды.

Требования к водоёму

Как уже упоминалось, при наличии открытой воды лебеди могут всю зиму провести на ней. Для этого им подходит любой обширный водоём в виде озера, пруда или реки с чистой водой и обильной водной растительностью. В случае с рекой участок для содержания должен быть выгорожен сеткой, чтобы птицы не уплыли прочь вдоль реки.

Кроме того, для содержания на водной поверхности у птиц должны быть подрезаны на крыльях маховые перья, если в юном возрасте у них не была ампутирована верхняя фаланга одного из крыльев. Для прекрасно летающих птиц эта предосторожность совершенно необходима.

Что касается самого водоёма, то зимой для получения участков воды, свободных ото льда, приходится прикладывать немалые усилия. Полыньи и проруби необходимо постоянно обкалывать и очищать. Можно препятствовать образованию льда на водном участке близ берега при помощи воздушного компрессора.

Постоянное движение воды с помощью воздушных пузырьков, образуемых нагнетанием воздуха в трубки, расположенные под водой, тормозит образование льда. Понятно, что всё это требует немалых физических усилий и материальных затрат, поэтому владельцы лебедей в зимний период чаще всего делают выбор в пользу их содержания в птичниках.

Те же, кто всё-таки решается содержать птиц зимой на открытой воде, обычно обустраивают на берегу навес, под которым лебеди могут прятаться от непогоды, а берег устилают толстым слоем соломы, позволяющей птицам согревать свои мокрые лапы.

Могут эти водоплавающие прятаться от непогоды и в домиках, которые обычно возводят на небольших деревянных площадках, установленных на сваях на мелководье. Там же находятся и кормушки.

Чем кормить домашних птиц зимой

Летом основным кормом лебедей служат трава, водоросли и подводная живность.

В зимний период дефицит зелени восполняется капустой и корнеплодами:

  • свёклой;
  • морковью;
  • луком;
  • картофелем.

Знаете ли вы? Лебеди, способные преодолевать по воздуху более 2 тыс. км, могут подниматься в небо на высоту свыше 8 км.

Белок, который летом поступает птицам через рыбу, моллюсков, насекомых, червей, зимой можно найти:

  • в отварной рыбе;
  • в мясных остатках;
  • в кисломолочных продуктах.

Рацион взрослой особи в зимний период может состоять из:

  • варёного гороха — 70 г;
  • запаренного овса — 80 г;
  • овсяной каши — 30 г;
  • запаренных отрубей — 25 г;
  • варёного проса — 100 г;
  • варёного пшена — 35 г;
  • запаренного ячменя — 40 г.

В дополнение к гороху и злаковым культурам, которые обеспечивают птиц углеводами, снабжающими их теплом и энергией, лебедям дают витаминные продукты в виде:

  • свежей капусты — 50 г;
  • варёного картофеля — 70 г;
  • свежей моркови — 150 г;
  • свежей свёклы — 20 г;
  • репчатого лука — 10 г.

20 г рыбного или мясного фарша добавят в пищу белков, плюс ко всему этому необходимо прибавить ещё 20 г минеральной подкормки. Кормят лебедей в домашних условиях дважды в день.

Дикие лебеди зимой

С наступлением зимнего периода лебеди, в зависимости от породы, климатических условий и наличия корма, ведут себя по-разному.

Куда улетают лебеди на зиму

Будучи птицами перелётными, лебеди, обитающие в северных широтах, с наступлением зимы мигрируют в тёплые края. Причём их в данном случае интересует не тепло само по себе, а наличие кормовой базы. Не боясь холодов, эти птицы могут остаться на зимовку везде, где имеется открытая вода, а, значит, и подводный корм.

Например, часто эти водоплавающие на зиму прилетают в Данию, которая отнюдь не является южной страной, но располагает открытыми водоёмами. Чаще всего европейские лебеди перебираются с севера на юг внутри той же Европы, располагаясь на зимовку в Румынии, Италии, Болгарии, дельте Волги.

Но если в тёплые края лебеди отправляются исключительно в поисках корма, то обратно домой они возвращаются, влекомые инстинктом размножения. Временное пристанище даёт птицам зимой кое-какое пропитание, но не обеспечивает достаточными простором, безопасностью и широкой кормовой базой, которые необходимы для выведения потомства и которые имеются только в родных краях.

Чем кормить лебедей на озере

В последнее время орнитологи стали всё чаще наблюдать явление, которое они назвали снижением миграционного инстинкта. Этот феномен заключается в отказе всё большего числа лебедей покидать зимой родные места.

Объясняют специалисты это явление глобальным потеплением, при котором водоёмы не замерзают в зимний период. В такой ситуации птицам нет никакого смысла зимой покидать родное озеро. Птицам же, живущим в городских водоёмах, вообще о пропитании задумываться не приходится, поскольку горожане их буквально заваливают кормом.

И здесь возникает вопрос: а всё ли, что дают добрые люди птицам в виде съестного, полезно им? Орнитологи утверждают, что лебедям, зимующим на открытой воде, вообще ничего из съестного давать не следует. Дескать, птицы всё необходимое сами добудут себе в воде.

Важно! Категорически запрещается кормить лебедей чёрным хлебом во избежание появления гнилостного брожения в желудках птиц.

Если же водоём замерзает, а температура опускается ниже -15 °С, птицам подкормка требуется уже по-настоящему. Как правило, большинство людей кормят птиц хлебом. И среди специалистов до сих пор идут споры о том, полезен ли хлеб для лебедей или же вреден. Насчёт белого хлеба мнения разделились, а вот касательно чёрного вывод получился однозначным.

Кроме того, не рекомендуется кормить этих водоплавающих:

  • копчёностями;
  • чипсами;
  • сдобой;
  • шоколадом;
  • колбасой;
  • крекерами;
  • печеньем;
  • сухим зерном.

Последнее в списке, но не по важности, сухое зерно своими острыми гранями может повредить пищевод и желудок этих водоплавающих, привыкших принимать пищу только с водой, т. е. на лёд птицам можно бросать лишь замоченное или сваренное зерно, а отнюдь не сухое.

Непростой для лебедей, остающихся дома, зимний период может значительно облегчиться квалифицированной помощью человека, который, зная повадки и предпочтения этих птиц, способен создать им комфортные условия для зимовки.

Отзывы из сети

Содержание лебедей в домашних условиях подразумевает в себе создание всех необходимых условий для птицы. Особенно важно соблюдать все условия в зимнее время года. Зимой лебедей переводят на содержание в специальный птичник. Птичник должен быть тёплым, без сквозняков, но в то же время в нём должна быть хорошая вентиляция.

Очень важным условием содержанием лебедей зимой является температура воздуха. Негативно на здоровье лебедей может сказаться как холод, так и слишком высокая температура.
Очень важно определить и оптимальную относительную влажность воздуха. Повышенная влажность может вызвать потерю аппетита у лебедей, а так же привести к заболеваниям. Слишком сухой воздух приведёт к плохой теплоотдаче, птица будет всегда чувствовать жажду.

В птичнике обязательно нужно обеспечить хорошую вентиляцию. В противном случае воздух будет очень сильно загазован, будет снижаться аппетит, возможны различные заболевания органов дыхания. Так же нужно соблюдать рекомендуемую плотность посадки – на 1 квадратный метр площади пола сажать 1 взрослого лебедя.
Пространство для одной птицы следует оградить сеткой, сделав таким образом своеобразные секции.

Непосредственно около помещения должен располагаться загон. В тёплую погоду лебедей в нём выгуливают.
В птичнике для зимнего содержания лебедей обязательно должна быть сухая и чистая подстилка. В качестве неё можно использовать торф, солому, стружку, опилки, лузгу. Под подстилку постилают гашеную известь, исходя из расчёта 0,5-1 килограмм на 1 квадратный метр.

Михалыч

http://fermer.forum2x2.net/t462-topic#3438

Первым делом надо создать ему необходимый микроклимат. Помещение, в котором вы собираетесь его зимовать, должно быть утепленное и не иметь сквозняков. Также необходимо особое внимание уделить влажности воздуха в помещении, она должна быть умеренная. Пол должен быть сухим и теплым. Подстилку необходимо вовремя менять, она всегда должна быть чистая и сухая. Что касается кормовой базы, то можно давать зерно, бураки, арбузы, можно также варить картошку, но давать в небольших количествах. Не забывайте также менять воду. Она должна всегда быть чистой.

Kravac

http://www. lynix.biz/forum/soderzhanie-lebedya-zimoi-v-domashnikh-usloviyakh#comment-18216

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Да

Нет

3
раза уже
помогла


Как кормить лебедей зимой: советы зоологов

Вчера в Ладе вышла статья про то, что в Актау прилетели лебеди, где упоминается, что горожане уже начали их подкармливать. Но нужно ли это, не оказываем ли мы этим медвежью услугу?

Прошерстив интернет, я прочитала, что специалисты во первых не советуют кормить лебедей хлебом, во вторых кормить лебедей необходимо только тогда когда очень холодно или птица больна или ранена.

Специалисты Калининградского зоопарка разработали памятку с рекомендациями по подкормке лебедей в экстремальных условиях.

Зоологи рекомендуют подкармливать птиц с целью спасения только при резком снижении температуры (-15 градусов и ниже), а также при наличии у птиц физических повреждений. Согласно рекомендациям, лебеди хорошо переносят холод, поэтому могут долгое время находиться без активного движения. Птица просто сидит на льду или на берегу, поджав под себя лапы – так она экономит энергию.

Питаются лебеди зимой в основном подводными частями растений, но также могут фильтровать клювами мелких рачков и различных личинок. Это их естественный рацион, гораздо лучше подходящий птицам.

Для лебедей, которые находятся на большой воде (залив – море) следует давать зерно (овес, ячмень), вместе с мелко нарезанными или тертыми сырыми овощами (капуста, морковь), в воду и на самый край полыньи.

Если птица находится на суше, нужно организовать места лежки в виде подстилки из сена высотой 30 см, птицы его используют как подстилку и как дополнительный источник корма.

Если есть возможность установить кормушки на суше, то туда следует засыпать только сухие зерновые корма или птичий комбикорм. Бросать корм можно как на лед, так и на воду.

В домашних условиях лебедя можно кормить овсом, ячменем, просом, пшеницей, овсянкой и мелко порубленной морковью и капустой, вареной картошкой и листьями салата. Еду нужно бросать в большой тазик, наполненный водой.

Отмечается, что если птица держит голову под крылом, если на голове лебедя иней или сосульки, то он болен и его необходимо поместить в теплое помещение.

Кормление лебедей в домашних условиях

Фото

Кормление лебедей очень важный аспект их успешного содержания и разведения. Суть всего этого процесса практически не отличается от других домашних водоплавающих птиц — гусей и уток (читайте статьи: кормление уток и кормление гусей летом и зимой). При кормлении очень важно следить за поведением птицы, её здоровьем, лебедь не должен быть ожиревшим и слишком упитанным.

Очень важно, чтобы рацион кормления лебедей был сбалансирован, в рационе должны присутствовать как корма животного происхождения, так и растительного. Из животных кормов лебеди прекрасно едят мясо, рыбу, различные отходы от мясокомбинатов, молоко, молочные отходы и яйца.

К растительным кормам можно отнести: различные травы, корнеплоды, зерновые корма и другие.

Молочные продукты очень важны для кормления молодняка лебедей. Молоко лучше всего давать в заквашенном виде. Можно так же давать и кисломолочные продукты, творог.

Лебедей можно кормить и рыбой. Однако перед скармливанием её очень важно её правильно подготовить. Рыбу обязательно отварить и сделать рыбный фарш. Полученный фарш скармливают со влажными мешанками. Мешать его следует в пропорции: 5-10% от общего веса мешанки. Рыбой лебедей обязательно кормить во время линьки, так же рыба очень полезна молодняку.

Рыбу можно заменить мясом или мясо-костной мукой. Эти продукты, как и рыба, очень богаты животными белками и незаменимыми аминокислотами. Количество в рационе лебедей мясо-костной муки должно быть не менее 3-8% от общего объёма корма.

Яйцами следует кормить только молодняк. Их скармливают в варёном и измельчённом виде.

Зелёные корма являются основным источником витаминов для лебедей. Они очень хорошо укрепляют организм птицы, а так же способствуют лучшему росту и развитию молодняка.

Зелёные корма скармливают лебедям в свежем виде, предварительно измельчают. Лебеди очень хорошо едят: клевер, люцерну, крапиву и одуванчики. Очень хорошо лебеди так же кушают и корнеплоды: тыкву, картофель, морковь, капусту и свеклу.

Теперь следует составить подробный рацион кормления лебедей. Он изменяется в зависимости от возраста птицы, времени года, условий содержания и других очень многих важных факторов.

Все ниже приведённые рационы сообщают сколько и каких продуктов необходимо съесть одному лебедю в сутки.

Молодняк лебедей в первую очередь очень требователен к белковым продуктам, исходя из этого рационы кормления, в зависимости от возраста птенцов будут такими:

Лебеди 1-10 дней:

  • Ячменная дёрть — 9,5 грамм
  • Пшеничные отруби — 5 грамм
  • Гороховая дёрть 3 грамма
  • Мясо-костная мука 1 грамм
  • Рыбная мука 1 грамм
  • Кормовые дрожжи 1 грамм
  • Мел 0,6 грамм
  • Яйцо 5 грамм
  • Пшено 6 грамм
  • Творог 5 грамм
  • Зелёные корма 5-10 грамм.

Лебеди в возрвсте 11-20 дней:

  • Ячменная дёрть 12 грамм
  • Пшеничные отруби 10 грамм
  • Гороховая дёрть 18 грамм
  • Мясо-костная мука 2 грамма
  • Рыбная мука 2 грамма
  • Дрожжи 1 грамм
  • Пшено 10 грамм
  • Яйцо 10 грамм
  • Творог 8 грамм
  • Зелёные корма 25 грамм
  • Корнеплоды 20 грамм.

Взрослые лебеди:

Летом взрослых лебедей кормят:

  • Хлеб, овёс, ячмень, просо или отруби 250 грамм
  • Мясной фарш или рыбный фарш 230 грамм
  • Зелёный корм 500 грамм
  • Минеральные корма 20 грамм

Зимой взрослых лебедей кормят:

  • Хлеб, овёс, ячмень, просо или отруби 700 грамм
  • Мясной фарш или рыбный фарш 20 грамм
  • Корнеплоды 300 грамм
  • Минеральные корма 20 грамм.

Чем кормить лебедей? — Мозаика из фактов, историй и фотографий — LiveJournal

?

LiveJournal

  • Main
  • Ratings
  • Interesting
  • iOS & Android
  • Disable ads

Login

  • Login
  • CREATE BLOG

    Join

  • English

    (en)

    • English (en)
    • Русский (ru)
    • Українська (uk)
    • Français (fr)
    • Português (pt)
    • español (es)
    • Deutsch (de)
    • Italiano (it)
    • Беларуская (be)

Человек обезглавил лебедя, прежде чем отвезти его домой в ЕАТ | Природа | Новости

На прошлой неделе этого человека поймал на камеру приятель местного любителя дикой природы Стив Робинсон, который немедленно передал снимок полиции.

Г-н Робинсон утверждает, что этого человека видели, запихивая безжизненное тело лебедя в свой красно-черный рюкзак на 18-акровом озере Беннетт в Хилденбоу, Кент.

Г-н Робинсон сказал: «Этот ублюдок убивает лебедей в районе Тонбриджа, вот он, положив одного в свою сумку.”

Считается, что убийца выманил птицу из воды панировочными сухарями.

Г-н Робинсон сказал, что его друг ловил рыбу на популярном озере, когда он заметил, что человек напал на лебедя в прошлый вторник около 16:00, отрезав ему голову в нижней части шеи, чтобы она поместилась в его рюкзак.

Он сказал, что кинулся к нему, чтобы сказать, чтобы он остановился, но было уже слишком поздно, и лебедю отрубили голову и положили в рюкзак.

Г-н Робинсон сказал, что человек «убежал», когда понял, что его загрохотали.

Полиция Кента подтвердила, что расследует сообщения об обезглавливании и похищении лебедя на озере Беннетт на прошлой неделе, но заявила, что аресты еще не произведены.

Существует некоторая путаница по поводу его национальности после того, как местные жители сказали, что он выглядит как восточноевропейский.

Представитель сказал, что подозреваемый сначала притворился, что плохо говорит по-английски, когда ему бросил вызов кто-то, кто видел предполагаемое нападение лебедя.

Позже подозреваемый очень хорошо говорил по-английски, и в протоколе преступления не было упоминания о том, что он выглядел как восточноевропейский.

Он добавил: «Преступник описан в возрасте 20-30 лет и ростом 5 футов 8 дюймов. На нем была красно-черная куртка, синие спортивные брюки с тремя черными полосами и серые кроссовки.

« Несет красно-черную сумку.

Местный житель Алан Мэтт написал в Twitter: «Я читал, что в Румынии есть лебедей — это нормально. Раньше мы здесь бывали! (В средневековье) Надеюсь, его поймают! »

Ангел Лав писал:« Лебеди принадлежат Королеве, он будет заключен в тюрьму, когда его поймают ».

Королева владеет всеми британскими лебедями-шипами в соответствии с законом, датированным двенадцатым годом. века, когда они считались деликатесом.

Лебеди монархии были отмечены королевским лебединым маркером, работа все еще существует, но теперь она включает в себя консультирование организаций по вопросам защиты лебедей и инцидентов, связанных с лебедями, таких как вандализм.

• Любой, у кого есть информация, может связаться с инспектором Дэвидом Паркером из полиции Кента по телефону 01622 6 со ссылкой на преступление YY / 5653/14

6 простых способов избавиться от жира на животе на основе научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей . Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является общей целью похудания.

Абдоминальный жир является особенно вредным типом. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других областях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья. Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира вокруг живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье. Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Похоже, что мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще страдают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и подумайте о полном отказе от сладких напитков. Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, которая смягчает негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть причиной
избыточного жира в брюшной полости и печени. Это правило
особенно верно для сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель — похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам похудеть, но также может помочь вам не набрать вес (15).

Белок может быть особенно эффективным для уменьшения абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи — с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка. Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вы боретесь с потреблением достаточного количества белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный белок, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление. Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление большого количества белка может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода,

очень эффективный способ похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов — очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно, даже когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешают есть столько, сколько они хотят, а тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в области живота, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Простого отказа от рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, должно быть достаточно, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если цель — быстро похудеть, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день. Это переводит ваше тело в состояние кетоза — состояния, в котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна — это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ.Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) в течение 4 месяцев (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки — есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты. Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимая пищевая клетчатка может приводить к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Физические упражнения — это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Снижение уровня абдоминального жира — одно из удивительных преимуществ упражнений для здоровья.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, так как точечное сокращение — сжигание жира в одной точке — невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только брюшных мышц не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень эффективными для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например, увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.

Абдоминальный жир или жир на животе связан с повышенным риском некоторых заболеваний.

Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, приняв ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь спортом.

Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.

Б. Уровень жизни (обсуждение)

1. Поговорим об уровне жизни. Вам помогут следующие вопросы. При обсуждении проблемы используйте слова и выражения, приведенные ниже.

1. Как определить уровень жизни?

2. От чего это зависит?

3. Каковы его важные факторы?

4. Каков ваш семейный бюджет?

5. Какая месячная зарплата ваших родителей? (Сколько они зарабатывают в месяц до (после) налогообложения)

6. Сколько ваша семья тратит на аренду и счета, на машину, книги, развлечения, одежду, еду, обучение, отпуск и т. Д.

7.Как вы думаете, уровень жизни вашей семьи высокий или низкий?

Слова и выражения для использования в ответах на вопросы:

уровень жизни, баланс между ежемесячной заработной платой, заработной платой до налогообложения, заработной платой после уплаты налогов, расходами на что-либо, арендной платой, оплатой общественного транспорта, продуктами питания, потребительскими товарами, семейным бюджетом, оплатой счетов).

C. Гостиничный бизнес

1. Русский народ считается очень гостеприимным. Что такое гостеприимство? Вы гостеприимный хозяин?

Эти слова характеризуют гостеприимного человека: Гостеприимный человек всегда:

сердечный
сердечный
аккуратный, аккуратный
дружелюбный
искренний
искренний
своего рода
тактичный
общительный
с легким характером
щедрый

Гостеприимный человек всегда готов:

— принимать гостей

— тепло приветствовать их

— чтобы квесты чувствовали себя как дома

— для поощрения гостей

— для развлечения гостей

— угостить гостей чем-нибудь вкусненьким

— держать мяч в движении

Кроме того, гостеприимный человек должен предъявить:

возмещение
тактичность
поощрение
радушие
щедрость
доброта
понимание
гостеприимство
дружелюбие

Вот почему в присутствии гостеприимного человека не чувствуешь себя:

неловко
не к месту
неудобно
неудобный
нежелательно
разочарованный

Гостеприимного человека не найдешь:

раздражает
неопрятный
возмущенный
в плохом настроении
недоволен

Неважно, насколько гостеприимный человек чувствует себя и насколько он занят, вас всегда ждет радушный прием и щедрый прием.

2. Согласны ли вы с этими правилами гостеприимства? Какие еще качества гостеприимного человека можно отметить? Одинаковы ли законы гостеприимства в разных странах? Можете привести примеры? Вот вам несколько подсказок.

— В моей стране обычно мы приглашаем гостей домой в выходные, ранним вечером, около семи часов. Гости обычно приносят подарки. Вы видите, что в нашей стране нужно стараться быть скромным и не стоит слишком выпендриваться.Когда к нам приезжают иностранные гости, мы стараемся подавать традиционные блюда, такие как суши, темпура или сукияки. Когда гости уходят, хозяин и хозяйка проводят их вне дома.

— Обычно я приглашаю друзей на неформальную трапезу. Я готовлю испанский омлет, который готовится из картофеля, лука и яиц, обжаренных на оливковом масле. Затем у нас есть сыр, ветчина, которая называется Хабуго. А потом оливки, анчоусы, мидии. Пьем вино или пиво. Некоторые люди могут принести бутылку вина или что-нибудь для пудинга.Обычно мы встречаемся поздно вечером. Конечно, мы одеваемся небрежно, мы просто хотим расслабиться и комфортно разговаривать и смеяться вместе.

— Я из Техаса. Иногда, когда наша семья собирается вместе с другими семьями, мы устраиваем так называемый ужин удачи, который может проходить вечером или даже в обеденное время. Это неформальное мероприятие, которое проводится, возможно, в саду, поэтому люди одеваются небрежно, но красиво. Приглашения можно написать или сделать по телефону, и каждого просят принести блюдо с едой.Гостям предлагается на выбор салат или овощи, или десерт. Хозяйка точно не знает, что принесут гости. Прекрасный сюрприз — устроить званый обед, не зная, чем накормить гостей. По прибытии гости ставят блюдо на стол и раздают напитки. Некоторые гости могут привезти в подарок бутылку вина. Мне очень нравится такое развлечение.

D. Посмотреть фильм «Семейный альбом» (серии 7 «Лучший друг человека», 11 «Собственное место»).Следуйте указаниям в Приложении «Традиции и привычки американского народа».

Темы для обсуждения

1. Купить дом в этой стране непросто.

2. Мы с родителями очень гостеприимные хозяева.

3. Представьте, что у вас есть дом. Что вы можете посоветовать своим арендаторам?

4. Уровень жизни. Что это такое? Уровень жизни моей семьи.

5. Вы агент по недвижимости. Какие дома вы можете предложить своим клиентам.

6. Дом моей мечты.

УСТАНОВКА 6

ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ

I. Фонетическая подготовка

1. Прослушайте стишок и повторите его после говорящего :

Почему ты плачешь, Вилли? Когда ветер восточный

Почему ты плачешь? Это не годится ни для человека, ни для зверя,

Почему Вилли, почему Вилли, Когда ветер дует с севера

Почему Вилли, почему? Рыбак умелый не выходит,

Каждый раз, когда мы встречаемся с вами Когда ветер дует с юга

Слеза на твоем глазу, Кидает наживку в рот рыбы

Почему Вилли, почему Вилли, Когда ветер дует с запада

Почему Вилли, почему? Тогда это в лучшем случае.

2. Учим скороговорки:

Большой черный жук Лебедь плыл над морем,

Бей большого черного медведя, плыви, лебедь, плыви!

Большой черный медведь Лебедь снова поплыл,

Победите большого черного жука. Хорошо поплыл, лебедь!

3. Послушайте песню, разучите ее и пойте.

Кольцо, кольцо, Oroses

Кольцо, кольцо ороз

Карман, полный поз.

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

Король послал свою дочь

Чтобы принести ведро воды

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

Малиновка на шпиле

Поет народу

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

Звонят свадебные колокола,

Поют мальчики и девочки.

Прыгайте, прыгайте!

Все падают.

II. Грамматика

Прошедшее время

-эд () (.).

Например, чистые убранные

часы смотрели

хочу разыскиваются

Примечание: -ed:

[t] (остановка остановлена ​​[остановка]

[d] (нарушено беспокойство [dis’t dis ə bd], игра сыграна [плейд])

[id] t d (хочу, разыскивается [wontid]

Решить Решил [ди’саидид]).

, г.

Past Simple.

Например, Вторая мировая война началась по улице 1 сентября 1939 года.

Прошедшее непрерывное -,,,.

Например, Я выглянул в окно и увидел, что кто-то шел по тропинке к дому.

Прошедшее совершенное,. Например. Когда я приехал на станцию, у моего поезда уже было осталось .

Прошедшее совершенное Непрерывное -.

Например, Мы, , разговаривали с 3 часа, прежде чем она предложила мне чай.

Примечание 1 ИСПОЛЬЗУЕТСЯ НА

«‘привык» -,,.

Например, В детстве я играл в теннис. Теперь мне это не нравится.

Он жил по соседству с нами. (Как мы не соседи).

Примечание 2

Обратите внимание на выражения, в которых используются Past Perfect и Past Simple.Попробуйте их запомнить.

Например, Не успел я войти в комнату, как кто-то бросился на меня.

Не успел я произнести ни слова, как мистер Зомби воскликнул: «Я знаю это!»

Учебные занятия

Пр.1. Поместите глаголы в скобки в правильное время: простое прошедшее или продолженное прошедшее время.

1. Он (сидит) на берегу, ловит рыбу, когда (видит) мужскую шляпу, плывущую по реке.Это (кажется) странно знакомым.

2. Когда он (просыпается) идет сильный снегопад. Он (помнит), что Джек (пришел) на обед и (решил) спуститься на станцию, чтобы встретить его на случай, если он (заблудится) по заснеженным улочкам.

3. Когда я (выхожу) на улицу, я (понимаю), что (не знаю) номер дома Тома. Мне (интересно), что с этим делать, когда Том сам (хлопает) меня по плечу.

4. По мере того, как вратарь (бежит) вперед, захватывает мяч бутылкой (ударяет) ему по плечу.

5. Я (смотрю) в окно класса. Урок геометрии (продолжаем). Учитель (рисует) схемы на доске.

6. Большинство мальчиков (слушают) учителя, но некоторые (шепчут) друг другу, а Том (читает) книгу по истории. Том (ненавижу) математику; он всегда (читал) историю на уроках математики.

7. Все (читают) тихо, как вдруг дверь (лопается) и входит совершенно незнакомец (врывается).

8. Я (иду) в дом Джека, но (не нахожу) его дома.Его мать (говорит), что она (не знает), что он (делает), но (думает), что он, вероятно, (играет) в футбол.

9. Раньше здесь была станция и все лондонские поезда (останавливались). Но два года назад они (закрыли) станцию ​​и (предоставили) нам автобус.

10. Она (обещает) не сообщать обо мне в полицию, но через десять минут я (вижу), как она разговаривает с полицейским, и по выражению его лица я уверен, что она (расскажет) ему все об этом.

Пр. 2. Поместите глаголы в скобки в правильное время.

1. Он (вернул) мне книгу, (поблагодарил) меня за то, что одолжил ему и (сказал), что он (наслаждается) ею очень сильно; но я (знаю), что он (не читал) это, потому что большая часть страниц (быть) все еще не обрезана.

2. Когда он (видит) свою жену на вокзале, он (возвращается) домой, так как он (не должен) быть в аэропорту до 9.30. 3 Он (не должен) собирать вещи, потому что его жена уже (делает) это для него, и его чемодан (быть) готов в холле. 4 Он (не должен) также проверять двери и окна, потому что его жена всегда (делает) это, прежде чем она (уйдет) из дома.5 Все, что ему (нужно) сделать (быть), — это решить, брать ли с собой свое пальто или нет. В конце концов он (решает) не делать этого. 6 В 8.30 он (забирает) свой чемодан, (выходит) из дома и (хлопает) дверью за собой. 7 Затем он (нащупывает) в карманах в поисках ключа, чтобы жена (напомнила) ему дважды запереть входную дверь. 8 Когда он (обыскивает) все свои карманы и (не находит) ключа, он (запоминает), где он (быть). 9 Он (оставляет) его в кармане пальто. 10 Затем он (вспомнил) кое-что еще; его паспорт и билеты (быть) также в кармане пальто.

3. Я (приезжаю) в Англию в середине июля. Мне (скажут), что Англия (будет) окутана туманом круглый год, поэтому я (буду) весьма удивлен, обнаружив, что идет просто дождь. 12 Я (спрашиваю) другого пассажира, англичанина, о тумане, и он (говорит), что его (не будет) с прошлого февраля. 13 Если я (хочу) туман, сказал он, я (приду) совсем не в то время. 14 Однако он (сказал) мне, что я могу купить луженый туман в магазине на Шафтсбери-авеню. 15 Он (признает), что он никогда (не покупает) там туман, но (заверяет) меня, что они (продают) туман хорошего качества и что он (не будет) дорогим.Я полагаю, он шутил.

4. Когда старушка (возвращается) в свою квартиру, она (видит) сразу, что грабители (взламывают) во время ее отсутствия, потому что входная дверь (будет) открыта и все в квартире (быть) вверх ногами. 17 Сами грабители больше не там, но они, вероятно, просто (уходят) только потому, что на декоративном столе все еще горела сигарета. 18 Вероятно, они (слышат) поднимающийся лифт и (сбегают) по пожарной лестнице. 19 Они тоже (помогают) ей виски, но (остается) немного, поэтому она (наливает) себе пить.20 Она (задается вопросом), (находят ли они) ее драгоценности, и скорее (надеется), что у них есть. 21 Драгоценности (даны) ей ее мужем, который (умер) несколько лет назад. 22 После его смерти у нее (не было) сердца носить его, но она (не хотела) продавать его.

Пр. 3. Завершите следующий разговор, используя предоставленные глаголы.

Джин позвонила своему парню Гэри.

ГЭРИ : Джин, я очень рад вас видеть.

ДЖИН : Думаю, вы должны мне объяснить.

ГЭРИ : Я? А как насчет вас? (L ) Я видел (я / вижу) вас в кафе вчера вечером. (2) Мы договорились (мы / договариваемся) встретиться в кинотеатре, если помните.

ДЖИН : Так почему (3) ты не пришел (ты / не / пришел) в кафе, если увидел меня?

ГЭРИ : (4) ___________ (Я / буду) слишком зол. И холодно. (5) _________________ (Я / жду) около кинотеатра три четверти часа.

ДЖИН : Но почему? (6) ____________ (вы / не получаете) мою записку?

ГЭРИ : Какая записка?

ДЖИН : Заметка (7) _________ (Я / ухожу) здесь вчера днем. Когда

(8) __________ (Я / иду) вчера в обеденное время мимо кинотеатра (9) _________ (Я / замечаю), что (10) ____________ (они / меняют) фильм. Итак (11) __________ (Я кладу) записку под вашу дверь, чтобы сказать вам.

ГЭРИ : (12) ________ (Я / не / нахожу) любую заметку.

ДЖИН : Он должен быть здесь. Дайте мне взглянуть. Да. О, Боже. Боюсь (13) _________ (оно / проскальзывает) под коврик.

ГЭРИ : О. Мне жаль, что я рассердился. Просто, ну, пока (14) _________ (я / подождите), я беспокоился о (15) _________ (что / случилось) с вами. И затем, (16) _________ (Я / вижу) вас в кафе. (17) __________ (вы / смеетесь) с вашими друзьями и (18) _______ (я / понимаю), что (19) ________ (вы / сидите) с ними довольно комфортно весь вечер. (20) _________ (Я / просто / выхожу из себя).

ДЖИН : Неважно. Забудем об этом. Куда мы теперь пойдем?

Пр. 4. Предложите подходящие глаголы для следующего разговора.

Энн собирается покинуть свой офис. В комнату входит коллега Джон.

ДЖОН : О, Энн, я рад, что поймал тебя. Вы можете остаться и помочь нам закончить работу?

Вы помните нового клиента, о котором я (1) рассказывал вам вчера? Что ж, завтра мы должны сделать ей презентацию.

ANN : …………………………… Но я (2) _____ просто ______.

ДЖОН : Но тебе не обязательно идти? Вы (3) _________ делаете покупки в обеденное время, (4) _________ (не) вы?

ANN : …………………………… А теперь я хочу домой.

ДЖОН : …………………………. О, давай, Энн, пожалуйста. Это будет всего на час.

ANN : Это то, что вы (5) ________ в последнее время.Я (6) ____________ писем в течение двух часов, когда я (7) ______ почти все, вы (8) _____________ я делаю половину из них снова, потому что вы (9) ___________ (не) мне правильный адресный файл, поэтому я (10) __________ они все не так!

ДЖОН : Хорошо, если ты так к этому относишься. Но в следующий раз, когда вам понадобится помощь, не удивляйтесь, если я напомню вам, что вы (11) _____________, чтобы помочь мне!

Пр.5. Завершите эти предложения с помощью (d) до … + подходящего глагола.

1.Деннис бросил курить два года назад. Он … курил … 40 сигарет в день.

2. Лиз …………….. мотоцикл, но в прошлом году она продала его и купила машину.

3. Мы переехали жить в Манчестер несколько лет назад. Мы в Ноттингеме.

4. Сейчас я редко ем мороженое, но я … в детстве.

5. Джим ………….. мой лучший друг, но мы больше не друзья.

6. С момента открытия новой дороги я добираюсь до работы всего за 40 минут.Это больше часа.

7. Есть ……….. гостиница напротив вокзала, но она давно закрылась.

8. Когда вы жили в Лондоне, … часто ходили в театр?

Пр. 6. Сравните то, что сказала Кэрол пять лет назад, и то, что она говорит сегодня:

ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД СЕГОДНЯ

Я администратор отеля. Моя собака умерла два года назад.

Я много путешествую.Я ем много сыра.

Я играю на пианино. Сейчас я очень много работаю.

Я очень ленив. В наши дни я мало кого знаю.

Я не люблю сыр. Сейчас работаю в книжном магазине.

У меня есть собака. Я не часто уезжаю в эти дни.

У меня много друзей. Теперь я читаю газету каждый день.

Я никогда не читаю газет. Я давно не был на вечеринках.

Я не пью чай.Я не играл на пианино много лет.

Хожу на много вечеринок. Чай отличный! Мне это нравится сейчас.

А теперь напишите предложения о том, как изменилась Кэрол. Используйте в первой части вашего предложения слово «привык» / «не использовало» / «никогда не использовало».

1. Раньше она много путешествовала, но она редко уезжает в наши дни ….

2. Она использовала ……… но …………………………….. ……….

3 …………………….. но……………………………. ………..

4 …………………….. но ………………… ……………………

5 …………………….. но ………………… ……………………

6 …………………….. но ………………… ……………………

7 …………………….. но ………………… ……………………

8 ……………………. а………………………………………

9 …………………….. но ………………… ……………………

10 …………………… но ………………….. ………………….

Пр. 7. Теперь напишите правдивые предложения о себе, о том, что вы использовали или не делали 2-3 года назад, и о том, что вы не делаете или не делаете сейчас.

Модель: Раньше ездила в отпуск с родителями, а теперь езжу с друзьями.

III. Здоровье и благополучие

Словарь 1.

упражнения на здоровье

веселые долгие прогулки

быть колодцем принять холодный душ

вегетарианец несколько витаминов

на диете

подходит

здоровые фрукты и овощи

для содержания в чистоте для употребления здоровой пищи

мир чистый

внутренний мир бессонница

хороший отдых страдать от слабости

позитивное отношение потеря памяти

стабильность

иметь хороший сон иметь некоторые тесты

счастья тонзиллит

кашель хорошее самовосприятие

хороший семейный впрыск

много друзей грипп

люблю плохую боль

иметь боль в горле сдать кровь

давление

головная боль в глазах

душевная боль

таблетки от зубной боли

таблетки от боли в спине

боль в ухе принять сироп

желудочные лекарства

наркотиков

алкоголь

съесть жирную пищу

много хлеба

сладости

еда на вынос

мороженое

духовный (неизлечимый)

эмоциональная эпидемия болезнь

психическое здоровье ловля

социальная инфекционная

физический

рано вставать / поздно вставать делать (утреннюю) зарядку
для посещения занятий йогой заниматься спортом
, чтобы оставаться стройным дожить до 100
переедать у врачей / химиков / стоматологов
прийти к врачу / проконсультироваться с врачом заболеть / заболеть
для работы при высокой температуре плохое здоровье / плохое самочувствие
для обследования пациента к стоматологу
пощупать пульс для здоровья сердца и легких
для измерения температуры для проверки зубов
курить пить

Учебные упражнения

Пр. 1. Согласен или не согласен со следующими утверждениями; приведенные ниже примеры могут быть полезны.

А.

Если хочешь дожить до 100 лет, нужно поддерживать форму и есть здоровую пищу.

Не могу не согласиться с вами. Если вы хотите дожить до 100 лет, вам следует поддерживать форму и есть здоровую пищу.

Б.

Чтобы быть здоровым, нужно есть жирную пищу.

Боюсь, вы ошибаетесь.Быть здоровым — значит есть разные фрукты и овощи.

1. Быть здоровым — значит быть здоровым духовно, умственно и физически.

2. Если вы не хотите, чтобы у вас болела зубная боль, вам следует посещать стоматолога два раза в год.

3. Дети обычно боятся уколов.

4. Если вы заболели, не обращайтесь к врачу.

5. Здоровое питание — это мороженое, торты, хлеб и сладости.

6.Если вы хотите сохранить хорошее здоровье, не храните негативных эмоций. Постарайтесь развить позитивный настрой.

7. Помешанный на здоровье (человек, который думает только о своем здоровье) поздно встает, принимает наркотики и алкоголь, любит выносить еду.

8. Быть здоровым — значит поддерживать чистоту, совершать длительные прогулки и соблюдать диету.

9. Диета опасна для здоровья.

Пр. 2 . Заполните пробелы словами, относящимися к словам заглавными буквами.

Дети часто заболевают ______________ в школе. ИНФЕКЦИЯ

Наш семейный врач не нашел во мне ничего плохого, поэтому мне пришлось пойти к _________________. СПЕЦИАЛЬНЫЙ

Несмотря на то, что в аварию попало сорок автомобилей, серьезных _______________ не было. ТРАВМА

Перед отъездом за границу мне нужно было иметь семь ______________. ВПРЫСКА

После этого моя рука была ________________ несколько дней. БОЛЬ

А. Прочтите текст и выполните поставленные задачи .

Познакомьтесь с Генри!

Генри работает клерком в городском офисе. Он также помешан на здоровье. Он хочет дожить до ста, поэтому здоровье для него очень важно.

Он встает в пять часов утра и занимается с отягощениями тридцать минут. На завтрак он ест шпинат и сырое яйцо с чесноком и перцем чили. У него отвратительный вкус, но он считает это полезным для себя.Потом час бегает по парку, даже если погода плохая. Он уходит на работу в семь часов. Он никогда не ездит на автобусе или поезде и считает автомобили чрезвычайно опасными. Поэтому он ходит везде с маской на носу и рту. Он также носит форму, созданную им для защиты от пыли и грязи.

В офисе он моет руки десять раз в день и в перчатках поднимает трубку, если она грязная. Он берет свой обед с собой на работу. Он ест пятнадцать семечек и одну луковицу.Он уверен, что обед, который предлагает фирма, ему не подходит.

После работы он спешит домой поливать растения. У него сотни растений, потому что они обеспечивают кислород. По вечерам он иногда слушает радио, но никогда не смотрит телевизор, потому что это может повредить его зрение.

В понедельник он ходит на урок глубокого дыхания, а по четвергам он ходит на урок вегетарианской кулинарии. Он редко ходит в кино или в театр, там слишком много микробов (маленькое живое существо, которое может вызвать болезнь).Он рано ложится спать. Летом он спит в палатке в саду. По выходным он ходит в походы за город, но никогда не сидит на солнышке. в первый день каждого месяца он идет к врачам, чтобы убедиться, что он не болен. В конце концов, он не хочет попадать в больницу.

Задача 1. А вы? Составьте список из десяти отличий между вашим образом жизни и Генри. Пример ниже может быть полезным:

Я не тренируюсь перед завтраком.

Я не _________________________________________________

_______________________________________________________.

Кроме того, я не ___________________________________________

_______________________________________________________.

Больше я никогда _____________________________________

_______________________________________________________.

Задача 2. Работай с другом. Генри дает интервью журналу о здоровье. Представьте, что вы Генри и интервьюер. Задайте и ответьте на 10 вопросов о повседневной жизни и образе жизни Генри. Например:

Интервьюер: Что у вас на завтрак?

Генри: У меня всегда на завтрак шпинат.

Интервьюер: Во сколько вы ложитесь спать?

Генри: Я никогда не ложусь спать позже 9 часов.

Задача 3. Подробнее о Генри


экологичность — это больше, чем просто тенденция?

Привет-привет-привет! И добро пожаловать в подкаст BigAppleSchool — еженедельное английское шоу, где мы говорим обо всем, что есть под солнцем. Основная цель этого шоу — помочь вам улучшить свой английский и, конечно же, узнать что-то новое. Меня зовут Катя, я ваш хозяин, и сегодня со мной…

Барбара.

А…

Алена.

Ребята, мы делаем все возможное, чтобы быть максимально полезными, и мы хотели бы получить отзывы об этом, поэтому подписывайтесь на наши страницы в Apple, Яндексе, Google, ВКонтакте или на любой другой платформе, где вы слушаете наши подкаст.

И дайте нам знать, что вы думаете о нашем шоу — оцените и просмотрите наш подкаст, ставьте нам звезды, оставляйте комментарии, задавайте вопросы и не стесняйтесь присылать свои идеи о следующих выпусках. Это не займет много времени и усилий, правда? Но это нам очень поможет стать, ну, даже лучше.

Ну, а сегодня мы с Барбарой и Аленой собираемся обсудить экологичность. Так что это значит? Что такое экологичность? Тем, кто не знает об этом. Как бы мы это определили? И, самое главное, экологичны ли мы?

Что ж, экологичность не вредит окружающей среде, и очевидно, что мы живем на этой планете все вместе, и нам нужно практиковать экологичность.

Да, у нас только одна планета.

Наш дом.

Именно так. Итак, а вы, ребята, экологичны?

Я пытаюсь быть, но не уверен, что смогу…

Ну, ты пытаешься им быть, так что ты делаешь?

Ну попробую переработать.В принципе, бумага, потому что да, здесь очень просто. Также я стараюсь использовать как можно больше элементов, верно. А еще я стараюсь покупать биоразлагаемые материалы, так что в основном это все.

Ну, на самом деле я почти уверен … Знаете, когда люди говорят, что они мало что делают, я почти уверен, что они на самом деле делают гораздо больше. Потому что есть маленькие шаги, о которых люди даже не думают, когда мы говорим об экологичности. Но позвольте мне задать вам несколько вопросов. Итак, вы, скажем, выключаете воду, пока чистите зубы?

Да, конечно.

Смотрите, это экологично! Вы, что еще, что еще, что еще … Вы выключаете свет, когда вас нет в комнате?

Ага!

Это еще, знаете ли, экологичность! Так. Барбара, а ты что? Чем ты занимаешься?

О, нас воспитывали экологически чистыми. Итак, немного американской истории — когда я была школьницей, была большая кампания под названием «Сохраним Америку красивой». Фактически, эта организация, основанная в 1953 году, состоит из множества компаний, которые осознали, что мы должны заботиться о нашем сообществе.

Таким образом, они рассылали социальную рекламу — это объявления социальной рекламы — по радио, то есть по радио и телевидению, потому что это то, что у нас было. По сути, это были рекламные ролики, в которых говорилось: «Держите Америку красивой», а слоган был «Не будьте мусорщиком». Итак, я был воспитан на этом.

И затем великая вещь, которая подтолкнула наше экологическое движение в США, была фотография Земли — вы знакомы с этой картинкой, можете погуглить, 1972 год. Она называется Голубой мрамор.И это было так потрясающе для нас, потому что мы видели себя чудом — это наш дом, это наш мир, это наша планета.

Мы должны об этом позаботиться. Это было в 1972 году. Многое происходило — у нас было женское движение, у нас было движение за гражданские права, у нас была бушующая война во Вьетнаме. А здесь — позаботьтесь о своей планете. Так важно.

Думаю, это было удачное время. Знаете, это интересно, разница в воспитании в США и в России. Потому что здесь дети, ну, даже не дети, взрослые почти ничего не знают об экологичности и о том, как важно быть экологически чистыми.

И это здорово, что в США даже детей так воспитывают.

Ну, тогда я бы задал вопрос — во время войн металл перерабатывали для оружия, так что, конечно же, в России вам сказали хранить эти банки, перерабатывать …

Нет … Но это была необходимость, понимаете, мы не есть на данный момент. Что ж, думаю, большинство людей не знают. Вот почему у нас есть то, что есть.

В прошлом году на уроках мне было очень интересно узнать о рециклинге в Новосибирске, и я расспрашивал.И многие этим интересуются, но говорят — ну мы не умеем, это не удобно.

Да, именно поэтому сейчас главная цель нашего города — повышение осведомленности. Потому что я много говорю об этом со своими друзьями, с людьми в Instagram. И я вижу именно то, что вы сказали: многие люди говорят: «Нам интересно, мы хотели бы что-то сделать, но не знаем как». Когда начать? Где взять информацию? Так много информации. Люди просто потеряны.

Да, есть две вещи.Отношение людей. Но тогда должна быть настроена система. Когда я впервые приехал в Новосибирск, я смотрел новости и понял, что это наш мэр, и он надул этот центр утилизации, этот новый.

Я подумал, вау, как интересно! Но я не видел ни мест депозита, ни мест сдачи. Так вот что я спрашивал взрослых — вы перерабатываете? Вы хотите? Да, хотим, но это не удобно. И даже я спросил у детей — ох, наши родители хотят, но кого это волнует. Это система.

У меня вопрос к вам, Барбара. Изменились ли твои привычки, то есть экологические привычки, с тех пор, как ты приехал сюда?

О да, он идет насмарку. Я не могу делать то, что привык делать. Да, выключить воду и свет — я обязательно это сделаю. Но я был так встревожен, когда впервые пришел с этой грудой пластика. Пищевая упаковка. Так что единственное, что я могу сделать, потому что я не понимаю, где что-то находится, это то, что я делаю, я повторно использую пакеты для продуктов.

Я приносил свои пакеты с продуктами в магазин и использовал их повторно.И, конечно же, у меня есть холщовый мешок. Это лучшее, что я могу сделать. Что еще я могу сделать? Нет места для высадки.

Мы поговорим об этом после подкаста, я покажу вам карту, на которой вы можете увидеть, где находятся эти контейнеры. Потому что не многие люди, опять же, не многие люди знают об этом только потому, что, если у вас нет его рядом с вашим домом, вы не подумаете, что они существуют где-то в этом городе.

Что ж, в Соединенных Штатах у нас будет рециркуляция продуктовых пакетов в продуктовых магазинах.Это так удобно.

Не могли бы вы рассказать нам … Мне жаль, что я задаю все вопросы Барбаре, но они просто интересны, и нашим слушателям тоже — каково это в США? Я имею в виду, какие у вас там удобства? Знаете, как он создан для людей…

Он тоже исчерпан, и я скажу вам, почему. Было время, когда существовали строгие правила, когда нам приходилось отделять коричневое стекло, зеленое и прозрачное. Пришлось отделять алюминиевые банки от консервных банок, мыть, отделять.

Причина в том, что мы отправляли всю нашу чистую переработку в Китай. Знаете ли вы, что Китай перерабатывал половину всех перерабатываемых отходов в мире, а не сейчас? А потом, по какой-то причине, произошло изменение, и они подумали — хорошо, мы просто собираемся стримить линию, просто объединим все ваши вещи в одну.

И это привело к заражению. Люди ели и просто втыкали вещи. И Китай больше ничего не сказал! И это было в 2018 году, когда Китай ввел запрет, и не более того, мы больше не забираем ваш мусор.

Вау. Даже разделяя разные виды стекла.

Да. Теперь это привело к закрытию центров переработки. И вещи не берутся. И это привело к тому, что Великобритания сожгла их вещи.

О нет.

Вы когда-нибудь чувствовали запах горящего пластика? Это так ядовито.

Это так! Это!

А в Австралии есть большой запас пластика во всех его частях. И они не знают, что с этим делать, потому что Китай остановился, они больше ничего не сказали.

Означает ли это, что нет… Что больше нет причин для переработки?

Мы не настроены на обработку, как Китай. Так что есть небольшая надежда, ходили разговоры о том, что Китай приезжает в какие-то штаты Соединенных Штатов и создает какую-то переработку. Китай, кажется, эксперт, и они больше ничего не сказали.

Вау. И вся страна сейчас в растерянности.

Весь мир.

Весь мир. Вау. Хорошо. Ну, мы упомянули переработку.Алена, расскажите нашим слушателям, что можно перерабатывать, а что нельзя? Потому что я думаю, что это одна из проблем, люди…

Да, да, совершенно точно. Прежде всего, конечно, очевидно, что некоторые предметы не подлежат переработке.

Как что?

Как, например, пенополистирол. Вы знаете, что это такое? Это просто какой-то тип, для наших слушателей, которые не знают, это какой-то материал, из которого изготавливаются контейнеры для еды на вынос, контейнеры для еды на вынос.

Итак, когда вы заказываете еду, например, в азиатских ресторанах, что они делают, они обычно доставляют все в этих контейнерах.Таким образом, это не подлежит переработке. Также одним из материалов является пузырчатая пленка, пузырчатая пленка, она тоже не подлежит переработке. Насколько я помню, я не совсем уверен, но думаю, кофейные чашки на вынос, они не подлежат вторичной переработке.

Их нет.

Конечно, они сделаны из бумаги, которую можно перерабатывать. Но проблема в том, что у них вроде как тонкий слой пластика внутри, что делает их непригодными для вторичной переработки.

Да, я думаю, это самое большое заблуждение, которое люди думают — о, у меня есть моя, вы знаете, чашка кофе на вынос, она сделана из бумаги, я могу ее переработать.Нет, нельзя, но это смесь бумаги, пластика и разных вещей.

Да, есть видео, которое я много показывал своим студентам в прошлом году — жизнь пластиковой бутылки.

Думаю, это от Тед-Эда.

Ага.

Мне нравится это видео.

Он очень короткий, но очень информативный, и в нем совершенно точно говорится о том, как делается пластик. Он сделан из этих миллионов маленьких гранул, связанных вместе. Так что он очень прочный. А затем, чтобы что-то сделать, вы расплавляете это и формируете.

Но как только он начинается, как только он отправляется в путь, он ломается, и эти маленькие шарики — это то, что едят животные или морские существа. И, как вы сказали, эти вещи не подлежат переработке.

Если мы хотим добавить к списку неперерабатываемых предметов, я бы добавил те упаковки, в которых продается сок, опять же, потому что это составная смесь. Вы знаете эти пакетики, в которых продается кофе.

Пакеты?

Ага, это как сумка. Это своего рода пластик и алюминий.Итак, это … Или, скажем, если вы заметили пакеты, в которых, скажем, продается майонез или кетчуп, тот, который вы можете выжать. То же самое и с зубной пастой, они тоже не подлежат переработке. Но что тогда можно перерабатывать?

Бумага.

Бумага, конечно.

Некоторые виды пластика, не все конечно.

Да, вы упомянули пластик. Причина, по которой этот длинный волокнистый пластиковый пакет для продуктов не может быть переработан, заключается в том, что он склеивает машины. Это не просто поломка, это надолго.

Это есть. Хотя я знаю, что сейчас на некоторых эко-ивентах в Новосибирске можно на самом деле… Взять полиэтиленовые пакеты там, а потом их можно будет до определенной степени переработать. Что ж, может быть, не переработано, а переработано, но мы до этого доберемся. Хорошо, а почему … Итак, подождите. Итак, пластик, бумага .. Стекло!

Мы забыли упомянуть стекло! Стекло пригодно для вторичной переработки, и это лучший материал, как говорится, потому что его можно перерабатывать бесконечное количество раз! И металл. Но почему так важно утилизировать?

Хорошо, потому что я слишком много ссорился с моими родителями, когда разбирал мусор, и они говорили мне — ты просто смешон или сумасшедший! А что может сделать одна бутылка или одна чашка кофе? Ничего страшного! Особенно с соломинкой.У меня есть металлическая соломинка, и они такие — что может сделать одна соломинка?

Вы должны показать им спутниковые изображения этих пяти пластиковых островов. Вы слышали об этих вещах в наших океанах, которые захвачены этим водным потоком, этим водоворотом. А этот островок из пластика, лески, дерева, мусора — все это привлекает.

Хорошо, я буду действовать как человек, который не верит в опасность пластика. Так что мы можем, скажем, действовать, как отвечать и как заставить людей понять.Хорошо, а что насчет этих островов? Они так далеко, что меня это не волнует. Как мы можем на это ответить?

Ну, все, каждый предмет имеет значение. Потому что все … Они все, вы знаете, все предметы на планете как-то связаны между собой.

Это говорит об отношении, отношение должно измениться. Тебе нужно заботиться. Разве это не беспокоит, что в океане растут пластмассовые острова, их пять?

Я должен сказать, что встречал много людей, которые этого не делают.

Хорошо. Итак, эти изображения животных, моря, морских животных, морских существ, морских птиц, попадающих в ловушку лески, удушающих, умирающих. И я вернусь к тому видео, с которым вы знакомы. Я дам вам ссылку, и вы должны разместить ее там, чтобы ее могли видеть люди.

Но он отслеживает жизнь бутылки с водой, и дело в том, что есть два способа повлиять на нас. Первый — когда вы его выбрасываете, и он оказывается на свалке. Наш пластик сжимается, и весь мусор давит на него, а затем стекает дождевая вода, превращая его в ядовитую тушенку, которая попадает в грунтовые воды.

И некоторые люди не знают, что у нас есть грунтовые воды, у нас есть вода, выходящая на поверхность нашей земли, которая связана с водными путями, с океаном. И это отравляет море, морских животных. И это должно тебя беспокоить, вот почему.

На самом деле, я имею в виду, что неудивительно, что сегодня каждый человек потребляет какое-то количество пластика каждый год. Это как … И когда ты видишь это, ты как вау!

Думаю, именно так мы можем попытаться изменить отношение к людям — потому что, когда что-то происходит далеко-далеко, людей это не волнует.Но стоит им показать и доказать им, что все в порядке, послушайте, немного рыбы…

Ну, пластик разбился на какие-то мелкие кусочки — рыба его ест, скажем, морские животные. А потом вы потребляете морепродукты, вы едите рыбу, теперь в вас есть пластик.

Это пищевая цепочка, и она влияет. И когда вы сказали, что мы потребляем пластик, и то, что вы говорите — это влияет на нас сейчас. Я читал что-то вроде пластиковой карты на кредитную карту, которую мы едим каждую неделю или что-то в этом роде.

Whaaat?

В смысле, это безумие, мы едим столько пластика. И эти пластиковые бутылки ломаются, поэтому каждый раз, когда вы используете или повторно используете пластиковую бутылку, вы глотаете больше пластика.

Каждый раз, когда вы покупаете что-то в супермаркете, будь то рыба или фрукты, вы можете быть абсолютно уверены, что потребляете пластик.

Одно дело знать, что вы, возможно, потребляете микропластик, но даете нам определенную сумму, например, пластиковую карту на кредитную карту — о боже.Да уж. Итак, слушатели, поэтому и надо!

Я должен вам сказать, что здесь, в России, перерабатывать довольно сложно, но одно мы определенно можем сделать — это сократить. Вот что ты можешь сделать. У меня просто пример, потому что на самом деле я не завтракал сегодня утром.

Вот почему по пути сюда я просто заскочил в свой местный супермаркет, а не в супермаркет, а в какой-то маленький магазинчик. Чтобы купить, понимаете … О, я не знаю слова для этого. Знаешь, просто крошечный кусочек творога, вроде глазурованного, верно?

Ах да.

Не знаю, как это описать, не уверен, что у нас есть…

Ну, когда я был в супермаркете в США, ну, в российском магазине…

Как вы их называете?

Сыр… Маленький чизкейк, глазированная чизкейкная масса. Да, Барбара выглядит очень озадаченной. Мы вам покажем.

В любом случае, он крошечный, такого размера. И я только что купил его, и продавщица дала мне его в полиэтиленовом пакете, в полиэтиленовом пакете, вот этот!

Ага, это смешно!

Ага! Зачем тебе это? Я был так поражен! Я имею в виду, зачем?

Именно так! Что ж, я рад видеть, что многие люди, вы знаете, теперь они в порядке … Что ж, в начале моего экологического пути я говорил людям вроде: нет, спасибо, мне не нужен пластиковый пакет.На что, знаете, что я услышал в ответ? О, не волнуйтесь, это бесплатно!

Я не беспокоюсь о том, будет он бесплатным или несвободным, я просто не хочу создавать больше мусора. Но теперь, вначале, вы знаете эти крошечные фруктовые магазинчики, они не супермаркеты, а что-то вроде киосков с фруктами. Вначале мне говорили то же самое — о, это бесплатно.

И я объяснил им, что просто не хочу создавать больше мусора. Так что я ношу не только покупателей и еще много чего, но еще у меня есть крошечные сетчатые мешочки, специально для фруктов.И я показал им эти пакеты и сказал, что просто хочу ими пользоваться, потому что я не хочу брать с собой много пластиковых пакетов. А это просто проще.

А разве это не шутка? Разве это не то, что использовали Советы? Эти маленькие сетчатые мешочки.

Ах да.

Шутили по поводу того, что они будут использовать. И недостаток в том, что люди знают, что вы купили, например, ваше молоко или …

Ну, я использую маленькие, поэтому сетка другая, поэтому вы можете положить в нее, например, рис.Итак, это другой тип сети. Итак, и это … Итак, вы покупаете его один раз и можете использовать его годами, годами и годами технически.

Я так рада, что мы ведем этот разговор, потому что я чувствовала себя такой одинокой, просто занижая все это. Но теперь у меня есть надежда!

Еще есть пластиковые соломинки. Как вы, наверное, знаете, я любитель кофе и часто посещаю кофейни. Каждый раз, когда я прихожу, мне дают соломинку, верно. И я знаю, что эти соломинки вредят черепахам в океане.А этим летом купил набор металлических соломок. Правильно. Так что они просто лежат со мной в сумке.

Они пришли с маленькой щеточкой для них?

Ага, да.

Ой, круто!

Это дешево, я имею в виду, каждый может это сделать, это действительно дешево.

И пользоваться ими можно годами. Да, я помню много кампаний, вроде спасения черепах, но опять же… Что ж, у этой кампании есть свои плюсы и минусы. Потому что, конечно же, пластиковые соломинки — это зло, и вам следует избегать их при любой возможности.

Я не знаю, знаете ли вы, но многие компании, такие как Starbucks и тому подобное, перешли на бумагу. Но многие люди говорят, что это здорово, они перешли на бумажные соломинки. Но дело в том, что пластиковые соломинки все же нужны, потому что есть люди, которые по состоянию здоровья не могут использовать бумажные соломинки.

Вы знаете, они все становятся мягкими и физически не могут их использовать. И когда они говорят: «Мне нужна пластиковая соломинка», и им говорят — хо, нет, разве вас не волнуют черепахи? Я такая, ну нет, это эйлизм.Мол, ты вроде не думаешь о тех, кто по физическим причинам не умеет пользоваться бумажной соломкой.

Я знаю, что несколько лет назад Канада была действительно озабочена этой проблемой, экологической проблемой. Итак, они начали, по крайней мере, они пытались запретить эти пластиковые соломинки, но были некоторые протесты против этого, потому что некоторые люди с особыми потребностями определенно нуждаются в них. Они все еще нужны им.

Ага. Так что да. По крайней мере, если большинство людей ими не пользуется — это прекрасно! Алена, вы упомянули, когда говорили, что делаете и чего не делаете, вы упомянули сокращение.И это приводит к правилу трех «Р». Вы об этом знаете?

Да, конечно.

Вы можете рассказать об этом морю?

Правило?

Ага. Итак, каковы три R?

Уменьшение, повторное использование, переработка.

Вау.

Ага, это как три кита, на которых стоит мир экологичности. Уменьшить повторное использование рециркуляции. А теперь как насчет трех сроков? Потому что люди, которые начинают интересоваться экологией, часто путаются во всем этом из-за огромного количества информации.

И есть три термина, которые мы знаем о переработке. Также существует апсайклинг и даунсайклинг. Так что они?

Итак, апсайклинг и даунсайклинг — это в первую очередь виды рециклинга, верно. Знаете разницу, Барбара?

Ну, собственно, пришлось погуглить разницу.

Ну, на самом деле, когда мы трансформируем какой-то материал или предмет в нечто равной или большей ценности, это вроде вторичного использования, верно?

Это апсайклинг.

Но наоборот, просто какой-то материал или какой-то продукт преобразуется во что-то менее ценное, поэтому они подвергаются вторичной переработке. Я имею в виду, что я говорю о выброшенных материалах.

Ага. Итак, что ж, если вам нужны несколько примеров, так что, скажем, апсайклинг — в основном, из этого возникает много DIY. Так, например, у вас есть часы, которые перестали работать, вы превращаете их в модные серьги. Та-дам! Апсайклинг. Или, о, то, что я видел только сегодня утром на Pinterest — это отличное приложение для разных идей DIY.

Итак, как превратить старую лестницу в книжную полку, что-то в этом роде. Итак, вы ничего не делаете с лестницей технически, поэтому вы используете ее для чего-то такого же, то есть для апсайклинга. И вторичная переработка — например, если мы, ну, не мы, а определенные предприятия перерабатываем пластиковые бутылки.

Не все они изготовлены из одного вида пластика. Поэтому иногда пластик, который вы получаете в итоге, бывает более низкого качества. Так и потом из него делают не бутылки, а, скажем, лежачие полицейские.Так что и это было бы пониженным оборотом.

Итак, когда я искал это в Google, то, что пришло мне в голову, когда вы говорили о сломанных часах, превращаемых в какое-то украшение, мне пришло в голову, что, конечно, это как… Художникам нравится это делать. Есть этот художник, очень известный в Грузии, он был народным артистом, и он действительно делал именно то, что вы говорите.

Он делал свое искусство, используя детали велосипедов, механизмы, старые пластмассовые игрушки. Он даже создал это искусство из миндалин своего сына. Миндалины сына были в банке, и он превратил ее в какое-то искусство.

Вы знаете, я не знаю Барбару, если вы видели эти вещи, но особенно в России, в каких-то маленьких городках, люди делают, я не знаю, фигурки, как лебедь, из использованных шин. Итак, теперь мы можем сказать, что это не просто безвкусный кусок дерьма, а это переработка.

У меня они есть в моем родном городе. Они уродливы. Действительно некрасиво.

Но теперь можно сказать, что это экологично.

Да. И я думаю, что это происходит в школах. Учителя не говорят: «О, дети, принесите что-нибудь из дома, и мы будем рисовать».И им весело делать такие вещи.

На самом деле, я помню, пару лет назад в Институте современного искусства была целая выставка искусства из разных использованных материалов, так что была выставка произведений искусства вторичного использования. Я был поражен тем, что можно делать с вещами, которые используются повторно. Так что это было просто вау. Но что ж, опять же, для этого у вас должен быть талант.

Итак, покупал ли кто-нибудь из вас одежду, которая подверглась вторичной переработке?

Никогда.

У меня есть .. Ну, я видел пару кроссовок, но дело в том, что за экологичность нужно платить. Потому что они стоят около 80 долларов, я думаю, пара. Так что я не был готов платить это. Что действительно вызывает вопросы. Итак, одним из самых больших загрязнителей, о котором люди не задумываются, является быстрая мода.

Значит, они думают, что для того, чтобы быть экологически чистыми, достаточно просто утилизировать, но когда вы начинаете говорить им — знаете ли вы, насколько разные компании быстрой моды загрязняют окружающую среду? Они действительно шокированы.

Потому что они думают, что быстрой моды здесь нет, но потом вы говорите им — о, это компании, которые вы знаете и используете, такие как Zara, H&M и многие другие. Ой ой что?

То есть вы говорите о быстрой моде, имея в виду, что производители разматывают одежду быстро и дешево, а она недолговечна?

Именно так. Они не. Поэтому они говорят, что сейчас это третий по величине загрязнитель в мире, просто потому, что они используют … ну, чтобы красить одежду, они используют очень дешевые краски и красители, затем сами материалы, затем дешевую рабочую силу и все такое.Тогда их не волнует, что делать с отходами.

Утилизируйте это. Значит, его сбросят в реки.

Вот почему сейчас многие активисты говорят, что если вы хотите быть еще более экологичным, попробуйте покупать одежду в некоторых, скажем, магазинах секонд-хенд или магазинах, которые, как вы знаете, используют хорошие материалы, а не дешевую рабочую силу. . Но опять же…

Фактически можно и переработать. Дважды в жизни я перерабатывал свою одежду. Это легко сделать. Просто отнесите его в ближайший, а не в ближайший супермаркет, я имею в виду здесь, в России, но у нас в Новосибирске есть много мест, куда можно отнести одежду.Например, я знаю, что у нас есть такой в ​​торговом центре Royal Park.

Вы имеете в виду эти маленькие коробочки? На первом этаже?

Ага, да.

То есть вы не говорите о секонд-хенде, вы говорите о переработке?

Переработка. Правильно. Потому что у меня были некоторые вещи, которые я никогда не использовал, но качество было невысоким, поэтому я просто решил отнести их в ..

У них очень ограниченный, скажем так, объем вещей, которые они могут взять. Дело в том, что в этих коробках вы оба можете взять одежду, которую хотите подарить, которую хотите продавать в магазинах секонд-хенда.Благотворительные магазины, собственно, не секонд-хенд.

Но больше благотворительности, все еще б / у, но одежду все равно берут на переработку, но она должна быть только хлопчатобумажной. Боюсь, они не могут перерабатывать другие материалы. Но да, если вы это сделаете, их нужно постирать, а все пуговицы, молнии и тому подобное нужно разрезать. Но да. Это еще кое-что,

А как насчет того, чтобы понизить гардероб? Вы покупаете новую одежду, чтобы пойти на работу, а потом она стареет, поэтому вы просто носите ее дома.А потом в них начинаешь спать, так?

Ах да!

Конечно!

А потом, когда доходит до того, что их нельзя носить даже дома, я использую их для чистки. Смотрите, да! О, это фантастика, это фантастика. А что насчет…. Итак, мы говорили об этой переработке, покупке подержанных вещей и тому подобном, пожертвованиях.

Но многие думают, что это не более чем тренд. Так что, и я не знаю, встречались ли вы с этими людьми, но я определенно встречал, когда я говорю, что я пытаюсь переработать, я, скажем так, сохраняю это, чтобы я мог отнести это в ближайший пункт переработки и тому подобное, и они говорят — это просто тенденция.

Это тенденция, это тенденция, но это положительная тенденция. Да так. Это модно, и я рад, что это модно.

Согласен с вами. Потому что, когда я рассказывал о своей небольшой истории в 70-х годах, когда зародилось это движение за защиту окружающей среды, после этого появилось поколение ME. Я центр вселенной, и меня не волнует переработка отходов. А потом последовала технологическая эра.

Где, что вы делаете со своими старыми ноутбуками, старыми мониторами и старыми, знаете ли, компонентами? Ничего, вы просто вставляете его и позволяете отравить землю.Так что это было очень… Теперь все это в новинку, это новая тенденция.

Вообще-то, это был мой … Это было больно для меня, потому что у меня есть старый ноутбук и старый телефон, который я не использую, но они просто сидят в одном из ящиков или в шкафу для хранения вещей прямо сейчас. , потому что я ищу место, где я могу его взять. Но что меня радует, так это то, что в США есть особые…

Знаете, вроде автоматов, которые выглядят как банкоматы. Так что представьте себе: вы подходите к нему, вы сканируете свой идентификатор, вставляете телефон внутрь, вы записываете имя телефона, когда вы его купили.Затем он как бы анализирует это и дает вам деньги.

Таким образом вы утилизируете свой телефон и получите наличные. Это немного, например, вы можете сдать телефон на переработку за 15 долларов, но это лучше, чем ничего. Мне это нравится, я с нетерпением жду возможности его использовать.

Эти вещи действительно важны. Перед тем, как переехать в Новосибирск, я начал убирать свой дом, примерно за два года до этого, потому что я знал, что в какой-то момент собираюсь переехать, не знал куда. Но потребовалось много времени, чтобы найти места, куда можно было бы принести свой телевизор и компоненты, и я заплатил 25 долларов, чтобы сдать свой телевизор на переработку.

И мне пришлось пойти в специальный магазин, чтобы переработать мои лампочки, поэтому мне пришлось попасть в разные места. И я попробовала тот киоск, о котором вы говорили, но по какой-то причине мой телефон не принимал. У меня не было информации, я не знаю, я не мог заставить это работать.

Я завидовал людям, стоявшим в очереди, пользовавшимся им и получавшим оттуда немного денег.

Ага. И сам факт, что вы не выбрасываете его, а перерабатываете, поэтому он продолжает служить миру.

Да, тебе нужно обзвонить. Вы это понимаете? Да, мы берем это, но не то. Хорошо. Затем вам нужно составить список и ладно. Так что это была большая гонка.

Что ж, это то, что я делаю каждый день, потому что, скажем, у меня есть контейнер прямо рядом с моим зданием, который принимает некоторые … ну, некоторые виды пластика и металла. Ну, алюминий. Это оно.

Это означает, что если я хочу переработать стекло, мне нужно отнести его в другое место, которое находится в 20 минутах ходьбы от моего дома.Потом бумага. По какой-то причине контейнер, который у меня стоит рядом с моим домом, не принимает бумагу, а значит, мне нужно найти что-то еще.

А еще у меня есть, знаете, эти пластиковые крышки для пластиковых стаканчиков, мне их нужно отнести в отдельное место. Потом батарейки, лампочки, одежда. Так что это просто, знаете ли, хранится у меня дома на некоторых полках, а затем раз в месяц или даже…

У нас есть кафе-бар, который дает вам скидку, если вы приносите свою чашку.

Ага, просто здорово.

Итак, одна из причин … Ну, одна из причин, по которой люди смотрят на меня, как на сумасшедшего, — это когда я принес свою собственную посуду Tupperware или контейнер в супермаркет. Вы знаете те вещи, которые можно купить, вы знаете, вы просто говорите: можно мне немного этого, можно мне немного этого.

Мне нравится эта инициатива.

Я покупал рыбу и спросил — можешь ли ты положить ее в мой контейнер? Они просто посмотрели на меня так — почему? Я хочу … слушайте, ну, во-первых, я хочу, вы знаете, спасти планету и использовать меньше пластика.Во-вторых, если вам что-то нужно, по какой-то другой причине и номер один недостаточно, ваше будет пахнуть, мое — герметично. Так.

Но некоторые люди не хотят этого делать. Но я не знаю, знаете ли вы, но … О, я могу использовать эту, знаете ли, возможность рассказать об этом другим людям. Так что теперь вы можете подписать петицию о ваших собственных контейнерах, потому что отдел, который отвечает за .. Что это, что это, что это…

Типа, санитарные ограничения, санитарные правила — они хотят запретить возможность покупать вещи себе тара, в том числе кофе.И люди без ума от этого. Причина в том, что это приведет к чрезмерному количеству пластика. Так что, когда весь мир становится безотходным, Россия идет другим путем. Тьфу.

О, как насчет того, когда разразится эта пандемия, и у людей есть эти СИЗ, что, конечно, очень важно, это средства индивидуальной защиты, и теперь мы все носим маски. Терпение, что все это накапливается.

Они одноразовые, я имею в виду, вы их выбрасываете. И первое, что я подумал, было: о нет, это добавит нашим пластиковым островам.И тогда, конечно же, я прочитал статью о том, как он добавлялся.

Это есть. Одно но — даже если он одноразовый и его нужно выбросить, обязательно перережьте струны. Потому что в него могут попасть птицы.

А потом подумал о зубной нити. Потому что я начал резать зубную нить, думая, что она будет лучше для черепах и для животных, потому что это длинные кусочки. Что вы думаете? Как вы думаете, отрезать зубную нить перед тем, как выбросить ее…

То есть звучит разумно.

Думаю, да.

Да, некоторые люди могут слушать нас и думать о боже, они слишком много делают.

Мы не слишком много делаем, мы не сумасшедшие. Нам действительно не все равно. И я думаю, что всех это волнует, но они просто не знают, что делать.

Итак, если говорить о том, что это тенденция, и хотя я согласен, что это хорошая тенденция, если она заинтересует больше людей — даже лучше. Но думаете ли вы, что некоторые компании на самом деле используют это, чтобы заработать больше денег, и им все равно?

Определенно, определенно.Маркетинг «зеленых»! Мы зеленые! Купите нас! Да правильно. Посмотрите, что мы делаем!

Я недавно узнал о термине «зеленая вода», я думаю, что это так. Это когда компания…

Как «промывание мозгов».

Вроде! Итак, когда компания заявляет, что она экологически чистая, например, вы можете отнести одежду к нам, и мы собираемся ее переработать. Но, в конце концов, это просто куча земли. Это называется «зеленая вода», потому что они только кажутся экологичными, но на самом деле это не так.Так что да.

Я думаю, что это происходит, и я также… И мы играем в это, потому что мы могли бы делать много действий и вещей, которые нужно переработать, например, доставить их в эти места, а на самом деле это не так. И это отталкивает людей. Потому что об этом были статьи или сообщения. Я не собираюсь перерабатывать, это слишком большая проблема, и ее все равно перерабатывают.

Это то, что мне говорили. О, значит, вы помещаете этот пластик в специальный контейнер, а потом он оказывается в одном виде, во всяком случае, в одном грузовике.

Итак, зачем это делать?

Итак, когда я увидел грузовик, специальный зеленый грузовик, который забирает только этот мусор из этого контейнера, я снял видео и выложил его, сказав — тем, кто не верил, есть специальный грузовик, который даже не трогал, знаете, рядом мусорные баки.

Итак, я всегда помечаю компанию. Итак, видите? Они что-то делают! Так что не забудьте задать им любые вопросы, если они у вас есть.

Я бы хотел вернуться немного назад.

Конечно.

Вы говорили о контейнерах, которые можно доставить в местный супермаркет и другие места. Я имею в виду, нам не разрешено использовать их иногда, потому что на самом деле проблема в том, что если вы заболеете, например, после использования собственного контейнера,

, никто не знает, какой контейнер вы принесли и что было там до того, как вы его принесли. супермаркет. Так что, если вы заболеете после этого, у них теоретически могут быть проблемы. Вот почему вы можете подать в суд и все такое.

Да, это одна из частей, одна из сторон. Потому что, если вы заболели, технически вы не можете их использовать, у вас не может быть никаких жалоб на супермаркет, потому что вы не можете доказать, что это произошло из-за их еды, а не из-за вашего контейнера. Так что у него есть недостатки и еще много чего.

Они просто защищают себя.

В настоящее время я слышал, что некоторые кофейни, скажем, не наливают кофе в вашу чашку, потому что сейчас время пандемий.Так что даже не трогают. Я знаю здесь одну кофейню, они ее делают. Я имею в виду, они действительно наливают кофе в твою чашку.

А вот спрашивают — пожалуйста, сюда положите, чтоб и не трогали. Они просто, знаете ли, остаются в безопасности. Хорошо, а как насчет еще одной вещи, о которой говорят многие экоактивисты, — это углеродный след. Вы слышали об углеродном следе? И что это?

Да, конечно. Барбара?

Когда это то, что мы делаем… Я бы подумал о выбросах от автомобилей.Что мы делаем, чтобы повлиять, чтобы увеличить наносимый нами экологический ущерб.

Некоторые люди утверждают, что стоит сделать пожертвование некоторым компаниям, чтобы компенсировать углеродный след, который вы производите. Например, если вы… А в интернете есть специальный калькулятор. Так что, если вы летите, например, из Новосибирска в Москву, вы можете подсчитать количество выбросов CO2, которые вы, ну, ну, ну, ну, не напрямую, а вы сами.

И затем вы можете пожертвовать определенную сумму компаниям, которые пытаются покрыть этот углеродный след за вас.Так что экологически чистые компании, разные экоактивисты и все такое, я думаю, это называется эко… Нет, не эко… Углеродная компенсация. Так что ты об этом думаешь? Стоит ли делать? Это .. Так ты бы сделал это когда-нибудь?

Я не доверяю компаниям. Я всегда думаю, что они пытаются получить прибыль и прячутся за этим. Так что мне нужно знать, что это поддерживают некоторые активисты.

Алена, как вы думаете?

Могу я сделать это в России?

Ах да, да.Определенно.

Это хорошо … Я сделаю это, но это огромная проблема для большинства людей здесь, в России, вы знаете почему. Так. Поэтому. Для Европы — наверное, да, конечно, хорошая идея.

У меня смешанные чувства по этому поводу, потому что, даже если бы я хотел это сделать, я, как и вы, Барбара, не доверяю компаниям. Поэтому я думаю, что мне нужно было бы провести исследование вначале, просто чтобы увидеть — заслуживает ли эта компания доверия?

Могу ли я действительно доверять им, что они, знаете ли, будут использовать деньги и направлять их в нужное место, чтобы делать правильные вещи.Но да. В Instagram я слежу за несколькими людьми, которые являются экоактивистами, и они много пишут об этом. И я смотрю на них — хорошо, значит, вы знаете свое дело, поэтому вы должны быть уверены в этой компании.

Но опять же — готов ли я платить за это деньги? Я не знаю. Это всего лишь другая сторона, готов ли я отдать на это часть своего дохода? Не уверена.

Я думаю, что корпорации наносят такой вред окружающей среде, что им нужно брать на себя гораздо больше ответственности.

Именно так! На самом деле это то, что некоторые люди утверждают, когда вы говорите, что вам нужно сократить, вам нужно переработать, вам нужно сортировать мусор.И они говорят — я не самый большой загрязнитель в этом мире! Компании делают гораздо больше, так почему же я, простой человек, должен действовать? Мне не нужно действовать! Что…

Потому что вы покупаете полиэтиленовый пакет каждый раз, когда делаете покупки! Так вот почему.

Что ж, для некоторых людей это не такой уж большой аргумент, так что … Но как мы можем побудить людей быть более внимательными к окружающей среде? Как мы можем … я не знаю … сделать их?

Как вы говорите, поговорите об этом.И то, что я пытался сделать в прошлом году с моими классами, показывал это видео и проводил с ним какое-то обсуждение. Что мы можем сделать? Что мы можем сделать? У нас в Новосибирске есть модный центр переработки вторсырья, но какая загадка! Как мы можем переработать вещи?

Правый. Итак, что, если мы придумаем список советов, как быть более экологичным в целом и в Новосибирске в частности. Итак, что мы можем добавить к списку? Итак, мы упомянули некоторые вещи, такие как номер один: выключить воду, пока вы чистите зубы, или выключить свет.Что-то еще?

На самом деле я никогда этого не делал, но планирую. Так, например, вы можете использовать меньше… Не меньше, вы можете… Вы можете купить шампунь, который намного лучше, чем обычный шампунь. Бутылка шампуня, потому что вам не нужно перерабатывать, вы не производите отходов.

И вы можете использовать оба, насколько я знаю, например, гель для душа, гель для душа. И шампунь, и просто мыло — это всего лишь одно средство по уходу за кожей.

Отличная идея!

Я действительно видел много кусков мыла и прочего.Можно даже купить, скажем, дезодорант. Обычно это очень естественно. Так что они, знаете ли, даже лучше для вашей кожи и прочего.

То же самое и с бальзамами для губ, дезодорантами, кремами. Типа, вы знаете, они очень твердые, и они приходят, если их нет, ну … Если они не продаются в барах, они поставляются в маленьких металлических контейнерах, а затем после использования вы возвращаете их в магазин, так что они возвращают его производителю, чтобы его можно было использовать повторно.

Отлично.Итак, вы говорите о планке, которая тает, когда вы ее используете. Правильно?

Ну да, да.

Потому что это напоминает мне о моих любимых цветных мелках и о том, как я ненавижу видеть, как дети используют эти маркеры. Потому что с цветными мелками он сделан из воска и, по сути, просто тает каждый раз, когда вы раскрашиваете картинку.

И эти дети с таким ограниченным количеством цветов внутри пластиковых контейнеров — вы больше не можете их использовать, вы просто бросаете их.

И дело в том, что они не подлежат переработке.

Ага. А потом дезодорант, о котором вы говорите — я всегда использовал минеральный дезодорант. Это минерал, и он тает. Я не мог здесь ничего найти. Но это…

Нам нужно поговорить после подкаста. Со списком мест.

Я так потерялся.

Можно купить в mac.

Да правда?

Дезодорант?

Ага. Также как и Фермер центр, вы можете купить там, ага. Я видел одну.

Вау, я не знал об этом.

Ага. Я имею в виду, они не такие уж редкие. Еще один совет — я думаю, вам следует использовать как можно больше предметов одежды повторно. Моя мама называет меня старушкой, потому что я так считаю. Действительно, правда, все это.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *